Amis! Attention : afin de corriger correctement les paroles de la chanson, vous devez surligner au moins deux mots

[Introduction]:
Brouillard gris et pluie.
C'est l'aube, 6 heures du matin.

[Versets, Roma Beast] :
Et les étoiles dans le ciel s'éteignent.
Et les stars du Rock and Roll se couchent -
Et moi, je rentre à la maison toute la nuit
Nous nous sommes encore amusés.

Et la perception est extrêmement accrue.
Tout est intéressant, tout n'est pas comme ça.
Je me regarde, je regarde autour de moi
Et ma tête est complètement en désordre.

Oh, la ville est un drôle d'endroit.
C'est comme un cirque, c'est comme un zoo.
Il a ses propres bouffons et ses propres héros,
Leur Oscar Wilds, leur Jeanne d'Arc.

Il a ses propres méchants et ses propres héros.
Ici des gens ordinaires et ils sont majoritaires.
Je les aime tous, enfin disons presque tous ;
Mais je veux qu’ils se sentent tous bien.

[Le final]:
Brouillard gris et pluie.
C'est l'aube, 6 heures du matin.
Alors demain est arrivé,
Dont j'ai entendu parler hier.

A propos de la chanson

• Nous publions les chansons du groupe ZOOPARK interprétées par le groupe ZVERI dans un recueil. ⠀ Ce ne sont pas toutes les bandes originales du film «Summer», pour lequel Roma Zver et le guitariste du groupe ZVERI German Osipov ont reçu le Cannes Soundtrack Award, mais le plus cher à nos cœurs. À la mémoire du légendaire ZOO et de Mike Naumenko, avec gratitude envers l'époque révolue - « BÊTES DANS LE ZOO ».

Quel est le meilleur moment pour se réveiller ? Il s’avère que l’heure à laquelle vous vous levez affecte directement votre santé et même votre destin !

La vitalité de notre corps est étroitement liée au moment de l'éveil.

En se réveillant à un moment ou à un autre, une personne détermine son destin, sa santé et les événements qui se déroulent dans sa vie.

Le temps qui monte et son impact sur les humains

2-3 heures du matin

Si une personne se lève de 2 à 3 heures du matin sans problèmes mentaux ou de santé, alors dans ce cas, elle est capable de faire des progrès significatifs sur le chemin de la conscience de soi. A cette époque, l’activité du Soleil est encore très faible, mais la Lune continue d’agir assez fortement sur notre esprit.

En conséquence, l’esprit est dans un état naturel de paix et de tranquillité. À ces heures matinales, il est très favorable de prier et de penser à Dieu.

Cependant, les personnes qui préfèrent se lever à cette heure auront un psychisme assez sensible, il n'est pas recommandé de rester longtemps dans des endroits bondés. Par conséquent, cette période d’ascension est recommandée au clergé et aux personnes détachées de la vie mondaine ordinaire.

À propos du calendrier de vie des gens sages quelque peu décalé, est confirmé dans la Bhagavad-gita¹ : « Ce qui est la nuit pour tous les êtres vivants, pour celui qui se contrôle, c'est le temps du réveil ; lorsque tous les êtres vivants se réveillent du sommeil, la nuit tombe pour le sage engagé dans l’auto-contemplation.

3-4 heures du matin

Ceux qui sont capables de se lever entre 3 et 4 heures du matin ont aussi assez de force pour comprendre leur nature spirituelle. Dans le même temps, leur sensibilité mentale n’est pas assez élevée pour mener une vie détachée. Cependant, lors du lever à cette époque, il est recommandé de s'engager uniquement dans une pratique spirituelle. Cela est dû au fait qu'un délai aussi précoce est précisément destiné à ces fins.

Pour les personnes qui adhèrent à un tel horaire et accomplissent leur prière du matin chaque jour, le temps réserve une grande surprise : les profonds secrets de l'âme leur seront révélés. La seule condition est qu’ils essaient de s’associer davantage avec des personnes saintes et moins avec ceux dont la conscience est polluée par des activités pécheresses.

4-5 heures du matin

Si une personne commence sa journée de 4 à 5 heures du matin, elle est alors capable de passer d'un pessimiste à un profond optimiste. C’est à cette époque que la Terre est dans un état d’optimisme. Tous les oiseaux chanteurs, étant dans la bonté, ressentent cela et commencent à chanter juste à ce moment-là.

