Suaugęs gyvenimas kelia griežtus reikalavimus eismo dalyviams. Viena iš šių sąlygų – gebėjimas priimti sprendimus ir prisiimti už juos atsakomybę, tačiau tai nėra taip paprasta, kaip gali atrodyti. Kyla poreikis dirbti su savimi, formuoti teisingus elgesio ir mąstymo įpročius, kyla klausimas, kaip tapti ryžtingesniam. Drąsa gyvenime nereiškia baimės nebuvimo. Baimė yra normali reakcija į nežinomą, pavojingą, naują.

Drąsiais laikomi žmonės, kurie sugeba toliau judėti tikslo link, nugalėti baimes ir abejones. Drąsa susiformuoja dar vaikystėje, kai vaikas išsikovoja vietą bendraamžių būryje. Tačiau šią savybę galima lavinti ir išsiugdyti suaugus. Pagrindinis dalykas šiame kelyje yra suvokimas, kad reikia tobulėti, studijuoti medžiagą, kaip tapti drąsesniu ir ryžtingesniu.

Savigarba

Drąsus žmogus iš karto matomas jo išdidi laikysena ir tiesioginis žvilgsnis rodo, kad jis žino, ko nori, ir yra pasirengęs ryžtingai judėti tikslo link. Pasitikėjimas savimi persmelkia kiekvieną drąsaus žmogaus judesį, jo žodžiuose ir veiksmuose nėra nė šešėlio abejonių. Toks elgesys formuoja jo įvaizdį kitų akyse.

Savigarba yra ryžto pagrindas. Jei žmogus galvoja, kaip tapti ryžtingu ir pasitikinčiu savimi, jis turėtų pradėti nuo savigarbos. Savigarbos problemos turi daug priežasčių, kurios išryškės jums judant link savo tikslo, sukeldamos abejones ir nestabilumą. emocinė būklė. Susitelkimas į svarbų ir geidžiamą tikslą padeda susidoroti su kylančių abejonių antplūdžiu.

Pagrindinis dalykas dirbant su savigarba yra suformuoti vidinį tikėjimą savimi, savo jėgomis ir savo veiksmų teisingumu. Savo svarbos ir išskirtinumo priėmimas ugdo aktyvaus veikimo dvasią, siekiant įgyvendinti puoselėtas idėjas. Būtina pagauti ir išlaikyti šį požiūrį, nes tai padės pasiekti nuostabių rezultatų.

Pagrindinių idėjų kartojimas padeda išlaikyti motyvaciją ir ugdo pasitikėjimą. Norėdami tai padaryti, sukurkite teiginių, kuriuos norite įgyvendinti, sąrašą. Šis sąrašas visada turėtų būti šalia, prieš jūsų akis. Kartkartėmis, ypač abejonių akimirkomis, reikėtų iš naujo perskaityti tai, ką parašėte, pagalvoti apie kiekvieną žodį. Supratimas, kaip svarbu dirbti su savimi, padės susitvarkyti naujas lygis savęs ir kitų suvokimas.

Stipriųjų ir silpnųjų sričių nustatymas

Žmogus, galvodamas būti drąsus ir ryžtingas, išsikelia sau konkrečius tikslus. Būtent šiems tikslams pasiekti jam reikia drąsos. Šioje situacijoje labai pravartu išanalizuoti iškeltus tikslus pagal jiems pasiekti reikalingas savybes. Tokia analizė leis jums sudaryti sąrašą, ko turėtumėte siekti.

Be to, kliūčių sąrašas susidarys savaime. Darbas su neigiamomis savybėmis ir jų taisymas turi didžiulę naudą. Kasdien stebėdamas pergalę prieš save, žmogus supranta, kad yra pajėgus pasiekti didelių laimėjimų.

Baimių įveikimas

Baimė yra pats rimčiausias išbandymas kiekvienam, kuris pagalvojo apie klausimą, kaip tapti ryžtingu žmogumi. Baimės pasirodo kaip vidinis balsas, sukeliantis abejones galvoje, varžantis fizinę ir protinę veiklą.

Baimės vengimas nepadės įveikti problemos. Vengimas įveda kompleksus dar giliau. Vienintelis būdas kovoti su baimėmis – pažvelgti joms į veidą ir jas įveikti. Jeigu žmogus baimę įveikia kelis kartus, vadinasi, jis jos nebebijo. Baimės nugalėjimas ugdo pasitikėjimą savimi ir sėja lyderio mąstymo sėklas.

Asmuo, kuris planuoja tapti tvirtu ir ryžtingu, turi nustatyti savo baimių sąrašą. Šiuo klausimu reikia maksimalaus nuoširdumo. Prisiminimai apie praleistas progas, jei tokių buvo, padės suvokti savo baimes. Svarbu neleisti pasiteisinimų kalbantis su savimi, tada visos baimės ir kompleksai išlįs paviršiuje. Žinant priešą iš matymo, laimėti daug lengviau.

Priimti pralaimėjimus kaip pamokas

Judėjimo link tikslo procesas ne visada skina laurus. Žmogus, išėjęs į įpročių ir charakterio keitimosi kelią, turi būti pasiruošęs smulkiems pralaimėjimams. Nesėkmės išbando tikslo noro stiprumą ir lavina charakterį. Problemų kyla kiekvieno kelyje, skiriasi tik požiūris į jas.

Tiems, kurie galvoja, kaip tapti ryžtingesniais, pralaimėjimus svarbu laikyti vertinga pamoka. Ryžtingas žmogus nėra tas, kuris iš pirmo karto viską daro lengvai. Charakterio stiprybė matoma judant tikslo link nepaisant visų kliūčių. Kliūčių buvimas turi būti priimtas kaip natūrali dalykų eiga. Juk niekas nepuola isterikuoti, kad po vasaros ateina ruduo. Metų laikų kaita suvokiama kaip natūrali dalykų eiga. Tas pats požiūris yra svarbus susidūrus su bėdomis. Problemas reikia išspręsti ir judėti tikslo link.

