L'intelligence se développe avec l'âge. Cela signifie qu'il existe des moyens de stimuler une augmentation de son niveau. Pourquoi ne pas les utiliser ?!

Avant de répondre question principale articles sur la façon d'augmenter l'intelligence, regardons les faits que nous avons étudiés.

Les psychologues ont établi une différence dans le développement de l'intelligence chez les femmes et les hommes. Si chez les premiers, il se développe fortement jusqu'à un certain point, chez les seconds, il se développe lentement tout au long de la vie. Injuste mais vrai ! Par conséquent, si une femme entreprend de développer son intellect, elle doit alors le savoir : après la période de sa formation en tant qu'adulte, les chances d'augmenter son QI diminuent fortement. De nombreux psychologues expriment cette idée plus clairement : après 23-25 ​​​​​​ans, une femme peut élargir sa base de connaissances et développer uniquement ses capacités mentales n'est plus possible.

Il existe également des opinions opposées (principalement l'indignation des femmes psychologues, plutôt un déni des faits). Dans tous les cas, votre intelligence, dont dépend le succès en affaires, vous appartient. choix de vie et le destin en général vaut la peine de faire tous les efforts...

Revenons donc au problème de savoir comment augmenter l'intelligence. Quelles méthodes sont connues et accessibles à tous ?

Tout d’abord, retenez la règle principale et faites-en votre devise, sinon rien ne marchera : l’intelligence se développe au fur et à mesure qu’elle est utilisée ! Si vous ne grandissez pas, vous vous dégradez. Le développement personnel devrait être votre objectif, peu importe ce qu'il exprime.

Limitez votre intellect des influences néfastes : émissions de télévision stupides, conversations vides. Il vaut mieux le faire travailler : sur un projet sérieux, une énigme intéressante, un puzzle (au moins des mots croisés). Faites plus de choses qui nécessitent un apport mental. Par exemple, vous pouvez écrire un livre scientifique ou philosophique. Lequel est le plus proche de vous ?

Former à penser globalement et agir par rapport à une situation réelle et actuelle. Plus vous pourrez couvrir d’informations, plus vous examinerez le problème dans son ensemble, plus vous serez efficace en affaires.

Ce sont les principes importants par lesquels vous devez atteindre votre objectif, comment augmenter votre intelligence. D'ailleurs, ils peuvent aussi servir d'exemples de réflexion globale (pour l'avenir, dans un projet à long terme).

Que pouvez-vous faire en privé ? Comment augmenter votre intelligence maintenant ?

Le cerveau doit être constamment saturé d'oxygène. Ne l'en privez pas : promenades régulières au grand air, aération des locaux et minimum requis activité physique- 2 fois pendant 30 minutes chaque semaine !!! Même si vous n'êtes pas partisan de l'éducation physique, de l'aérobic ou du fitness, sélectionnez les exercices les plus simples possibles et pratiquez-les. Ou commencez à courir. Tu peux choisir vue active des sports Qu'est-ce tu aime le mieux?..

Si vous voulez être aussi productif que possible, étudiez vos performances mentales : à quelle heure est votre pic d'activité (pour la plupart des gens - à 11 heures de l'après-midi, pour certains à une heure du matin).

Assurez-vous également d’améliorer votre propre discours. Ce sont ces deux éléments qui sont étroitement liés à la pensée et aux capacités intellectuelles. Trouvez les techniques qui vous conviennent (pas de pilules ! sinon l'effet ne durera pas longtemps) et commencez à lire davantage. Privilégiez les livres et les magazines rédigés dans une langue qui nécessite un effort supplémentaire de compréhension. En un mot, visez toujours plus (c’est un exemple d’action locale sur un plan global).

Les stimuli externes contribueront également à augmenter l'intelligence, à l'aide de laquelle (odeur, musique, couleur), vous pourrez réguler n'importe quel processus mental et les performances. Et puis s'entraîner pour travailler dans toutes les conditions : rien ne peut arrêter un bon danseur !..

Maintenant que vous avez entre les mains les techniques de base pour augmenter votre intelligence, commencer petit et ne pas vous laisser distraire de votre objectif, le résultat vous plaira et la vie prendra un sens différent...

Le cerveau humain est un organe étonnant. Il s’agit du « dispositif » le plus accessible et en même temps le plus complexe de l’Univers.

Nous vous proposons plusieurs techniques qui vous aideront à « gonfler » votre cerveau.

Entraînement

• Exercice d'aérobie. Ce sont des exercices où l’oxygène est la principale source d’énergie. L'entraînement aérobie renforce les muscles, normalise la circulation sanguine et soulage le stress. Et une étude récente de l’Université de l’Illinois a également montré que l’exercice « oxygéné » a un effet bénéfique sur le cerveau. Seulement 30 minutes d'entraînement par jour et la fonction cognitive s'améliore de 5 à 10 %.

• Exercices de force. Les sportifs sont-ils stupides ? Peu importe comment c'est ! Soulever des poids non seulement développe les muscles, mais peut également augmenter les niveaux de ce qu'on appelle le facteur neurotrophique dérivé du cerveau, une protéine responsable de la protection des neurones du cerveau.

• Musique. Une autre étude a révélé que le cerveau commence à mieux fonctionner si vous écoutez votre musique préférée pendant l'exercice. Passons donc au génie.

