Правмир сонины редакцид "санваартны асуулт" гэсэн бичиг ирсэн байна.

"Би тахилчаас асуулт асуумаар байна. Би сүмийнхээ тахилч нартай энэ тухай ярихыг оролдсон боловч харамсалтай нь ойлгомжтой зүйл сонссонгүй.

Би өөртөө зориулсан Бурханы төлөвлөгөөг ойлгож чадахгүй байна. Миний золгүй явдал хэнд хэрэгтэй вэ?

Би удахгүй дөчин нас хүрнэ, би ээжтэйгээ жижигхэн байранд амьдардаг. Би сонирхолтой ажилтай, олон найз нөхөдтэй, найрал дуунд дуулдаг, багшилдаг Ням гарагийн сургууль. Миний гадаад төрх жирийн, би хэзээ ч хар ороолттой цэнхэр оймс өмсөж байгаагүй - Би компанийн арга хэмжээнд оролцдог гэх мэт. Гэхдээ би гэрлээгүй, сүйт залуутай ч байгаагүй, хүүхэдтэй ч байгаагүй. Тэгээд дахин ийм зүйл болохгүй байх.

Үгүй ээ, би хараал хэлдэггүй, залбирч, найдахаас залхдаггүй, би жишээ мэднэ аз жаргалтай гэрлэлт, Магадгүй надад хүүхэд төрүүлэх цаг гарах болно гэдгийг би мэднэ. Харин миний хувьд бол болохгүй, бүтэхгүй, бүтэхгүй байх магадлал өндөр. Би үрчилж чадахгүй - ээж маань үүнийг эсэргүүцэж байгаа бөгөөд байр нь түүнийх.

Ажлын тасагт охидууд бүгд гэр бүлтэй байдаг. Мөн тэд ямар их баярлаж, жирэмсэн болсноо зарлаж, жирэмсний амралтаа авч, хүүхдийн тэрэг сонгож байгаа нь миний сэтгэлийг зовоодог. Хэсэг хугацааны дараа тэд нялх хүүхдүүдтэй уулзахаар ирдэг.

Бусад хамт олон нөхөр, хүүхдүүдтэйгээ хэрхэн амарч байгааг би харж байна - тэдний амьдралд бүх зүйл сайхан байдаг. Би атаархдаггүй - энэ бол өөр мэдрэмж, гэхдээ би бас тэднийх шиг байхыг хүсч байна. Энэ бол муу хүсэл биш - эцэст нь Их Эзэн Өөрөө: "Хүн ганцаараа байх нь сайн зүйл биш" гэж хэлсэн бөгөөд биднийг үр өгөөжтэй байж, үржихийг адисалсан! Энэ нь нялх хүүхдэд хичнээн ихийг өгч чадах вэ гэдгийг би мэдэрч байна. Ник Вуйчич хүртэл гар хөлгүй ч эхнэр хүүтэй.

Хүүхдийн эмнэлгүүдтэй холбоотой юм хийхээр хүн бүр өөр өөрийн гэсэн загалмайтай гэж боддог болсон. Надад загалмай байна - гэр бүл байхгүй. Гэхдээ би ахимаг насны аз жаргалтай, сайн сайхан байгаа хүмүүстэй байнга уулздаг. Үүний зэрэгцээ тэд сайн, итгэлтэй хүмүүс юм. Тэгээд нэг ч хүн үхээгүй, хүнд өвчтэй хүн байхгүй, ар гэрийнхэн нь сайн, хүүхдүүд нь эсэн мэнд, сайн байгаа.

Яагаад ийм байдгийг би ойлгохгүй байна. Мөн стандарт Ортодокс тайлбар нь тийм ч тохиромжтой биш юм.

"Антони болгоомжтой байгаарай" гэж аль хэдийн сонголтоо хийчихсэн, танихгүй хүмүүсийн талаар асууж байсан хүнд хэлсэн байдаг. Би өөрийнхөө тухай, амьдралынхаа талаар асууж байна. Би өөрөө хийдийн хүн биш, ээжийгээ орхихгүй, тэр намайг хийд рүү явуулахыг зөвшөөрөхгүй.