Keisti savo socialinį ratą

Kasdien žmogus bendrauja su dešimtimis kitų visuomenės narių. Net jei kas nors galvoja, kaip tapti ryžtingesniu, jo ketinimai susikirs su kitų žmonių ketinimais. Tam reikia pasiruošti. Kiekvieno elgesys formuoja aplinkinių įprotį jį taip suvokti. Įprasto elgesio keitimas sujaukia kitų žmonių lūkesčius. Vieniems naujas statusas patiks, kitiems – ne.

Keičiant save, teks keistis ir Tai nutinka savaime, kai žmonės skiriasi tikslais ir nustoja suprasti vienas kitą.

Sąmoningai koreguojant asmenybę, naudinga pačiam pakeisti aplinką. Bendravimas su sėkmingais, aktyviais, pozityviais ir drąsiais žmonėmis yra stipriausias motyvuojantis veiksnys. Be to, žmonės, į kuriuos norite būti panašūs, yra puikūs pavyzdžiai. Neturėtumėte griebtis mėgdžiojimo, tačiau elgesio modeliuose ir mąstymo formose galite rasti naudingų idėjų, kurias galite įgyvendinti savo vystymosi kelyje.

Verta atkreipti dėmesį į bendravimo kokybės komponentą. Savo nuomonės išreiškimas ugdo pasitikėjimą savimi. Aiškiai ir garsiai išsakyta nuomonė kitiems aiškiai parodo, kad prieš juos yra pasitikintis žmogus, gebantis apginti savo požiūrį.

Naujos veiklos

Akiračio išplėtimas harmonizuoja asmenybę, pripildo žmogų naujų žinių ir emocijų. Apie tai galvojantis žmogus turėtų išbandyti save naujoje veikloje. Tai padės atskleisti stiprybės, susirask bendraminčių ir palaikyk. Nauji užsiėmimai ne tik sustiprins pasitikėjimą savimi, bet ir garantuos įdomią patirtį.

Savo potencialo suvokimas

Kiekvienas turi talentą ir ryškius sugebėjimus. Rasti talentą kartais būna sunku, bet tai – patirties reikalas. Maksimaliai save realizavęs žmogus įgyja pasitikėjimo savimi ir drąsos gyventi pagal savo taisykles.

Norint rasti savo nišą, svarbu prisiminti veiklą, kurią mėgstate ir kurios rezultatai buvo puikūs. Net jei jie nebuvo eksponuojami parodose, jie buvo pripažinti verti. Darbas šia kryptimi atneš daug teigiamų emocijų. Be to, jei turite talentą, treniruotės duoda puikių rezultatų, kurie gali tapti pasididžiavimo šaltiniu.

Darydami tai, kas jums patinka, ramina protas ir emocijos. Ši būsena yra puikus pagrindas taisant trūkumus, ugdant drąsą ir pasitikėjimą savimi.

Merginos dažnai galvoja, kaip tapti ryžtingesnėmis. Priežastis – socialiniuose stereotipuose, auklėjimo ypatumai, paauglystės įkvėpti kompleksai.

Merginai, žengiančiai charakterio stiprybės ugdymo kelyje, svarbūs šie dalykai:

• savęs ir kitų kritikos trūkumas;
• savarankiškumo ugdymas sprendžiant visus klausimus (nepasikliaukite kažkuo kitu);
• vesti dienoraštį, kuriame išliks baimės ir abejonės;
• emocijų kontrolė, nervinių apraiškų, kurios eikvoja energiją ir laiką, pašalinimas;
• tikėti savimi visada ir visur;
• grožio ir priežiūros link;
• vaidmenų įvairovė, baimės dėl anksčiau neįprasto elgesio nebuvimas.

Iš pradžių esate vienas, bet net jei turite draugą,
Jis nematys visų bėdų ant tavo delnų,
Jis nebus drąsus dėl tavęs, jei būsi priblokštas
Ir jis negalės už tave pasakyti to, ką tu norėjai pasakyti.
Delfinas

Kovok su problemomis, o ne su baimėmis

Mike'as Taisonas prisipažino, kad lipdamas į ringą VISADA jautė baimę. Tai yra gerai. Visi bijome galingo kovotojo, kuris trokšta mus įveikti. Dar baisiau, kad tai įvyks milijonų žmonių akivaizdoje ir jiems plojant.

Akivaizdu, kad ringe Mike'as Tysonas, kaip ir bet kuris adekvatus boksininkas, užsiima boksu, slopina varžovą, o ne analizuoja jo baimę.

Norint tapti drąsiu, pirmiausia reikia nustoti kovoti su baime, nustoti dirbti sizifišką darbą. Turime susidoroti su sunkumais ir spręsti neatidėliotinas problemas. Baimė yra natūrali reakcija į tam tikrus dirgiklius, todėl visi sveiki žmonės bijo tipinėse situacijose.

Pagal emocijų valdymo algoritmą jums reikia:

1. suprasti savo baimę;
2. suprasti baimės priežastį;
3. suprasti tai daryti pagerinti savo būklę.

Kova su problemomis, o ne su baime, yra dvigubai efektyvesnė. Pirma, nukreipdami dėmesį į veiksmus, mes iš karto, akimirksniu „nugalime“ baimę, nustojame sutelkti dėmesį į ją. Antra, savo veikla galime pašalinti baimę sukėlusią grėsmę, taip pašalindami patį materialųjį pagrindą, baimės šaltinį.