• Dansant. C'est un excellent moyen de rester en forme, d'améliorer la flexibilité et la coordination. De plus, selon Daniel J. Amen, MD, neurophysiologiste et neuropsychiatre, auteur du livre « Great Brain at Any Age », la danse est aussi un excellent simulateur de pensée. Après tout, lorsque nous dansons, nous utilisons différentes parties du cerveau.

• Le golf. Ce n'est pas pour rien qu'on l'appelle un jeu intellectuel : calculer la force d'un coup et la trajectoire de la balle n'est pas aussi simple qu'il y paraît à première vue. De plus, les médecins pensent que le golf stimule le cortex sensoriel du cerveau.

• Yoga. Il s'avère que l'ancienne pratique spirituelle et physique indienne a non seulement un effet bénéfique sur la santé, mais améliore également la mémoire, la capacité de maîtrise de soi et la concentration à long terme. C'est du moins la conclusion à laquelle sont parvenus les scientifiques de l'Université de l'Illinois, dirigés par Neha Gothe.

Nutrition

• Eau. Le corps est composé à 80% d'eau. Tous les organes en ont besoin, mais le cerveau en particulier. Au cours d'une autre expérience scientifique, il a été constaté que les personnes qui ont soif font face à des problèmes logiques plus difficiles que celles qui ont bu un demi-litre d'eau avant l'essai.

• Oméga 3. Insaturé acide gras super utile. Y compris pour le cerveau et système nerveux. Ils fournissent un afflux rapide d'énergie nécessaire à la transmission des impulsions de cellule à cellule, ce qui, à son tour, augmente les capacités mentales et aide à récupérer rapidement les informations nécessaires des « réservoirs » de mémoire. Le poisson, les noix et l'huile de lin contiennent beaucoup d'oméga-3.

• Verdure. Les épinards et autres légumes verts contiennent de l'acide folique, des vitamines E et K. Ces substances préviennent le développement de la démence (démence). De plus, les antioxydants contenus dans les légumes verts protègent le cerveau des accidents vasculaires cérébraux, des maladies d'Alzheimer et de Parkinson.

• Pommes. Ils contiennent de la quercétine, une substance qui a des effets antispasmodiques, anti-inflammatoires et autres effets bénéfiques. Mais l’essentiel pour nous est que la quercétine protège les cellules du cerveau des dommages et prévient ainsi l’altération de ses propriétés cognitives. La majeure partie se trouve dans la pelure de pomme.

• Des noisettes. Ils sont riches en protéines et les protéines fournissent de l’énergie au cerveau. De plus, les noix sont riches en lécithine, dont le manque dans l'organisme peut provoquer la sclérose en plaques et d'autres maladies nerveuses.

• Vitamines. B9 (agrumes, pain, haricots, miel) et B12 (foie, œufs, poisson) - sans ces substances, le fonctionnement normal de l'organisme est impossible. Le premier est nécessaire à la création et au maintien de nouvelles cellules en bonne santé, et le second réduit les symptômes de la démence sénile et de la confusion mentale.

• Œufs. Qu'est-ce qui est venu en premier : la poule ou l'œuf ? Peut-être trouverez-vous la réponse à cette question question philosophique, si vous mangez les deux. Après tout, le jaune de poulet est une source de choline et contribue au développement des fonctions cognitives du cerveau, c'est-à-dire la capacité de comprendre, de connaître, d'étudier, de réaliser, de percevoir et de traiter.

• Lait. Les enfants, buvez du lait et vous serez en bonne santé ! Après tout, le lait contient du calcium, qui renforce les os. De plus, les scientifiques ont découvert qu’un verre de lait par jour améliore la mémoire et d’autres capacités mentales.

• Café. Je ne plaisante pas. Des recherches scientifiques ont montré que la caféine peut améliorer l’attention et la mémoire à court terme. Et bien sûr, cela ajoutera de la vigueur.

• Chocolat. Quand vous allez à un examen, mangez une barre de chocolat. Tout le monde fait ça, mais peu de gens savent pourquoi. Ou plutôt, peu de gens savent à quel point le chocolat nous rend plus intelligents. Tout est question de glucose et de flavonols. Le sucre accélère les réactions et améliore la mémoire, tandis que les flavonols stimulent d'autres capacités cognitives.

Calendrier

• Sommeil profond. Nous avons déjà parlé de l'importance du sommeil pour le fonctionnement normal. Répétons-le : pour que le cerveau bouge, vous devez dormir au moins sept heures par jour.

• Sieste. Faire une sieste est bénéfique. C'est un fait incontestable. La question est combien? La durée idéale d’une sieste l’après-midi est de 10 à 20 minutes. Une personne n'a pas le temps de s'endormir profondément et il lui est plus facile de se réveiller. Mais d'un autre côté, selon les scientifiques, une sieste de 90 minutes a le meilleur effet sur le cerveau (la mémoire s'améliore, des idées créatives apparaissent). Plus de détails sur.

• Mode de vie habituel. Casse le! Oui, oui, pour un jour, détruisez l'ordre établi pendant des années - buvez du café dans un autre café et non pas à 9 heures, mais à 11 heures, allez travailler sur un nouvel itinéraire, redessinez les choses dans votre agenda. De tels « remaniements » sont très utiles : ils aident le cerveau à être en forme.

