Бид бусад хүмүүстэй хэрхэн танилцаж байгааг та анзаарсан уу? Бид тэднээс хаана амьдардаг, юу хийдэг, ямар боловсролтой гэх мэтийг асуудаг. Мөн энэ нь энгийн сониуч зан биш юм. Төсөөлөлдөө энэ хүний ​​бүрэн дүр төрхийг бий болгохын тулд бид үнэхээр хэрэгтэй зүйлээ асуудаг. Түүнийг хэрхэн бодож, юу сонирхож байгаагаа мэдэж, тухайн нөхцөл байдалд ямар нэгэн байдлаар түүний зан авирыг урьдчилан таамаглахын тулд түүнд өвөрмөц үйл ажиллагааны мини загвар байдаг.

Энэ нь биднийг бусад хүмүүстэй холбоо тогтооход хялбар болгож, энгийн харилцааны үед ч бидний харилцан үйлчлэлийг урьдчилан таамаглахад хялбар болгодог. Гэхдээ үүнийг хийснээр бид өөрсдийн санаануудын энэ дүр төрхийг өөрийн амин чухал эрчим хүчээр хангадаг.

Бидний зохиомлоор бүтээсэн энэ дүр төрх бидний бодол санаанд амьдарч, мөрөөдөж, төлөвлөгөөгөө боловсруулж, бараг амьсгалж эхлэх хүртэл яг л өмнөх шигээ. жинхэнэ амьдрал. Мөн бид хэрэгцээтэй үедээ мөрөөдөж эхэлдэг.

Алдагдсаны уй гашууг хэрхэн даван туулах вэ

Хэрэв энэ нь бидний урьд өмнө нь мэддэггүй байсан хүмүүст тохиолдвол заримдаа бид өөрсдөөсөө илүү сайн мэддэг гэр бүл, найз нөхдийнхөө талаар юу хэлэх вэ? Тиймээс тэднийг үхэхэд хэтрүүлэлгүйгээр бидний нэг хэсэг үхдэг. Энэ нь гар, хөлөө алдахтай адил юм. Эсвэл зүрх. Эсвэл ходоод.

Ийм алдагдал, ялангуяа гэнэтийн үед тохиолдсон тохиолдолд бид юу болсныг ухамсартайгаар хүлээн зөвшөөрч чадахгүй байгаа нь гайхах зүйл биш юм. Бид үгүйсгэж, шоконд орж, бүр ухаан алдаж магадгүй. Тийм ээ, энэ нь мэдээ алдуулалтгүйгээр биеийн зарим хэсгийг таслахтай адил юм! Учир нь өвдөлт үнэхээр бодитой байдаг. Хайртай хүнээ алдах гашуун зовлонг хэрхэн даван туулах вэ?

Хүнд туслахын тулд та хамгийн багадаа хамгийн их зүйлийг хийх хэрэгтэй анхан шатны:түүнд хоол идэж, унтах, шүдээ угаах, цаг агаарт тохирсон хувцаслах хэрэгтэйг сануул. Хэрэв таны ойр дотны хүмүүс эсвэл найз нөхдийнхөө хэн нь ч таны дэргэд байхгүй бол өөртөө анхаарал тавихаа мартуузай: халуун цай ууж, дулаахан хувцаслаж эсвэл амрах болно.

Тэгээд чадахгүй бол өөрийгөө хүчлэх хэрэггүй. Бидний сэтгэл зүй бидэнд юу хэрэгтэйг илүү сайн мэддэг. Тиймээс зөвхөн өөрийгөө сонсож, өөртөө анхаарал тавь. Бас нэг зүйл бол чухал шийдвэрүүдийг дараа нь хойшлуул. Цаг нь ирэх бөгөөд энэ нь танд арай хялбар болно! Дараа нь та тэдэн рүү буцах болно.

Үүний зэрэгцээ та уй гашууг даван туулахын тулд өөртөө туслах эдгээр зөвлөмжийг сонсохыг оролдож болно. Та ганцаараа биш, бусад хүмүүс ч үүнтэй төстэй хохирол амссан гэдгийг мэдэх нь заримдаа тусалдаг. Хэдийгээр үргэлж биш.

Хайртай хүнд уй гашуугаа даван туулахад хэрхэн туслах вэ

Уй гашуу танд шууд тохиолдсон байж магадгүй, гэхдээ таны хайртай хүмүүсийн нэг нь: эхнэр, эгч, хөрш гэх мэт. Тэгвэл яах вэ?

Хэрэв та муу мэдээ хүргэх хэцүү даалгавартай бол, Бурхан хориглох юм бол тэр дороо хэзээ ч битгий ярь! Хямдхан телевизийн олон ангит кинонд хүн ямар нэгэн байдлаар муу мэдээнд урьдчилан бэлдэх хэрэгтэй гэж харуулж байгаа нь үнэн юм!

Мэдээ бэлтгэхийн тулд түүнд дор хаяж нэг эсвэл хоёр минут өг. Тэр үед таны хажууд тайвшруулах эм, эсвэл ядаж нэг аяга ус байвал сайн байна (залгих нь рефлексээрээ спазмыг намдааж, бага зэрэг тусалдаг).

Хэрэв та боломжтой бол энэ хүнтэй нэг минут байж, түүнд бага ч гэсэн сэргэх боломжийг олго, түүнийг тэвэрч, сандал дээр суулгахад нь тусал эсвэл бодлыг нь цуглуул.

Магадгүй тэр хаа нэг газар дуудах хэрэгтэй болно, эсвэл тэр маш их цочирдсон тул өөрийнхөө байрны түлхүүрийг өөрөө олж чадахгүй байх болно. Та хувцаслах, гэрт байгаа бүх зүйл унтарсан эсэхийг шалгахад тусламж хэрэгтэй байж магадгүй: цахилгаан, хий, төмөр. Оронд нь гэр бүл, хүүхдүүдээ дуудах хэрэгтэй болов уу.

Дараа нь яах вэ?

Алдагдсанаас хойшхи эхний цаг, өдрүүдэд хүн ихэвчлэн гүн цочролд ордог бөгөөд эргэн тойронд нь юу болж байгааг, ялангуяа залуу хүн нас барах үед тэр ихэнхдээ ойлгодоггүй, харамсалтай нь одоо маш их тохиолддог. Дараа нь бие даасан үйл явдлууд, бүхэл бүтэн ангиуд, өдөр, бүр долоо хоногууд түүний ой санамжаас алга болж магадгүй юм.

Манай Христийн шашны зан заншил, зан үйл:талийгаачтай салах ёс гүйцэтгэх, сүмийн үйлчилгээ, оршуулах ёслол. Талийгаачийг задгай авсаар оршуулах нь сайн. Энэ нь өвдөж байгаа ч юу болсныг хурдан хүлээж авахад тусалдаг. Одоо энэ нь үргэлж боломжгүй байдаг нь харамсалтай, одоо бид цайрын авсыг байнга хардаг.

Энэ цочрол нь ихэвчлэн нэг эсвэл хоёр долоо хоног үргэлжилдэг. Бид талийгаачийг ес дэх өдөр дурсах заншилтай байдаг нь хоосон биш юм. Энэ бол маш чухал туршлагын үе бөгөөд гол ачаа нь ойролцоо байгаа хүмүүст унадаг. Энэ хүн нас барсан хүнтэй цусан төрлийн холбоогүй байхыг зөвлөж байна, ингэснээр тэр үүнийг амархан тэсвэрлэж, бага зэрэг хангалттай байх болно.