Les personnes qui sont activement éveillées pendant ces heures sont capables d'être de bons poètes, compositeurs, musiciens, chanteurs et aussi simplement des personnes optimistes.

Se lever tôt est toujours associé à la joie. Cette période n'est pas non plus encore destinée à une activité active. Pendant cette période, vous pouvez lire des livres spirituels, prier ou souhaiter du bonheur à tous.

Les religieux connaissent actuellement un grand bonheur, chantent la gloire du Seigneur et dirigent leurs services.

5-6 heures du matin

Les personnes capables de se lever tous les jours entre 5 et 6 heures du matin pourront se sentir énergiques tout au long de leur vie. De plus, leur capacité à vaincre n’importe quelle maladie sera assez forte.

Pendant cette période, vous pouvez également continuer à vous engager dans une pratique spirituelle. La meilleure chose pendant ces heures est de se souvenir des prières ou de certaines informations nécessaires. A 5-6 heures du matin, le Soleil n'est pas encore actif, mais la Lune n'est plus active, donc l'esprit devient très sensible à toute information, et elle est rapidement stockée en mémoire.

6h-7h

Ceux qui se lèvent entre 6 et 7 heures du matin se lèvent après le soleil. Cela signifie qu'ils ne reconnaissent pas les lois du temps, mais essaient néanmoins de ne pas trop dormir. Leur ton sera un peu plus bas que nous le souhaiterions, et leurs affaires ne se passeront pas complètement mal, mais avec des erreurs évidentes.

Leur santé sera « plus ou moins », mais cela ne s'applique pas aux cas critiques situations de vie- quiconque est enclin à se lever à cette heure n'aura pas une réserve suffisante de force physique et mentale face à des maladies graves.

Une personne doit se réveiller avant la Terre, c'est-à-dire avant 6 heures du matin, heure solaire. Cela est nécessaire pour rester en bonne santé, afin d'avoir mentalement le temps d'adopter son humeur pour cette journée. Seulement dans ce cas, la météo ne provoquera pas toutes sortes de perturbations liées aux orages magnétiques, etc.

En se réveillant avant 6 heures du matin, une personne s'adapte à l'humeur de la Terre pour la journée à venir, mais si elle dort encore à 6 heures du matin, une telle adaptation ne se produira pas.

Par conséquent, quiconque se lève après 6 heures du matin ne pourra plus être un véritable optimiste, sa joie sera contre nature, contre nature, pas ensoleillée, mais artificiellement provoquée et forcée.

7h-8h

Si une personne se lève de 7 à 8 heures du matin, elle a alors la garantie d'un tonus mental et physique inférieur à ce que le destin exige. En se réveillant à ces heures, une personne manque son temps. Par conséquent, toute la journée, il aura soit de l'agitation, soit le sentiment qu'il n'a pas assez d'énergie, de force ou de concentration pour réussir ses activités.

Ceux qui se lèvent à cette heure sont sujets à l'hypotension, aux migraines, à la diminution de l'appétit, à la diminution de l'immunité, à la passivité position de vie, une faible acidité dans l'estomac et un déficit enzymatique dans le foie.

Si la vie oblige ceux qui se réveillent à cette heure à surmonter chaque matin un état de manque d'énergie, alors ces personnes développent de la nervosité, de l'agitation, du surmenage et, à l'inverse, une tendance à un appétit excessif, une augmentation de la pression artérielle, une augmentation de l'acidité et une inflammation. processus dans le corps.

8h-9h

Ceux qui ont l'habitude de se lever de 8 à 9 heures du matin ne peuvent sans aucun doute plus surmonter leurs défauts de caractère et ont généralement de mauvaises habitudes. En outre, se lever à cette époque promet aux gens une confrontation avec de grandes difficultés de la vie, des maladies chroniques et incurables, des déceptions et des échecs.

Il sera toujours difficile pour ces personnes d'évaluer correctement la situation et de prendre la bonne décision. Ils ne pourront pas faire bon choix dans la vie et suivront le cours des événements, n'ayant pas la force de changer quoi que ce soit dans leur vie.

9h-10h

Les personnes pour lesquelles le temps de montée est de 9 à 10 heures seront confrontées dans leur vie à la dépression, à l'apathie, à la réticence à vivre, à la déception face à leur sort, aux peurs, à la méfiance, à la colère, aux habitudes incontrôlables, aux accidents, à l'évolution rapide des maladies graves et à une invalidité prématurée ou prématurée. vieillissement.