Įgyti patirties

Romos kariuomenės stuburas buvo pėstininkai. Jų formavimas buvo padalintas į tris eilutes. Pirmajame buvo naujokų. Antroje – patyrę kariai. Trečioje – 10 – 20 metų kariuomenėje tarnavę veteranai. Į mūšį jie stojo būtent tokia tvarka: patyrę veteranai paskutiniai, jei pirmosios linijos negalėjo laimėti. Kaip pasakoja legenda, trečiosios linijos kariai dažnai užsnūsdavo mūšio metu, prisidengdami skydais, kad jų nepakenktų nuklydusi strėlė. Jie žinojo: jei prireiks jų dalyvavimo, jie bus pažadinti. Jie praleido metus ir dešimtmečius nuolat kovodami, todėl nustojo nerimauti dėl kovos.

Būkite aktyvūs, veikite, konfliktuokite: patirtis pakeičia baimę. Kuo toliau nuo nelaimės epicentro, tuo daugiau žmonių jie bijo įvykusios katastrofos – nežinia blogiau už tiesą.

Moksliškai tai vadinama sistemine desensibilizacija. Reguliarus panardinimas į nerimą keliančią situaciją sumažina jautrumą tai situacijai.

Drąsių žmonių pavyzdžiai

Būkite įkvėpti drąsių žmonių pavyzdžių. Tokie turi būti paprasti žmonės, o ne fantastiški superherojai iš Holivudo filmų. Pavyzdžiui:

• Aleksejus Meresjevas - Pagrindinis veikėjas Boriso Polevojaus knygos „Pasakojimas apie tikrą vyrą“;
• Bauyrzhan Momyshuly yra pagrindinis Aleksandro Beko istorijos „Volokolamsko greitkelis“ veikėjas (

Tarp daugelio psichologijos nustatytų asmenybės bruožų ir savybių svarbiausios yra valios savybės, būtent: atkaklumas, savarankiškumas, iniciatyvumas, ryžtas, ištvermė ir susivaldymas(tai taip pat pabrėžia drąsą ir drąsą). Visos šios savybės padeda žmogui kontroliuoti savo veiksmus ir elgesį.

Apie drąsą galime kalbėti tada, kai yra baimės įveikimo faktas, ir būtent tokius žmogaus veiksmus galima drąsiai priskirti prie svarbiausio ir rimčiausio veiksmo. Drąsa padeda kovoti su baime – nerimo ir streso šaltiniu, kuris kenkia tiek fizinei, tiek psichologinei žmogaus sveikatai. Psichologinėje literatūroje galima rasti daug įvairiais būdais ir metodai, padedantys rasti atsakymą į klausimą "Kaip įgyti drąsos", ir „Kaip įveikti baimę ir bailumą“. Tačiau norint pereiti prie įvairių technikų ir pratimų, kurie leis ugdyti šią savybę, analizės, pirmiausia reikia išanalizuoti, ką reiškia drąsa kaip psichologijos kategorija.

Žmogaus drąsa: apibrėžimas ir būdingi bruožai

Sąvokos apibrėžime "drąsa" turi tęstis nuo pagrindinė jo atsiradimo priežastis – baimė. Iš tiesų, jei žmogus nepatirtų baimės, jis niekada nesužinotų, kas yra drąsa. Baimė šiame kontekste gali būti vertinama kaip tam tikras pasiruošimas galimai ekstremaliai ir grėsmingai situacijai. Kai ateina ši akimirka, baimė tarsi praranda savo pirminę prasmę, o žmogaus patirtos jos patirties savybės tam tikra transformacija vyksta. Baimė gali sustiprėti arba susilpnėti, kai žmogus susiduria su kritine sau situacija. Ateina laikas aktyviems veiksmams, kurie išreiškia bėgimą nuo baimės ar kovą su ja. Būtent pastaruoju atveju bus stebimas drąsos, kaip asmenybės savybės, atsiradimas.

Žmogaus drąsa dažnai vertinama kaip moralinė kokybė asmenybė, kuri rodo žmonių gebėjimą susidoroti su kylančia baime, įveikti netikrumą ir pavojų, taip pat įveikti įvairius sunkumus ir pasekmes. Psichologijoje drąsa suprantama kaip valios kokybė, ypatingas žmogaus pasirengimas įveikti kliūtis ir kovoti su baime. Pagrindiniai drąsos, kaip stiprios valios savybės, bruožai yra prasmingumas, savalaikiškumas ir apdairumas priimant sprendimus dėl veiklos procese kylančių problemų ir klausimų, o vėliau įgyvendinant realybę. priimtus sprendimus, nebijojimas prisiimti atsakomybę už savo pasirinkimą ir jį įgyvendinti net galimo pavojaus savo sveikatai ir gyvybei sąlygomis.

Taigi psichologijoje drąsa vertinama pozityvios valingos individo kokybės požiūriu, kuri pirmiausia apibrėžiama kaip žmogaus gebėjimas nuslopinti baimę ir prisiimti atsakomybę už pasirinktą tam tikros problemos ar užduoties sprendimo būdą. Drąsa suprantama ir kaip tam tikras žmogaus pasirengimas, taip pat jo gebėjimas eiti savo tikslo įgyvendinimo keliu, nenusilenkiant sunkumams, pavojams ir kitiems iškylantiems sunkumams, galintiems kelti grėsmę jo gerovei.

Remiantis tokiu šios psichologijos kategorijos supratimu, galima daryti prielaidą, kad žmogui pritrūksta drąsos tuo atveju, kai jis nukrypsta nuo savo sprendimų kritinių situacijų įtakoje ir supratimo, kad tai gali jam pakenkti. Tačiau čia taip pat reikia pažymėti, kad drąsa nereiškia, kad žmogus neturi jokių baimių ar žinių apie pagrindinius ekstremalių situacijų sprendimo būdus. Drąsa – tai individo gebėjimas veikti tokiomis sąlygomis, kuriomis įprasta nesiimti jokių specialių veiksmų.

Psichologijoje žmogaus drąsa vertinama dviem aspektais:

• kaip tam tikro veiksmo požymis;
• kaip asmens apibrėžimas (asmenybės bruožas).

Daugiau Išsamus aprašymas drąsos supratimas šio konteksto požiūriu aptariamas lentelėje.

