Туслаач! IN Сүүлийн үедБи амьдралаас улам бүр залхаж, амьдрах хүч чадлаасаа багассаар байна. Надад өглөө орноосоо босоод юу ч хийх хүч алга. Нэг өдөр нөгөөд нийлдэг - энэ нь нэг жилийн турш ийм байсан: бүх зүйл уйтгартай болж, та юу ч хүсэхгүй байна. Хамгийн энгийн үйлдлээс болж ядаргаа нэмэгддэг. Хэрхэн хайхрамжгүй байдлаас ангижрах, дахин хүн шиг амьдрах вэ? Эцсийн эцэст баяр баясгалан байсан, аз жаргал байсан. Энэ бүгд хаашаа явсан бэ?
Үе үе хүн бүр амьдралаас бүрэн ядрах, юу ч хийж чадахгүй байх мэдрэмжийг мэдэрдэг. Хамгийн энгийн жишээ бол эрчимтэй биеийн тамирын дасгал хийсний дараа ядрах явдал юм. Хэзээ нэгэн цагт оргил үе ирдэг, хүч чадал алдагддаг, бид унаж, гараа өргөж ч чадахгүй. Гэвч цаг хугацаа өнгөрч, бие бялдрын хүч чадал сэргэж, бидний бие ижил зүйлийг давтахаас гадна илүү хүчтэй, уян хатан болдог.
Сэтгэлийн хямрал, ёс суртахууны сүйрэл, ядрах байдал нь хүнийг биеийн тамирын дасгалаас мянга дахин илүү сулруулдаг тул аймшигтай юм. Амьдрал уйтгартай болж хувирч, та юу ч хүсэхгүй, ядаргаа нь хурдан хэт ачаалалд хүргэдэг. Амьдралаас ядрах нь сонирхолгүй болоход хүргэдэг.
Биеийн бус харин сэтгэлийн хэт ачаалал нь ноцтой нөхцөл юм. Хүн чиг баримжаа алддаг, зорилго, утга учрыг олж хардаггүй. Мөн ядрах шалтгааныг бид (биеийн тамирын дасгалаас ялгаатай нь) ойлгодоггүй тул нөхцөл байдал найдваргүй мэт санагдаж байна. Хүслээр бид амрах, унтах хэрэгтэй юм шиг санагдаж, бүх зүйл аяндаа өнгөрөх болно. Гэхдээ бидний сэтгэц бие махбодоос ялгаатай нь ийм амралтаас илүү хөгжилтэй болдоггүй.
Хэрэв та амьдралаас залхаж байгаа бол яах вэ?
Амьдрах хүсэл байхгүй бол энэ нь ямар нэг зүйл буруу болж байгаагийн дохио юм. Юрий Бурлангийн "Систем-вектор сэтгэл судлалын" сургалт нь яг ямар үйлдэл, эс үйлдлээс болж ийм байдалд хүргэдэг болохыг тайлбарладаг. Хариулт нь олдох үед дотоод байдалтэгшилж, бие махбодтой яг ижил зүйл сэтгэцэд тохиолддог - энэ нь сэргээгддэг. Хүн янз бүрийн хүслийг сэрээж эхэлдэг бөгөөд тэрээр амьд, аз жаргалтай байдаг. Эдгээр нөхцлөөс ангижирсан оюутнууд сургалтын дараах нөхцөл байдлаа ингэж тодорхойлж байна.
“Сарын бэлтгэл хийсний дараа амьдралд хайхрамжгүй хандсан. Би амьдралыг их сонирхож эхэлсэн. Хүмүүс намайг сонирхож байсан. Тэдний дунд байх нь надад амархан болсон. Би тэднийг бүрэн ойлгохгүй байгаа ч бэлтгэлийн өмнөх шигээ тэднээс ичихээ больсон."
Алина Шпотина, технологийн инженерСурах явцад миний оюун ухаан сэргэж эхэлсэн. Сэтгэл хөдлөлийн байдалөөрчлөгдөж эхлэв. Би энэ вакуум байдлаас, юу ч хүсээгүй байдлаас гарч ирсэн. Өөр ямар ч бодол байхгүй - би ядарч байна, би бүх зүйлээс залхаж байна, би юу ч хүсэхгүй байна. Би бодолдоо гацахыг зөвшөөрдөггүй. Би зарчмыг танилцуулж байна: "Хэрэв та ажлаа хийсэн бол зоригтой бод!"
IN орчин үеийн ертөнцхүн өдөр тутмын сэтгэлзүйн болон сэтгэл хөдлөлийн дарамтанд өртдөг. Ажлын асуудал, замын түгжрэл, муу орчин, гэр бүлийн таагүй орчин заримдаа хүний амьдралыг тэвчихийн аргагүй болгодог. Үр дүн нь архаг ядаргаа, амьдралын сонирхолгүй байдал юм. Амьдрах хүчээ хэрхэн олох вэ гэсэн асуултыг нийгмийн олон гишүүд эрт орой хэзээ нэгэн цагт асуудаг бөгөөд харамсалтай нь тэр бүр хариултаа олдоггүй.