Гэм нүглээс болж уй гашуу үүсдэг гэж олон хүн ярьдаг. Манай сүмийн нэгэн сүм хийдийн нэгэн эмэгтэй үр хөндөлт хийлгэсэн тул охин нь тахир дутуу болсон гэж хатуу хэлсэн. Гэхдээ үнэнийг хэлэхэд би үүнийг "нүглийн улмаас" өөртэй нь холбож хэлж чадахгүй. Би цэвэр ариун хэвээр үлдэж, хэнийг ч үнсээгүй, үр хөндөлт хийлгэж, мөнх бус нүгэл үйлдээгүй. Зэмлэл, хоосон яриа, уур хилэн, түүнчлэн бусад нүгэл - бүгд байгаа, тийм ээ, харамсалтай, гэхдээ би үнэхээр муу зүйл хийгээгүй.

Магадгүй өөр нэг тайлбар бол тэр аймшигтай эхнэр, ээж болно. Байж магадгүй. Гэхдээ энэ нь сайн байж болох байсан! Би хүн бүртэй тэгш харилцаатай байдаг. Би хүүхдүүдэд хайртай, Ням гарагийн сургуульд маш их ажилладаг тул өөрийгөө аймшигтай ээж болно гэж төсөөлж ч чадахгүй байна.

Мөн энэ дэлхий дээрх тайлбар сайн хүмүүсзовж шаналж, нүгэлтнүүд найрлах боловч дараагийн ертөнцөд бүх зүйл өөр байх болно. Надад сайн хүмүүс найз нөхөд, хамаатан садан бий, тэдний ихэнх нь итгэгчид, сүм хийдүүд байдаг. Тэдний ирээдүйн амьдралд бүх зүйл сайхан болно гэж бодож байна.

Надад ганцаардлыг тэвчих амьдралын гол зүйл байхгүй. Би Кондолиза Райс биш - энэ бол энгийн ажил, хэрэв би маргааш ажлаасаа гарвал юу ч болохгүй. Хэдийгээр би ажилдаа дуртай бөгөөд дуудлагаа олох гэж яарахаа больсон.

Би жирэмсэн найз нөхөд, аз жаргалтай эхнэрүүдийг дахин дахин сонсоход ижил асуулт намайг зовоож байна: "Эзэн минь, би ч бас үүнийг хүсч байна! Би аль хэдийн 20 жил олон хүүхдийн эхнэр, ээж байж чадах байсан! Яагаад надад ийм ганцаардлыг өгсөн юм бэ?! Би хэнтэй ч чин сэтгэлээсээ ярилцдаггүй байхдаа. Сүмээс ирсэн эмээ нараас өөр гарыг чинь барих хүн алга. Хэдийгээр тэдгээр нь хүртэл үр хүүхэд, ач зээтэй байдаг."

Би бүр үхэл, хойд насны тухай... гунигтайгаар боддог. Мэдээжийн хэрэг, би тамд орж магадгүй гэдгийг ойлгож байна, гэхдээ ... энэ дэлхийн аз жаргал, хүүхэд төрүүлэх, өсгөх нь тэнд байхгүй болно. Олон хүмүүс энэ аз жаргалыг эндээс мэдэрдэг. Олон хүүхэдтэй миний мэддэг бараг бүх хүмүүс дахиад хүүхэд хүсэхгүй байна гэж хэлдэг. Долоо, найм, бүр арван нэг дэх хүүхдээ гаргасны дараа тэд дахин амаржихыг хүсдэггүй, харамсдаггүй.

миний гол асуулт: Өөрийнхөө тухай Бурханы хүслийг хэрхэн хүлээж авах вэ? Гэр бүл, үр хүүхэдтэй болохыг хүсэхээ яаж зогсоох вэ? Ганцаардалтайгаа хэрхэн эвлэрэх вэ?

Урьдчилан баярлалаа, R.B. Елена, 39 настай, Санкт-Петербург.