• Organes sensoriels. Un autre entraînement intéressant pour le cerveau est l’aiguisation des sens individuels. Par exemple, entendre. Pour ce faire, bandez-vous les yeux et essayez de vous promener dans la pièce en vous concentrant uniquement sur les sons qui vous entourent.

• Lieu de travail. Le diable va-t-il se casser la jambe sur la table ? Et puis dans ma tête aussi. Encombré lieu de travail– non seulement inesthétique, mais affecte également considérablement les performances. A un impact négatif. Mettez de l'ordre dans votre espace de travail et vous serez surpris de voir à quel point votre cerveau fonctionnera plus rapidement.

• Croquis. Si vous avez du mal à vous concentrer sur une tâche (et vous devriez vraiment le faire), essayez de prendre un stylo et du papier et de la dessiner. Les schémas, tableaux et autres croquis vous aideront à vous concentrer et, peut-être, à ouvrir une nouvelle vision du problème.

• Remarques. Il est utile non seulement de dessiner à la main, mais aussi d'écrire. Les gadgets ont presque remplacé le papier dans nos vies, c'est pourquoi il est peu probable que nous devenions plus intelligents. Après tout, la création d’un texte manuscrit développe des fonctions cérébrales supérieures telles que la mémoire, l’attention, la coordination psychomotrice et autres. Pas par hasard, mot étranger, écrit à la main, est mieux mémorisé que saisi au clavier.

• Fuite des pensées. Tout le monde connaît la ronde des pensées. C’est à ce moment-là qu’il faut réfléchir à un projet, il y a mille et une idées dans la tête, mais pas une seule dont on a besoin. Dans de tels moments, nous essayons de « freiner » nos pensées aléatoires et, enfin, de nous mettre au travail. Et en vain. La recherche scientifique montre qu'en laissant libre cours à nos pensées, nous stimulons activité créative cerveau Alors détendez-vous et laissez-vous rêver.

Éducation

• Nouveauté. De nouvelles activités plus complexes stimulent la libération de dopamine, qui favorise la croissance neuronale. Montez l’échelle intellectuelle. À chaque fois, compliquez-vous la tâche - résolvez des énigmes plus difficiles, lisez des livres intelligents.

• Orientation. Vous ne connaissez pas bien votre ville ou même votre région ? Super! Du point de vue de la formation capacités mentales. La maîtrise de nouveaux itinéraires développe la mémoire, l'attention et d'autres fonctions cognitives.

• Musique en cours. Les musiciens ont un lobe cérébral pariétal bien développé, qui est responsable des capacités auditives, motrices et visuospatiales. Si vous voulez « gonfler » ces qualités, essayez d’apprendre à jouer d’un instrument de musique.

• Langues étrangères. L'apprentissage d'une deuxième ou d'une troisième langue améliore la mémoire, élargit vos horizons et protège également le corps de la maladie d'Alzheimer.

• Discours oral. Si vous dites quelque chose à voix haute, vous vous en souvenez mieux. Fait scientifique prouvé.

• Pensée positive. Les experts en psychologie positive sont implacables et unanimes : ayez des pensées positives et vous deviendrez plus intelligent.

Repos

• Méditation. Nous avons déjà écrit à ce sujet. Rappelons seulement que la pratique méditative régulière permet de se débarrasser des sentiments soudains d'anxiété, de réagir plus adéquatement aux maladies physiques et également de mieux comprendre les autres.

• Jeux d'ordinateur. Ils crient à la télévision que les enfants deviennent stupides à force de jouer à des jeux informatiques, que les adolescents qui passent beaucoup de temps à jouer à la Xbox dégénèrent. Mais un professeur de l'Université de Rochester affirme que le jeu améliore le multitâche et la pensée spatiale. De plus, les jeux informatiques logiques ne peuvent pas être qualifiés de « stupides ».

Relation

• Conversations. "Salut comment vas-tu?" – tu détestes cette phrase ? Vous sentez-vous désolé pour le temps de bavardage « vide » ? Préférez-vous garder le dialogue strictement pertinent ? D'une part, c'est louable, mais d'autre part, même des conversations insignifiantes, « pour rien », développent les fonctions cognitives - parole, attention et contrôle.

• Sexe. Cette activité agréable à tous égards augmente le niveau de sérotonine dans le sang (« l'hormone du bonheur », qui augmente, entre autres choses, la créativité) et le niveau d'ocytocine (« l'hormone de la confiance » - aide une personne à penser de manière nouvelle. orientations et prendre des décisions audacieuses).

• Rire. Comme le sexe, c’est le meilleur remède contre de nombreuses maladies. Si vous êtes engagé dans une activité intellectuelle intense depuis longtemps, vous ne devriez pas lire un volume de Schopenhauer lorsque vous rentrez du travail. Donnez une pause à votre cerveau, lancez une bonne comédie et riez de bon cœur.

• Ancêtres. Dans un prestigieux magazine dédié à la psychologie sociale, a été publié. Selon lui, les personnes qui pensaient à leurs ancêtres avant de passer des tests de mémoire, de réflexion et d'attention obtenaient de meilleurs résultats que celles qui ne se souvenaient pas de leurs grands-parents. Il est difficile de dire à quel point les arguments des scientifiques sont objectifs, mais connaître sa généalogie est certainement utile.