L’explication d’un temps de montée encore plus tardif n’a pas de sens ; le schéma est clair pour tout le monde.

Extrait des conférences de Torsunov

Notes et articles de fond pour une compréhension plus approfondie du matériel

¹ La Bhagavad Gita (Bhagavad Gita) est un monument de l'ancienne pensée religieuse et philosophique indienne en sanscrit, qui fait partie du sixième livre du Mahabharata et comprend 18 chapitres et 700 versets. Est-ce la base de la philosophie hindoue (

Le cycle du Soleil affecte tous les habitants de notre planète Terre. Même si nous sommes devenus les otages de la civilisation technogénique, nous sommes toujours influencés par les rythmes de la lumière du jour. Dans cet article, je parlerai des avantages et des inconvénients de se lever tôt.

Qu'est-ce qui se lève tôt ? C'est se réveiller avant 6 heures du matin. Nos ancêtres se réveillaient au lever du soleil. Cette habitude a été conservée dans de nombreux pays situés sur l'équateur, où le rythme du jour est strictement défini. La nuit dure toujours environ 12 heures, tout comme la lumière du jour.

Pour les habitants des latitudes septentrionales, le sujet du lever matinal n'est pas si proche et compréhensible, car en hiver, le Soleil se lève vers 9 heures du matin ou même plus tard. Cependant, ce n’est pas sans raison que la plupart des personnes qui réussissent dans le monde entier se réveillent à 5 ou 6 heures du matin. Cela signifie que cela présente certains avantages.

Les avantages de se lever tôt

Découvrons quels avantages apportent les levées matinales.

1. Votre productivité augmente considérablement. Si vous avez essayé de travailler tôt le matin, vous connaissez déjà ce secret. Une tâche qui prend habituellement deux à trois heures peut être réalisée en une heure le matin. Cela semble fantastique. Mais il vous suffit de commencer à vous entraîner à vous réveiller tôt le matin pour constater par vous-même.
2. Vous aurez plus de temps pour vous. Imaginez à quel point ce serait génial si le matin vous pouviez consacrer du temps uniquement à vos choses préférées. Peut-être réaliserez-vous enfin votre rêve de créativité, lirez des livres mis de côté pour plus tard ou lancerez-vous votre propre projet. Dans tous les cas, l'inspiration matinale vous aidera.
3. Pour se lever tôt, il faut installer mode correct jour. Si vous commencez à vous coucher au plus tard à 22 heures, vous dormirez mieux. Et votre bien-être matinal vous ravira : une sensation de vigueur et de clarté de pensées pour toute la journée.

Inconvénients

Il est impossible de ne pas évoquer les inconvénients. Pour une raison inconnue, ce sujet est souvent gardé sous silence. Cependant, pour prendre une décision éclairée, vous devez en être conscient.

1. Si vous ne suivez pas votre routine quotidienne et vous couchez tard, alors au lieu de vigueur et d'inspiration, vous vous sentirez fatigué, faible et désir allongez-vous pendant une heure ou deux.
2. Ce ne sera pas facile au début. Peu de gens parviennent à introduire la pratique de se lever tôt le matin. la vie quotidienne sans résistance corporelle. Surtout si vous étiez un oiseau de nuit.
3. Dans certains cas, cela peut entraîner une discorde au sein de la famille. Un exemple classique : une femme qui se lève à 5 heures du matin et se couche à dix heures du soir. Dans ce cas, le mari rentre du travail, dîne à 20h-21h, puis se repose une heure devant la télé. Et ce n'est qu'au bout de 22 heures qu'il est prêt à la tendresse. Mais à ce moment-là, la femme tombe. Elle doit se réveiller à cinq heures !

Comment apprendre?

Le plus important est de se réveiller non seulement comme ça, mais pour quelque chose. Important, intéressant, inspirant.

Réfléchissons ensemble à ce que cela pourrait être.