Юу хийх вэ
Амьдралаа үргэлжлүүлэх хүсэлгүй байх нь олон хүмүүст тохиолддог. Ихэнхдээ ийм бодол нь эмгэнэлт явдал, ослын дараа үүсдэг. Хамгийн их төвлөрсөн өөдрөг үзэлтнүүд хүртэл заримдаа гутранги үзэлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч, Ихэнхдээ хүмүүс өөрсдийн нөхцөл байдлыг буруугаар тайлбарладаг: тэд амьдрахыг хүсдэг, гэхдээ одоогийнхтой адил биш. Хүн одоогийн нөхцөл байдалд сэтгэл хангалуун бус байдаг амьдралын нөхцөл байдал, тэр ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг хүсч байгаа ч түүнд үүнийг хийх хүч байхгүй. Асуудал, золгүй явдал биднийг илүү хүчирхэг, илүү туршлагатай болгодог. Хүчтэй сэгсрэх нь таныг бүх сэтгэл гутралын бодлуудыг хаяж, зөвхөн урагшлахад хүргэдэг тохиолдол олон байдаг. Та бусдаас тусламж хүлээх ёсгүй, энэ байдлаас гарахын тулд та дотроо хүч чадлыг олох хэрэгтэй. Сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөө таныг өөрийгөө ойлгож, чухал зүйлийг чухал бишээс салгаж, ашиг олоход тусална сэтгэлийн амар амгалан.
Одоогийн нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх
Юуны өмнө та тэргүүлэх чиглэлийг тодорхойлж, бодит бэрхшээлийг төсөөлж байснаас салгах хэрэгтэй бөгөөд дараа нь бодит асуудлын хүрээ мэдэгдэхүйц нарийсна. Одоогийн нөхцөл байдлын ач холбогдлыг хэтрүүлэх шаардлагагүй - энэ бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт дуусах амьдралын өөр нэг үе шат юм.
Та хоосон байж болохгүй
Гарах арга замыг хайж эхлэх хүчийг олж аваарай. Танд амьдрах хүч байхгүй гэж өөртөө хэлснээр та сөрөг байдлын даван туулах боломжгүй хана босгож байгаа бөгөөд үүнийг даван туулахад хэтэрхий хэцүү байх болно. Хэрэв та шулуун зам олж чадахгүй бол тойрог замаар яв, гэхдээ зүгээр зогсохгүй.
Амьдралын туршлага хуримтлуулах
Хичнээн парадокс сонсогдож байгаа ч хамаагүй мэдрэмжтэй хүнямар ч нөхцөл байдлаас дүгнэлт хийх чадвартай бөгөөд илүү төвөгтэй байх тусам олж авсан туршлага нь илүү үнэ цэнэтэй юм.
Эерэгээр бод
Сэтгэлийн хямрал нь эрч хүчтэй, идэвхтэй хүмүүст нөлөөлдөг. Сонирхолтой, урам зоригтой зүйл хийх хүчийг олж аваарай. Шинэ үйл ажиллагаа нь амьдралыг утга учиртай болгож, цаашаа явах хүсэл төрнө.
Амьдралыг үнэл
Манай амьдралын замХэт богино бөгөөд ямар үед тасрахыг бид мэдэхгүй. Та цөхрөл, уйтгар гуниг, цөхрөлд хэдэн минут ч гэсэн дэмий үрэх ёсгүй. Шинэ танилтай болох, аялах, хайртай дотны хүмүүстэйгээ харилцах зэрэгт зарцуулж болохуйц сэтгэлийн хямралд үнэт цагаа дэмий үрэх нь тэнэг хэрэг.
Сөрөг байдлыг хая
Өөртөө бүү татагдаж, сэтгэл хөдлөлөө бүү барь. Хэрэв та уйлмаар байвал уйл, тэгвэл мэдэгдэхүйц тайвшрал ирнэ. Зүгээр л өөрийгөө гистерик байдалд бүү оруул, энэ нь сайн зүйлд хүргэхгүй. Та тогтмол байж болохгүй мэдрэлийн хурцадмал байдал, та үе үе мэдрэмжээ гаргаж байх хэрэгтэй.
Хийгдээгүй зүйл нь хамгийн сайн сайхны төлөө байдаг
Хэрэв та ажлаасаа халагдсан бол цаашаа явах хүчийг хэрхэн олох вэ? Эсвэл энэ нь дохио юм болов уу? Та илүү сайн байх ёстой гэсэн хувь тавилангийн дохио, ажлаа солих нь таны амьдралд зөвхөн эерэг өөрчлөлтүүдийг авчрах болно. Хайртай хүн чамайг орхисон уу? Магадгүй энэ нь амьдралын зам дээр зүгээр л шилжилтийн үе байсан бөгөөд жинхэнэ мэдрэмжүүд зөвхөн урагшлах болов уу? Бидний агуу эмгэнэл гэж хүлээн зөвшөөрдөг зүйл бол үнэндээ амьдралын шинэ, аз жаргалтай үе шатанд түлхэц болдог.
Эрчим хүчний цус сорогчид зөвхөн сэтгэл судлалын номонд байдаггүй. Бидний амьдралд байгаадаа сэтгэл хангалуун бус, эерэг, аз жаргалтай хүмүүсийн эрч хүчээр хооллодог хүмүүс олон байдаг. Танай орчноос атаархагч, гоншигносон, хоёр нүүртэй хүмүүсийг зайлуул, тэдэнд газар байхгүй. Тэдэнтэй харьцсанаар та тэдэнд ямар ч ашиггүй асуудалтай аажмаар амьдарч эхэлнэ. Бие даах чадвартай, эерэг хүмүүстэй найзалж, тэднийг дагаснаар та өөрөө ч сайжирна.