Үүний дараа, дүрмээр бол энэ нь бага зэрэг хялбар болдог, гэхдээ уйтгартай өвдөлт удаан хугацаанд үргэлжилж болно: хэдэн сар, бүр жил. Ялангуяа эцэг эхчүүд хүүхдээ оршуулах үед хүүхэдтэйгээ хамт түүнд тавьсан бүх итгэл найдвараа алдаж, улмаар тэдний цаашдын оршин тогтнохын утга учрыг олж харахаа больдог.

Жил бүрийн зун тус бүгд найрамдах улсад олон арван осол гардаг. Хүмүүс живж, моторт завь хөмөрч, хүүхдүүд зам тээврийн осолд өртөж байна... Өнөөдөр Бүгд Найрамдах Саха улсын (Якут) Нийгэм, сэтгэл зүйн дэмжлэг үзүүлэх төвийн сэтгэл судлаачид Ykt.Ru сайтын уншигчдад аймшигт уй гашууг хэрхэн даван туулах талаар ярих болно.

Хайртай хүмүүсээ алдсан хүмүүст хэрхэн туслах вэ?

Сайна Матвеева, хямралын сэтгэл судлалын чиглэлээр ажилладаг Сахагийн Бүгд Найрамдах Улсын (Якут) Мэргэшсэн сэтгэл судлал, математикийн төвийн сэтгэл зүйч:

Маш их уй гашууг туулж буй хүмүүсийн нөхцөл байдал мэдээжийн хэрэг маш их цочирддог бөгөөд эхэндээ энэ нь улам дордож байгаа мэт санагдах болно. Тэднийг тайтгаруулах гэж идэвхтэй оролдох шаардлагагүй, гол зүйл бол таныг тэнд байгаа гэдгээ мэдэгдэх явдал юм. Ямар ч тохиолдолд та "Цаг эдгээдэг", "Бурхан хамгийн сайныг авдаг", "Бүх зүйл сайхан болно!" гэх мэт хэллэгийг бүү ашигла. гэх мэт. Эхний өдрүүдэд ийм үгс хэцүү байдаг. Тэрнээс биш цаг хугацаа энэ хүнийг эдгээх эсэх, бүх зүйл сайхан болох эсэхийг бид мэдэхгүй байна... Хохирогчийн хамаатан садны хийж чадах, хийх ёстой цорын ганц зүйл бол тэнд байх явдал юм. Алдагдсан хүмүүс зовлонгоо хуваалцаж, үгээ хэлж, айж, гомдсоноо хүлээн зөвшөөрөх нь чухал. Үг хэлснээр хүн цочролын байдлаас аажим аажмаар гарч, тохиолдсон эмгэнэлт явдлын бодит байдал, эргэлт буцалтгүй байдлыг ойлгож эхэлдэг.

Гэхдээ энэ тохиолдолд нэг зүйл байдаг - эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс уй гашууг өөр өөрөөр мэдэрдэг. Ихэнхдээ эрчүүд уйлж, уй гашуугаа ярьдаггүй (эмэгтэйчүүдээс ялгаатай нь алдагдлаа орхиж, хүлээн зөвшөөрч эхэлдэг), гэхдээ стрессээс ангижрах өөр аргыг хэрэглэж болно - тэд архинд донтсон, мартагдах магадлалтай. түрэмгий, ажлаа алдаж, эсвэл эсрэгээрээ түүнд толгойгоо гашилгаж, улмаар эргэн тойрныхоо хүмүүсээс өөрсдийгөө хашиж, ертөнцөөс хаагдах болно.

Бага насны хүүхдүүд эмгэнэлт явдлыг огт өөрөөр хүлээн авдаг бөгөөд тэд эхлээд юу болсныг ойлгохгүй байж магадгүй юм. Тиймээс үүнтэй төстэй эмгэнэлт явдалтай хүмүүсийн ойр дотны хүмүүст өгөх миний яаралтай зөвлөгөө бол тэдэнд үг хэлэх, тэдэнтэй холбоо тогтоох, хамтарсан уй гашуу гэж нэрлэгддэг дасгал хийхэд туслах явдал юм.

Галина Федорова, Хөдөлгөөнт хямралын үйлчилгээний TsSPPSiM RS-ийн сэтгэл зүйч (Y):

Хүн ганцаараа биш гэдгээ, өөрийгөө ойлгож байгаа гэдгээ мэдрэх ёстой. Сэтгэл хөдлөлөө гадагшлуулахаас нааш хүн оновчтой сэтгэж, алдагдлын бодит хэмжээ, ирээдүйд учирч болох аюул заналыг үнэлж чадахгүй, нөхцөл байдалтай зохих ёсоор холбогдож чадахгүй.

Бүх сэтгэл хөдлөлийн дотроос хүнийг дарамталж буй айдас, бэрхшээлийг тусгаарлахыг хичээх хэрэгтэй. Жишээлбэл, ирээдүйн ганцаардал, мөнгөгүй байх, гологдохоос айх, доромжлох гэх мэт. Цаашдын бүх үг, үйлдэл нь тухайн хүнийг оновчтой ойлгох, энэ айдсыг арилгахад чиглэгдэх ёстой. Түүнийг энэ байдлаас гарах, уй гашууг даван туулах, амьдрал энд дуусдаггүй, ирээдүй аз жаргалтай байх болно гэдэгт итгэхэд нь туслах алхмуудыг төсөөлөхөд нь туслах хэрэгтэй.

Азгүйтлийг даван туулахад хэрхэн туслах вэ?

Заримдаа хайртай хүнээ алдсан хүмүүс уй гашуугаа хүлээн зөвшөөрч, дахин хэзээ ч эргэн тойронд байхгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөд маш хэцүү байдаг. Энэ байдлыг хүлээн зөвшөөрч, эвлэрэх арга техник байдаг уу?

Сайна Матвеева:

Тухайн хүний ​​нөхцөл байдалд тохиромжгүй техникийг сонгох эрсдэлтэй тул нэмэлт гэмтлийн мөчүүдийг бий болгох эрсдэлтэй тул мэргэжилтнүүдтэй тусгай арга техникийг дадлага хийх нь дээр. Ийм хүлээн авалт нь оршуулгын өдрүүдэд хамгийн үр дүнтэй байдаг. Талийгаачдаа гурав хоног үдэн гаргах зан үйл гэж байдаггүй. Энэ үед золгүй явдал тохиолдсон хүн талийгаачтай хэлээгүй үг хэлж, түүнтэй “ярилцаж”, өршөөл гуйж болно. Хүн оршуулах мөчид хайртай хүнийхээ үхлийг оюун ухаан, мэдрэмжээрээ хүлээн зөвшөөрч, түүнийг дахиж харахгүй гэдгээ ойлгож эхэлдэг.

Хэрэв тэр үед тэр хүн уй гашуугаа илэрхийлж амжаагүй бол цочирдсон, мөргөж байсан уу?

Дахин хэлэхэд би түүнд мэргэжилтнүүдээс тусламж авахыг зөвлөж байна (жишээлбэл, манай төвийн сэтгэл судлаачид, та 35-10-46 дугаарын утсаар цаг товлох боломжтой), эсвэл ядаж лавлах утас руу залгахыг зөвлөж байна. Өөр нэг арга бол салах ёс гүйцэтгэсэн захидал бөгөөд хүн нас барсан хүн болон түүний явах нөхцөл байдлын талаархи бүх мэдрэмжээ илэрхийлж, дараа нь энэ захидлыг "явуулах" (урах, шатааж, хаях) болно. Эцэст нь тэр дуугарч чадна хайртай хүндээ. Цорын ганц нөхцөл бол эмгэнэлт явдлынхаа талаар ярихдаа түүний тухай түүх эмгэнэлт явдал, таны цөхрөл, аймшгийн талаар биш, харин таны анхны танилцсан тохиолдлоос эхлэх ёстой гэдгийг ойлгох нь чухал юм. энэ хүн, хэрэв энэ нь таны нөхөр байсан бол, төрсөн эсэх, таны хүүхэд байсан бол, тэдэнтэй хамт өнгөрүүлсэн тааламжтай мөчүүд гэх мэт. Тиймээс эмгэнэлт явдал "дуусч", магадгүй амьдралын өөр үе шат руу шилжих эхлэлийн цэг болж байна.