• Un passe-temps favori pour lequel il n'y a pas assez de temps dans l'agitation de la journée. Par exemple, apprendre une langue étrangère.
• Lire un livre intéressant ou de la littérature spirituelle.
• - C'est au petit matin qu'ils passent particulièrement avec bonheur.
• Cours de yoga ou de sport. Peut-être vous êtes-vous fixé depuis longtemps pour objectif de perdre quelques kilos. Dans ce cas, l’heure du matin est idéale pour faire du jogging ou faire une série d’exercices.
• Votre projet. Peut-être avez-vous créé votre propre blog ou chaîne YouTube. Ou peut-être avez-vous décidé de fournir des services privés en tant que coiffeur ou maquilleur. Le matin, vous pouvez réfléchir à un plan pour donner vie à votre idée et commencer à la mettre en œuvre.
• Un moment calme pour se détendre et prendre soin de soi. J'ai une amie qui se réveille à 6 heures du matin tous les jours, même si elle peut dormir jusqu'à sept heures. Elle profite de son heure libre pour prendre un bain chaud avec une mousse aromatique le matin, se plonger dans des pensées agréables et recharger son énergie pour toute la journée. D’ailleurs, cet ami est une personne très positive et ouverte.

Un autre secret est de ne pas abandonner et de ne pas abandonner la pratique. Après avoir ressenti un sentiment d'euphorie les premiers jours, vous remarquerez au bout d'un certain temps des pensées perfides dans votre tête : « Peut-être devrais-je dormir encore une heure ? ou "Je vais faire une pause d'une semaine et continuer à m'entraîner à me réveiller tôt."

Ne cédez pas. C'est la résistance naturelle du corps. Il faut faire preuve de volonté et de discipline. Sans eux, nulle part.

Un autre point important que j'ai déjà mentionné est le maintien d'une routine quotidienne. Vous devriez dormir au moins 7 heures. Si vous dormez 6 heures, assurez-vous de vous allonger et de faire une sieste pendant la journée.

Avant de commencer à écrire cet article, j’ai étudié ce que disaient mes collègues. Il existe de nombreux conseils sur Internet pour savoir comment commencer à se réveiller tôt. Mais tous ne sont pas utiles. Et certains sont même nuisibles. Maintenant, je vais vous en dire plus.

• Si vous vous couchez tôt, vous avez besoin de moins de temps pour dormir.

Il y a une part de vérité là-dedans. Cependant, vous ne devez pas réduire votre temps de sommeil en étapes initiales les pratiques. Vous devriez dormir au moins 7 heures ou plus selon les besoins de votre corps. Sinon, au lieu d’optimisme, de bonté et d’inspiration, vous vous sentirez comme un citron pressé.

• Réglez plusieurs alarmes pour être sûr de vous réveiller à la deuxième ou à la troisième.

Cela n'a aucun sens. Soit vous vous réveillez, soit vous ne vous réveillez pas. Pourquoi se torturer ? Si le corps est incapable de se remettre du sommeil, vous devez alors penser à la durée du sommeil et à l'état général du corps. S'il est affaibli, si vous avez un rhume ou une immunité réduite, vous devez alors dormir plus longtemps que d'habitude. Dans ce cas, il vaut mieux se réveiller à 7 heures du matin (ou plus tard).

• Amenez votre corps et votre santé aux normes mondiales.

À mon avis, c’est un conseil absurde. Pour une raison simple : pour la plupart des gens, cela est inaccessible. Après tout, se lever tôt est souvent l’une des premières étapes sur la voie de la croissance interne. Et vous ne pouvez vous rapprocher de l'idéal que lorsque vous avez déjà progressé en cours de route.

Qu'avons nous à faire? Ressentez simplement la joie du matin, de l'aube, du sentiment de mystère lorsque vous êtes le seul de la famille à se lever si tôt.

Cette période est si calme, calme et harmonieuse, mais en même temps chargée de l’énergie positive du réveil du monde du sommeil, que le simple fait de la contempler améliorera votre santé.

• Ne mangez pas avant de vous coucher ou après 19 heures.

Bien sûr, il est préférable de dîner à 18 heures et de ne rien manger le soir. Mais si vous avez faim, vous ne devriez pas vous priver de nourriture. Il vaut mieux manger quelque chose que de se retourner la moitié de la nuit en rêvant de se rafraîchir. Vous ne dormirez donc certainement pas suffisamment.

Le soir seulement, privilégiez les aliments plus légers, en réduisant la quantité de sucreries. Il est préférable de manger plusieurs dattes avec un gâteau ou un cupcake.