Бодит байдлын талаар бодитой бай
Үзэсгэлэнт баатрууд, гайхамшигтай бүсгүйчүүд зөвхөн үлгэрт амьдардаг. Бодит харилцаа нь зохиолоос хамаагүй илүү төвөгтэй байдаг бөгөөд та сарнайн шилээ хурдан тайлах тусам сэтгэл дундуур байх болно.
Өөрийгөө золиослох хэрэггүй
Өөрийгөө өгөх нь аливаа харилцаанд чухал боловч харилцан ойлголцолгүй харилцаанд өөрийгөө байнга золиослох ёсгүй. Хэрэв таны шүтэн бишрэх зүйл танд зохисгүй бол түүнийг хүлээн зөвшөөрч, ухрах хүчээ олж ав. Таныг гайхалтай, гэгээлэг мэдрэмж хүлээж байгаа байх.
Дотоод дарамтаас ангижрах - бусдад дургүйцэх
Хүчтэй дургүйцэл нь биднийг амар амгалан амьдрах боломжийг олгодоггүй бөгөөд энэ нь биднийг хүнд дарамт шахалтаар сэтгэлийн хямралд оруулдаг. Гэмт этгээдээ оюун санааны хувьд уучилж сур, тэгвэл та тайвшрах болно.
Талархлаа мэдэр
Танд хандсан эелдэг үйлдэлд нь баярлалаа. Магадгүй ийм байдлаар та хүнд хэцүү үед туслах шинэ найз нөхөдтэй болох болно.
Өөрт байгаа зүйлээ үнэл
Өөрийгөө гаднаас нь хар. Магадгүй танд бусдад байдаггүй зүйл байгаа болов уу? Бид заавал материаллаг баялгийн тухай яриад байгаа юм биш, бид сайн найз нөхөд, маш сайн эрүүл мэнд, амьд хайртай хүмүүс, гэр бүлийн сайн сайхан байдлыг үнэлэх хэрэгтэй. Хүн бүрт ийм зүйл байдаггүй, гэхдээ хувь заяаны талаар гомдоллодоггүй, харин цаашаа яв.
Өнгөрсөн үеийг орхи
Шинэ өдөр бүр амьдралынхаа зам мөрийг шинээр бичиж эхлэх хоосон хуудас юм. Бүх гомдол, эмгэнэлт явдал өнгөрсөнд үлдсэн тул та таагүй дурсамжаасаа салж, тэднээс хэрэгтэй туршлага хуримтлуулах хэрэгтэй.
Амьдралд хайхрамжгүй хандах хандлагатай тэмцэх аргууд
Сэтгэл судлалд амин чухал эрчим хүчний дутагдал - хайхрамжгүй байдлын тодорхой тодорхойлолт байдаг. Хэрэв танд цааш явах хүч байхгүй бол мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөөг авч үзээрэй.
Амьдралд хайхрамжгүй ханддаг бүх зүйлийг цаасан дээр бичиж, цаасыг шатаа. Хэрэв ийм санаа танд жаахан тэнэг санагдаж байвал та хуучин батлагдсан аргыг ашиглаж болно - асуудлынхаа талаар бидэнд хэлээрэй танихгүй хүнд. Тэр таныг сонсож, магадгүй хэрхэн амьдрах, юу хийх талаар бодитой зөвлөгөө өгөх болно. Ийм үйлдлүүдийн дараа та жинхэнэ сэтгэлийн тайвшралыг мэдрэх болно.
Бусдаас хол бай. Хотын үймээн самуунаас амрах боломжтой ойд үүнийг хийх нь хамгийн сайн арга юм. Цэвэр агаар, шувууны дуу нь сэтгэл санаагаа сэргээхэд тусална.
Эмч нар сэтгэл хөдлөлөө дотроо хадгалах тусам сэтгэлийн хямралаас гарахад хэцүү байдаг гэж эмч нар хэлдэг. Хэрэв та хашгирах, хашгирах, уйлахыг хүсч байвал үүний дараа та илүү дээрдэх болно.
Хэрэв та асуудлыг бие даан даван туулж чадахгүй гэдгээ ойлговол эмчид хандаарай. Туршлагатай сэтгэл судлаач таны сэтгэцийн эрүүл мэнд муу байгаагийн жинхэнэ шалтгааныг олж мэдэхэд тусалж, одоогийн нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олоход тусална.
Амьдралд сонирхолгүй байх нь өдрийн аль ч цагт хүнийг зовоож, өглөө сэрээд маш их ядрах болно. Шинэ өдрийн хүч чадлыг хаанаас олох вэ? Таны биеийг "цэнэглэх" дараах аргуудыг эмч нар зөвлөж байна.
- Хоолны дэглэмээ эргэн харах. Магадгүй энэ нь чихэрлэг, өөх тос, давслаг хэт их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд энэ нь биед ихээхэн ачаалал өгдөг. Та хэдий чинээ эрүүл хүнс иднэ төдий чинээ их эрч хүч авна.
- Сэтгэл сэргээсэн анхилуун үнэр. Цитрус нь гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг нь удаан хугацааны туршид батлагдсан. Жүрж, мандариныг илүү олон удаа идээрэй, тэд таныг бүтэн өдрийн турш эрч хүчээр цэнэглэх нь гарцаагүй.