Сул дорой байхаас бүү ай, хүчтэй байж, тэвчих хэрэггүй. Харин сэтгэл хөдлөлөө чөлөөтэй илэрхийл. Эцсийн эцэст үхэл бол амьдралын хатуу үнэн боловч үлдсэн хүмүүс үргэлжлүүлэн амьдрахыг хичээх ёстой.

Бас нэг зөвлөгөө - золгүй явдал тохиолдсон хүмүүсийг бүү орхи. Талийгаачтай салах ёс гүйцэтгэх өдрүүдэд хохирогчдын дэргэд олон хүмүүс байдаг тул хүн бүр түүний өмнө хүлээсэн үүргээ биелүүлдэг. Гэвч 3 хоног, 9 хоног өнгөрч, уй гашуутайгаа ганцаараа үлддэг. Нөөцтэй хүн (дотоод - хүсэл зориг, өөрийгөө хайрлах; гадаад - найз нөхөд, эргэн тойрныхоо хамт олон, ямар нэгэн хобби) аажмаар эдгэрдэг, гэхдээ сэтгэлийн гүн хямралд ордог хүмүүс байдаг бөгөөд үүнийг сэргээхэд нэлээд хугацаа шаардагддаг. урт хугацаа .

Гэвч “Надад ийм зүйл тохиолдвол яах вэ?...” гэсэн сэдвээс болж гай зовлонг шууд бусаар амсаж, нойр, амар амгалангаа алддаг хүмүүс байсаар байна. Ийм хүмүүст ямар зөвлөгөө өгөх вэ?

Галина Федорова:

Үнэхээр ч бидний үед эмгэнэлт явдалд шууд бусаар өртөж, амар амгалан, нойроо алдсан хүмүүсийн тоо бодит хохирол амсаж буй хүмүүсийн тооноос хамаагүй давж байна. Үүнд орчин үеийн зөрчилдөөн буруутай. мэдээллийн орчин, сөрөг мэдээллийн хор хөнөөлийн нөлөөг нэмэгдүүлэх. Хэвлэл мэдээллийн резонансын ачаар аливаа онцгой байдал ийм мэдээнд онцгой мэдрэмтгий байдаг сэжигтэй хүмүүсийн айдас, түгшүүрийг үүсгэдэг. Онцгой байдал нь ийм хүмүүст биечлэн нөлөөлдөггүй, харин янз бүрийн тохиолдолд хуримтлагдсан хурцадмал байдлыг арилгах боломж болдог тул тэднийг өөрсдийн сэтгэл хөдлөлийн хохирогч болгодог.

Хамгийн гол нь сэтгэл зүйн ариун цэврийг сахих явдал юм. Бие махбодийн болон оюун санааны хувьд тайвшрахад туслах тайвшруулах арга техникийг олоорой. Танил арга техник, дуртай үйл ажиллагаа, амрах хобби зэргийг ашигла.

Мэдээллийн эрүүл ахуйг сахих. Бага анхаар сөрөг мэдээлэлонлайн, сэтгэл хөдөлгөм дэлгэрэнгүй мэдээлэл багатай мэдээ уншина уу. Та энгийн, өдөр тутмын асуудлуудыг шийдэж, өдөр тутмын ажилдаа анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь таныг түгшүүртэй “хүүхдийн” байдлаасаа ангижруулж, тэнцвэртэй, насанд хүрсэн байдалд эргэн ороход тусална.”

Итгэлийг хэрхэн сэргээх вэ?

Ийм эмгэнэлт явдлын үед зарим хүмүүс дээд хүч, сайн сайханд итгэх итгэлээ бүрэн алддаг. Би яаж буцааж өгөх вэ?

Галина Федорова:

Амьдралын үнэт зүйлс, амьдралын утга учир, итгэл найдвар, өөдрөг үзэл - энэ бүхэн нь хүний ​​​​амьдрал дахь уй гашуу, алдагдал, эмгэнэлт байдлыг дагалддаг. Дээр бид тодорхой хугацааны дараа хүний ​​амьдрал, нөхцөл байдал аажмаар хэвийн болдог гэж хэлсэн. Мэдээжийн хэрэг нэмэлтийг ашиглах шаардлагатай хувь хүний ​​боломжуудүүний төлөө. Спорт, хобби, аялал зэрэг нь таныг гунигтай бодлуудаас ангижруулахад тусалж чадна. Зарим хүмүүс шашин шүтлэгээс тайвширч, асуултын хариултыг олж авдаг бол зарим нь сэтгэл судлаачид эсвэл туслах бүлгүүдийн тусламжид ханддаг. Энэ нь уй гашуу, эмгэнэлт явдлыг даван туулахад маш их тусалдаг - тусламж хэрэгтэй байгаа, бэртсэн, азгүй хүмүүст туслах. Жишээ нь, үр хүүхдээ эдгэшгүй өвчнөөр алдсан эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ дурсгалд зориулж бусад хүүхдүүдийг дэмжих сан нээдэг - ийм жишээ дэлхий дээр олон зуун байдаг.

Амьдралын цаашдын утга учрыг хэрхэн олох вэ?

Сайна Матвеева:

Амьдралын утга учир болгон ажил, үр хүүхэд, эхнэр нөхөр (мөн таны сонголтыг) сонгохдоо бид хувийн зан чанараа бус бусад үнэт зүйлсийг нэгдүгээрт тавьдаг. Бид энэ ертөнцөд хайраар ирдэг тул өөрийгөө хайрлаж, амьдралынхаа бодит байдлын төлөө амьдрах хэрэгтэй. Хүүхдүүдийг жишээ болгон авч үзвэл тэд хэзээ нэгэн цагт өсч том болоод аавынхаа гэрээс явсаар л байдаг. Амьдралынхаа хариуцлагыг үр хүүхдийнхээ гарт шилжүүлэхэд бид оюун ухаан, ёс суртахууны хувьд бэлтгэлтэй байх ёстой. Энэ бол хүн бүрийн эрх.

амьдралын утга учир юу вэ?

Амьдралын утга учир бол амьдралын утга учрыг хайх явдал юм. Аливаа төслийг амьдралын утга учир болгосон хүмүүс түүндээ хүрмэгцээ дотроо асар их хоосон орон зайг мэдэрч, дараа нь юу хийх, юунд тэмүүлэхээ мэдэхгүй байх нь элбэг. Чухамдаа бид асар их нөөц бололцоо, боломжийн далайг харах ёстой. Нэг нягтлан бодогч нь нэгэн зэрэг маш сайн зохиолч, зураач, дуучин байж чаддаг бөгөөд зөвхөн мэргэжлээрээ хөгжиж, "гэр-ажил-гэр" төлөв байдалд байж чаддаггүй. Хэрэв тэр нэгэн зэрэг маш сайн ярилцагч, хэн нэгэнд үнэнч найз, үлгэр жишээ гэр бүлийн хүн бол түүнийг маш эв найртай хөгжсөн хүн гэж нэрлэж болно. Бидний хүн нэг бүр ийм хүн болох чадвартай байдаг. Хамгийн гол нь хүн аливаа үйлдлээс сэтгэл хангалуун байж, ажилдаа дуртай байх ёстой.

Яаж ийм хүн болох вэ?

