Récemment, en menant mes propres recherches sur l'expression des sentiments et les conséquences de ces manifestations, je suis arrivé à la conclusion que plus nous cachons nos sentiments à nous-mêmes et aux autres, plus nous plongeons dans l'abîme de l'indifférence.

Tant de choses s’accumulent en nous que nous nous transformons en robots, sans aucun sentiment sincère envers nous-mêmes et nos proches.

Manifestation sincère les sentiments sont la tâche principale et la force d'une femme.
La féminité se mesure à la palette sincère de sentiments qu’une femme est capable d’éprouver et d’exprimer.

Mais le plus souvent on cherche seulement à ajuster l’extérieur à la féminité.

Où commence la sincérité ?

La réponse, je pense, est ici évidente : la sincérité commence par la capacité de s’écouter et de faire face à la vérité sur ses sentiments. Très souvent, les gens essaient de se tromper, se cachant derrière des prestations ou ne comprenant tout simplement pas ce dont ils ont réellement besoin.

C’est ainsi qu’ils vivent toute leur vie avec des gens qu’ils n’aiment pas, travaillent dans un travail qu’ils n’aiment pas, ils ne peuvent pas simplement exprimer leurs griefs, collectant des tonnes de négativité dans leur âme.

Et tout cela arrive parce qu’ils pensent qu’ils ne peuvent pas faire ça, qu’ils ne comprendront pas. C'est ainsi qu'ils se trompent toute leur vie et se plaignent d'être malheureux, que tout n'est pas ce qu'ils veulent, que la vie les dépasse.

Le problème de montrer des sentiments

Après avoir analysé différents types de personnes et le degré de manifestation de leurs sentiments, qu'ils soient négatifs ou positifs, nous pouvons affirmer avec certitude que les femmes qui essaient d'être « bonnes » et cachent leurs sentiments à tout le monde sont beaucoup plus malheureuses que celles qui le peuvent. s'enflammer et exprimer tout ce qui est accumulé dans l'âme.

En outre, le bien-être de la famille dépend de la mesure dans laquelle une femme exprime des sentiments sincères.

Quand une femme nourrit son mari de ses sentiments et les exprime, même à propos de chaussettes sales . Cela ne réchauffe pas la situation interne, qui entraînera tôt ou tard de graves conséquences.

Et le problème de l'expression des sentiments commence dans notre enfance, lorsque nous ne pouvons pas exprimer nos sentiments sincères à nos parents, nous nous offensons doucement, nous nous mettons en colère, au lieu de dire que nous avons quelque chose de similaire dans notre âme.

Façons de montrer des sentiments

Vous pouvez montrer vos sentiments de différentes manières. Et beaucoup de gens ne comprennent tout simplement pas comment procéder correctement. Pour une raison quelconque, on ne nous apprend pas cela dès l’enfance.

Certaines personnes pensent que les sentiments négatifs conduisent toujours à des scandales et à des jurons, alors en essayant d'éviter cela, ils cachent soigneusement ces sentiments à l'intérieur.

Eh bien, examinons de plus près les différentes options pour exprimer des sentiments.

Une situation courante avec maman est qu'elle essaie toujours de vous contrôler, même si vous avez grandi et exprimez des opinions sur ce que vous devez manger ou vous habiller.

Options pour exprimer des sentiments

1. Nous sommes d'accord avec tout, craignant d'offenser notre mère, mais les protestations contre ce contrôle et le ressentiment s'accumulent dans nos âmes.

2. Nous grognons quelque chose en réponse, nous sommes également furieux à l'intérieur qu'ils interfèrent dans votre vie.

3. On dit à maman : « Pardonne-moi maman, je t'aime beaucoup, mais je… Dernièrement J'ai commencé à être offensé par vous parce que vous me considérez toujours comme un enfant incapable de prendre soin de lui-même et de contrôler de telles choses. Je ne veux vraiment pas être offensé par toi, alors s’il te plaît, comprends-moi et arrête de faire ça.

Ainsi, vous exprimez tous vos sentiments et il n’y a aucun euphémisme ni sentiment de culpabilité dans votre âme. Il libère grande quantité les énergies et les relations deviennent plus confiantes. Après tout, le manque de sincérité crée un mur invisible entre les gens, il est ressenti inconsciemment et, par conséquent, des tensions apparaissent.

4. Nous pouvons simplement éviter de parler au téléphone ou de rendre visite aux gens afin d’être moins surveillés.
C'est une sorte d'évasion pour ne pas montrer vos vrais sentiments.