Drąsos supratimas psichologijoje

Drąsa, kaip tam tikras žmogaus gebėjimas slopinti natūralias biologiškai nulemtas gynybines reakcijas, kylančias baimės išgyvenimo momentu, o kartu ir efektyviausias savo veiksmų, elgesio ir elgesio valdymas apskritai, turi nemažai būdingų bruožų. , būtent:

• tai apima asmens ryžtingų veiksmų, skirtų tam tikriems tikslams pasiekti, įgyvendinimą;
• numato lojalumo tiems idealams, principams ir įsitikinimams, kuriais vadovaujasi žmogus, pasireiškimą, net nepaisant situacijos, kurioje jis atsiduria, ekstremalumo ir priešiško aplinkinių požiūrio;
• yra sąžininga ir atvira savo pažiūrų išraiška ir gyvenimo pozicijų(tai bus ypač svarbu kaip drąsos rodiklis, jei visa tai prieštaraus esamoms stereotipinėms pažiūroms ir mąstymo formoms);
• drąsa pasireiškia nenuolaidžiavimu neigiamų veiksmų įgyvendinimui, piktumu ar neteisybe kito žmogaus atžvilgiu.

Pagrindinės žmogaus drąsos ugdymo priežastys ir jos pasireiškimo ypatybės

Daug žmonių drąsos pavyzdžiai istorijoje ir literatūroje Leiskite pastebėti, kad ryškiausiomis šios valingos savybės apraiškomis laikomi žygdarbiai, iniciatyvumas, ryžtas ir pasipriešinimas suformuotai klaidingai nuomonei ar idėjai. Taigi, pavyzdžiui, kalbant apie masinį žmonių drąsos pasireiškimą, istorijoje yra informacijos apie daugybę įvykių - tai karai, revoliucijos ir mokslo atradimai, kuriuos lydėjo mokslininkų persekiojimas ir net žiaurūs atsakymai prieš juos (Rogeris Baconas, Nikolajus Kopernikas, Giordano Bruno, Miguelis Servet, Galileo Galilei, Nikola Tesla, Borisas Bolotovas ir kt.).

Žmonių drąsos pavyzdžiai randami ir šiais laikais, kaip ir pavardės žmonių, kurie gyvenime susidūrė su kritinėmis situacijomis, tačiau nepasidavė ir nepasidavė baimei. Taigi drąsa būdinga žmonėms, kurie gelbsti kitų gyvybes (GMP darbuotojai, gelbėtojai, sanitarai) arba kurie kasdien yra priversti įveikti natūralias biologiškai nulemtas žmogaus baimes, susijusias su savisaugos instinktu (pilotai, kosmonautai, bandytojai). Drąsūs žmonės taip pat vadinami žmonėmis, kurie, nepaisant visų sunkumų, su kuriais susidūrė gyvenimo kelias, nesulaužytas. Tarp iškiliausių asmenybių, kurios vadinamos drąsiomis, verta paminėti:

• Nickas Vujičičius, gyvenantis be galūnių, yra ne tik visavertis visuomenės narys, bet ir rodo pavyzdį kitiems negalia kaip išgyventi sunkias gyvenimo akimirkas;
• Bethany Hamilton – banglentininkė, paauglystėje netekusi rankos, tačiau tai jai nesutrukdė siekti užsibrėžto tikslo (dalyvauja varžybose, vieną po kito laimi daugybę apdovanojimų);
• William Trubridge, kuris yra pasaulio (du kartus) čempionas labai pavojingoje nardymo rūšyje – laisvajame nardymas (nardymas vykdomas be akvalango įrangos);
• Philippe'as Petit'as – garsus vaikščiotojas lynu, ėjęs lynu (ilgis 61 m) 450 m aukštyje ir tai atsitiko be draudimo;
• Fiodoras Konyukhovas, kuris garsėja savo pasaulio kelionių ir pakartotiniai Atlanto kirtimai.

Asmens drąsus poelgis gali būti dėl įvairių priežasčių, būtent:

• moralinė pareiga;
• neviltis;
• subalansuota ir apgalvota rizika;
• bailumas (tuo atveju, kai žmogaus drąsa vienoje situacijoje leidžia išvengti daug didesnio pavojaus ar sunkumo kitoje).

Kalbant apie asmenį, kuris turi pritrūksta drąsos, tada čia jie kalba apie šių moralinių savybių ugdymo trūkumas:

• drąsa;
• atkaklumas;
• savikontrolė
• iniciatyvumas;
• vientisumas;
• kritiškumas.

Žmogaus drąsa apima tam tikras charakterio savybes, kurios leidžia nustatyti šios asmenybės savybės buvimą ar nebuvimą: drąsos, atkaklumo, ryžto, pasitikėjimo savimi ir stiprybės. Tačiau, nepaisant to, kad daugeliu atvejų drąsa laikoma teigiama valios savybe, ji gali būti tinkama tam tikroje situacijoje arba netinkama (dėl daugelio priežasčių). Drąsa laikoma tinkama, kai ji skirta bendradarbiauti, išsiskiria sąmoningumu ir prasmingumu, veiksmų plano ir strategijos buvimu. konkrečią situaciją, taip pat suteikia įvairių formų atsakymą, atsižvelgiant į išoriniai veiksniai. Galima apsvarstyti drąsą netinkamas, Jeigu ji:

• būdingas impulsyvumas, trumpalaikė perspektyva;
• pasireiškia kaip palaikymas šablonams, stereotipams ir nepagrįstiems principams;
• Nėra plano, strategijos, rezultato galimybių.

Žmogaus drąsą galima suskirstyti į du tipus:

• drąsa imtis veiksmų paliekant tam tikrą komforto zoną ( ypatingas vaidmuoįjungta šioje stadijoje vaidina ryžtingai);
• drąsa tęsti pradėtus veiksmus, nepaisant įvairių išorinių veiksnių ir sąlygų įtakos (čia svarbus atkaklumas).