Өөрийн боломжоо харж, ухамсарлах чадвартай байх. Үүнийг зөв хийж, энэ чиглэлийн дагуу ажиллавал бид хязгааргүй хөгжлийн эх үүсвэртэй “холбогдож”, хаана ч, хэзээ ч өөрийн боломж бололцоогоо хүссэнээрээ ашиглах байдалд хүрнэ.

Анна Полятинская

Уйтгар гуниг түүнд орж, хатаж, гунигтай байна. Өвдөлт намдаахад туслах эмийг олох боломжгүй юм. Хамгийн магадлалтай, хайртай хүнээ алдах нь хэзээ ч мартагдахгүй, зөвхөн цаг хугацааны патинагаар бүрхэгдсэн байдаг. Амьдралыг батлахгүйн тулд хайртай хүнийхээ үхлийг Ортодокс аргаар хэрхэн зөв мэдрэхийг мэдэх нь чухал юм.

Шинжлэх ухааны хандлага

Олон хүмүүс хайртай хүнээ алдсан тул амьдралын энэ хүнд хэцүү үеийг даван туулахад нь туслахын тулд сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч руу ханддаг. Мөн энэ нь туйлын хэвийн зүйл юм, учир нь ихэвчлэн уй гашуу нь хэвийн амьдрахад саад болдог төдийгүй хүнийг аюултай үйлдэл хийхэд хүргэдэг.

Хүний амьдрал дахь гашуудал

Өнгөрсөн зуунд сэтгэл судлаач Эрих Линдеманн алдагдалд орсон хүн бүрийн хувьд хэвийн үзэгдэл болох байгалийн уй гашуугийн шинж тэмдгийг тодорхойлжээ. Энэ нь нэг дор эсвэл хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрдэг:

1. Бие махбодийн - нулимс, уйлах, ухаан алдах, зүрхний шигдээс гэх мэт. Үүнээс гадна ходоод, цээжний хоосон байдал, ерөнхий сулрал, амьсгал давчдах зэрэг мэдрэмж төрж болно. Ихэнхдээ хүн хайхрамжгүй, эсвэл эсрэгээрээ хэт цочромтгой, мэдрэмтгий болдог.
2. Зан төлөв - яриа тасалдсан, хэл яриа, ухамсрын төөрөгдөл, ярианы хэлбэр өөрчлөгддөг. Апати эхэлдэг, хоолны дуршилгүй болж, өөртөө итгэх итгэл алдагдаж, хүн аморф болж хувирдаг.
3. Сэтгэл хөдлөл - юу болсонд уурлах нь хамгийн түрүүнд гарч ирдэг, тэр хүн буруутай хүнийг хайж эхэлдэг. Хожим нь уур хилэн нь сэтгэлийн хямралд орж, улмаар нас барсан хүний ​​өмнө гэм буруугийн мэдрэмж гарч ирдэг.
4. Өөрийнхөө ирээдүйн талаар айдас, түгшүүр бас гарч ирж магадгүй юм. Хэрэв та цаг тухайд нь мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхгүй бол эдгээр "хэвийн" шинж тэмдгүүд нь хор хөнөөлтэй шинж тэмдэг болж хувирахыг зөвшөөрч болно.

Түүнчлэн шинжлэх ухааны үндэслэлтэй гашуудлын цаг гэж байдаг. Ихэвчлэн гишүүнээ алдсан гэр бүлүүд энэ удаад тохиолддог бөгөөд үүнийг хэд хэдэн үе шатанд хуваадаг.

1. Нэг эсвэл хоёр өдөр бол цочрол, үгүйсгэх шинж чанартай байдаг эхний үе шат юм. Хамаатан садан нь эхлээд алдагдлын тухай мэдээлэлд итгэдэггүй, баталгаажуулалтыг хайж эхэлдэг, хууран мэхлэлтэд сэжиглэж, шууд утгаараа үгүйсгэж, юу болсныг итгэдэггүй. Зарим хүмүүс энэ үе шатанд үүрд үлдэж, алдагдлыг хэзээ ч хүлээн зөвшөөрдөггүй, эд зүйл, хүрээлэн буй орчин, тухайн хүн амьд гэсэн үлгэр домог хэвээр үлддэг.
2. Оршуулах ёслол, сэрэх ёслолууд ихэвчлэн энэ үед болдог тул эхний долоо хоног хүн бүрийн хувьд ядарсан байдаг. Гэр бүл нь юу болж байгааг бүрэн ойлгож чадахгүй байгаа бөгөөд ихэнхдээ хүмүүс зөвхөн механик аргаар хөдөлж, хийдэг.
3. Хоёроос тав дахь долоо хоног - гэр бүлийн гишүүд өдөр тутмын ажилдаа буцаж ирдэг. Ажил, сургууль, ердийн үйл ажиллагаа эхэлдэг. Одоо өмнөх үе шаттай харьцуулахад дэмжлэг бага байгаа тул алдагдал маш хүчтэй мэдрэгдэж байна. Уйтгар гуниг, уур хилэн хурцаар илэрдэг.
4. Нэг эсвэл хоёр сар бол хурц уй гашуугийн үе шат бөгөөд төгсгөлийн хугацаа нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Энэ нь ихэвчлэн 1.5-аас 3 сар хүртэл үргэлжилдэг.
5. 3 сараас 1 жил хүртэл - гашуудлын үе шат нь арчаагүй байдал, хайхрамжгүй байдлын мэдрэмжээр тодорхойлогддог.
6. Ойн баяр бол уй гашуугийн мөчлөгийг дуусгах мэт сүүлчийн шат юм. Энэ нь сэрэх, оршуулгын газар руу аялах, дурсгалын үйлчилгээ захиалах болон нас барсан хүнийг дурсан санах, дурсгалыг нь хүндэтгэх бусад зан үйлүүд дагалддаг.

Чухал! Үе шат бүрт гацах тохиолдол гардаг - тодорхой үе шатыг даван туулах чадваргүй, хүсэлгүй байдаг. Хүн уй гашуугаараа амьдарсаар, өмнөх амьдралдаа буцаж ирдэггүй, харин уй гашуудаа "гацдаг" бөгөөд энэ нь түүнийг устгаж эхэлдэг. Энэ бүх үе шатыг даван туулах нь маш чухал бөгөөд зөвхөн Бурхан л үүнд тусалж чадна.

Дараагийн амьдралын тухай:

Өнөөгийн гол асуудал бол үхлийн айдас юм. Хүмүүс үхэх, ойр дотны хүнээ алдахаас айдаг. Орчин үеийн Ортодокс итгэгчдийн өвөг дээдэс шашингүй үзэлд хүмүүжсэн бөгөөд үхлийн тухай зөв ойлголтгүй тул тэдний ихэнх нь уй гашууг даван туулж чадахгүй.

зөвлөгөө өгөх Ортодокс сүмхайртай хүмүүсээ алдсаны дараа

Жишээлбэл, хүн талийгаачийн булшин дээр байнга сууж, тэр ч байтугай тэнд хонож чаддаг, нас барсан хүний ​​амьдралын туршид байсан бүх зүйл, эд хогшлыг хадгалдаг. Энэ нь тухайн хүнд хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлдэг бөгөөд тухайн хүн юу болсон, түүнтэй хэрхэн амьдрахаа ойлгоогүйгээс үүсдэг.

Энэхүү үл ойлголцол нь мухар сүсгээр дүүрэн бөгөөд ихэвчлэн амиа хорлох шинж чанартай хурц асуудлууд үүсдэг. Төрөлт, амьдрал, үхэл нь нэг гинжин хэлхээний холбоос бөгөөд энэ баримтыг үл тоомсорлож болохгүй.