5. Nous crions et jurons, claquons les portes.
C'est aussi une manifestation de sentiments, mais ce n'est pas correct. Après cela, il y a le plus souvent un sentiment de culpabilité pour avoir parlé si grossièrement ou crié. Ils ont montré une chose, une autre est apparue, quelque chose qui ronge de l'intérieur. Les relations se réchauffent.

En utilisant cet algorithme, vous pouvez décomposer n'importe quelle situation de communication avec n'importe qui et trouver une option plus correcte.

En fait, vous pouvez exprimer correctement n'importe lequel de vos sentiments et être sincère. Et ce sera votre vérité. Il n'y aura pas une tonne de pierres cachées derrière vous.

Bien sûr, il est possible que quelqu’un vous comprenne mal ou soit offensé, mais tout cela est temporaire.

La sincérité crée une voie claire pour votre développement.

Et jouer à cache-cache avec vos sentiments crée des tensions et un voile devant vos véritables désirs. Après tout, il y a toujours quelque chose à l'intérieur que vous cachez soigneusement, et en même temps, cela crée parfois un sentiment de culpabilité supplémentaire.

Bon à savoir

• Votre relation avec votre mère affecte directement votre vie personnelle. Cela vaut la peine de les analyser et de les améliorer, en demandant pardon pour votre mauvaise attitude. Après tout, c'est ta mère qui t'a donné la vie.
  Après avoir établi ces relations, votre relation avec le sexe opposé s'améliorera.
• Votre relation avec votre père affecte la vôtre relations sociales et votre réalisation dans le monde. Analysez-les également et essayez de les améliorer.

S'il s'avère que l'un de vos parents n'est plus en vie, des sentiments sincères vous aideront, exprimant tous les griefs et demandant pardon de ne pas être une bonne fille.

Avec mon amour, Marina Danilova.

Des faits incroyables

La vie est composée de sentiments et d'émotions. Les émotions sincères n’ont pas de prix.

Faire quelque chose d'abord, nous éprouvons des sentiments particuliers qui ne peuvent être exprimés par des mots, cachés ou simulés.

Observez surtout les émotions réelles d’une personne qui essaie quelque chose pour la première fois.

Et ce que c’est exactement n’est même pas si important : première fois touchez la neige ou assistez à un miracle du progrès technique dont vous n'aviez jamais entendu parler auparavant.

En regardant ces vivre des émotions touchantes, impossible de ne pas être touché.

Des émotions sincères

1.Mamie et nouveau gadget

Grand-mère sur la photo 84 ans, elle n'a jamais eu d'iPad, mais elle voulait tellement dessiner. C'est le premier gadget offert par la famille.

Une fois l'application requise installée sur l'iPad, on a expliqué à la grand-mère comment l'utiliser et on l'a laissée seule avec le cadeau tant attendu.

Après un certain temps, les proches ont vu premier dessin, dessiné par une femme âgée.

N'est-ce pas touchant ?..

2. Un aveugle et un chat

Et cet aveugle tient un chat dans ses mains pour la première fois de sa vie. Il ne voit pas l’animal, mais cela n’en diminue pas pour autant sa joie.

3. Les cyclistes et la neige

Une équipe de cyclistes rwandais voit de la vraie neige pour la première fois de sa vie.

Vous ne pouvez pas jouer avec de telles émotions. Habitués au soleil brûlant et à l’été éternel, les athlètes africains, comme les enfants, se réjouissent dans la neige.

Photos des émotions des enfants

4. La fille et les sons du monde

Cette jeune fille sourde entendit des sons pour la première fois. Grâce à un appareil spécial, le bébé a eu la possibilité d'entendre.

Sa réaction est tout simplement indescriptible.

5. Les tout-petits et le garçon aux cheveux roux

Jusqu’à présent, ces enfants chinois n’avaient jamais vu un homme aux cheveux roux.

La réaction des enfants me fait sourire : chacun d’eux voulait caresser les cheveux du gars.

6. Bébé et feux d'artifice

Et cet enfant a vu des feux d’artifice pour la première fois. Sa réaction est étonnante.

7. Garçon et télé

Cette photo a été prise en 1948. Le garçon a vu la télé dans une vitrine de magasin pour la première fois de ma vie.

8. Des yeux de bébé immenses

Et ce bébé africain a vu pour la première fois blanc.

9. Enfants et tablette

Les enfants d'une des tribus africaines tiennent un cadeau dans leurs mains miracle du progrès-tablette. D’après leur réaction, nous pouvons conclure qu’ils voient cela pour la première fois.