Drąsos ugdymas: veiksmingiausi metodai

Žmogaus drąsa, kaip ir bet kuri kita asmenybės savybė ar įgūdis, gali būti ugdoma. Norėdami tai padaryti, tereikia nusistatyti tikslą ir pasirinkti optimaliausius būdus bei būdus, kaip pasiekti numatytą rezultatą. Pačioje darbo su savimi pradžioje turite suprasti, ką reikia padaryti ir kaip įgyti drąsos, kad išsiugdytumėte tą pačią drąsą. Taigi, jūs turite išmokti keletą taisyklių ir pagrindinių sąlygų, kurios padės šiuo gana sudėtingu klausimu. Jie yra tokie:

• turėtų būti atliekamas sistemingas darbas su savimi, siekiant sumažinti baimių poveikį ir ugdyti būtinas savybes drąsai parodyti;
• reikia didinti pasitikėjimą savimi ir stengtis suformuoti tinkamą savigarbos lygį;
• verta 3 dienas per savaitę skirti sportui (kuris visų pirma skirtas ugdyti žmogaus jėgą, vikrumą, lankstumą, pasitikėjimą, ištvermę ir ryžtą, o tai savo ruožtu turi didelės įtakos jo drąsos ugdymui);
• būtina sutelkti darbą į jau susiformavusių baimių (ypač fobijų) įveikimą, tokiu atveju vertėtų kreiptis pagalbos į psichologus ar psichoterapeutus, kurie saugioje aplinkoje išmokys būdų ir priemonių, kaip su jomis susidoroti;
• pastangos turi būti nukreiptos į vystymąsi stiprios valios savybės, savikontrolė ir savireguliacija.

Psichologijoje yra keletas efektyviausių metodų, kurie prisideda prie drąsos ugdymo:

• laipsniški krūviai (žmogus palaipsniui didina krūvį toje srityje, kurioje patiria sunkumų ir baimių);
• devalvacija (tikslas – iki minimumo sumažinti probleminės situacijos svarbą);
• veiksmo spontaniškumas (sukuriant situaciją, kai reikia priimti spontaniškus sprendimus, tai yra nutolti nuo esamo plano ir griebtis naujų veiksmų metodų);
• tikras drąsos pavyzdys (vizualizacija padidina žmogaus pasitikėjimą, kad jis gali pasielgti panašiai, svarbiausia, kad pavyzdys būtų tikras, o drąsus žmogus būtų tokio paties lygio);
• atsipalaidavimas (kvėpavimo pratimai, meditacija, raumenų įtampos atleidimas);
• sąmoningumas ar supratimas (norint išsiugdyti drąsą, būtina iš pradžių suvokti tikros priežastysšis noras suprasti, ko iš tikrųjų reikia);
• savęs pažinimas ir tobulėjimas (norėdami išsiugdyti bet kokias savyje savybes, turite išstudijuoti savo individualios savybės ir bendravimo su kitais žmonėmis būdas, o po to pradėti aktyvus darbas apie asmenybės raidą);
• savistaba, refleksija ir savistaba (reikia išmokti pažinti ir suprasti save).

Jei negalite patys apsispręsti, kaip įgyti drąsos, tuomet verta lankyti specialius mokymus, kurių tikslas - lavinti žmogaus valios savybes ir tobulinti jo asmenybę.

Asmenybės. Ir šio noro priežastis yra akivaizdi. Juk būdami drąsūs asmenys galime nuversti kalnus, pasiekti neįmanomų dalykų, pakelti savo gyvenimą į kokybiškai naują lygį, gyventi turtingą gyvenimą ir taip toliau, sąrašą galima tęsti iki begalybės. Manau, jūs pats puikiai suprantate, kokie nauji horizontai atsivers prieš jus, kai jūs tu tapsi drąsiu žmogumi. Tačiau tapti drąsiu nėra lengva užduotis. Juk norint tapti drąsiu, pirmiausia reikia nuolat ir. Todėl šiame straipsnyje kalbėsiu apie būdus, kurie supaprastins tapimo drąsiu žmogumi procesą.

Jums tereikia su jais susipažinti, pritaikyti praktikoje ir tada garantuotai tapsite drąsūs.

Kaip tapti drąsiu?

Pirmas ir banaliausias patarimas, kurį jums duosiu – psichologinis požiūris. Negalima nuvertinti psichologinio ar psichinio požiūrio. Čia viskas ir prasideda. Vienas garsus rašytojas, vardu Mason John, sakė: „Tavo diena bus lygiai tokia pati, kaip ir tavo lūpų galiukai“.. Psichologai įrodė, kad 90% rezultatų slypi protinis požiūris, o likę 10% yra įgūdžiai ir gebėjimai. Taigi nenuvertinkite žodžių ir TEISINGO NUOSTATOS. Žinau, kad daugelis iš mūsų, o kartais ir aš, manome, kad tai visiška nesąmonė, ir niekas nepriklauso nuo psichologinės nuotaikos. Bet veltui! Norėdami tapti drąsūs, turėsite iš anksto užsiprogramuoti teigiamą rezultatą.

Net pateiksiu pavyzdį šiuo klausimu. Tarkime, dvi darbo kolegės – Petja ir Vania – prašo viršininko padidinti atlyginimą. Petya yra pasiryžusi pasididinti, nes turi priežastį - gimė antras sūnus ir jam dabar reikia pinigų. Be to, jis puikiai žino, kad yra geras darbuotojas, o viršininkas su juo elgiasi gerai ir jį supras. Petja jau aiškiai žino, ką sakys ir kaip elgsis, kad derybos baigtųsi jo naudai. Petya sako sau: "Man pavyks!!!", "Aš to vertas!!!", "Aš tai padarysiu!!!". Iš karto pasakysiu, kad Petya prieš pokalbį jaudinasi. Tai visai normalu!!!