Чухал! Үхэл зайлшгүй гэдгийг аль болох эрт ойлгох хэрэгтэй. Зөвхөн үүнийг хүлээж авснаар хүн алдагдлыг даван туулж, мэдрэлийн өвчин тусахгүй байх болно.

Өөрөөсөө бүх мухар сүсгийг арилгах шаардлагатай байна. Ортодокс нь талийгаачийн булшин дээр толин тусгал өлгөх, аяга архи үлдээхтэй ямар ч холбоогүй юм.. Эдгээр мухар сүсгийг амьдралдаа хэд хэдэн удаа сүмд очиж үзсэн хүмүүс зохион бүтээсэн бөгөөд үхлийг үйлдэл бүр нь ариун утга учиртай нэгэн төрлийн тоглолт болгон хувиргах гэж оролддог. Үнэн хэрэгтээ үхэл нь зөвхөн нэг утгатай - энэ нь дэлхий дээрх ертөнцийн амьдралаас үүрд мөнхөд шилжих шилжилт юм. Хүн ертөнцийн амьдралаа бүхэлд нь эргэн харахын тулд энэ үүрд мөнхөд хаана зарцуулахаа урьдчилан бодох нь чухал юм.

Та ямар нэгэн дүгнэлт хийж, болсон явдлын шалтгааныг хайж чадахгүй, ялангуяа гашуудаж буй хүмүүст ийм зүйлийг хэлж чадахгүй. Эцэг эхийн нүгэл үйлдсэнээс болж бурхан хүүхдээ аваад явсан эсвэл хүүхэд буруу авирласан учраас эхийг нь авсан гэж хэлж болохгүй. Эдгээр үгс нь хүнийг цочирдуулж, сүмээс үүрд холдуулдаг.

Хэрэв та ээжийгээ алдсан бол

Ээж нь чухал хүнхүн бүрийн амьдралд. Христэд итгэгчдийн хувьд үхэл бол түр зуурын салалт бөгөөд үүний дараа хайртай хүмүүстэйгээ удаан хүлээсэн уулзалт болно гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Тиймээс, хүн цаг нь ирэхэд Тэнгэрлэг Эцэгт очиж, хайртай хүмүүстэйгээ уулзах болно.

Энэ дэлхий дээр ээжийгээ алдсан тул тэр алга болоогүй, харин зөвхөн аялалынхаа өөр хэсэгт шилжиж, энд даалгавраа дуусгасан гэдгийг санах хэрэгтэй. Одоо тэр хүүхдүүдээ тэнгэрээс асран халамжилж, тэдний төлөө Бурханд зуучлах болно.

Зөвлөгөө! Хамгийн зөв замэнэ алдагдлыг даван туулахын тулд сүм болон гэрийн залбиралд илүү их цаг зарцуул. Нас барсан эцэг эхийг зохих ёсоор хүндэтгэхийн тулд литурги, дурсгалын ёслолыг захиалж, өглөг тарааж, хүмүүс түүний төлөө залбирах хэрэгтэй.

Хайртай хүнийхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ?

Хэрэв та нөхрөө алдсан бол

Ганцаараа үлдсэн эхнэр бүх гашуудлын зовлонгийн бүх үе шатыг туулдаг. Гэсэн хэдий ч тэр ганцаараа үлдэхгүй гэдгийг санах нь чухал юм - хайрт Эзэн нь түүнтэй хамт байгаа бөгөөд Тэр түүнд бүх бэрхшээл, сорилтыг даван туулахад туслах болно.

Чи цөхрөх ёсгүй, Их Эзэн таны хүч чадлаас илүүг өгдөггүй бөгөөд Түүний илгээсэн сорилтод гарцаагүй туслах болно гэдгийг ойлгох ёстой.

Хэрэв гэр бүлд хүүхдүүд үлдсэн бол бэлэвсэн эмэгтэй энэ алдагдлыг даван туулахад нь туслахын тулд хамтдаа цугларч, хэвийн амьдралдаа эргэн орох ёстой. Ихэвчлэн нэг жилийн дотор гэр бүл хэвийн амьдралдаа эргэж ирдэг тул бэлэвсэн эхнэр авах ёстой давхар үүрэгхүүхдүүд нь алдагдлыг даван туулж, хэвийн амьдрахын тулд ээж аавууд.

Хайртай хүнд уй гашуугаа даван туулахад хэрхэн туслах вэ

Хүн болон бүх гэр бүлийн хувьд уй гашуугийн бүх үе шатыг даван туулж, хайртай хүнээ алдахыг хүлээн зөвшөөрч, эсэн мэнд амьдрахад нь туслах хүнтэй байх нь маш чухал юм.

Нас барсан хүмүүст зориулсан залбирал:

• Нас барсан хамаатан садны төлөө Гэгээн Архангел Майклд залбирах

Гэр бүлд уй гашуугаар туслах нь юу гэсэн үг вэ? Энэ нь юуны түрүүнд тэдэнтэй хамт уй гашуугийн эдгээр бүх үе шатыг даван туулсан гэсэн үг юм. Төлөөлөгч Паулын хэлснээр "Баярладаг хүмүүстэй хамт баярла, уйлдаг хүмүүстэй хамт уйл" (Ром. 12:15).

Уй гашуугийн үе шат бүр өөрийн гэсэн шинж тэмдэгтэй байдаг тул гашуудаж буй хүний ​​зан төлөвийг хянаж, түүнийг хэт автах, аюултай, сэтгэл хөдлөлийн үйлдэл хийхээс урьдчилан сэргийлэх нь чухал юм. Энэ нь гэр бүл эсвэл туслах нь маш чухал юм хувь хүндтүүнд алдагдлыг даван туулахад туслах арга замыг олох.

Нэмж дурдахад, тухайн хүнийг хянаж, уйтгар гуниг, уй гашуугийн үе шатнаас уйтгар гуниг, хэвийн амьдралд шилжихэд нь туслах нь чухал юм. Тэр цагтаа идэж, хангалттай унтаж, амарч, уйтгар гунигаа арилгах нь чухал юм. Хүмүүс уй гашуудаа өөрсдийгөө мартдаг, байнгын стрессээс болж гэр бүлүүд сүйрч эхэлдэг.

Чухал! Туслагчид уй гашууг сүйрлээс бүтээл рүү, Бурхан руу зөөлхөн чиглүүлж, хохиролтой эвлэрэхэд нь туслах ёстой.

Хамба лам Дмитрий Смирнов. Хайртай хүмүүсийн үхлийг хэрхэн даван туулах вэ

Олон тооны шинжлэх ухааны судалгааны үр дүн үүнийг тод харуулж байна сонирхолтой хоббисөрөг нөлөөллийг багасгахад тусалдаг архаг стресс, сэтгэлийн хямралыг эмчлэх эерэг хүчин зүйл бөгөөд амьдралаас таашаал авч сурахад тусалдаг. Гэхдээ энэ бол нэг зүйл Шинжлэх ухааны судалгаа, нөгөө нь тодорхой жишээнүүд юм.

Явган аялал нь өөрийгөө олж, амьдралын утга учрыг олох арга зам юм

1991 онд залуухан, саяхан гэрлэсэн Шерил Стрейед их сургуулиа төгсөж байхад ээж нь уушигны хорт хавдраар нас баржээ. Энэ ялагдал охины сэтгэлийг түгшээв. Тэрээр сургуулиа төгсөж чадалгүй нөхрөө хуурч, эцэст нь гэрлэлтээ сүйтгэж, хортой харилцаанд орж, героин ууж эхэлсэн.