- Фитнесс. Бид ядаргаатай биеийн тамирын дасгалын тухай биш, харин өглөөний хөнгөн дасгал эсвэл гүйлтийн тухай ярьж байна. Энгийн дасгалууд нь өглөө хурдан сэрэх, сайхан сэтгэлийг мэдрэх боломжийг олгоно.
Хэрэв та эдгээр энгийн алхмуудыг дагаж мөрдвөл блюз аажмаар алга болно. Өдөр бүр сайн, эерэг зүйлийг хайж олохыг хичээ, өөртөө шинэ зорилго тавь.
Амьдралд сонирхолгүй болох шалтгаан юу вэ?
Та хайхрамжгүй байдлыг эмчилж эхлэхээсээ өмнө түүний үүсэх шалтгааныг тодорхойлох хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд амьдралын сонирхол дараахь шалтгааны улмаас алга болдог.
- Байнга шалгадаг стресстэй нөхцөл байдал. Хүн архаг сэтгэлийн хямралд ордог бөгөөд үүнээс бие даан гарч чадахгүй. Энэ тохиолдолд та нарийн мэргэжлийн тусламж хүсэх хэрэгтэй.
- Авитаминоз. Ихэвчлэн улирлын бус үед хүн витамин, эрдэс бодис, фолийн хүчил дутагдалтай, цусан дахь гемоглобины түвшин буурч эхэлдэг. Үүний үр дүнд цус багадалт үүсч, бие нь зөвхөн хагас хүч чадлаар ажилладаг.
- Хоолны дэглэм. Ядаргаатай хоолны дэглэм нь биеийг сулруулж, сул дорой болгодог. Жингээ хасаж байгаа хүн өөрийгөө элсэн чихэрээр хязгаарладаг бөгөөд үүний үр дүнд глюкоз нь эсийг шаардлагатай хэмжээгээр тэжээхээ больдог.
- Бие махбодийн хэт ачаалал. Бэлтгэл сургуулилт, шаргуу хөдөлмөр нь биеийг ядраадаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хайхрамжгүй байдал, сул дорой байдалд хүргэдэг.
- Сэтгэцийн стресс. Гайхалтай жишээхичээлийн үеэр сэтгэцийн стресс ихтэй оюутнуудад үйлчлэх. Шалгалтанд тэнцсэний дараа тэд ихэвчлэн сэтгэлийн хямралд ордог.
- Зарим эмийг хэрэглэх нь таны сэтгэцийн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.
Цаашид амьдрах хүсэлгүй байх, сэтгэлийн хямрал - эдгээр бүх ойлголтууд нь бие махбодийн түр зуурын төлөв байдал бөгөөд үүнийг даван туулах боломжтой бөгөөд үүнийг хийх ёстой. Хэрэв та сэтгэл гутралын байдалд зохих ёсоор анхаарал хандуулахгүй бол цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь жинхэнэ эмгэнэл болж хувирдаг. Сэтгэлийн хямралтай өвчтөнүүдийн 3 орчим хувь нь амиа хорлохыг оролддог. Энэ их аймшигтай тоо, учир нь бидний найз нөхөд, хамаатан садан нь энэ багахан хувьтай байж магадгүй юм. Бүрхүүл рүүгээ бүү тат, одоогийн нөхцөл байдлаас гарах арга замыг эрэлхийл, бүү бууж өг. Хэрэв та хүч чадалгүй, хариултаа олж чадахгүй бол яаж амьдрахаа бодож байгаа бол сэтгэл зүйчээс тусламж хүсэхээс бүү эргэлз. Тэрээр сэтгэлзүйн үйл ажиллагаатай хослуулан сэтгэлийн амар амгалан, амьдралын утга учрыг хурдан сэргээх эмийг санал болгоно.
Харин одоо би 40 гарсан үед... Энэ нь болохгүй байх.
Энд миний түүх байна:
Би 2 удаа хүнтэй суусан, 1 дэх гэрлэснээсээ хойш хүү, охинтой, 2 дахь гэрлэлт, ажил хийдэг, өөрийгөө болон хүүхдээ бүрэн тэжээдэг, орон сууцны зээлийг төлдөг. Одоо бид хүүхдүүдтэй хамт амьдардаг.
Аав ээж хоёр маань муу амьдардаг, байнга хэрэлдэж, аав архи уудаг байсан. Ээж нь үргэлж уурлаж, уурлаж, байшинд ийм уур амьсгал мэдрэгддэг: сүх агаарт дүүжлэгдэж магадгүй гэсэн мэдрэмж төрж байв. Ээж надад сайн зүйл хэлж байгаагүй, сайхан үгс, би биеэ зөв авч явж, шулуун А-тай сурдаг байсан ч намайг байнга загнадаг байсан. Гэхдээ тэр үргэлж аз жаргалтай байгаагүй.
Заримдаа тэр намайг зоддог. Ах бид хоёр (тэр том хүн) эмээ өвөөгүй өссөн. Тиймээс би бага наснаасаа гэр бүлээсээ хайр халамжийг мэдрээгүй, ганцаараа өссөн. Сургуульд байхдаа манай ангийн олон хүүхэд намайг дэндүү төгс гэж боддог байсан: би үргэлж цэвэрхэн хувцасладаг, дүрэмт хувцсаа индүүддэг, цагаан зах өмсдөг, онц сурдаг байсан.