Comment entraînez-vous votre cerveau?

À l’ère des technologies avancées et d’Internet, il est de plus en plus important développement mental de personnes. " Brainy est le nouveau sexy», c'est-à-dire « L'esprit est sexy », nous disent-ils sur les écrans. Dès lors, la question se pose naturellement : comment augmenter son niveau d’intelligence ? Ceci sera discuté dans cet article.

Comment devenir une personne intelligente ?

Vous devez d’abord décider ce que comprend le concept « d’esprit ». Généralement isolé composants suivants intelligence:

• Potentiel à la naissance, c'est-à-dire capacités innées ;
• La mémoire est musculaire, visuelle, olfactive, tactile et cognitive ;
• Pensée logique et créative ;
• Agilité d'esprit;
• Réaction rapide.

Tous ces éléments, à l'exception des données héréditaires, peuvent et doivent être influencés au cours de la vie. Notre cerveau est comme un muscle : il nécessite un entraînement constant et une charge accrue afin de maintenir sa fonctionnalité pendant longtemps.

Quels lobes importants du cerveau devez-vous connaître pour comprendre son fonctionnement :

1. Frontal - responsable de la capacité d'une personne à se discipliner et à concentrer son attention.
2. Le gyrus de Broca est le centre moteur de la parole.
3. Temporel – stocke la mémoire auditive.
4. Le pariétal est le centre des sensations tactiles, aide à comprendre les mots et à formuler des pensées.
5. Le champ de Wernicke interprète la parole reçue auditivement.
6. Occipital - joue le rôle de centre visuel de perception du monde.
7. Le cervelet aide à maintenir l’équilibre, à coordonner les mouvements et à stocker la mémoire musculaire.

En apprenant comment fonctionne l’organe cognitif le plus important du corps, vous découvrirez les voies de développement.

Dans cette vidéo, 10 questions vous seront posées, basées sur les réponses, auxquelles vous pourrez évaluer vos capacités mentales :

Alimentation et mode de vie d'un génie

Le cerveau humain consomme 20 % de toute l’énergie nécessaire chaque jour. Le style de vie compte donc certainement pour vous. Les 5 meilleurs conseils pour améliorer les fonctions cérébrales quotidiennes :

1. L'horaire de sommeil optimal est de 6 à 8 heures par jour. A cette époque, le cerveau ne reçoit pas de nouvelles impressions, mais systématise et traite les informations déjà reçues.
2. Exercice aérobique régulier. Pendant une activité en plein air, vous inhalez une quantité accrue d'oxygène, ce qui sature non seulement vos muscles, mais aussi votre cerveau, et évite le manque d'oxygène.
3. Ajoutez à votre alimentation des aliments qui améliorent la fonction cognitive.
4. Arrêtez de fumer, car la nicotine provoque une vasoconstriction et la tête ne reçoit pas la substance nécessaire.
5. En savoir plus - cela élargit votre érudition et augmente votre stock de vocabulaire actif.

Pour que votre cerveau continue de fonctionner comme une horloge, faites attention aux microéléments que vous obtenez de la nourriture. Liste des substances utiles et où les chercher :

• Iode, oméga-3, vitamine B12 – dans le poisson, notamment dans le saumon ;
• Lutéine – présente dans les plantes vertes comme les épinards et la roquette ;
• Zinc – dans les graines de citrouille, les algues ;
• Flavonoïdes – dans le chocolat noir ;
• Catéchines et caféine - dans le thé vert, le café ;
• Antioxydants – dans les pommes ;
• La vitamine B4 se trouve dans les œufs.

En changeant quelques habitudes pour des habitudes saines, vous vous sentirez plus léger, votre réflexion deviendra plus facile et plus rapide.

Comment devenir une fille intelligente ?

En plus d’une alimentation équilibrée et d’une alternance régulière entre repos et activité, le cerveau a besoin d’entraînement. Meilleures options les charges sont considérées :

• Jeux intellectuels, par exemple Sudoku, Go, échecs, mots croisés ;
• Problèmes logiques et abstraits, énigmes, puzzles ;
• Lire des articles, des livres, obtenir de nouvelles informations ;
• Extension vocabulaire en communiquant avec de nouvelles personnes, en regardant des films et des émissions de télévision ;
• Contact avec les langues étrangères, mémorisation de phrases et d'expressions ;
• Tenir des notes personnelles, des blogs, des journaux, formuler des pensées par écrit ;
• Apprendre des poèmes et des chansons.

Chaque séance d'entraînement vise à développer différentes compétences cognitives : les jeux favorisent la vitesse de réaction et les calculs logiques, la lecture repousse les limites de la pensée, les langues étrangères et la poésie améliorent la mémoire.

Commencez par l’aspect qui vous semble le plus important et qui nécessite une formation. L'exercice constant ne vous fera pas attendre longtemps pour obtenir des résultats.