Хэдэн жил тасралтгүй өөрийгөө устгасны дараа тэрээр хүн бүрийн хувьд (мөн хамгийн гол нь өөрийнхөө төлөө) Номхон далайн эрэг дагуу 4279 км урт аялал жуулчлалын хүнд хэцүү зам гэгддэг Номхон далайн зам дагуу олон өдрийн аялалд гарав. АНУ-ын. Энэ аяллыг туулсаны дараа Шерил аялах, бичих гэсэн хоёр зүйлд дуртай гэдгээ ойлгов. Тэрээр сэтгүүлд хувь нэмрээ оруулж эхэлсэн бөгөөд Сиракузийн их сургуулийг бүтээлч зохиолч мэргэжлээр төгсөж, дөрвөн амжилттай ном бичиж, хэд хэдэн нэр хүндтэй утга зохиолын шагнал хүртсэн.

Илүү ихийг олж мэдэх:Номхон далайн сүлд зам нь Шерил Стрейедийн "Зэрлэг" намтар номны үндэс болсон. Аюултай аялал нь өөрийгөө олох арга зам” номноос сэдэвлэсэн “Зэрлэг” киног гол дүрд нь Риз Уизерспунтой хамтран бүтээжээ.

Шонхор барих нь сэтгэлийн хямралтай тэмцэх арга юм

Британийн гэрэл зургийн сэтгүүлч Элисдейр Макдоналд 67 насандаа зүрхний шигдээсээр нас барсан нь түүний гэр бүлийнхэнд гэнэтийн бэлэг болсон юм. Ялангуяа хайртай аавынхаа үхэл түүнд хүнд туссан. насанд хүрсэн охинХелен. Алдагдсаныхаа зовлонг даван туулахыг хичээж байхдаа тэр гэнэт загатнах шувуу авахаар шийджээ.

Шонхор шувууг тэжээх нь Хелений багаасаа хүсэл тэмүүлэл байсан бөгөөд аав нь түүнийг энэ хоббид нь үргэлж дэмждэг байсан ч заг шувуунууд онцгой байдаг. Энэ бол маш нарийн төвөгтэй шувуу юм. Ан агнуурын шонхорыг сургах нь хязгааргүй тэвчээр, өөрийгөө бүрэн үгүйсгэх, ядаж эхний шатанд нийгмээс бараг бүрэн тусгаарлах шаардлагатай гэж үздэг. Энэ бол яг одоо түүнд хэрэгтэй зүйл гэж Хелен бодлоо.

Гэсэн хэдий ч энэ нь уй гашууг даван туулахад тусалдаггүй нь тогтоогджээ. Харин ч Хелен өдөр бүр сэтгэл гутралын гүн рүү илүү гүн живж байв. Азаар шонхор шувуу барих хүсэл тэмүүллийнхээ ачаар түүний жинхэнэ найз болсон хүмүүстэй танилцжээ. Тэдний дэмжлэг, хүсэл тэмүүлэл нь түүнд хүнд хэцүү үеийг даван туулахад тусалсан.

Илүү ихийг олж мэдэх:Хелен Макдоналд өөрийн туршлагын талаар "I Mean Hawk" ном бичсэн.

Өөр юунд ч хүч байхгүй үед уран зураг бүтээх арга

Жасмин Фарроу асран хамгаалагчаар ажиллаж, сонирхогчийн рок хамтлагт тоглож байхдаа гэнэтийн архаг ядаргааны хам шинжийн хүнд хэлбэрийн өвчнөөр өвдсөн байна. Түүний нөхцөл байдал заримдаа найзуудтайгаа ч ярьж чаддаггүй байсан - хөгжим судлах нь цаашид боломжгүй болсон нь ойлгомжтой. Гэвч бүтээлч сэтгэлгээний хэрэгцээ арилаагүй бөгөөд Жасмин тэр үед хагас мартагдсан өөр хоббигоо санав: уран зураг.

Орноосоо босохгүйгээр зураг зурах бүрэн боломжтой болсон. Жасмин хэлэхдээ "Уран зураг бол миний хийж чадах цорын ганц зүйл бөгөөд би мэдрэмжээ илэрхийлэх арга олсондоо баяртай байна. Удаан элсэн цөлөөр тэнүүчилж согтсон юм шиг л байсан” гэв.

Шувуу ажиглах нь амьдралаас бүх зүйлийг авах арга юм

Зар сурталчилгааны магнат Лео Бернеттийн охин Фиб Снецсингер амьдарч байжээ энгийн амьдрал 50 насандаа төгсгөлийн меланома гэж оношлогдох хүртлээ баян Америкийн гэрийн эзэгтэй. Дараа нь Фиби хэдийгээр шувуу ажиглах дуртай байсан бөгөөд жижиг хотынхоо шувууны нийгэмлэгийн нэг хэсэг байсан ч АНУ-аас гадуур шувуу ажиглах аялалд хэзээ ч оролцож байгаагүй гэж боджээ. "Одоо эсвэл хэзээ ч биш" гэж тэр шийдээд Аляск руу явав.

Энэ бол аз жаргалтай эдгэрэлтийн түүх биш: Фибийн хорт хавдар бүрэн ялагдсангүй; өвчин намдааж, дараа нь буцаж ирэв. Гэсэн хэдий ч оношлогдсоны дараа тэрээр 18 жил амьдарсан бөгөөд магадгүй илүү урт наслах боломжтой байсан - түүний үхлийн шалтгаан нь өвчин биш, харин экспедицийн нэгэнд болсон автомашины осол юм. Эсвэл энэ нь арай бага байж болох юм: үхлийн онош нь түүнийг айдасгүй хүн болгож, үр дагаврын талаар бодолгүйгээр хамгийн эрсдэлтэй аялалд гарсан. Экспедицийн үеэр тэрээр хөлөг онгоцны сүйрэл, газар хөдлөлт, хүн хулгайлах, бүлэглэн хүчирхийлэлд өртөж амьд үлдэх ёстой байв.

Гэвч Фибийн хувьд амьдралдаа анх удаа гэрийн эзэгтэй биш, харин сэргэлэн, бие даасан хүн байсан нь илүү чухал байв. Тэрээр дэлхийн тэргүүлэгч шувуучин болж, амьдралынхаа туршид 8000 гаруй төрлийн шувууг ажигласан түүхэн дэх анхны хүн болжээ. Нийтдээ, нас барах үедээ түүний бүртгэлд 8,398 зүйл байсан (мөн эдгээр зүйлийн заримыг нээсэн).

Илүү ихийг олж мэдэх:Фибийг нас барсны дараа түүний гэр бүлийнхэн түүнээс эмхэтгэсэн "Зээлдсэн цагт шувууд" номыг хэвлүүлжээ өдрийн тэмдэглэл, дараа нь Phoebe Snetsinger-ийн бүрэн хэмжээний намтар хэвлэгдсэн бөгөөд үүнийг "Амьдралын жагсаалт: Дэлхийн хамгийн гайхалтай шувуудын төлөөх эмэгтэй хүний ​​эрэл" гэж нэрлэдэг.

Өвчин эмгэгээс сатаарах арга болох эсгий ноос

Кэй Петал хорт хавдартай тэмцээд эдгэрч байхдаа ноосон эсгий урлах сонирхолтой болжээ. Тэр хоосон байгаа мэт санагдаж, сэтгэлийг нь хөдөлгөж, сэтгэлийн хямралд орохгүй байхад нь туслах хобби олохыг хүссэн. Түүнээс гадна, энэ үйл ажиллагаа нь бие махбодийн асар их хүч чадал шаарддаггүй - өвчний дараа түүнд маш бага байсан.