Олон хүмүүс ганцаардалтай тулгардаг. Энэ нөхцөл байдал нь үр дүнд нь хувь хүнийг гүйцэж түрүүлж болно янз бүрийн шалтгаанууд. Дүрмээр бол энэ нь уйтгар гуниг, сэтгэлийн хямрал, хоосон мэдрэмж дагалддаг. Хэрхэн ганцаараа амьдрах вэ? Энэ асуулт олон хүний ​​сонирхлыг татдаг.

Төөрөгдөл, айдас

Найз нөхөд, хайртай хүмүүсгүй үлдсэн хүн бүр уйтгар гуниг, таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Ноцтой өөрчлөлт, салалт, гэр бүлийн жүжиг - энэ бүхэн амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт дагалддаг. Хүн угаасаа нийгмийн амьтан. Түүнийг тусгаарлах нь хэцүү байдаг.

Олон хүмүүс яаж ганцаараа амьдрахаа мэдэхгүй байна. Энэ тухай бодох нь тэднийг айдаст автуулдаг. Айдас нь хүмүүсийг хийхээс сэргийлдэг зөв сонголт. Мэдрэмж үлдээгүй байсан ч гэсэн харилцаагаа хадгалахыг албаддаг. Үүний үр дүнд тухайн хүн өөрт ашигтайгаар зарцуулж болох цаг заваа авдаг. Хэрэв хамтрагчтайгаа харилцах харилцаа нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг бол та үүнийг зогсоох хэрэгтэй.

Стресстэй байдал

Хүн бүр ганцаардлыг зөв ойлгож чаддаггүй. Энэ мэдрэмж нь эмэгтэйчүүд болон хүчтэй хүйсийн аль алинд нь сөрөг хариу үйлдэл үзүүлдэг. Олон хүмүүс хайртай хүн, найз нөхөдгүй амьдрал ямар ч утгагүй гэдэгт итгэдэг. Ганцаардлын мэдрэмж нь таагүй байдал, айдас төрүүлдэг бөгөөд энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Мэргэжилтнүүд ийм нөхцөл байдал үүссэн гэж хэлж байна стресстэй нөхцөл байдал. Гэсэн хэдий ч энэ нь хүнд тайвширч, өөрийнхөөрөө ажиллах, амьдралыг тайван, ухаалаг, гаднаас нь харах сайхан боломжийг олгодог. Бусадтай өнгөрүүлсэн цаг болон тухайн хүний ​​өөртөө зориулж буй минут, цаг хоёрын зохистой тэнцвэрийг олох нь чухал. Хүн бүр ганцаардлаас зайлсхийх боломжит арга замуудҮгүй хамгийн сайн санаа. Эцсийн эцэст, шударга бус хүмүүсийн нийгэмд ингэж орж болно. Зарим хүмүүс байнга харилцдаг алс холын танилуудтай байдаг. Гэхдээ энэ нь ихэвчлэн ноцтой асуудалд хүргэдэг.

Харилцаа нь бас стресстэй байдаг

Олон хүмүүс хамтрагчаасаа салсны дараа ганцаараа яаж амьдрах вэ гэж гайхдаг. Салах нь таагүй байдал, уйтгар гуниг, хоосон мэдрэмжинд хүргэдэг. Гэхдээ харилцаа нь таагүй туршлагын эх үүсвэр болдог. Эцсийн эцэст, түншүүд байнга хэрэлдэж, бие биедээ санаа зовдог. Хүн ганцаараа байх үед бүх сөрөг туршлага алга болдог. Чимээгүй амьдралаар амьдрах, сэргээх боломж байна мэдрэлийн систем.

Та хамтрагчдаа биш, харин өөртөө зарцуулж болох олон чөлөөт цаг байдаг. Тиймээс энэ нөхцөл байдлаас айх шаардлагагүй. Үүнийг өөртөө ашигтайгаар ашиглахыг хичээх нь чухал.

Амьдралын талаар бодох шалтгаан

Насан туршдаа ганцаараа амьдрах боломжтой юу? Энэ асуултын хариулт нь тухайн хүний ​​хувийн шинж чанараас хамаарна. Зарим хүмүүс хайртай хүн, найз нөхөдгүй бол үнэхээр сайхан санагддаг. Харин энэ байдал нь хүнийг сэтгэлээр унагавал эмх замбараагүй харилцаанд орохгүйгээр шийдэж болно.