10. Bébé et la pluie

Et cette petite fille a vu la pluie pour la première fois de sa vie.

11. Vieille dame et moto

Il y a de nombreuses années, cette femme âgée a promis que si elle survivait de son siècle, rouler en moto pour la première fois.

Le moment est venu où elle a dû accomplir promis. C'est lui qui est capturé sur la photo.

12. Soldat et son enfant

Soldat de l'armée américaine j'ai vu ma fille pour la première fois. La réaction est profondément choquante.

13. Fille et ballerine

Aujourd'hui, nous présentons notre nouvelle section : des conseils photo pour les parents qui aiment photographier leurs enfants pour un blog ou tout simplement comme souvenir. Notre experte, Marina Cherkasova, partagera avec vous des conseils pour diversifier vos prises de vue et améliorer la qualité de vos photos. Vous pouvez laisser vos commentaires et questions dans les commentaires de l'article ou écrire personnellement à Marina sur sa page à l'adresse Instagram.

Comment capter les émotions d'un enfant ?

Qu’est-ce qui différencie une simple photo d’une photo mémorable ? La capacité du photographe à capturer des émotions réelles et sincères. Nous voulons tous que nos photographies soient vivantes, sans sourires forcés ni expressions vides.

Plus la photo est émouvante, plus elle fait appel à nos sentiments, mieux nous nous sentons connectés aux personnages du cadre. Une photographie réussie peut être considérée non seulement comme une photographie qui montre la joie du héros, mais également avec une expression sincère de surprise, de tristesse et même de colère.

Mais comment capturer les émotions des enfants dans le cadre ? En fait, c'est beaucoup plus facile qu'il n'y paraît. Les enfants sont spontanés, sincères, ouverts dans l'expression de leurs sentiments - il suffit de les observer tranquillement et de saisir les instants.

C'est souvent plus facile pour les parents que pour un photographe lors d'une séance photo dans le temps imparti. Avec un photographe inconnu, un enfant peut se sentir timide et tendu. Si la séance photo se déroule en studio, l'enfant est également influencé par un lieu inconnu, auquel il faut d'abord s'habituer. Et dans un temps limité, les parents essaient de tirer le meilleur parti du bébé, de le persuader de sourire à la caméra et de regarder « tante » ou « oncle ».

Lorsque maman ou papa photographie l'enfant de manière indépendante pendant ses activités quotidiennes ou lors d'une promenade, l'enfant est beaucoup plus détendu - ce qui facilite la tâche. L'essentiel est de ne pas lui faire pression et de suivre quelques recommandations :

1. Ne demandez pas à votre enfant de sourire !

Les émotions vivent d’elles-mêmes ; elles n’obéissent pas aux règles et aux ordres. Pour les enfants, les émotions sont simplement le reflet de ce qu’ils ressentent en ce moment. Si on leur demande de sourire, alors on peut soit avoir des photos avec de faux sourires, soit même une réticence à se faire photographier, un refus de poser.

1. Jouer avec les enfants

C’est plus simple avec les enfants, surtout si vous filmez vous-même votre enfant, cela peut même être une partie de « coucou » ! Au moment où l'enfant sort de sa cachette, appuyez sur le bouton de tir.

Si un photographe prend des photos, aidez-le - montrez à l'enfant à quel point les oreilles ou les cornes de l'oncle ou de la tante ont grandi avec l'appareil photo. Cela rend généralement les enfants très heureux, même s'ils voient le photographe pour la première fois et sont un peu timides.

1. Prenez plus de photos - appuyez sur le déclencheur aussi souvent que possible.

À l’ère de la photographie numérique, vous n’avez pas à payer pour des photos supplémentaires. Il est impossible de prédire à quel moment l'enfant exprimera telle ou telle émotion, et quel cliché s'avérera le plus réussi.

Si vous photographiez avec un appareil photo, vous pouvez utiliser le mode multi-prises. Ensuite, l'appareil photo lui-même prendra rapidement toute la séance photo et vous pourrez choisir la photo la plus réussie. Cette fonction est particulièrement pertinente si l'enfant est actif et a des expressions faciales riches.

1. Capturez l'ambiance

Si votre enfant est d'humeur réfléchie, prenez des photos calmes. Il n'est pas nécessaire que la photo soit celle d'un visage souriant.

1. Attendez un moment

Les prises de vue imprévues sont les meilleures. Un grand moment où l'enfant est détendu et ne s'aperçoit pas qu'il est filmé. Dans de tels moments, les enfants sont aussi sincères que possible.