Ээж маань намайг жинхэнэ утгаараа гэрлүүлсэн. Хурдлаарай. Оюутан буюу ангийнхаа хүүхэдтэй гэрлэх нь хадам ээж, эсвэл ерөнхийдөө түүний бүхэл бүтэн гэр бүлтэй хамт амьдрах, санхүүгийн асуудал гэх мэт илүү их бэрхшээлтэй тулгарах болно гэдгийг ойлгосон. Тиймээс хэрэв би гэрлэвэл , Би дараа нь бие даасан хүн болон болж өгвөл нэг удаа, насан туршдаа хүссэн.
Гарч ирсэн. Анхны гэрлэлтийн үеэр нөхөр нь 9 насаар ах юм. Тэрээр эцэггүй гэр бүлд өссөн, ээж, нагац эгчийнхээ гар дээр өссөн, гэрлээгүй, өөрийн хүүхэдгүй; цэрэгт алба хаагаагүй. Намайг 21 настай байхад бид гэрлэсэн, тэр 30 насныхаа төрсөн өдөр болоход 2 долоо хоног дутуу байсан. Хурим хийснээс хойш жил хүрэхгүй хугацаа өнгөрч, тэр анх өөр охиныг сонирхож эхэлсэн.
Би маш их санаа зовж байсан: би жингээ хасаж, уйтгартай болж, унтаж, идэж чадахгүй болсон. Бүх зүйл багийнхны өмнө болсон (бид хамтдаа ажилласан). Би эцэг эх рүүгээ зугтсан - ээж намайг буцааж авчирсан. Гэхдээ энэ бол урвалт байсан бөгөөд би үүнийг мартаж чадаагүй.
Бид 5 жил нэг дээвэр дор амьдарсан. Хүүгээ төрөхөд өөр амьдрал эхэлсэн: долоо хоногийн 5 өдөр хүү бид хоёр эцэг эхтэйгээ байсан, амралтын өдрүүдэд нөхөр маань биднийг гэртээ авчирсан (хотоос 15 минутын зайд, үйлчилгээний байранд амьдардаг байсан) ).
Хоёр жилийн дараа охин мэндэлжээ. Зочин гэрлэлт үргэлжилсэн. Энэ нь надад тохирохгүй байсан тул би нөхрөөсөө хотод хамтарсан байшин худалдаж авахыг хүссэн. Бид хоёулаа ажил хийж, байшин худалдаж авахад хэцүү биш байх болно.
Гэтэл “Яагаад байр хэрэгтэй юм бэ, манай ээж байртай, танай аав ээж ч бас байртай” гээд л... Би өөрөө ч, хүүхдүүддээ ч энгийн гэр бүлтэй болохыг хүссэн. Эцэг эх, хүүхдүүдийн хамт амьдардаг гэр бүлүүд хүүхдүүдээ өвөө, эмээ гэхээсээ илүү өөрсдөө өсгөдөг боловч тэр үүнийг шаардлагагүй гэж үзсэн. Хэзээ нэгэн цагт би ядарч байгаагаа мэдээд салах өргөдлөө өгсөн.
Тэр намайг битгий сал гэж гуйсан. Тэр бид түүнд ямар их хайртайг ойлгосон, одоо хичээх болно, бүх зүйлийг өөрчлөхөд бэлэн байна гэж тэр хэлэв. Гэхдээ би бүх зүйлийг аль хэдийн шийдсэн байсан бөгөөд үүнээс гадна би түүнд итгэсэнгүй. Өөрийнхөө сайн сайхныг харуулсан сайхан зураг нь түүний хувьд илүү чухал гэдгийг би ойлгосон, учир нь тэр харагдахуйц, удирдагч юм.
Дараа нь 2 дахь гэрлэлт 3 жил болсон. Гэхдээ би түүнийг яагаад тэнд байсныг ч мэдэхгүй. Тэр архичин болох нь тогтоогдсон. Аав нь насаараа архи уусан байсныг сүүлд мэдсэн. Би энэ нөхөрт бизнес эрхлэхэд нь шинэ машин авахад нь тусалсан. Үйлчлүүлэгчдийн өмнө зураг; хүндрэл гарахад (нийлүүлэгчид намайг орхисон) тэр түүнд 2 зээл авсан; түүнд ахлах сургуулийн боловсрол хэрэгтэй байсан тул коллежид ороход тусалсан цаашдын ажил; тэр ч байтугай далайн болон гадаадад амьдралдаа анх удаа зөвхөн надтай хамт явсан.
Миний хувьд энэ бол миний хүүхдүүд, том хүүгийн хувьд үлгэр дуурайл биш байсан тул цочромтгой байдал хуримтлагдсан. Бямба гаригт үдийн хоолноосоо шар айраг ууж, заримдаа өөр хүчтэй юм ууж, ням гаригт өдөржин буйдан дээр хэвтдэг байв. Шинэ оны өмнө 1 мянган рубль л олж, машин угаахад зарцуулсан гэж хэлэхэд миний тэвчээр барагдсан.
Баярын дараа би түүнийг явахыг гуйж, дахиад зургаан сарын дараа бид салсан.
Дараа нь би 15 насаар ах, насанд хүрсэн 3 охинтой, бүгд гэрлэсэн хүнтэй танилцсан. Том нь надаас 10 насаар дүү. Тэр намайг өөр хот руу хүүхдүүдтэй хамт нүүхийг ятгасан. Ээж, анхны нөхөр хоёр эсрэг байсан ч би зөвшөөрсөн.