Ганцаардал бол амьдралыг дахин бодох шалтгаан юм. Материаллаг дэмжлэг байхгүйгээс зарим нь энэ үзэгдлээс айдаг. Бусад нь асуудлыг шийдвэрлэх, сонсох, зөвлөгөө өгөх хүн байхгүй гэж гомдоллодог. Бусад нь эсрэг хүйсийн хүмүүст өөрсдийгөө тааламжгүй гэж үзэж эхэлдэг. Ганцаардал бол ийм цогцолбороос ангижрах маш сайн шалтгаан юм. Эцэг эх нь хүү, охиндоо хэтэрхий бага цаг зарцуулж, ашиг сонирхол, хэрэгцээг нь харгалздаггүй хүүхэд ахуй наснаасаа эхэлдэг. бяцхан хүн. Заримдаа энэ мэдрэмж нь хувь хүн өөрийгөө бусдаас дээгүүр тавьж, нийгмээс өөрийгөө хаадагтай холбоотой байдаг.

Зарим хүмүүс дахин салах эсвэл урвах вий гэж айж, харилцахаас санаатайгаар татгалздаг. Тусгаарлагдсан хүн өөрийн туршлагыг өөртөө хүлээн зөвшөөрөхөөс айдаг. Гэхдээ тэдгээрийг далд ухамсараас гаргаж авах хэрэгтэй. Чухам ийм учраас хүн хэрэглэх ёстой Чөлөөт цаг, энэ нь ганцаардлын улмаас түүнд харагдаж байсан.

Амьдралын төлөвлөлт

Харилцаа холбоогүй болсон хүн ихэвчлэн өөрийгөө өрөвдөж эхэлдэг. Энэ мэдрэмжинд бууж өгөх шаардлагагүй. Бүрэн ганцаардал нь хүнд чөлөөт цагаа шинэ хоббигоор өнгөрөөх, урьд өмнө хэзээ ч мэдэрч байгаагүй зүйлийг туршиж үзэх боломжийг олгодог. Зарим нь ажлаа сольж, сонирхолтой төслүүдийг эхлүүлдэг. Бусад нь удаан хугацаагаар хойшлогдсон курст элсдэг. Эдгээр бүх үйл ажиллагаа нь тухайн хүнд чөлөөт цагаа зөв зохион байгуулж, уйтгар гунигт автахгүй байх боломжийг олгодог. Үүнээс гадна тэд шинэ найз нөхөдтэй болох боломжийг олгодог. Энэ нөхцлийн бүх сул талуудыг үл харгалзан ганцаардал нь өөрийгөө илүү сайн таньж мэдэхэд тусалдаг бөгөөд урьд өмнө нь илчлэгдэж байгаагүй авъяас чадварыг нээдэг. Мэргэжилтнүүд хүний ​​ойрын ирээдүйд хийхийг хүсч буй зүйлсийнхээ жагсаалтыг урьдчилан гаргаж, төлөвлөгөөгөө аажмаар хэрэгжүүлэхийг зөвлөж байна. Эцсийн эцэст түүнд хамгийн хэцүү төслийг ч хэрэгжүүлэх хангалттай хугацаа байх болно.

Хосууд ганцаарддаг

Заримдаа хэдэн жилийн турш гэрлэсэн хамтрагчид ярих зүйлгүй байгааг анзаардаг. Тэд хуучин зуршлаасаа болж ойролцоо байдаг. Харилцаа нь утгаа алдаж, хүмүүс хамтдаа ганцаарддаг. Нийгмийн хүлээлтийг хангаж, хүүхэд төрүүлж өсгөхийн тулд гэрлэсэн хосуудад энэ мэдрэмж ихэвчлэн тулгардаг. Олон түншүүд энэ загварын дагуу амьдардаг. Ганцаардал нь хувь хүмүүст маш сайн тохирдог бөгөөд тэд үүнийг асуудал гэж үздэггүй. Гэхдээ эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс нөгөө тал нь маш их өөрчлөгдсөнийг мэдрэх үе байдаг.