Que disent les Védas ?

Les Vedas, un recueil d'écritures anciennes, parlent de l'importance de maintenir une routine quotidienne. Ainsi, entre 23h00 et 03h00, une personne doit dormir. Sinon, il y a de la fatigue, un sentiment d'apathie et une diminution des capacités mentales.

L'éveil est décrit dans les Vedas à l'heure :

1. De 3 à 4 heures du matin, à cette heure-là, des personnes éclairées et hautement spirituelles se lèvent. Ces montres ne conviennent qu'aux pratiques spirituelles et aux prières, ainsi qu'à la lecture de textes sacrés. Vous ne devriez pas résoudre les problèmes du monde.
2. De 4h à 5h du matin, ceux qui se réveillent à une telle heure sont pleins de légèreté et de positivité. La matinée les inspire et leur donne de l'énergie. Fort compétences en leadership et la créativité.
3. De 5 à 6 heures du matin - ceux qui se réveillent à cette heure peuvent aussi accomplir beaucoup de choses dans la vie, mais les résultats ne seront pas exceptionnels. Une telle personne a peu de problèmes dans la vie, mais elle ne peut réaliser aucune transformation significative.
4. De 6h à 7h - le temps est déjà perdu, vous auriez dû vous réveiller plus tôt. La vitalité des gens diminue et ils ont moins de vigueur. Ils sont souvent en retard.
5. De 7h à 8h, la vitalité est encore plus faible. Une personne ne parvient pas à se réaliser pleinement dans la vie.
6. De 8h à 9h - entre autres, ceux qui se réveillent à cette heure souffrent souvent d'une sorte de dépendance : café, alcool, tabac.
7. Plus tard que 9 heures du matin - encore pire que dans le paragraphe précédent, je ne décrirai pas toutes les horreurs.

Vous avez probablement déjà rencontré des informations similaires. Mais saviez-vous que les Vedas donnent des heures basées sur l’heure solaire ? Cependant, dans la plupart des pays de la CEI, l'heure locale ne lui correspond pas.

Dans la plupart des régions, l’heure locale est en avance d’une heure sur l’heure solaire réelle. Par conséquent, si les Vedas parlent de l'intervalle « de 3 à 4 heures du matin », alors dans nos pays, cela signifie généralement « de 4 à 5 heures du matin ».

Vous pouvez vérifier par vous-même à quel point l’heure de votre ville est différente de l’heure solaire réelle. Pour ce faire, recherchez les données sur le lever et le coucher du soleil de la journée en cours. Calculez le point médian entre le lever et le coucher du soleil.

Idéalement, il devrait être midi. Si vous obtenez, disons, 12h55, alors l’heure dans votre région est 55 minutes plus rapide que le soleil.

Idées alternatives sur la routine quotidienne

Les recherches de l'historien Roger Ekirch, qui ont duré plus de 15 ans, indiquent fait incroyable. En Europe, à une époque où l’éclairage électrique n’était pas encore inventé, nos ancêtres dormaient complètement différemment de nous aujourd’hui.

La nuit de sommeil était divisée en deux parties : le premier rêve et la seconde. Les gens se sont endormis vers 21 heures, puis ont dormi pendant 3 à 4 heures. Après quoi il y a eu une période d’éveil nocturne. Quelques heures plus tard, ils se recouchèrent et se levèrent avec le lever du soleil.

L'historien a étudié divers documents et preuves historiques, grâce auxquels il est arrivé à une conclusion aussi étonnante. Ekirch a publié ses réflexions et ses témoignages dans le livre « À la fin de la journée. Histoire de la nuit", sorti en 2006.

Les heures nocturnes peuvent être consacrées à la réflexion, à la prière, à des activités créatives ou à l'amour.

Aujourd'hui, une expérience a été menée. 15 volontaires ont été invités à passer 4 semaines sans lumière artificielle. Pendant les trois premières semaines, ils ont dormi – ils ont été actifs pendant environ 10 heures pendant la journée et pendant les périodes sombres, ils ont dormi ou somnolé dans une pièce sombre. Le manque de sommeil antérieur des participants a eu un effet.

Lorsqu’ils ont suffisamment dormi, les volontaires ont miraculeusement commencé à passer au sommeil biphasique. Tout d’abord, dormez pendant 4 à 5 heures, puis une période d’éveil, puis dormez à nouveau jusqu’au matin. Un total de pas plus de 8 heures.