Il n’est pas non plus nécessaire de forcer l’enfant à regarder la caméra. Parfois, les moments « espionnés » où un bébé embrasse sa mère ou apprend avec enthousiasme à jouer à sa sœur sont plus valorisés dans les archives familiales que les portraits mis en scène.

1. Les yeux sont le miroir de l'âme

Et les yeux montreront au spectateur ce qui se passe dans l’âme de l’enfant pendant le tournage. Des clichés particulièrement intéressants sont obtenus à une époque où les enfants ne savent pas encore parler. Si vous pouvez ajuster la mise au point, mettez-la sur vos yeux !

1. Filmer après qu'ils disent "stop, c'est filmé"

Parfois, les photos les plus réussies sont prises après avoir dit à votre enfant : « Ça y est, je ne prends plus de photos. » Le sujet de la prise de vue se détend, prend une pose plus naturelle ou commence à danser de joie ou à manger un gâteau parmi les accessoires - en général, c'est un signal que vous pouvez essayer de prendre une photo réussie.

Chaque photographe - un professionnel équipé d'un reflex numérique ou une mère qui prend des photos d'un enfant avec un smartphone - devrait se fixer pour objectif de capturer les sentiments de l'enfant à un moment ou à un autre de sa vie. Puis, des années plus tard, il sera particulièrement intéressant pour vous de consulter les archives familiales avec le héros adulte du tournage et de vous rappeler comment les photographies ont été prises. Des années plus tard, les enfants se souviennent rarement de ce qu’ils ont ressenti pendant le tournage, mais ils adorent deviner « à quoi je pensais quand j’étais si petit ».

Comment capturer les émotions sincères d'un enfant ? Conseils de la photographe pour enfants Marina Cherkasova a été modifié pour la dernière fois : 9 juin 2017 par Polina Rtichtcheva

Que signifie la sincérité ?

Les sentiments sincères sont une manifestation authentique et naturelle des émotions nées chez une personne. Le concept de sincérité est basé sur le mot « étincelle ». Un sentiment naît comme une étincelle et se manifeste immédiatement dans le monde extérieur, en cohérence avec le comportement, les expressions faciales et état interne une personne au moment de démontrer des sentiments sincères. La sincérité implique :

• manifestation de sentiments sous une forme « pure » dévoilée : joie, tristesse, colère, colère, envie ;

• l'ouverture humaine;

• honnêteté;

• clarté des pensées;

• attitude sincère non seulement envers les autres, mais aussi envers vous-même.

Psychologie de la sincérité

Le phénomène de sincérité en psychologie est étudié par les psychologues sociaux. La sincérité se forme dans enfance. Un petit enfant ne comprend pas encore pleinement ce que ses parents exigent ou veulent de lui, mais il distingue sans équivoque l'état émotionnel de sa mère et de son père. L'expression se manifeste clairement à travers les expressions faciales, les gestes et l'intonation de la voix. La mère gronde l'enfant, parle d'une voix colérique, mais il voit que le visage n'est pas fâché, ce qui signifie qu'elle jure « sans sincérité », pour faire semblant. La sincérité d’une personne peut se lire à travers des manifestations non verbales :

• affichage symétrique des émotions sur les côtés droit et gauche du visage ;

• lors d'une conversation, un regard intéressé vers l'interlocuteur ;

• gestes coordonnés libres.

Sincérité et honnêteté - la différence

Les concepts de « sincérité » et d’« honnêteté » sont souvent considérés comme synonymes ; ils sont similaires, mais pas identiques. Quelle est la différence entre la sincérité et l’honnêteté ?

1. La sincérité- un phénomène émotionnel exprimé par une manifestation directe de sentiments qui n'est pas analysé par une personne : l'émotion est née à l'intérieur et s'est immédiatement manifestée dans le monde extérieur.

2. Honnêteté– un phénomène moral et social, vient de « honneur », « respect », « honneur ». Les personnes honnêtes sont généralement respectées dans la société. L'honnêteté est liée aux actions d'une personne.

3. La sincérité– cohérence du discours avec les manifestations extérieures (congruence).

4. Honnêteté– inclut la sincérité et la véracité fondées sur des valeurs morales.

Sincérité - est-ce nécessaire maintenant ?