Dabar pakalbėkime apie Vaną. Vania yra nepasitikintis savimi žmogus, nuolat kažkuo abejojantis ir bijodamas kitų žmonių akyse atrodyti kaip kvailys. Tačiau žiūrėdamas į Petiją jis taip pat galvoja, kad turėtų išbandyti savo jėgas. Tačiau jis slenka galvoje per neigiamus scenarijus, dėl kurių jam blogai. Jis sako sau: „Štai, jis mane atleis dėl šio prašymo arba juoksis iš manęs, arba visai nepaisys manęs. O gal sukels skandalą ir mėnesiui neteks atlyginimo..

Kaip manote, kas nutiks drąsiai ir pasitikinčiajai Petya? Yra keletas variantų. Jis arba gaus padidinimą, arba gaus, jei įvykdys viršininko reikalavimus, arba šį kartą negaus, bet gaus kitą kartą.

Kas nutiks Vanijai? Taip pat yra keletas variantų. Bet aš manau, 75%, kad jis atsisakys šios idėjos. , kurį užsinešė ant savęs, jį praris. Likę 25% – jam nepavyks. Jei turite kokių nors variantų apie Vaniją, parašykite komentaruose.

Tikiuosi, kad iš šio pavyzdžio supratote, koks galingas yra psichologinis požiūris. Tačiau norint tapti drąsiu– Vieno požiūrio neužtenka.

Kaip tapti drąsiu žmogumi?

Antras patarimas, padėsiantis tapti drąsiems – pasitikėti savimi. Žinau, kad po 42 nesėkmingų bandymų labai sunku tiesiog patikėti savimi. Leiskite sugriauti šį patarimą. Norėdami patikėti savimi, turite pamiršti, kaip jus vertina kiti. Turite nustoti save teisti. Kai pradedi vertinti save, kai pradedi gilintis į praeitį ir atsimeni savąją, kai pradedi klausytis kitų patarimų, pradedi kelti abejonių savimi. Abejonės nebūdingos drąsiam žmogui, tačiau tikėjimas – tai abejonių nebuvimas. Taigi pradėkite tikėti savimi. Jei kam nors tai pasiteisino, tai tiks ir jums. Tu ne blogesnis už kitus. Viskas tavo ir tik tavo rankose.

Kitas patarimas tapti drąsesniems – kuo dažniau susidurti su savo baimėmis. Drąsus yra ne tas, kuris nieko nebijo, drąsus yra tas, kuris... Puikiai suprantu, kad šiuo patarimu sunkiausia naudotis. Tiesiog suprask, jei vengsi savo baimių, niekada netapsi drąsus. Baimė dingsta, kai ją kelis kartus įveiki.

Pateiksiu savo pavyzdį. Bijau skristi lėktuvu. Kiekvieną kartą pakilus mano kūnas nusilpsta. Žiūriu į stiuardeses ir nesuprantu, kaip jos ištveria. Atvykęs apkabinau žemę ir prisiekiau sau, kad daugiau niekada neskrisiu, ir kiekvieną kartą sulaužydavau šią priesaiką. Puikiai suprantu, kad norint puikiai pailsėti, reikia būti kitoje šalyje (pavyzdžiui, Turkijoje ar Egipte). Ir be lėktuvo to padaryti neįmanoma. Ir taip kiekvieną vasarą su savo baime skrisdavau į kitą šalį. Po dešimties skrydžių mano baimė atslūgo, o po šešiolikos skrydžių baimė dingo. Supratau, kad nieko blogo man nenutiks. Be to, per televiziją girdėjau, kad lėktuvai ir traukiniai, su kuriais įvyko avarijos, buvo užpildyti iki 60 proc. O jei matau, kad lėktuvas visiškai pilnas, tai galiu ramiai miegoti!!!

Aš įveikiau savo baimę, o tai reiškia tapo drąsesnis nei anksčiau. Kaip Sylvesteris pasakė Stallonei: „Kiekvienas turi baimių ir kai jas įveikiame, tampame drąsūs.. Taigi, jei tikrai norite tapti drąsūs, nevenkite savo baimių, o įveik jas.

Ketvirtas patarimas – susitaikyti su pralaimėjimu. Daugelis žmonių bijo ką nors daryti, nes bijo suklysti. Asmeniškai aš išmokau susitaikyti su pralaimėjimu. Prieš ką nors darydamas, kelis kartus atkartoju savo galvoje įvykusią nesėkmę. Kai tai darau, jaučiuosi kaip šūdas. Kelis kartus pakartojęs neigiamą scenarijų, jaučiu, kad neturiu ko bijoti. Atrodo, kad baimė mane paleidžia. Tada darau priešingai – prisiderinu prie teigiamo rezultato, o tada tiesiog . Šis derinys yra labai efektyvus, nes iš anksto sutinkate su pralaimėjimu.

Penktas patarimas tapti drąsiam – pažinti vienas kitą ir daugiau bendrauti. Tikriausiai galvojate, kaip šis patarimas gali jums padėti. Tiesą sakant, daugelis žmonių bijo susitikti su žmonėmis. Žmogus sukurtas taip, kad jis visada bijo nežinomybės. Galbūt jums patinka konkretus žmogus ir norite su juo pasikalbėti, bet neturite drąsos prie jo prieiti pirmas arba neturite drąsos būti pirmas. Čia jūs turite galimybę parodyti drąsą. Neapibūdinsiu šio patarimo, nes apie bendravimą rašiau straipsnyje - pasakysiu tik vieną dalyką, bendravimas leidžia bijoti, o tai daro jus drąsesnius.

Šeštas patarimas – pagirkite save. Jei įveikėte baimę ir padarėte tai, ko taip ilgai nedrįsote, būtinai pagirkite save, kad pergalė įsitvirtintų atmintyje. Po kelių pergalių jausitės drąsesni, labiau pasitikintys savimi ir... Dauguma žmonių plaka save dėl nesėkmių ir niekada negiria savęs už pergales. Todėl neapibrėžtumas auga ir drąsa dingsta. Visada girkite save ir švęskite savo pergales.