Des livres qui augmentent l'intelligence

1. Tournez-vous vers les classiques, tant de votre propre culture que de celles étrangères. Ce n'est pas pour rien que seules certaines œuvres restent longtemps dans la mémoire des générations ;
2. Familiarisez-vous avec la dernière littérature scientifique populaire, ainsi qu'avec des articles pédagogiques. Vous serez au courant des inventions et des concepts de ces dernières années ;
3. Plongez dans les ouvrages de philosophie, lisez les critiques et les commentaires à leur sujet ; Les réflexions des autres stimulent la pensée critique ;
4. Parcourez les autobiographies de personnes formidables et qui ont réussi. Vous verrez essentiellement comment une personne qui a atteint ses objectifs a pensé et exprimé ses idées ;
5. Comprendre théories psychologiques. Lorsque vous réfléchissez au fonctionnement de la psyché humaine et au fonctionnement du cerveau, vous apprenez à appliquer ces connaissances dans la pratique ;
6. Étudiez des ouvrages de référence et des encyclopédies. Un grand nombre de faits nouveaux élargiront vos horizons.

Sites Web et applications pour le développement du cerveau

Vous pouvez entraîner votre esprit non seulement avec des livres, mais aussi avec technologies modernes. Internet donne accès à des banques de données du monde entier. Classiquement, toutes les ressources utiles peuvent être divisées en deux parties :

1. Projets pédagogiques. Des universités de renommée mondiale telles que le Massachusetts Institute of Technology, Harvard, Oxford, l'Université d'État de Moscou, Lycée Les économies mettent à la disposition du public des documents sur leurs programme d'études. N'importe qui peut étudier les conférences, répondre aux questions des séminaires et rédiger des essais sur les sujets proposés.
2. Sites Web spécialisés dans l'entraînement mental, comme Vikium ou braintraning. Ces ressources de listes de diffusion donnent aux gens accès à des exercices pour différentes zones du cerveau. Sur la base de statistiques, le programme détermine lui-même ce qui doit être développé et quelles tâches sont les mieux adaptées. Une personne peut personnaliser la régularité des cours à sa convenance.

L'esprit humain est un instrument qui nécessite un entraînement constant. Il est utile pour les personnes de tout âge de savoir comment devenir plus intelligentes, comment augmenter leur niveau d'intelligence. Si vous abordez le problème de manière globale, vous conserverez la vigueur non seulement de votre corps, mais aussi de votre esprit pendant de nombreuses années et vous vous sentirez sur la même longueur d'onde avec la vie.

Test vidéo : votre âge correspond-il à votre intelligence ?

Ayant passé ce test vous découvrirez comment votre niveau d'intelligence correspond à votre âge :

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Il était dédié à l’intelligence comme l’une des compétences les plus importantes pour tout rédacteur publicitaire. Et le matériel d’aujourd’hui en sera la suite logique. Évidemment, l’intelligence est importante, mais la réponse à la question est encore plus importante. Comment développer l'intelligence ?« Notre cerveau est un organe unique et peu étudié, mais les scientifiques ont déjà identifié suffisamment de modèles que vous et moi pouvons utiliser pour développer nos propres capacités. C’est exactement ce qui sera notre sujet aujourd’hui.

L'activité cérébrale est un ensemble de Impulsions électriques. Les cellules qui les exécutent sont appelées neurones. Les neurones sont connectés les uns aux autres et le résultat de leur interaction détermine nos capacités. En développant notre cerveau, vous et moi contribuons à l'émergence non seulement de nouveaux neurones, mais également de nouvelles connexions entre eux et, par conséquent, élargissons l'éventail de nos capacités.

Comment développer l'intelligence : les moyens

Passons de la théorie à la pratique. L'intelligence est la capacité de penser, d'analyser, de mémoriser et de percevoir. Il s’agit donc d’un concept complexe qui implique différentes parties du cerveau et nécessite une approche intégrée. Ci-dessous sont présentées à la fois les méthodes de développement de l'intelligence et les explications de leurs effets sur le cerveau.

Façon de développer l’intelligence n°1 : l’enregistrement

La manière la plus simple de former l’intelligence, même si elle n’est pas la plus évidente. Supposons qu’une idée brillante ait mûri dans votre tête. Vous avez deux options : le garder dans votre tête et le mettre en œuvre en silence, ou le mettre sur papier et le mettre en œuvre, en enregistrant chaque étape. Dans le deuxième cas, des processus se dérouleront dans votre cerveau qui sont très différents du premier cas, même si la mise en œuvre de votre idée peut finalement être la même.

Cela est dû au fait que lorsque vous écrivez, vous percevez visuellement des informations, et, par conséquent, utilisez les parties du cerveau responsables de la vision et davantage de parties de la RAM (il n'y a pas d'erreur ici : le concept d'« opératif (court- terme) mémoire » a le même rapport aux personnes qu’aux ordinateurs).

De plus, lorsque vous écrivez, vous analysez les informations plus en profondeur, ce qui entraîne des problèmes plus complexes. processus de pensée dans le cerveau. En conséquence, votre intelligence se développe.

Façon de développer l’intelligence n°2 : les jeux

Il existe une grande variété de jeux qui vous permettent de développer votre intelligence. Les jeux les plus efficaces sont ceux qui nécessitent de planifier et de calculer. L’un des jeux les plus populaires (et mon préféré) est les échecs.