La sincérité est un trait de caractère, et pour les personnes qui ont grandi dans une famille où toute manifestation de sentiments était encouragée, il est difficile de se retenir émotionnellement. Ces personnes traversent des moments difficiles dans la société, car la sincérité implique la diffusion d'émotions à la fois positives et négatives. La sincérité est considérée comme une qualité d'une personnalité mature, prête à résister au ridicule, à la calomnie et à rester elle-même. Les sentiments sincères seront toujours recherchés car :

1. Une attitude sincère est importante pour toute personne, même pour ceux qui ne sont pas eux-mêmes sincères.

2. Dans la famille, la sincérité est un indicateur de confiance et de relations matures entre les époux ;

3. Dans le développement d’un enfant, les émotions et les sentiments sincères sont un élément nécessaire pour élever une personnalité harmonieuse.

Comment tester un homme pour la sincérité de ses sentiments ?

Quelle fille ou femme ne rêve pas de sentiments mutuels avec son partenaire ? Le degré de sincérité d'un homme n'est pas toujours clair, car le sexe fort montre des sentiments à des doses mesurées, car par nature, un homme est « censé » être retenu. La sincérité des sentiments d’un partenaire peut être reconnue par les critères suivants :

• les paroles d’un homme ne sont pas en désaccord avec ses actions et ses actions ;

• il aime prendre soin de la femme qu'il aime ;

• dans les moments difficiles, il sympathise sincèrement et essaie de réduire l'inconfort de son partenaire ;

• passer du temps ensemble est important pour lui ;

• donne des cadeaux;

• prêt à tout pour le bien de sa bien-aimée ;

• la jalousie dans des limites raisonnables peut également être un indicateur de sentiments sincères.

Comment tester une femme sur la sincérité de ses sentiments ?

L'honnêteté et la sincérité sont la clé d'une relation de confiance et fructueuse entre un homme et une femme. Qu'est-ce que la sincérité dans une relation, il peut être plus difficile pour le sexe fort de comprendre si l'être aimé est sincère avec lui ou s'il fait semblant à cause de ses propres objectifs égoïstes. Certains hommes, essayant de comprendre cela, vont à l’extrême et commencent à observer chaque mouvement de leur petite amie. Les sentiments sincères de la part du sexe faible se manifestent comme suit :

• la chaleur avec laquelle une femme communique avec son amant ;

• elle donne ses sentiments sans rien exiger en retour ;

• est sensible au flirt d’un homme avec d’autres femmes ;

• voit des qualités plus positives chez un homme et accepte les défauts tels qu'ils sont ;

• consacre beaucoup de temps à son apparence afin de lui plaire ;

• s'intéresse sincèrement à la vie d'un être cher ;

• partage à la fois la joie et la tristesse avec son partenaire.

Comment reconnaître la sincérité d'un ami ?

L'amitié est avant tout la sincérité, comme le croient les femmes. Le concept même d’amitié féminine est très énergivore. Les femmes sont des créatures vulnérables et émotives et, à bien des égards, elles sont plutôt rivales les unes des autres : qui est la plus belle, qui a le plus de succès ou qui est le plus populaire auprès des hommes. Une amitié véritable et sincère entre femmes a une grande valeur et constitue un cadeau qui doit être chéri. Manifestations de la sincérité d'un ami :

• garde tous les secrets et secrets discutés ;

• elle peut « pleurer dans son gilet » ;

• respecte les intérêts et les valeurs morales d'un ami ;

• se réjouit sincèrement des succès et est triste lorsque les échecs s'ensuivent ;

• ne flirte pas avec les petits amis de ses amis ;

• exprime toujours de manière appropriée une opinion critique si une issue positive de la situation en dépend ;

• comprend sans mots ;

• sait pardonner.

Comment développer la sincérité ?

Comment apprendre la sincérité et est-il vraiment possible de développer cette qualité en soi ? Les psychologues disent que, comme toute compétence, la sincérité peut être développée par des actions pratiques :

1. Communication avec des personnes sincères. Si vous y prêtez attention, ces personnes semblent être entourées d'une énergie et d'un charisme particuliers ; d'autres sont attirés par elles. Une personne peu sincère n’attire pas une telle attention.

2. Lire de la littérature psychologique pertinente. C'est utile car les tâches sont confiées étape par étape pour améliorer la compétence de sincérité.

3. Se débarrasser des complexes. Souvent, l’indécision, la timidité et la timidité empêchent d’être sincère avec les autres ; tout pas vers la sincérité provoque des pensées douloureuses sur son imperfection et la peur du « que vont-ils penser de moi ?

4. Ouverture. Si l'environnement inspire confiance, pourquoi ne pas essayer de vous ouvrir, de montrer votre gentillesse, votre chaleur et votre sollicitude même envers les étrangers. C’est la seule façon pour une personne d’acquérir l’expérience d’une expression sincère de soi.