Кэй санамсаргүй тохиолдлоор YouTube дээр ноосон эсгий хийх мастер анги үзэж, үүнийг туршиж үзэхээр шийдсэн бөгөөд маш их таалагдсан! Түүгээр ч барахгүй тэр авьяастай болох нь тогтоогдсон. Тэр ялангуяа эсгий хүүхэлдэйг ихэд татсан. Аажмаар тэрээр өөрийн гэсэн хэв маягийг хөгжүүлж, алдартай хүүхэлдэйг олж авав. Өнөөдөр Кэй өөрөө видео хичээл бичдэг (түүн шиг бие даан суралцах гэж оролддог хүмүүст зориулж), мастер ангиуд явуулж, бүтээлээ амжилттай зарж, ноосон эсгий эдлэлийн дэлгүүрээ ажиллуулдаг.

Save Save Save Save Save Save Save

Энэ нийтлэл нь хүмүүст туслах дүрмийн тухай юм хайртай хүнийхээ үхлийг мэдрэх. Тэд уй гашууг зөөлрүүлэхэд тусалдаг. мөн түүнтэй хамт ирдэг өвдөлт, зовлон зүдгүүрийг даван туулах

Мэндчилгээ

Та, эрхэм уншигч!

Бид тантай уй гашууг мэдрэх үе шатуудын талаар ярилцсан.

Амласан ёсоороо энэ нийтлэлд би хайртай хүнээ алдах уй гашууг даван туулахад нь хэрхэн туслах талаар ярих болно.

Би яагаад шийдсэн юм

энэ сэдвээр нийтлэл бичих үү?

Гол нь би ихэвчлэн уй гашуутай хүмүүстэй ажилладаг. .

Мөн тэд гашуудаж буй хүн тэдний тусламжийг хүлээж авахгүй эсвэл түүнд хангалттай хариу өгөхгүй байна гэж гомдоллох тохиолдол гардаг.

Олон хүмүүс уй гашуутай хүнтэй хэрхэн харьцах, түүнд хэрхэн туслахаа мэддэггүй.

Үнэндээ хүмүүс ийм тусламж үзүүлэх хангалттай сэтгэлзүйн мэдлэггүй байдаг.

Түүгээр ч барахгүй тэдний олон зөвлөгөө, сануулга нь гашуудаж буй хүний ​​нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг.

Жишээлбэл,

Ямар хэллэгүүд вэ:

• "Уйлахаа боль, цаг нь болсон!"
• "Чи өөрийгөө ингэж шийтгэх ёсгүй - амьдрал үргэлжилсээр байна"
• "Та түүнд (талийгаач) тусалж чадахгүй, гэхдээ чи амьд хэрэгтэй байна! Уйтгарлахаа боль!"
• “Тэвч, хүчтэй байгаарай! Уй гашуугийн нулимс тус болохгүй!

Ийм дэмжлэг яагаад тусалдаггүй, заримдаа нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг вэ?

Нэгдүгээрт, ийм сануулга нь гашуудаж буй хүнийг өөрөөсөө холдуулдаг. Эцсийн эцэст та түүний жинхэнэ мэдрэмжийг сонсохгүй байна. Та эдгээр хэллэгээр тэднийг үл тоомсорлож, үнэ цэнийг нь бууруулдаг.

Таны одоо ярьж байгаа зүйл огт хамаагүй.

Одоо хамгийн чухал зүйл бол тушаал өгөх бодол биш харин гашуудаж буй хүний ​​туршлага юм.

Хоёрдугаарт, үүний үр дүнд ийм тусламж нь уй гашуугийн үйл явцын байгалийн явцыг тасалдуулдаг.

Энэ нь биеийн шархыг эдгээхээс сэргийлж байгаатай адил юм.

Энд өөр арга барил хэрэгтэй. Мөн та энэ нийтлэлийг дуустал уншсанаар энэ нь юу болохыг олж мэдэх болно.

Тиймээс,…

Ерөнхий дүрмүүд

сэтгэл зүйн дэмжлэг гашуудлын хүн

хүн

♦♦ ♦ ♦♦♦ ♦♦♦

Эдгээр дүрмийг тайлбарлахын өмнө би хэд хэдэн чухал зүйлийг онцлон тэмдэглэх болно.

Эхлээд.Нэгэнт огт танихгүй, танихгүй хүн ч гэсэн маш тааламжгүй үйл явдал болдогмөн гашуудаж буй хүний ​​уй гашуу нь байгалийн гологдол үүсгэдэг.

Учир нь энэ нь хүч чадалгүй, айдас, түгшүүр, тодорхойгүй байдлын мэдрэмжтэй холбоотой байдаг.

Өдөөгдсөн сэтгэл зүйн хамгаалалт. Та зөнгөөрөө холдож, төөрөлдөх болно.

"Зовлонгоо боль, нулимс чинь уй гашууд чинь туслахгүй" гэсэн зартай хүн иймээс л байдаг.

Ийм үгсийг ихэвчлэн гашуудаж буй хүнд биш, харин өөрийнхөө төлөө хэлдэг.

Уй гашуугаасаа зайлсхийж, түүнийг аль болох бага мэдрэх.

Хоёрдугаарт.Би дээр хэлсэнчлэн гашуудаж буй хүний ​​мэдрэмж, туршлагыг дараахь хэллэгээр үнэлж болохгүй.

• "Чи өөрийгөө ингэж алах ёсгүй! Эцсийн эцэст тэр маш их өвдөж байсан, гэхдээ одоо тэр илүү сайжирч, зовж байна!"
• "Хараач, A.V. Энэ нь бүр ч дор байсан - түүний хүүхэд нас барж, нөхөр чинь удаан амьдарсан!"

Уй гашуу нь хувь хүн бөгөөд үүнийг бусадтай харьцуулах боломжгүй юм. Энэ нь зөвхөн үнэ цэнийг бууруулж, эсэргүүцэл үүсгэдэг.

Эсвэл жишээ нь:

"Таны өмнө бүх зүйл байгаа! Та амьдралаа сайжруулах цагтай хэвээр байх болно. "Дахин хүүхэдтэй бол", "Чи дахин гэрлэнэ" гэх мэт.

Иймэрхүү хэллэг нь зөвхөн байдлыг улам дордуулдаг. Эцсийн эцэст, уй гашуу энд байна. Тиймээс одоо гашуудаж буй хүнд цаг хугацаа алга.

Алдагдсаны өвдөлт хэтэрхий хурц хэвээр байна зовлон дэндүү гүн.

Гашуудах үйл явцыг тасалдуулах ёсгүй, харин хүн үүнийг даван туулж, гашуудах боломжийг олгох хэрэгтэй.

Энэ бол нас барсан хүнгүйгээр хэвийн амьдралдаа эргэж орох хамгийн чухал нөхцөл юм.

Гуравдугаарт.Хайртай хүнийхээ үхэл нь хүнд маш хурц урвал, түүний дотор стрессийн эмгэгийг үүсгэдэг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Мөн та маш ер бусын зүйлд бэлэн байх ёстой сэтгэцийн төлөв байдал, уй гашууг мэдэрч буй хүнд.

Энэ нь уйтгар гуниг, эсвэл эсрэгээр нь гистеритэй төстэй хүчтэй мотор, сэтгэлийн хөөрөл байж болно. Энэ нь ер бусын тайван байдал, эсвэл бүх зүйлд хайхрамжгүй байдал, хайхрамжгүй байдал байж болно.

За ингээд явж байна ерөнхий дүрэмгашуудаж буй хүнд туслах:

♦

1. Тэнд байгаарай

♦

Энэ нь сэтгэлзүйн хувьд гэсэн үг юм. Та газарзүйн хувьд хол байсан ч тэр хүнийг дэмжээрэй .