Хосуудад нийтлэг зүйл байхгүй болсон. Эцсийн эцэст, хайр дурлалын үеэр түншүүд бие биенээ хамгийн тохиромжтой гэж үздэг бөгөөд дараа нь ихэвчлэн сэтгэл дундуур байдаг. Харилцааны хувьд байнгын сонирхолыг хадгалж, уйтгар гуниг, мэдрэмжээс зайлсхийх нь чухал юм. Та хамтрагчдаа дасан зохицож, түүнийг өөрт тохируулан өөрчлөх гэж оролдох ёсгүй. Хайр дурлалын аз жаргал нь бие даасан байдал, онцгой байдал, ойлголцлын ачаар бий болдог. Нийтлэг төлөвлөгөө, зорилго, сонирхол нь уйтгар гуниг, зайнаас зайлсхийхэд тусалдаг. Хамтдаа ганцаардлаас хэрхэн зайлсхийх вэ? Юуны өмнө гэр бүл бол амар амгалан, сэтгэл санааны тогтвортой байдлын баталгаа гэсэн төөрөгдлөөс татгалзах хэрэгтэй. Та хайраа өөрийнхөө зан чанарт шилжүүлж, сайхан хүмүүстэй холбоо барьж, сонирхол, хоббидоо цаг гаргах хэрэгтэй. Хэрэв хосуудын бэрхшээл нь таагүй байдал үүсгэж, стрессийн эх үүсвэр болдог бол сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна (дангаараа эсвэл сонгосон хүнтэйгээ хамт).

Ганцаардалтай хэрхэн харьцах вэ?

Эхлээд та өөрийнхөө хүслийг шийдэх хэрэгтэй. Хүн яг одоо юу хүсч байгаагаа ойлгох ёстой: өөртөө цаг зарцуулах эсвэл хувийн амьдралаа зохицуулах.

Хэрэв харилцаа холбоогүй бол та ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй нийгмийн үйл ажиллагаа. Нөхөрлөл нь ганцаардлын мэдрэмжийг арилгаж чадна. Мэргэжилтнүүд гэрийн тэжээвэр амьтан худалдаж авахыг зөвлөж байна. Үүнээс гадна сайн сайхан сэтгэл, итгэлцэл, нээлттэй байх зэрэг чанаруудыг хөгжүүлэх шаардлагатай.

Та өөртөө сонирхолтой байхыг хичээх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд ганцаардмал цагийг өнгөрөөж, бага зэрэг мөрөөдөж, төлөвлөгөөгөө бодож, эргэн тойрныхоо ертөнцийг ойлгоход чөлөөт цагаа зориулахыг зөвлөж байна. Тайвшруулах эмчилгээ (үнэрт хөөстэй халуун усанд орох, тайван хөгжим сонсох, ном унших) нь гунигтай бодол санаа, өдөр тутмын санаа зовнилоосоо салгахад тусална.

Мэргэжилтнүүд янз бүрийн тайвшруулах арга техникийг туршиж үзэхийг зөвлөж байна.

Хэрхэн туршлагагүй ганцаараа амьдрах вэ сөрөг сэтгэл хөдлөл? Тааламжгүй туршлагаас ангижрахын тулд хүн хуримтлагдсан асуудлаа тайвнаар ойлгож, дүн шинжилгээ хийж, үүссэн бэрхшээлийг шийдвэрлэх оновчтой шийдлийг олох хэрэгтэй.

Сэтгэл түгшээсэн шинж тэмдэг

Зарим хүмүүс харилцаа холбоогүйгээр амьдрах боломжгүй байдаг. Тэд нийгмээс тусгаарлагдахаас айдаг. Ийм хүмүүс бусадтай харилцах харилцааг байнга эрэлхийлдэг. Гэхдээ тэр үед тэд харилцаа холбоо нь эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчирдаггүй гэж боддог.