Ils ont décrit leurs heures de nuit libres comme étant très calmes. Ils ont parlé d’une conscience cristalline, quelque chose de similaire à la méditation. Cette condition ne peut pas être appelée insomnie. Au contraire, les participants ont ressenti un regain d’énergie.

Ainsi, si un lever très tôt vous fait envie de ressentir la magie de ce moment précis où la nuit cède la place au matin, mais que vous n'êtes pas prêt à devenir un lève-tôt extrême, alors prenez note de l'option décrite du sommeil biphasique.

Certains de nos contemporains dorment également par intermittence, le considérant comme nocif et incapables de se débarrasser de cette habitude. Cependant, ne tirez pas de conclusions hâtives. C’est peut-être plus naturel qu’un sommeil continu de 7 ou 8 heures.

Vidéo

Je vous suggère de regarder une vidéo qui parle des bienfaits de se lever tôt.

En résumé, nous pouvons conclure sur les opportunités incroyables qui s'ouvrent à une personne tôt le matin. Même un oiseau de nuit convaincu saura les apprécier s'il essaie.

Les gens associent souvent l’habitude de se réveiller tôt à la réussite dans la vie. Si vous êtes sceptique quant à cette affirmation, essayez de reconsidérer votre routine quotidienne. En deux ans, votre vie peut changer radicalement. Voici six raisons incroyables pour lesquelles votre matinée devrait commencer avec les premiers coqs.

Vous aurez le temps de découvrir des ressources cachées

De nombreuses personnes sont loin de réussir dans la vie uniquement à cause du manque d’attention portée à leur propre personne. Lorsque vous perdez votre concentration pendant la journée, il est si facile de vous laisser distraire de l'accomplissement de vos tâches. Comme vous le savez, le cerveau fonctionne plus efficacement le matin. En vous levant du lit deux heures plus tôt, vous pouvez utiliser ce nouveau temps pour rechercher des ressources internes. Cela aidera à garder tous les processus de routine sous contrôle.

Vous pouvez planifier votre journée efficacement

Les lève-tôt ont la possibilité unique de planifier leur journée bien avant de se rendre au travail. Plus tôt vous réfléchirez aux choses, plus elles seront réalisées de manière efficace et efficiente. Les psychologues conseillent d'abandonner l'idée de dresser une liste de tâches la veille. Avant de se coucher, le cerveau humain est fatigué et vise un repos rapide.

Vous aurez le temps de vous améliorer

Qui a eu l’idée que les gens devraient se précipiter au bureau immédiatement après leur réveil ? Beaucoup de gens travaillent jusque tard dans la soirée et se plaignent de ne pas avoir assez de temps pour aller au Salle de sport, faire du jogging, lire ou s'amuser en famille. Désormais, vous pouvez facilement trouver deux heures supplémentaires pour n’importe laquelle de ces choses. Si la matinée est consacrée à l’exercice physique, le corps est saturé d’endorphines. Dès lors, une charge de vivacité et Avoir de la bonne humeur sera fourni pendant longtemps.

Enfin, vous commencerez à prendre votre petit-déjeuner

Tout au long de votre vie, vous avez souvent entendu parler des bienfaits d’un petit-déjeuner complet, mais vous n’aviez le temps que le matin pour prendre une tasse de café. Désormais, vous ne manquerez plus jamais le repas le plus important. Recherche scientifique démontrer clairement l'importance du petit-déjeuner pour la santé humaine. Si votre voiture a besoin de carburant avant de conduire, votre corps a besoin d’énergie avant de travailler.

Les gens qui réussissent sont ceux qui se lèvent tôt

Jetez un œil aux habitudes des personnes qui réussissent et vous trouverez certainement le modèle que vous recherchez. Ce sont tous des lève-tôt. Ainsi, Jack Dorsey, le fondateur de Twitter, affirme qu'il se lève tous les matins à 5h30. Ensuite, l'homme d'affaires médite et part courir 10 kilomètres. Le PDG d'Apple, Tim Cook, se lève encore plus tôt, à quatre heures et demie du matin. Le magnat consacre plus de temps à la correspondance avec les partenaires commerciaux. L'homme d'affaires britannique Richard Branson se lève à 17h45 et commence immédiatement à travailler sur l'ordinateur de son bureau, puis il s'autorise à prendre son petit-déjeuner.