Les échecs développent la logique et la vision. Pour réussir, vous devez être capable non seulement de compter et de prévoir, mais également de garder à l'esprit de nombreuses options possibles pour le développement d'événements. De ce fait, de nombreux centres cérébraux sont impliqués : de la vision à la mémoire.

Façon de développer l'intelligence n°3 : Les énigmes

Les puzzles sont un autre excellent moyen de développer non seulement la pensée logique, mais aussi spatiale. Il existe de nombreuses énigmes, en ligne et hors ligne. Mes favoris personnels sont le Rubik's Cube et les puzzles spatiaux en fil de fer. Ils sont peu coûteux, mais occupent votre esprit pendant de nombreuses heures et vous procurent un sentiment de satisfaction morale totale lorsqu'une solution est trouvée.

Façon de développer l’intelligence n°4 : Briser les schémas

De nombreuses personnes répètent chaque jour les mêmes actions, comme aller au magasin, se rendre au travail en voiture, manger, les procédures d'hygiène, etc. Nous faisons tout cela selon un modèle. Nous ne réfléchissons même pas à la manière dont nous procédons et tous ces rituels quotidiens sont devenus automatiques. C'est comme un chemin bien tracé qui ne fatigue pas du tout votre cerveau.

En même temps, si le schéma est rompu, le cerveau est alors simplement obligé de s’engager dans davantage d’activités. travail actif. Par exemple, essayez d’ouvrir une porte avec une clé les yeux fermés. L’action est la même, mais elle ne sera pas réalisée selon un modèle et nécessitera que le cerveau active de nouvelles pièces pour mener à bien la tâche. En conséquence, de nouvelles connexions entre neurones apparaîtront.

Il existe de nombreuses façons de briser le schéma, et vous pouvez les utiliser dans Vie courante"avec fracas." Ajoutez simplement à votre activité quelque chose d'inhabituel pour vous, quelque chose qui n'est pas dans vos habitudes, et très bientôt vous verrez le résultat.

Façon de développer l’intelligence n°5 : La danse de salon

Je prévois qu'en lisant ces lignes maintenant, vous penserez avec indignation à quel point la danse de salon peut influencer l'intellect, alors qu'elle peut être entièrement attribuée au sport.

En fait, le sport lui-même est aussi dans le bon sens entraîner l'intellect, mais la danse de salon est supérieure aux autres types à cet égard. Leur secret est qu'en dansant, il faut constamment réfléchir. Pensez à chaque mouvement, à votre partenaire, à la posture, au cadre, à la musique, à ce que vous ferez dans un instant et à bien d'autres choses. J'ai pratiqué la danse de salon sportive pendant plusieurs années et, à la fin de chaque entraînement, j'étais très épuisée, tant physiquement que mentalement, car la charge était tout simplement colossale.

C'est drôle : je l'ai essayé différentes sortes Cependant, comparé à la danse sportive, l'effet était beaucoup plus faible.

Façon de développer l'intelligence n°6 : Les Beaux-Arts

Lorsque vous dessinez, votre cerveau active de nombreuses parties pour accomplir la tâche. Bien sûr, nous ne parlons pas de faire de vous Rubens ou Titien. Vous pouvez dessiner n'importe quoi : par exemple, des visages lors de conférences ou des caricatures d'orateurs s'exprimant depuis le podium lors de conférences.

Façon de développer l’intelligence n°7 : La formation

Une autre façon unique d’augmenter votre potentiel intellectuel. Commencez à absorber de nouvelles informations et à convertir ce que vous apprenez en compétences. Une langue étrangère ou un nouveau package Adobe, une conception de sites Web ou un nouveau moteur de site Web - vous pouvez tout étudier, et tout cela aura un effet bénéfique sur le développement de votre intellect.

Façon de développer l'intelligence n°8 : le copywriting

Le moment est enfin venu de mettre un terme à ce cercle vicieux. On développe l’intelligence pour réussir son copywriting, mais il faut savoir qu’en soi, le copywriting contribue de manière significative au développement de l’intelligence, puisqu’il inclut de nombreux processus de pensée :

• Analyse
• La synthèse
• Résolution de problème
• Trouver une approche
• Choisir la meilleure option
• Filtrage des données inutiles
• Mémorisation

Regardez la plupart des rédacteurs à succès et vous verrez qu’ils sont tous des intellectuels.

Façon de développer l'intelligence n°9 : L'activité physique

L’activité physique, comme soulever des poids, courir, faire des tractions ou des pompes, n’affecte bien sûr pas directement l’intelligence. Cependant, ils influencent même indirectement. Le fait est que pendant l'activité physique, le soi-disant facteur neurotrope du cerveau est produit. Il s’agit d’une protéine responsable du développement des neurones, les cellules mêmes qui jouent un rôle clé dans notre cerveau.

Il s'avère donc : la charge sur les muscles contribue au développement de l'intelligence. Cependant, il convient de noter que cette méthode étant indirecte, elle est inefficace en soi, mais elle peut augmenter considérablement l'efficacité de toutes les autres méthodes.

Façon de développer l’intelligence n°10 : Le repos

Comme dans toute question, dans le développement de l’intelligence, il est important de savoir s’arrêter. C'est pourquoi le repos est considéré comme une méthode distincte. A ne pas confondre avec celui qui se déguise soigneusement en relaxation, mais qui a en réalité l'effet inverse.