Хэрэв ийм нөхцөл байдал үүсвэл та сэтгэл засалчаас тусламж хүсэх хэрэгтэй. Үүнээс гадна сэтгэлийн хямрал, амиа хорлох бодол, мансууруулах бодис хэрэглэх, архи хэтрүүлэн хэрэглэх, фоби, сандрах зэрэг шинж тэмдгүүдийг үл тоомсорлож болохгүй. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь сэтгэцийн эмгэг байгааг илтгэнэ. Бага насны гэмтэл, алдагдал зэргээс болж ганцаардлын мэдрэмж төрж байвал мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй хайртай хүн, амрагтайгаа харилцаагаа таслах.

Хүсээгүй үйлдэл

Үзэсгэлэнт хүйсийн олон төлөөлөгчид харилцаа холбоогүй байдлаас болж эрчүүдээс хамаагүй илүү зовдог. Эмэгтэй хүн яаж ганцаараа амьдарч сурах вэ? Зарим охид нийгмийн сүлжээний тусламжтайгаар энэ байдлаас зугтдаг. Гэсэн хэдий ч энэ арга нь тусгаарлах мэдрэмжийг улам нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та компанид цагийг өнгөрөөхийг хүсч байвал найз, хамаатан садан руугаа залгах эсвэл ижил төстэй сонирхолтой нийгэмлэгийг хайж олох нь дээр. Нийгмийн амьдралыг ТВ кино үзэхээр сольж болохгүй. Тэд жинхэнэ харилцаа холбоог орлож чадахгүй. Гэсэн хэдий ч хүн нөгөө туйл руу явж болохгүй - бусдаас хамааралтай болно. Ганцаараа амьдрах арга замыг олж мэдсэнээр хүн нийгэмд болон түүнгүйгээр аль алинд нь тухтай байдаг.

Ганцаардал…

Энэ үгэнд аль хэдийн аймшигтай найдваргүй байдал оршдог!

Хүн хосолсон, сүргийн амьтан болж бүтээгдсэн тул тусгаарлалтыг маш их мэдэрдэг.

Тийм ээ, би өөрийгөө хангалттай хүн хайр, нөхөрлөл, үр хүүхэд болон бусад зүйлгүйгээр бүрэн хийж чадна гэсэн феминизм, хүүхэдгүй болон бусад загварлаг чиг хандлагын талаар мэддэг.

Би үнэндээ нэг чиглэлд нугалахын эсрэг байна!

Өөртэйгөө ганцаараа байх, нөхөрлөлгүйгээр хийж чадахгүй, харилцаа холбоо тогтоох нь муу, гэхдээ хэн нэгэнтэй харилцах, амьдрах нь танд дарамт болж байвал энэ нь бас хэвийн зүйл биш юм.

Бид дунд замыг олох хэрэгтэй.

"Би ганцаардлыг даван туулах шаардлагагүй!"

Би багшлах боловсон хүчний 80% нь эмэгтэйчүүд, дийлэнх нь ганц бие эмэгтэйчүүд байсан факультет төгссөн.

Заримыг нь хараад би яагаад зөвхөн эрчүүд төдийгүй найз нөхөд нь тэднээс зугтдагийг ойлгосон бол бусдын ганцаардал нь гайхшрал төрүүлэв.

Ухаалаг, үзэсгэлэнтэй, сайн мөнгө олдог, хөгжилтэй, гичий биш - эдгээр эрчүүдэд өөр юу хэрэгтэй вэ?

Үнэхээр, in орчин үеийн ертөнцИйм парадокс байдаг: үнэ цэнэгүй эрчүүд, амжилттай эмэгтэйчүүд ихэвчлэн ганцаардлаас болж зовдог.

Эхний тохиолдлыг авч үзэх шаардлагагүй гэж бодож байна, гэхдээ хоёр дахь нь дээр илүү дэлгэрэнгүй ярихыг хүсч байна.

Эхлээд эдгээр хатагтай нар суралцаж, дараа нь ажилд орохыг эрэлхийлж, диссертаци хамгаалж, болзох цаг тийм ч их байсангүй.