Vous aurez deux longueurs d'avance sur vos concurrents

Cette habitude saine vous aidera à découvrir votre potentiel créatif caché. Cela développera une puissante confiance en soi : c’est agréable de penser que vous avez déjà fait beaucoup de travail alors que vos concurrents réalisent leur dixième rêve. Si vous apprenez à résoudre les problèmes les plus désagréables et questions difficilesà huit heures du matin, vous pourrez maintenir une charge énergétique élevée tout au long de la journée. La conscience de la tâche accomplie vous procurera une sensation de légèreté et de liberté, ce qui réduira le niveau de stress et d'anxiété.

Les gens associent souvent le fait de se réveiller tôt et réussite dans la vie.

Le blogueur Egoza Eikhi se réveille à 6 heures du matin depuis deux ans. Il pense que cette habitude a changé sa vie. Voici ses six raisons pour lesquelles vous devriez, vous aussi, faire un effort pour devenir une personne du matin.

1. Vous aurez le temps de vous comprendre
Beaucoup de gens ne parviennent pas à atteindre leurs objectifs simplement parce qu’ils manquent de concentration. Si vous ne commencez pas la journée en déterminant sur quoi vous devez vous concentrer en premier, vous aurez moins de chances de vous souvenir de vos grands objectifs tout au long de la journée.
Comme vous le savez, c’est dans la première moitié de la journée que votre cerveau fonctionne le plus efficacement. Utilisez ce temps pour prendre le contrôle de votre vie avec votre esprit, pas avec vos émotions.

2. Vous aurez le temps de planifier votre journée.

Les alouettes ont la possibilité de planifier leur journée à l'avance, avant d'aller travailler. Plus votre plan de la journée est établi tôt, plus vous passerez votre temps de manière efficace et productive.
Planifier demain soir est contre-productif. C'est stupide de faire des projets quand votre cerveau est vicié et ne veut qu'une chose : se reposer.

3. Le matin est le moment idéal pour travailler sur soi

Qui a dit qu’il fallait se précipiter au bureau immédiatement après le réveil ? Dans le même temps, beaucoup d’entre nous se plaignent de manquer constamment de temps pour la famille, les divertissements ou la salle de sport.
Si vous commencez à vous réveiller à 6 heures du matin, vous disposerez de quelques heures supplémentaires avant le début de votre journée de travail pour vous rendre à la salle de sport. Lorsque vous faites de l'exercice le matin, votre corps est saturé d'endorphines. Ce sont des hormones qui sont libérées lors d’une activité physique active et nous procurent un sentiment de joie et d’euphorie. La charge d'endorphines reçue le matin pourrait bien suffire à vous garder énergique et alerte tout au long de la journée de travail.

4. Vous commencerez à prendre votre petit-déjeuner

Vous avez entendu toute votre vie que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Si vous vous réveillez quelques heures avant le début de la journée de travail, vous ne pourrez certainement pas le manquer.
Recherche scolaire santé publique Hopkins-Bloomberg a démontré que prendre un petit-déjeuner complet avait des effets positifs extrêmement importants sur la santé. Tout comme votre voiture a besoin d’essence pour fonctionner, votre corps a besoin de nourriture pour fonctionner correctement. Surtout le matin.

5. Beaucoup de gens qui réussissent font cela !

Le New York Magazine, dans son article sur Jack Dorsey, le fondateur de Twitter, a déclaré à ses lecteurs qu'il commençait sa journée à 5h30 du matin. Dorsey profite du temps qui précède sa journée de travail pour méditer et courir 10 kilomètres.
Tim Cook, PDG d'Apple, commence à répondre aux e-mails des partenaires à 4h30 chaque matin.
Richard Branson, fondateur du groupe Virgin, est également un fervent partisan de se lever tôt. Dans l'une de ses interviews avec Business Insider, il a admis qu'il se réveillait à 5h45 et se mettait immédiatement au travail. Tout d'abord, il s'assoit devant l'ordinateur pendant un moment, puis prend son petit-déjeuner.

6. Vous aurez deux longueurs d'avance sur tout le monde

Selon les recherches, se lever tôt peut vous aider à libérer votre créativité. De plus, cela développe votre confiance en vous : vous commencez à travailler même lorsque tous vos concurrents dorment.