Conclusions : comme vous pouvez le constater, aucune des méthodes ci-dessus ne peut faire de vous un rédacteur professionnel, disons, en un mois. Cependant, ces méthodes vous permettront d'élever le niveau de votre réflexion à un niveau qualitatif. nouveau niveau et vous ouvre de nombreuses autres façons de réussir dans de nombreux domaines, y compris la rédaction. De plus, ils ne nécessitent pas d’efforts herculéens et leur retour sera largement payant.

À l’ère de la haute technologie, les capacités mentales humaines constituent le fondement de réussite dans la vie. La capacité de mémoriser et de reproduire rapidement des informations, l'érudition, la compétence - tous ces signes se rapportent au concept d'« intelligence ». Voyons ce que l'on entend par ce terme et apprenons également comment développer l'intelligence.

L'essence du concept

L’intelligence et ses composantes ont été décrites pour la première fois par le scientifique allemand Wilhelm Stern au début du XXe siècle. Puis de nombreuses échelles et méthodes de diagnostic des capacités mentales sont apparues, dont le fameux test de QI.

L'intelligence est définie comme un agrégat stable capacités de réflexion personne, lui permettant de s'adapter à environnement, connaissez-le et changez-le.

Ce concept ne peut pas être assimilé à des capacités cognitives et mentales. Ils ne sont qu'un outil de travail de l'intellect.

Le modèle le plus complet pour ce terme a été proposé par la psychologue américaine Joy Paul Guilford. Selon lui, l'intelligence comprend 120 facteurs.

Tous peuvent être classés selon trois indicateurs :

1. contenu (travail mental humain);
2. opérations (méthode de traitement de l'information);
3. résultat.

Le développement de l’intelligence est possible si l’on travaille sur tous ces points. Cependant, dans vie ordinaire Une personne peut avoir de nombreuses idées qu'elle analyse de toutes les manières possibles, mais qu'elle ne peut pas mettre en pratique. Il n’a tout simplement pas les compétences pour le faire. Il est très important de savoir augmenter son niveau intellectuel dans tous les domaines. Mais plus là-dessus plus tard.

Exercice pour l'esprit

Examinons de plus près comment développer l'intelligence à l'aide d'actions spéciales. Avant de passer à des exemples précis, il convient de noter que le développement de l'intelligence est impossible sans la capacité de se reposer pleinement.

Le cerveau humain doit être actif et traiter une grande quantité d’informations. C'est impossible sans un bon sommeil. Normalement, 8 heures suffisent pour une personne, mais tout dépend caractéristiques individuelles. L'essentiel est que l'individu se sente reposé et plein d'énergie vitale pour améliorer son intellect et développer sa créativité.

De plus, le repos actif est important. La randonnée, la course, le vélo et la natation sont idéales pour cela. Dans le même temps, le leader a la possibilité de se déconnecter temporairement de la résolution des problèmes mondiaux.

Passons maintenant directement aux exercices et moyens de développer l’intelligence :

• Jeux de société

C'est la manière la plus célèbre et la plus ancienne d'améliorer les capacités mentales humaines. Jouer aux échecs, aux dames et au backgammon vous permet de faire appel à votre intellect et à votre créativité. La pensée, la mémoire, la volonté et les émotions travaillent activement ici. Le joueur planifie logiquement ses mouvements et essaie de prédire la réponse de l'ennemi.

En plus des jeux bien connus, les activités psychologiques de société améliorent également bien l'intelligence. Il s'agit notamment des jeux « Mafia », « Evolution », « Dixit » et autres. Dans de tels jeux, non seulement la connaissance est importante, mais dans une plus large mesure compétence communicative, pour transmettre son point de vue aux autres, pour ressentir les joueurs.

• Des énigmes

Le nom lui-même suggère que le cerveau devra travailler. Les puzzles incluent le Rubik's cube, les puzzles, les mots croisés et les mots scannés, les énigmes mathématiques et autres.

Grâce à cela, il est possible d'organiser avec compétence les loisirs intellectuels des adultes et des enfants. Après tout, il est très important d'initier un enfant aux opérations mentales dès l'enfance. Lors de la résolution d'énigmes, le travail est inclus et dextérité, grâce à quoi se développe la relation entre l'analyse visuelle, la pensée et l'action.

• Beaux-arts

Ici, la relation entre intelligence et créativité visuelle est la plus clairement visible. Lorsqu'une personne est engagée dans la créativité, le cerveau travaille activement et peut trouver des solutions à des problèmes très divers. tâches importantes. Ceci est également appelé illumination ou perspicacité.

Le fait est qu’en dessinant et en sculptant, un individu tombe dans un état de transe légère et se détache de la vie quotidienne. Cela permet d’exploiter les impulsions inconscientes qui sont responsables des idées brillantes.

La capacité de dessiner et de sculpter dans ce sens n'a aucune importance. L'essentiel est de s'abandonner au processus créatif. Vous pouvez simplement dessiner des points et des lignes, colorer l'image sur une mélodie agréable.

• Langues étrangères

Comment développer l'intelligence grâce à l'étude langues étrangères, tout le monde comprend. Plus il y a de connaissances, plus le champ de son application est large. Ce qui est important ici, ce n’est pas la quantité, mais la qualité.