Тэгээд тодорхой хэмжээнд хүрсэн болохоор 9-р ангийн боловсролтой, халтар хумстай хүнийг харж чадахаа больсон.

Юу үлдэх вэ? Ганцаардал? Үгүй!

Ганцаардлыг даван туулахХэрэв та үнэхээр хүсч байвал боломжтой.

Хэрэв хэн нэгэн ойр дотны хүн, найз нөхөдгүй бол өөрийгөө бүрэн хэвийн гэж үздэг бол тэр худлаа ярьж байна эсвэл сэтгэл зүйн ноцтой асуудалтай байна ... би тоглоогүй!

Хоёр дахь үеэл маань тэтгэвэртээ гарсан даргын удирдлаган дор ажилладаг.

Гурван жил гэрлэсний дараа тэр эмэгтэй салсан, дараа нь хүүгээ ганцаараа өсгөж, дахиж гэрлээгүй, цаашилбал түүнд ирээдүйтэй харилцаа ч байгаагүй.

Тиймээс ашгийн төлөөх үйл явдлуудыг эгчийн хуучин хамт ажиллагсад нь нарийн ширийн зүйлд нь дуртай хэвээр байна.

Хүү нь том болж, өөр хот руу нүүж, бэрээ олж чадаагүй. харилцан хэл, тиймээс тэр ач, зээ нараа томоохон баяраар харж, муурны дунд ганцаараа амьдардаг.

Гэхдээ хамгийн хачирхалтай нь энэ ч биш, харин гэрлэсэн бүх хүмүүсийг чин сэтгэлээсээ үзэн яддаг, "Өө, би хэнтэй ч таарч чадаагүй!!!" гэсэн хэллэгийг байнга давтдаг насанд хүрсэн эмэгтэйн хандлага юм.

Энэ хатагтайд сэтгэл зүйн ноцтой асуудал байхгүй гэж надад хэлээч?

Гэхдээ тэр бас зарим давуу талтай: хэлтсийн охид түүний хувь заяаг давтахаас айж байсан тул бүгд хурдан гэрлэж, гэр бүлээ маш их үнэлдэг!

Ганцаардалтай тэмцэх нь яагаад ийм хэцүү байдаг вэ?

Амьдралд тохиолдох аливаа бэрхшээл, бэрхшээл гэнэтийн байдлаар үүсдэггүй.

Эдгээр нь бидний үйлдэл, гаргасан (эсвэл гаргаагүй) шийдвэр, зан үйлийн үр дагавар юм. Ганцаардал бол онцгой тохиолдол биш юм.

Хүн ямар ч хэрэггүй болж хувирдаг хамгийн түгээмэл шалтгаанууд нь дараах байдалтай байна.

Хэт их сонгомол байдал.

Анхны гарт ирсэн эрэгтэй/эмэгтэйг барьж авах шаардлагагүй, гэхдээ бүх насаараа боломжит сүйт бүсгүй/хүргэнүүдийн алдаа дутагдлыг хайх нь шийдэл биш юм.

Тохиромжтой хүмүүс байдаггүй, хүн бүр өөрийн гэсэн дутагдалтай байдаг, та өөр хүний ​​зан чанар, зуршлыг тэсвэрлэж чадах эсэхээ шийдэхийг шаарддаг уу?

Хувиа хичээсэн байдал, залхуурал.

Аливаа харилцаа - хүнд ажил, та бүх амьдралынхаа туршид ажиллах хэрэгтэй!

Тийм ээ, тийм ээ, зүгээр л урсгалаар явж, бүх зүйлд бууж өгөхгүй, харин ажилла!

Гэрлэлт эсвэл нөхөрлөл амжилттай байхын тулд та заримдаа бууж өгөх, заримдаа уян хатан байх, заримдаа ашиг сонирхлоо золиослох хэрэгтэй.

Та зөвхөн БИ биш, харин БИД гэдгийг бид санаж байх ёстой!

Хэт түрэмгий байдал.

Хүч чадал, гистеригийн хандлага, харгислал болон бусад муу шинж чанаруудБусдын төлөө төдийгүй өөрийнхөө төлөө тэмцэж чадах, мөн тэмцэх ёстой зан чанар.