Nous ne pouvons pas imaginer la vie sans émotions. Bons ou mauvais, inspirants ou déprimants, ils font partie de nous, même si nous ne savons pas encore grand-chose à leur sujet. Nous avons sélectionné 50 citations de nouvelles sorties de livres et best-sellers. Laissez-les vous aider à peindre votre arrière-plan émotionnel avec des couleurs vives ou simplement à apprendre quelque chose de nouveau.

1. Pour le meilleur ou pour le pire, l’intelligence peut être inutile si les émotions prennent le dessus.

2. Bien que les émotions nous aient toujours servi de sages conseillers, les nouvelles réalités offertes par la civilisation actuelle se sont formées à une telle vitesse que l'évolution, avec son allure calme, ne peut clairement pas les suivre.

3. La racine du mot « émotion » est le verbe latin moveo, signifiant « bouger, mettre en mouvement », avec le préfixe e- (« e- »), qui donne un sens supplémentaire pour être dirigé vers l'extérieur : « s'éloigner, s'éloigner. Cela signifie que chaque émotion éveille l’envie d’agir. La façon la plus simple de constater que les émotions mènent aux actions est d’observer les animaux ou les enfants.

4. Les sentiments sont nécessaires à la pensée, et la pensée est nécessaire aux sentiments. Mais si les passions font rage, l’équilibre est rompu. Cela signifie que l’esprit émotionnel a pris le dessus et supprimé l’esprit rationnel.

5. Nos émotions ont un esprit qui a ses propres opinions de manière totalement indépendante de notre alimentation.

6. Le principal « interrupteur » pour les émotions douloureuses est le lobe préfrontal gauche. Les lobes préfrontaux droits hébergent des sentiments négatifs comme la peur et l’agressivité, tandis que les lobes gauches contrôlent ces émotions brutes, inhibant probablement le lobe droit.

7. L'empathie, une autre capacité qui repose sur la conscience de soi émotionnelle, est un « don humain » fondamental. Les gens captent vraiment les sentiments qui se cachent derrière les mots.

8. Si aucun changement ne s’est produit depuis un certain temps, vous avez le faux sentiment que tout est stable et que vous avez le contrôle. Mais le contrôle ne peut se faire que dans un seul domaine : vous-même, vos émotions, votre confiance et votre développement.

9. La vie est le temps. C'est ce que vous faites, ce que vous ressentez, avec qui vous passez vos heures et vos journées, quelles choses intéressantes vous faites. Et il est en votre pouvoir de commencer à le faire dès maintenant. Sans délai.

10. Si le mouvement n'a pas commencé, la personne se fige en mode « piétinement émotionnel » et dépense sa batterie en lancer. Et dans ce mode, elle « s'assoit » rapidement

11. Apprenez à ne pas vous laisser emporter, à ne pas paniquer et à ne pas sombrer dans l’effondrement émotionnel, même dans l’incertitude ou sous la pression des circonstances. « Pas d'argent, pas de travail, et demain ? A-a-a-a !

12. Lorsque vous vous demandez s'il faut se retrouver entre amis le soir et s'amuser avec le cœur ou rester à la maison et trier le courrier accumulé, choisissez la première ! Les émotions positives de la réunion vous rendront beaucoup plus créatif et productif dans les jours qui suivront.

13. Le bonheur naît de la « culture » progressive d’émotions positives. De même, les expériences négatives créent une spirale émotionnelle descendante. Par exemple, pour une personne frustrée, la journée de travail semble interminable et la circulation terrible.

15. En écoutant votre corps et en faisant à chaque fois des choix en sa faveur, vous recevez une puissante charge émotionnelle.

16. Parfois, la consommation excessive d'un aliment particulier n'est pas causée par une faim physique mais émotionnelle. Votre cerveau se souvient : « Quand je suis triste, je mange du chocolat et du beurre de cacahuète. » L’astuce consiste à séparer la nourriture de la satisfaction d’une émotion spécifique.

17. Les rêves sont également étroitement liés à notre état émotionnel. Lorsque nous ressentons de la négativité dans nos rêves, nous nous réveillons souvent avec une attitude plus positive et des pensées plus claires. Vous êtes-vous déjà demandé d'où vient l'expression « dormir avec son problème » ?

18. Une personne qui ne dort pas suffisamment est comme un fil vivant à travers lequel elle passe au lieu de courant émotions négatives. La partie du cerveau qui contrôle la colère devient hyperactive.