Энэ шийдвэр нь үнэхээр "найдвар шалтгаан дээр ялалт байгуулсан" шийдвэр байв. Энэ удаад насанд хүрсэн, туршлагатай, хэмнэлттэй бүх зүйл бүтнэ гэж би бодсон. Гэхдээ би түүн дээр ирээд өөр хүний гэрт амьдрах ямар байдгийг ойлгосон.
Намайг өвчтэй байхад тэр намайг албаддаг байсан эсвэл зүгээр л анхаарал хандуулдаггүй байсан. Охидууд нь ирчихвэл юу ч хийсэн, яаж аашилсан, бүх зүйл сайхан байсан, би үүнийг үл тоомсорлож, хүн болгонд инээмсэглэж, бүгдийг харах ёстой байсан.
Миний хүүхдүүд мэдээж харь хүмүүс, үргэлж өсгөж хүмүүжүүлэх ёстой. Манай хүний хүүтэй харьцах харьцаа бүтэлгүйтсэн ч охинтойгоо харилцаа хэвийн байсан.
Түүнийг намайг гомдоож, надад болон миний хүүхдүүдтэй хийсэн зарим үйлдэл нь надад таалагдахгүй байна гэж хэлэхэд тэр үүнд гомдож, хэдэн долоо хоног надтай ярьсангүй. Тэр намайг бүрмөсөн дахин хүмүүжүүлж, 40 шахам нас болгон өөрчлөхийг хүссэн.
Тэр намайг ажлаасаа гарахыг хүссэн (мөн намайг болон хүүхдүүдээ тэжээдэг сайн мэргэжилтэй, 18 жилийн туршлагатай) түүнд цаас хуулж, шуудангийн газар руу гүйхэд нь туслах; Банкинд төлөхгүйн тулд намайг байраа зарахыг хүссэн - чи...
Би 2,5 жил тэвчсэн ч харийн хот руу авч явсан хүүхдүүд байгаагүй бол дахиад 3 сарын дараа түүнээс зугтах байсан байх. хамтын амьдрал. Тэр надад огтхон ч хайргүй, гэр нь үргэлж цэвэрхэн, тохилог, халуун хоолтой гэх мэт нь түүнд тохиромжтой гэдгийг ойлгосон.Харин надад юу ч авахгүй, анхаарал хандуулахгүй байх, хайхрамжгүй, юу ч биш ...
Ер нь би хүүхдүүдтэйгээ 3 сарын өмнө түрээсийн байранд орсон.
Энэ бүх хугацаанд би ухаан орж байгаа ч хүүхдүүдээ мартдаггүй, ажил хийдэг, өмнөх шигээ гэр орноо арчилж, биеийн тамирын дасгал хийдэг. Охин маань хүртэл эцэст нь өглөөний гүйлтэд орсон. Одоо бид гэртээ харихын тулд сургууль дуусахыг хүлээж байна.
Гэхдээ ижил асуултууд намайг зовоож байна: цаашид хэрхэн амьдрах вэ? Хүүхдүүдийн өмнө болон анхны нөхрийнхөө өмнө гэм буруутай мэдрэмж байдаг. Ээжтэйгээ харьцах харьцаа маань бүр ч муу, магадгүй надаас ч илүү. Энэ нь миний бага насны дурсамж, ерөнхийдөө түүний надад хандах хандлагатай холбоотой. Мөн ийм нөхцөл байдал байсан: Хэсэг хугацааны өмнө анхны нөхрөөсөө салсны дараа тэр биднийг 3 өрөө байрнаасаа хөөсөн.
Орон сууцнууд хэдийгээр би тэнд их засвар хийсэн ч бүх тавилга, тоног төхөөрөмжийг өөрчилсөн. Тэр намайг засвараа дуусгахыг хүлээж байгаа юм шиг санагдав. Тэгээд тэр над руу нударгаараа шидэж, гэрчилгээ авахаар орон нутгийн цагдаа, яаралтай тусламжийн өрөө рүү гүйв. Үүний дараа бид түрээсийн байранд орлоо. Тэгээд бид 3 жил харилцаагүй.
Зарим газар төөрөгдүүлсэн түүх байгаадаа хүлцэл өчье, хариулт өгсөнд урьдчилан баярлалаа.
Урвах, урвалт, үхэл хайртай хүн– хувь заяаны эдгээр үе шатуудыг дахин бичих боломжгүй. Хорвоо ертөнц өмнөх шигээ байхаа больж, аз жаргал нь тэнгэрийн хаяанд хүрэхийн аргагүй гэрэл болон хувирсан бололтой.
Цааш яаж амьдрах вэ?