Septintas patarimas – kuo dažniau išbandyti ką nors naujo. Naujumas ugdo drąsą, kaip reikia. Pavyzdžiui, nusprendžiate eiti į klubą. Jūs niekada anksčiau nebuvote lankęsi klubuose, todėl nerimas kyla vien nuo minties nueiti į klubą. Bet vis tiek bus nepažįstami žmonės, ir niekada nežinai, kas jų galvoje!!! Čia ateina jūsų galimybė parodyti drąsą. Po kelių kelionių į klubą jums bus lengviau su tuo susitaikyti. Iš pradžių bus baisu – paskui bus normalu. Išbandę ką nors naujo, tampate drąsesni. Ir dabar tu žinai kodėl!!!

Aštuntas ir paskutinis patarimas – rizikuoti. Geriau tai padaryti ir nepavykti, nei to nedaryti. Bet kokia klaida yra jūsų patirtis, iš kurios galite gauti naudos. Nieko nedarymas nepadės tapti drąsesniems. Ir jūs pats žinote, kad žmonės, kurie nerizikuoja, negeria šampano. RIZIKUOTI!!!

Tai tiek straipsniui "Kaip tapti drąsiu?" atėjo pabaiga. Jei turite savo patarimų, parašykite juos komentaruose arba el. Aptarkime tai kartu!!!

Ir prisimink drąsa yra tas, kuris veikia prieš savo baimę. Tik taip galima tapti tikrai drąsiu žmogumi.

Kaip tapti drąsiu, kaip tapti drąsesniu, kaip tapti drąsiu žmogumi

	Kaip

Drąsa gali pakeisti tavo gyvenimą. Tyrimai rodo, kad ši kokybė siejama su dideliu našumu. Tie, kurie gyvenime demonstruoja drąsą, taip pat linkę patirti aukštesnį įžvalgos, energijos, skubumo, produktyvumo ir įtakos lygį. Knygoje „Nepaprastų žmonių kelias“ apie drąsą kalbama kaip apie vieną iš nepaprastų ir labai efektyvių žmonių principų.

Kaip gerai dirbantys žmonės reaguoja į sudėtingas situacijas

Norint būti drąsiam, nereikia gelbėti žmonijos ar atlikti didelių žygdarbių. Kartais užtenka žengti pirmąjį žingsnį link tikrų pokyčių mūsų nenuspėjamame pasaulyje.

Norėdami įvertinti mūsų apklausų drąsą, prašome respondentų nurodyti, kiek jie sutinka ar nesutinka su šiais teiginiais.

• Aš pasisakau už savo poziciją, net kai tai nėra lengva.
• Į sunkumus ir netikėtumus reaguoju iš karto, užuot jų vengiu.
• Aš dažnai elgiuosi nepaisydamas baimės.

Be to, mes prašome respondentų įvertinti save ne tokius dalykus, kurie kelia nuotaiką.

• Nemanau, kad turiu drąsos parodyti, kas iš tikrųjų esu.
• Net jei ir žinočiau, kad tai teisinga, nepadėčiau žmogui, jei už tai mane smerktų, juoktųsi ar grasintų.
• Retai išeinu iš savo komforto zonos.

Ar išvengi sunkumų?

Išanalizavę dešimčių tūkstančių žmonių atsakymus, aiškiai pamatėme, kad aukštų rezultatų turintys žmonės elgiasi nepaisydami baimės daug dažniau nei kiti. Šį faktą patvirtina mūsų interviu ir koučingas – tai yra, visi efektyvūs žmonės puikiai supranta, ką jiems reiškia drąsa, ir gali pateikti pavyzdžių.

Žinoma, beveik kiekvienas žmogus gali prisiminti bent vieną drąsų poelgį. Tačiau ne kiekvienas drąsus žmogus tampa efektyvus, jei neturi įžvalgumo, energijos, skubos jausmo, produktyvumo ir įtakos.

Kodėl vieni žmonės „turi“ daugiau drąsos nei kiti? Mūsų tyrimai rodo, kad skiriantys veiksniai nėra amžius ar lytis. Žmonės, kurie rodo dažniau aukštas lygis drąsos taip pat

• meilė įveikti sunkumus;
• laiko save atkakliais, tai yra nepriklausomais nuo išorinės įtakos, galinčiais savarankiškai reguliuoti savo elgesį ir būti už jį atsakingais;
• laiko save pasitikinčiais;
• laiko save geriausiais atlikėjais;
• laiko save sėkmingesniais už kitus;
• apskritai patenkintas gyvenimu.

Logiška. Jei jums patinka įveikti iššūkius, tikėtina, kad nepabėgsite ateis laikas susidurti su problemomis ar kliūtimis. Jei jausitės pasitikintis savimi, tada imsitės veiksmų, kai to reikės. Bet kodėl laimingi žmonės yra drąsesni? Pokalbio su dvidešimties aukštų pasiekimų metu jie sakė: „Kai esi laimingas, mažiau jaudiniesi dėl savęs ir gali susikoncentruoti į kitus“, „Laimingas žmogus yra įsitikinęs, kad gali pasiekti didelių laimėjimų“ ir „Kai pasieksite. laimės, greičiausiai susivaldysite, todėl galėsite kontroliuoti situaciją nenuspėjamomis aplinkybėmis. Geri aprašymai, bet jie nepaaiškina, kaip laimė daro žmones drąsius.

Nuostabus faktas: sunku paaiškinti, kas yra drąsa, kad ir kaip į ją žiūrėtum. Tiesą sakant, daugumai žmonių sunku net apibrėžti drąsą, jau nekalbant apie tai, kad tai yra įpročiai. Galbūt drąsa labiau nei bet kuri kita charakterio savybė laikoma dorybe, kurios kai kurie žmonės turi, o kiti – ne. Tačiau taip nėra. Drąsa yra kaip įgūdis ir kiekvienas gali jį įvaldyti.