19. En maîtrisant vos sens, vous adopterez des habitudes saines. Une fois que vous aurez compris que chaque émotion ne surgit pas de nulle part, il vous deviendra plus facile de contrôler vos réactions et votre humeur.

20. Joyeux, triste, mélancolique, sombre, inspiré, joyeux... Une personne est un véritable tourbillon d'émotions. Même lorsque vous vous sentez mal, vous n’êtes pas impuissant. Personne ne peut vous retirer le droit de choisir, et vous seul pouvez décider comment aborder la situation.

21. L'histoire séculaire des émotions ressemble à ceci : tout le monde a des émotions inhérentes à sa naissance. Il s’agit d’un phénomène distinct et facilement reconnaissable en nous. Quand quelque chose se produit dans le monde – un coup de feu ou un regard charmeur – nos émotions se manifestent rapidement et automatiquement, comme si quelqu'un actionnait un interrupteur. Nous exprimons nos émotions sur nos visages à travers des sourires, des froncements de sourcils ou des expressions distinctives que les autres peuvent facilement reconnaître. Nos voix expriment des émotions à travers le rire et les cris. Notre corps révèle nos sensations dans chaque geste et posture.

22. Vos émotions ne sont pas intégrées, mais constituées d'éléments de base. Ils ne sont pas universels, mais différents pour différentes cultures. Ils ne démarrent pas eux-mêmes ; vous les créez. Ils apparaissent comme une combinaison propriétés physiques votre corps et un cerveau plastique qui établit des liens avec l'environnement dans lequel il se développe ainsi qu'avec la culture et l'éducation qui fournissent cet environnement.

23. La loi considère que les préjudices émotionnels sont moins graves que les préjudices physiques et méritent moins d'être punis. Pensez à quel point cela semble ironique. La loi protège l’intégrité de votre corps anatomique, mais pas l’intégrité de votre psychisme, étant donné que le corps n’est qu’un conteneur pour l’organe qui fait de vous ce que vous êtes : votre cerveau.

24. Vos gènes peuvent vous rendre sensible à votre environnement et à chaque petit problème. Et si vous êtes une femme âge de procréation, la connectivité de votre réseau intéroceptif change chaque mois, vous rendant plus vulnérable à certains moments de votre cycle.

25. La douleur est une expérience qui survient non seulement à la suite d'un dommage physique, mais également lorsque votre cerveau prédit que le dommage est imminent. Disons que vous vous faites vacciner contre le tétanos au cabinet de votre médecin. Votre cerveau construit une instance de « douleur » parce que vous avez déjà eu une expérience avec des injections. Vous pouvez ressentir de la douleur avant même que l’aiguille ne touche votre bras.

26. Lorsque vous vous sentez malade, supposez que vous avez un virus plutôt que de penser que votre inconfort a une signification personnelle. Vos sensations peuvent n’être que du bruit. Peut-être que tu as juste besoin de dormir.

27. Lorsque vous enseignez les émotions à vos enfants, essayez de regarder au-delà des stéréotypes essentialistes : sourire lorsqu'il est heureux, froncer les sourcils lorsqu'il est en colère, etc. Aidez-les à comprendre la diversité monde réel- que selon le contexte, un sourire peut signifier du bonheur, de la gêne, de la colère ou encore de la tristesse.

28. Et maintenant, je préconise d'utiliser la colère comme l'une des incitations supplémentaires sur le chemin de votre objectif. C'est une belle émotion. Et il s’est avéré que c’est très créatif si on l’oriente dans la bonne direction. L'émotion ne devrait pas être « Ce salaud va maintenant fondre en larmes parce qu'il a perdu une beauté comme moi. Qu’il souffre toute sa vie ! », mais plutôt comme ceci : « Je vais moucher tous ceux qui ne croient pas en moi ! »

29. Souvent, l'excès de poids est un désir inconscient de se cacher, de fuir et de se couper du monde. Cette peur naît d'une insatisfaction à l'égard de la vie en général ou du fait qu'une personne manque d'émotions.

30. Nos émotions sont comme de la nourriture dans le réfrigérateur. Si vous ne leur survivez pas (« mangez ») à temps, ils commencent à pourrir et à empoisonner nos vies.

31. Presque toutes les femmes enceintes se caractérisent par une émotivité accrue. C'est souvent l'un des premiers signes de grossesse, ce qui est très déroutant si la femme ne sait pas encore qu'elle est enceinte.