Юуны өмнө амьдрал бол хувь заяаны тасралтгүй цохилтоос бүрддэггүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Сэтгэлийг дүүргэсэн харанхуй үргэлж тэнд байсан бөгөөд үүрд үлдэх болно гэсэн мэдрэмжийг хүн эсэргүүцэх ёстой. Энэ бол ихэвчлэн цочролыг дагадаг сэтгэлийн хямралын нийтлэг заль мэх юм - эцэс төгсгөлгүй дотоод сөрөг байдал нь хүний сэтгэл санааг улам дордуулж, түүнийг тэмцэх, амьдрах хүч чадлаас нь салгадаг. Ажил хийх, хоббигоо хийх, өөртөө анхаарал хандуулах, хөгжилдөх, аялах хүсэл алга. Би хэвтэж үхэхээс өөр юу ч хүсэхгүй байна. Хэдийгээр энэ байдал яг одоо байгаа мэт санагдаж байгаа ч та бүх хүч чадлаараа түүнээс ангижрах хэрэгтэй бөгөөд өөрийгөө бүрэн дүүрэн амьдралдаа эргүүлэх хэрэгтэй.Илүү олон удаа санаарай сайхан цагөнгөрсөн үеэсээ, ирээдүйн тухай мөрөөддөг. Хамгийн гол нь эдгээр бодол нь чамаас урвасан эсвэл нас барсан хүнтэй холбоогүй юм. Таныг санаа зовдог бусад хүмүүсийн талаар бодоорой - таны эцэг эх, хүүхдүүд, хайртай хүмүүс, найз нөхөд чинь тэдний нүдний өмнө бүдгэрч байгааг харах нь хичнээн хэцүү болохыг төсөөлөөд үз дээ. Тэдний сэтгэлийн гүнд хаа нэгтээ та алдсандаа маш их гашуудаж байхад таны хажууд чамайг үнэлдэг хүмүүс байдаг гэж тэд гомдож байна.
Заримдаа дэлхий нийт чамаас нүүр буруулсан мэт санагддаг, гэхдээ энэ бол зүгээр л хуурмаг зүйл юм. Идэх сайн дасгал, Та зовлон зүдгүүрт ганцаардлаас сульдсан үедээ хийх хэрэгтэй. Энэ бол таны дэлхий дээрх сүүлчийн өдөр, маргааш та үүрд алга болно гэж төсөөлөөд үз дээ - магадгүй та алс холын галактик руу нисэх эсвэл астралын хавтгайд алга болно. Сүүлчийн удаа хэнтэй уулзахыг хүсч байгаагаа, таны амьдралыг илүү сайхан болгож өгсөн мэндчилгээ, талархлаа илэрхийлэхийг хүсч буй хүмүүсийнхээ талаар бод. Эдгээр хүмүүсийн жагсаалтыг үнэхээр холын аялалд явж байгаа юм шиг нухацтай гарга.
Урвалтыг хэрхэн даван туулах вэ?
Энэ явцад та хэр их болохыг ойлгох болно сайн хүмүүстаныг хүрээлж, удаан хугацаанд дуудаагүй хуучин мартагдсан найзуудаа санаарай, та гэр бүлтэйгээ дахин ойр байхыг хүсэх болно. Эцсийн эцэст, сүнслэг дэмжлэг хайртай хүмүүс- Энэ бол аливаа цочролыг арилгах хамгийн чухал эм юм.
Салалтыг хэрхэн даван туулах вэ?
Салалтын янз бүрийн хэлбэрүүд байдаг - зарим нь хаягдсан, зарим нь алдсан эрхэм хүнхоёулангийнх нь хүслээс үл хамааран: тэд цэрэгт татагдсан эсвэл амьдрал тэднийг өөр хот руу нүүхэд хүргэв. Хоёр дахь тохиолдолд та тэвчээртэй байж, дахин хамт байхын тулд бүх зүйлийг хийх хэрэгтэй.За тэгээд салалтыг аль нэг тал санаачилсан бол... Бодоод үз дээ, яагаад чамайг хэрэггүй хүнтэй зовоодог юм бэ? Эцэст нь бахархаж байгаарай! Цаашид маш их амьдрал байгаа бөгөөд хэн мэдлээ - энэ хүн таныг орхин явахдаа сайн зүйл хийсэн үү? Хэрэв сүйт бүсгүй өөр хүнд явсан бол хэн азтай байсан нь одоогоор тодорхойгүй байна гэсэн үг байдаг. Үүнийг дүрэм болгон авч, чамайг орхисон хүмүүсийн төлөө хэзээ ч бүү харамс. Одоо эдгээр нь танихгүй хүмүүс юм.
Урвалтыг хэрхэн даван туулах вэ?
Хууран мэхлэх талаар хүн бүр өөрийн гэсэн зарчимтай байдаг. Зарим хүмүүс үүнийг ямар нэгэн байдлаар даван туулж, уучилж, хамтдаа байх хэрэгтэй гэж боддог. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй бөгөөд урвалтын дараа та салах хэрэгтэй. Аль ч тохиолдолд энэ нь хэн ч тулгарахыг хүсэхгүй хэцүү нөхцөл байдал бөгөөд үүнийг даван туулахад хэцүү байдаг.Салалтыг хэрхэн даван туулах вэ?
Юуны өмнө та өөрт тохирсон бусдын ийм тааламжгүй үйлдэлд үзүүлэх хариу үйлдлийг өөрөө тодорхойлж, боловсруулсан төлөвлөгөөний дагуу ажиллах хэрэгтэй. Хэрэв та салахаар шийдсэн бол маш их санаж байсан ч буцаж ирэхийг бүү оролдоорой.
Урвах нь таны нуруун дээрх хутга тул урвагчтай ямар ч холбоогүй байсан нь дээр. Хэрэв та уучилж, мартахаар шийдсэн бол боломж болгондоо хайртай хүнээ муу үйлдлийнхээ төлөө бүү зэмлээрэй, эс тэгвээс та харилцаагаа сайжруулж чадахгүй.