O kai suprasi, kas yra drąsa, ir išmoksi ją reguliariai demonstruoti, viskas pasikeis.

Drąsos pagrindai

Psichologai sutinka su Marku Tvenu: drąsa nėra bebaimis; tai gebėjimas imtis veiksmų ir ištverti nepaisant baimės. Tačiau drąsa gali sukelti bebaimiškumą daugelyje sričių. Pavyzdžiui, psichologai nustatė, kad dauguma parašiutininkų bijo pirmą kartą iššokti iš lėktuvo. Pirmasis šuolis yra tikras drąsos aktas. Tačiau kuo dažniau jie šokinėja, tuo daugiau pasitikėjimo ir bebaimiškumo jie turi. Tyrėjai išsiaiškino, kad inžinieriams, kariams ir astronautams galioja tas pats principas: kuo daugiau patirties kovojant su baime, tuo mažiau baimės ir streso.

Kuo dažniau šokinėja parašiutu, tuo labiau pasitiki savimi ir tampa bebaimis.

Tai galioja mums visiems. Kuo dažniau pasiekiame sėkmę tam tikroje srityje, tuo mums lengviau tai padaryti. Štai kodėl taip svarbu pradėti gyventi drąsų gyvenimą dabar. Kuo dažniau susidursite su baime, išreikšite save ir padėsite kitiems, tuo jums bus lengviau ir ramiau tai padaryti.

Tačiau kai susiduri su savo baimėmis, nutinka kažkas kita. Pasirodo, drąsa yra užkrečiama, kaip panika ir bailumas. Jei jūsų vaikai pamatys, kad jūs bijote gyvenimo, jie tai pajus – ir nukopijuos. Tas pats pasakytina apie jūsų komandą ir visus, kuriems vadovaujate ir tarnaujate. Jei parodysime daugiau drąsos, tai bus labai naudinga visai visuomenei.

Praktika „Džiaukis iššūkiais“

Kodėl tiek daug žmonių nerodo drąsos? Jie žino, kad turi laikytis savo pozicijos. Bet jie to nedaro. Jie nori susidoroti su savo baimėmis ir rizikuoti. Bet jie to nedaro. Jie žada tapti drąsesni, įgyvendinti drąsias svajones, prasmingai ir kilniai padėti žmonėms. Bet jie to nedaro. Kodėl?

Daugelis kalba apie viziją ir drąsius planus, apie norą gyventi vertą gyvenimą ir pakeisti pasaulį į gerąją pusę. Bet jie nieko nedarė. Jie sakė, kad nori to ir ano, bet kai aptarėme naujus įpročius, kurie padėtų pasiekti tai, ko nori, atsakydavo išsisukinėjantys – esą per daug užsiėmę ar bijo.

Šiandieninei visuomenei trūksta drąsos, nes vengiame kovoti, o tai neleidžia mums išsiugdyti charakterio ir gebėjimų – dviejų pagrindinių drąsos sudedamųjų dalių.

Leisk man paaiškinti. Gyvename unikaliais laikais, kai daugelis šalių ir bendruomenių klesti labiau nei bet kada. Tačiau tokiame palaiminime yra ir prakeiksmas – žmonės nenori stengtis. Šiandien nemadinga teikti rekomendacijas, reikalaujančias pastangų, išlaikyti testus, įveikti sunkumus ar kantrio užsispyrimo. Viskas priklauso nuo paprastumo ir patogumo. Žmonės dažnai po pirmųjų sunkumų palieka šeimą, mokyklą, darbą, draugus.

Jei bėgate nuo elementarių kliūčių Kasdienybė Kokios galimybės įveikti tikrą baimę ar pavojų?

Jei norime išsiugdyti tas savybes, kurių reikalauja drąsa, turime išmokti įveikti iššūkius. Turite nustoti erzinti ir suvokti šią kovą kaip būtina sąlyga charakterio ugdymas. Turime džiaugtis šiais sunkumais.

Manoma, kad žmonės yra tingūs, nekenčia iššūkių ir paaukos augimą dėl komforto ir pasitikėjimo. Pagalvokite, kaip dažnai jūs to mokote. Ypač žiniasklaidos pasaulyje, kur kiekvienas „sprendimas“ ir kiekvienas „patarimas“ yra skirti tam, kad jūsų gyvenimas būtų kuo paprastesnis ir patogesnis. Susikoncentruokite tik į savo talentus, nes taip jausitės vis geriau. Nereikia lieti prakaito dėl trūkumų, tai nepatogu ir neverta pastangų. Užsakomosios paslaugos mums yra viskas; kam mokytis naujų įgūdžių? Padidinkite savo mitybą stebuklingomis tabletėmis, kad nereikėtų keisti baisių mitybos įpročių.

Kai suprantame išbandymų būtinybę ir reikšmę ir matome juos kaip teigiamą savo kelionės dalį, galime rasti tikrą ramybę ir valios jėgą.

Mūsų naujausi tyrimai taip pat rodo, koks svarbus yra bandymas. Pastebėjome, kad drąsūs žmonės sutiko su šiais teiginiais: „Man patinka įveikti naujus iššūkius“ ir „Esu įsitikinęs, kad galiu pasiekti savo tikslus, nepaisant sunkumų ir pasipriešinimo“. Tai vienas pagrindinių veiklos rodiklių. Gerų rezultatų turintys žmonės nebijo iššūkių, nesėkmių ir neišvengiamų sunkumų, kylančių mokantis ir augant. Priešingai, jie mėgsta mokytis naujų įgūdžių ir yra įsitikinę, kad, nepaisant to, pasieks savo tikslus galimų problemų. Pakalbėkite su jais apie sunkius praeities išgyvenimų laikus, kai aplinkybės privertė juos palikti komforto zoną, augti ar užkariauti, ir jie apie tai kalbės su baime, o ne su siaubu.