Гай шаналж буй хүнийг маш их сонсож, түүнийг өрөвдөхөд бэлэн байгаарай. Тэр ганцаараа биш гэдгээ мэдэх хэрэгтэй.

Энэ гунигтай цагт түшиглэх хүн ойрхон байгаа гэдгийг.

Түүнийг ярихыг зөвшөөрөх нь чухал юм. Түүнд өөрт тохиолдсон туршлага, талийгаачийн дурсамжийн талаар ярилцъя.

Үхэл, зовлон зүдгүүрийн асуудлаас зайлсхийх, яриагаа гадны сэдэв рүү шилжүүлэхгүй байх, харин зүрх сэтгэлдээ байгаа зүйлийн талаар ярих нь чухал юм.

Түүнд санаанд орж ирсэн бүх зүйлийн талаар ярь. Түүнд уйлах боломжийг олгох нь бас чухал юм.

Нулимс бол... Энэ нь талийгаачтай гашуудаж, салах ёс гүйцэтгэх үндэс болдог.

Уйлж, дотор байгаа зүйлээ хэлэх нь зовлонгоос ангижрах зам болох уй гашуугийн аажмаар үйл явцын гол мөчүүд юм.

Тиймээс, хэрэв та хайртай хүндээ туслахыг хүсч байвал түүнийг уйлж, уйлах үед тэр даруй, эрс тайвширч болохгүй.

Тэр уйлж, нулимсаа барьж, уйлж болохгүй.

Энэ сэдэвтэй холбоотой нийтлэлүүд:

♦

2. Туслах

♦

Тусламжаа санал болго. Гэхдээ “Би чамд яаж туслах вэ?” гэж битгий хэлээрэй. Тодорхой зүйл санал болго. Жишээ нь: "Чи юу худалдаж авах хэрэгтэй вэ?", "Би чамтай шөнө хамт байх ёстой юу?", "Хүнсний дэлгүүрээр явах уу?" гэх мэт.

Уй гашууд автсан хүн нөхцөл байдлыг үнэлэхэд хэцүү байдаг тул тодорхой тусламж маш их тустай байх болно.

Гашуудаж буй хүнд нийгэм, амьдралын шинэ нөхцөлийг эзэмшиж, нас барсан хүнгүйгээр амьдрахад нь тусал.

Гэхдээ энэ нь танд одоогоор хэрэггүй гэж бодож байвал тусламжаа бүү зов.

Магадгvй гашуудаж байгаа хvн тvгшээхгvйн тулд хэсэг хугацаанд ганцаараа байхыг хvсдэг байх.

Түүнд энэ боломжийг олго.

Заримдаа уй гашууг даван туулахын тулд та түүнтэй хэсэг хугацаанд хамт байх хэрэгтэй. .

♦

3. Зөвшөөрөх

♦

Гай шаналж буй хүн, түүний мэдрэмж, туршлагыг чин сэтгэлээсээ, болзолгүйгээр, болзолгүйгээр хүлээн ав. Тэр ямар ч байсан: ууртай, уйлж, шүүмжилсэн, аз жаргалгүй, өвчтэй, тааламжгүй, сул дорой, бүр таны тусламжаас эрс татгалздаг.

Тэрээр сул дорой байдал эсвэл үүнтэй төстэй зүйлээр бусдад асуудал үүсгэж болзошгүйг үл харгалзан өөрийгөө чин сэтгэлээсээ хүлээн зөвшөөрч байгааг харах ёстой.

♦

4. Тэвчээртэй байгаарай

♦

Гай шаналж буй хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал, цочмог хариу үйлдэл, сул дорой байдал, түүний цочромтгой байдал, уур хилэн.

Талийгаачийн гомдол, түүх, дурсамжийг нэгээс олон удаа давтсан ч тэвчээртэй сонс.

Энэ бол уй гашуугийн хамгийн чухал мөч юм - зовлон зүдгүүр, уй гашуугийн дайралт яриа, нулимсаар гарч ирэх боломжийг олгодог.

Энэ их байх тусмаа сайн.

Ерөнхийдөө тэвчээрийг жагсаалтад багтаасан гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Гэхдээ энэ үнэхээр тийм гэж үү? Энэ тухай нийтлэлээс уншина уу:

♦

5. Амиа алдсан хүмүүсийн эрүүл мэндэд хяналт тавих

♦

Юуны өмнө амрах, зөв ​​хооллох боломжийг зохион байгуул. Учир нь гашуудлын хүн өөрөө энэ хэрэгцээг анзаарахгүй байж магадгүй юм.

Хэрэв тэр унтаж, идэхээс татгалзвал зөөлөн тууштай байж, маш бага идэж, дор хаяж хагас цаг унтахыг санал болго.

♦

6. Яриагаа ажигла

♦

Үнэлгээний, ангилсан, сүйрлийн шинжтэй дүгнэлт хийхээс зайлсхий, тухайлбал:

• "Аймшигтай!"
• "Чи үүнийг даван туулж чадахгүй!"
• "Тэр яагаад ингэсэн юм бэ!"
• "Бүх зүйл муу байна!"
• "Эрт орой хэзээ нэгэн цагт бид бүгд үхэх болно!"
• "Сул дорой байдал муу! Та зоригтой байх хэрэгтэй!" гэх мэт.

Эдгээр дүгнэлт нь амьдрал, харилцаанд асуудал үүсгэхээс өөр зүйл биш юм.

Мөн гашуудаж буй хүнийг гэм буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэх аливаа мэдэгдлээс зайлсхий.

♦

7. Юмыг албадах хэрэггүй

♦

Энэ нь гашуудах үйл явцыг яарах хэрэггүй гэсэн үг юм. Хүн бүрт байдаг бөгөөд түүний цаг хугацаа нь хувь хүн байдаг. Уй гашууг үе шаттайгаар мэдэрдэг.

Хэрэв энэ нь бүрэн дуусаагүй эсвэл аль нэгэнд нь "гацсан" бол энэ нь гашуудлын сэтгэл зүй, бие махбодийн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж болзошгүй юм.

Уй гашууг өдөөж, уй гашуугаас нь салгаж, санаа зовнилоос нь салгахыг бүү оролд.

Энэ талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг нийтлэлээс үзнэ үү:

Чухал!!!

Дараах тохиолдолд та санаа зовж эхлэх хэрэгтэй.

a) гашуудаж буй хүн аль хэдийн нэгээс олон удаа төөрөгдөл, хий үзэгдэлтэй байсан;

б) тэр удаан хугацааны туршид ер бусын нөхцөл байдалтай тулгарсан, жишээлбэл, хүн хэт тайван байх, эсвэл түүний сэтгэл хөдлөл, хөдөлгөөний өдөөлт удаан хугацаанд арилдаггүй;

в) согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис болон / эсвэл эмийг хэтрүүлэн хэрэглэх;

г) эрүүл мэнд, гадаад төрх байдал, амьдралын нөхцөл байдалд хяналт тавихаа больсон;

д) амьдралын утга учиргүй, талийгаачтай нийлэх хүсэлтэй, амьдрахыг хүсэхгүй байгаа, үүний учрыг олж харахгүй байгаа, дараа нь юу болох нь түүнд хамаагүй, яаж хийх талаар их ярьдаг. үргэлжлүүлэн амьдарна

Энэ бүхэн танд анхааруулах ёстой.

Шаардлагатай бол хамгийн сайн.

Ингээд л болоо гэж бодож байна.

Одоо та хайртай хүнд уй гашууг даван туулахад туслах ерөнхий дүрмийг мэддэг болсон.

Дараагийн өгүүллээр бид хамгийн үр дүнтэй хэрэгслүүдийн талаар ярих болно

сэтгэл зүйн тусламж -