Санаж байх ёстой гол зүйл бол бүх зүйл өнгөрч, амьдрал зогсохгүй, хэдэн жилийн дараа та юу болсныг бага зэрэг гунигтайгаар санах болно.
Yandex.Zen дээрх манай сувагт бүртгүүлээрэй
Сайн уу. Намайг Таня гэдэг. Би юу ч хийж чадах тэнхээтэй болоод зургаан сар болж байна.
Заримдаа би өдөржин хөнжил дор хэвтдэг, нүүрээ ч угааж чаддаггүй. Энэ бүхэн намайг найз залуугаасаа салсны дараа эхэлсэн. Энэ бол төгсгөл биш гэдгийг би оюун ухаанаараа ойлгож байна. Бүр гадаадад их сургуульд орох боломжтой болсон. Хичээл хийх нь намайг гацаж, байгаль орчныг өөрчлөхөд анхаарал сарниулна гэж бодсон. Гэхдээ би ороод нэг сар болж байна шинэ улс, өдөр бүр би улам дорддог. Юу ч хийх хүч байхгүй, хэвтэж, хоол идээд, олон ангит кино үзэж, уйлдаг. Бид заах хэрэгтэй шинэ хэл, гэхдээ надад хүч чадал алга. Өмнө нь спорт, хобби эсвэл ном тусалсан. Тэгээд одоо би юу ч хийж чадахгүй. Би юу болоод байгаа юм бэ?.. Би 25 настай.
Эрхэм Таня. Таны нөхцөл байдлыг хайхрамжгүй байдал гэж нэрлэдэг - хайхрамжгүй байдал, ямар ч хүсэл, сонирхолгүй байх. Энэ нь таны хувьд нандин харилцаагаа алдсанаас үүдэлтэй бөгөөд одоо болтол сэргэж чадаагүй юм шиг санагддаг. Та ухаан орохыг хүсч байна уу?.. Би яагаад ингэж асууж байна вэ: сэтгэлийн хямралыг даван туулах олон арга байдаг, гэхдээ та зургаан сарын турш түүндээ үлдэв. Танд хайхрамжгүй хандах нь ашиг тустай байж магадгүй юм. Тэд чамайг өрөвдөхийн тулд өөрийгөө өрөвдөх, салах зовлонг дахин мэдрэхгүйн тулд шинэ харилцаа үүсгэхгүй байх, эсвэл зовлон зүдгүүрийг амьдралын утга учир болгох нь ихэвчлэн хүний сэтгэл зүйд байдаг.
Ухаантай хараарай залуу эрсалсан хүн. Тэр үнэхээр хэн бэ? Үүнийг гоёл чимэглэлгүйгээр бодитойгоор тайлбарла. Түүнд ямар нэгэн зүйлгүйгээр амьдарч чадахгүй байгаа эсэхийг үнэлнэ үү? Хайр дурлал, харилцааны сэтгэл зүйд хүн бусдын шинж чанарыг биш харин хүсэл тэмүүллийн объектдоо хөрөнгө оруулалт хийсэн зүйлээ хүсэх сэтгэлийг ихэвчлэн мэдэрдэг. Энэ бол хүч чадал, бие бялдар, оюун санаа юм - магадгүй та хэтэрхий их хөрөнгө оруулалт хийсэн (тэр чамаас үүнийг хүссэн үү? ..), цаг хугацаа, анхаарал халамж, анхаарал дэмий үрсэн байх. Юу болсныг тодруулахад "юунд ч хүч чадалгүй" байдал аажмаар өнгөрөх болно: эцэст нь түүний шалтгаан нь сэтгэлзүйн шинж чанартай байдаг. Таны бодол санаа цэгцэрч, хүч чадал тань гарч ирнэ. Үүнийг өөртөө илэн далангүй хүлээн зөвшөөр: чи үнэхээр алдсан сайн залуу, эсвэл та өөрийн хичээл зүтгэлдээ харамсаж байна уу?.. Үүнийг ойлгохын тулд та блог сайтын холбоо барих маягтаар онлайнаар сэтгэл зүйчээс зөвлөгөө авах эсвэл сэтгэл зүйчээс асуулт асуух боломжтой.
Бас нэг байна сайн аргасэтгэлийн хямралаас хэрхэн гарах вэ. Таня, өөртөө захидал бичээрэй. Бодож буй бүх зүйлээ, юу мэдэрч байгаагаа, юунаас айж, гомдож, гэмшиж, хэнийг буруутгаж байгаагаа цаасан дээр илэрхийл... “Надад юу болоод байна вэ?” гэсэн асуултыг асуу. Мөн санаанд орж ирсэн бүхнээ бодолгүйгээр цаасан дээр буулгах эрх чөлөөг өөртөө өг. Хүн хариултыг ухамсрын түвшинд тэр бүр мэддэггүй, харин ухамсаргүй нь үүнийг 100% өгөхөд үргэлж бэлэн байдаг.
Тэгээд "баярлалаа!" Гэж хэлээрэй. хуучин амраг руугаа. Түүнтэй холбоотой нөхцөл байдал таныг өөрийгөө ойлгоход түлхэж, яагаад танд хүч чадал, эрч хүч байнга дутагдаж байгааг ойлгоход, шинэ харилцаа нь баяр баясгалан, тааламжтай мэдрэмжийн эх үүсвэр болохын тулд зөв дүгнэлт гаргахад хүргэдэг. Амжилт хүсье!