Une personne doit s'intéresser à la langue étudiée et à la culture du pays lui-même, trouver des consonances de mots, écrire des poèmes et des chansons dans cette langue. C’est ce qui engage la connexion « intelligence et créativité ».

• En lisant

Les livres pour le développement de l'intelligence sont un assistant indispensable. Grâce à la lecture, une personne apprend non seulement de nouvelles choses, mais s'immerge également dans des mondes insolites, se familiarise avec les secrets de la science, comprend de nouvelles cultures. Comment développer l’intelligence dans le processus de lecture, car il s’agit d’une activité humaine courante ?

La sélection correcte des livres est importante ici. Comme déjà décrit ci-dessus, vous devez lire de manière réfléchie et avec plaisir. Si le livre n’est pas intéressant, il ne faut pas se forcer. Une telle lecture n'apportera pas de joie, ce qui signifie qu'elle sera vaine.

• Modèle de rupture

Une personne dont la vie est soumise à une routine claire agit souvent par inertie. Travailler et exister automatiquement ne permet même pas à un individu de réfléchir à la manière d'augmenter son intelligence, ni même de savoir si cela devrait être fait. Malheureusement, c’est ainsi que vivent la plupart des gens.

Il est important de trouver en soi la force de briser ce cercle vicieux. Vous devez généralement commencer petit. Par exemple, modifiez l'itinéraire pour vous rendre au travail. Le soir, promenez-vous dans le parc pendant une heure. Le week-end, faites quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant. Au lieu de tâches ménagères, allez dans un orphelinat ou dans une ville voisine. Briser les schémas permet de regarder le monde différemment et d'actualiser l'activité mentale.

Cet article ne donne que quelques moyens d'augmenter l'intelligence. Dans ce processus, le plus important est de comprendre comment la vie changera lorsque le niveau intellectuel s’élèvera. Qu'arrivera-t-il alors à monde intérieur, famille, comment vos revenus et vos relations avec les autres vont-ils évoluer ? Si le tableau est positif, alors c’est la bonne voie de développement.

Le lien entre l'intelligence et les processus mentaux

La psyché humaine est une structure complexe, tous ses processus sont donc interconnectés et interdépendants.

En particulier, le renseignement est largement influencé par les réalités internes suivantes :

• Pensée

Certains scientifiques considéraient même ces concepts comme synonymes. Mais c’est fondamentalement faux. La pensée est le processus de cognition et de traitement de l'information, et l'intelligence est la capacité d'appliquer les connaissances avec compétence au bon moment. Sans opérations mentales, le niveau intellectuel d’une personne serait très bas.

Des efforts volontaires sont nécessaires précisément pour maîtriser nouveau matériel, étudiez des livres importants, réfléchissez au résultat final.

• Mémoire

La capacité de conserver, de stocker et de reproduire des informations fait partie intégrante du renseignement.

• Attention

Les personnes intelligentes se distinguent par une attitude attentive envers le monde qui les entoure. Ils sont capables de remarquer les moindres détails, de les analyser et de les étudier. Le développement de l’intelligence est étroitement lié à l’amélioration de l’attention humaine.

• La créativité

Guilford a écrit à propos de ce doux couple : intelligence et créativité. Ce terme fait référence à la capacité d’une personne à penser de manière créative, c’est-à-dire à sortir des sentiers battus, à synthétiser des idées originales.

Indicateurs de base de l'intelligence

Les psychologues ont identifié quatre caractéristiques clés de l’intelligence :

1. La profondeur d'esprit est la capacité d'aller au fond des phénomènes et des événements.
2. La curiosité est la curiosité, le désir d'apprendre de nouvelles choses.
3. Flexibilité et mobilité – la capacité d'agir en dehors des sentiers battus, de contourner les barrières et de surmonter les difficultés.
4. La logicalité est la capacité de justifier son point de vue et de présenter correctement le matériel.

Érudition et intelligence

Le développement de l'intelligence est étroitement lié à un concept tel que l'érudition. Voyons ce que c'est ?

L'érudition est un ensemble de connaissances approfondies dans n'importe quel domaine de la science ou de la vie.

Les érudits ont un esprit curieux, toujours à la recherche de nouvelles informations sur un sujet qui les intéresse. Une personne intelligente ne s'arrête pas à un seul domaine, elle se développe dans toutes les directions possibles. La frontière entre ces concepts est assez floue. Un érudit peut aussi s'intéresser à plusieurs domaines à la fois, mais, par exemple, être un profane en communication.

Il est important de comprendre ce qui suit : pour augmenter votre niveau intellectuel, vous devez vous efforcer de devenir une personne érudite dans n'importe quel domaine.

Comment augmenter l'érudition à une personne ordinaire? La meilleure façon– lire des livres thématiques. De plus, la qualité de la lecture est extrêmement importante. Cela doit être réfléchi et significatif. Une personne doit écrire ou marquer les phrases et questions préférées ou controversées et y chercher une réponse.

Après avoir lu le livre, vous pouvez en discuter sur un forum spécial afin que les connaissances fonctionnent et ne restent pas dans votre mémoire comme un poids mort. Dans la littérature psychologique et pédagogique spéciale, vous pouvez également découvrir les opinions des scientifiques sur la manière de développer l'intelligence.