33. Très souvent, un bébé fatigué, qui a eu trop d'émotions et d'impressions, n'arrive pas à s'endormir. C'est l'une des raisons pour lesquelles les enfants qui ne dorment pas suffisamment pendant la journée ne dorment pas bien la nuit.

34. De plus en plus recherche scientifique montre que l’inflexibilité émotionnelle – être « coincé » dans des pensées, des sentiments et des comportements qui ne nous profitent pas – conduit à l’émergence d’un certain nombre de problèmes psychologiques y compris la dépression et l'anxiété.

35. Les expériences négatives sont normales. C'est la nature humaine. Et une insistance excessive sur pensée positive- c'est un autre moyen radical avec lequel notre culture tente de lutter contre les fluctuations normales des émotions, tout comme la société s'empresse parfois de traiter l'hyperactivité infantile ou les sautes d'humeur chez les femmes avec des pilules.

36. Premièrement, tout est décidé par vos émotions. Deuxièmement, les émotions refoulées font inévitablement des ravages et trouvent une issue dans un endroit complètement différent de celui auquel vous vous attendez.

37. Lorsque nous sommes trop joyeux et joyeux, nous ne prêtons souvent pas attention aux menaces et aux risques graves. Il ne serait pas exagéré de dire qu'une joie excessive peut mettre la vie en danger : dans cet état, vous êtes plus susceptible de vous lancer dans l'aventure et de sous-estimer les risques de l'alcool.

38. Avec courage et intérêt, acceptez-vous entièrement - avec le nez qui pèle et les oreilles effilochées, avec les « bonnes » et les « mauvaises » émotions, sans rien manquer et sans rien contourner avec sympathie. Acceptez vos expériences intérieures, essayez de vous y habituer et de les explorer sans chercher à vous en débarrasser le plus rapidement possible.

39. N'essayez pas de vous débarrasser de la peur. Essayez d'aller vers ce qui a de la valeur pour vous, au-delà de vos peurs, en éclairant le chemin avec vos valeurs. Être courageux ne signifie pas ne pas avoir peur de quoi que ce soit ; être courageux, c'est aller de l'avant, aussi effrayant soit-il.

40. Il existe une énorme différence entre le stress et la colère, le stress et la frustration, le stress et l'anxiété. Si nous ne pouvons pas exprimer clairement ce que nous ressentons, il est peu probable que ceux qui nous entourent soient capables de nous comprendre et de nous apporter le soutien dont nous avons besoin.

41. Les neuroscientifiques ont prouvé que le stress, ainsi que les émotions négatives : colère, tristesse, incertitude, anxiété, mettent le cerveau en mode recherche de récompense. Vous finissez par vouloir ce que votre cerveau pense être une récompense, et vous êtes convaincu que cette « récompense » est la seule source de joie.

42. Les tentatives de réprimer les pensées, les émotions et les pulsions se retournent contre vous et vous obligent à penser, ressentir et faire ce que vous souhaitez le plus éviter.

43. Ressentez ce que vous ressentez, mais ne croyez pas tout ce que vous pensez. Lorsqu’une pensée désagréable vous vient à l’esprit, remarquez ce que vous ressentez dans votre corps. Portez ensuite votre attention sur votre respiration et imaginez comment la pensée se dissout ou disparaît.

44. Tenir un journal nous permet de mieux comprendre nous-mêmes et nos émotions, même les plus difficiles ou douloureuses. Plus nous sommes conscients de nos sentiments et de nos pensées, plus nous sommes préparés à acquérir une expérience de vie et à nous développer.

46. ​​​​Sourire apporte des résultats positifs. Mais le rire est une manifestation d’émotion bien plus forte. Il aide à faire face aux inquiétudes et à la peur, améliore l’humeur et l’apparence et facilite la gestion des situations difficiles et des déceptions.

47. Vous savez mieux que quiconque ce que vous ressentez dans des situations stressantes ou difficiles. Il est donc très important dans de tels cas d’écouter attentivement vos pensées et vos réactions afin de prendre les mesures appropriées si nécessaire.

48. L'exercice matinal est essentiel pour maximiser votre potentiel, car il vous permet d'être à votre apogée mentalement, physiquement et état émotionnel, ce qui vous donne une chance de devenir un gagnant ce jour-là

49. En visualisant ce que vous voulez obtenir de la vie, vous attisez vos émotions, ce qui, à leur tour, remonte votre moral et votre humeur et vous entraîne simplement vers la réalisation de ces images.

50. La personne moyenne laisse ses émotions dicter ses actions et celles des personnes qui ont accompli grand succès dans la vie, dicter leurs opinions et leurs croyances.

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