Эмх замбараагүй гадаад төрх.

чи байж болно хамгийн сонирхолтой хүн, гэхдээ халтар үстэй, сумтай трикотой холхих эмэгтэй, эсвэл шар айрагны гэдэстэй, амнаас эвгүй үнэртэй хүнтэй болзохыг хэн ч хүсэхгүй. Тэд тантай үнэхээр хувцаслалтаараа мэндчилж байна!

Харилцаанд хэт тууштай байх.

Хэт их яарсан хүмүүс ганцаардлыг даван туулах, аймшигтай.

Хэрэв та охиныг олон жилийн турш уйтгартай харж байгаа бол тэр чамайг орхих болно. Гэхдээ хоёр дахь болзоонд гэр бүлийн амьдралаа төлөвлөхдөө ижил үр дүнд хүрээрэй.

Пропорцын мэдрэмжтэй байгаарай!

гэсэн асуултад ганцаардлыг хэрхэн даван туулах вэ, мэргэжилтнүүд ихэвчлэн "Харилцааны тусламжтайгаар!" гэж хариулдаг.

Хэрэв та сайн хамт олонд сонирхолтой ажилтай, жинхэнэ найз нөхөдтэй, хоббитой, гэр бүлтэйгээ халуун дотно харилцаатай байвал чухал хүн байхгүй бол тийм ч чухал биш байх болно!

Дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл та зовлон бэрхшээлийг даван туулж чадна.

Та одоо ганцаараа байгаа гэдэгт анхаарлаа бүү хандуул.

Хувийн амьдралдаа завсарлага авах нь гарцаагүй дуусах түр зуурын бэрхшээл гэж бодоорой!

Битгий уурлаарай.

Хувийн амьдралдаа зүгээр л “осолдсон” найз охин/залуугаа үзэн ядах нь таныг илүү аз жаргалтай болгохгүй!

Таныг иддэг үзэн ядалт эрт орой хэзээ нэгэн цагт нүүрэн дээр чинь харагдах бөгөөд энэ нь эрэгтэй/эмэгтэйчүүдийг айлгах болно.

Найзынхаа хувийн амьдралд чин сэтгэлээсээ баярлаж, түүний амжилтыг давтахаар өөрийгөө программчилсан нь дээр! 😉

- сонирхолтой амьдралаар амьдар.

Театр, музей, үзэсгэлэнд зочилж, буяны ажилд сайн дурын ажиллаарай.

Чөлөөт цаг чинь гэрлэсэн эмэгтэйчүүд болон гэрлэсэн эрчүүдийн атаархлыг төрүүлдэг тул үүнийг хувийн өсөлт хөгжилтөд зориул.

Нэмж дурдахад, ийм газруудад та ижил төстэй хүмүүстэй уулзах бодит боломж байна.


Энэ нь виртуалаас бодит болж хувирах олон боломжуудыг санал болгодог.

Хамгийн гол нь интернетээс хараат болохгүй.

Таны хайранд хэрэгтэй хүнийг хайж олоорой.

Гэртээ зулзага, гөлөгтэй байх нь ганцаардлаас ангижрах бөгөөд нөхөргүй хүүхэд төрүүлэх нь гэмт хэрэг гэж үзэхээ больсон (энэ нь мэдээжийн хэрэг хамгийн туйлширсан сонголт юм).

Эрдэмтдийн хийсэн сонирхолтой дүгнэлтийг үзэхийг би танд санал болгож байна.

Настай хүмүүс ганцаардалтай хэрхэн тэмцэж болох талаар:

Ганцаардлыг даван туулах- маш энгийн.

Хамгийн гол нь үүнд живж, өөрийгөө ертөнцөөс тусгаарлаж, өөрийгөө өрөвдөхгүй байх явдал юм.

Хэрэгтэй нийтлэл үү? Шинэ зүйлсийг бүү алдаарай!
Имэйлээ оруулаад шинэ нийтлэлүүдийг имэйлээр хүлээн авна уу

Эмэгтэйчүүд сэтгэл хөдлөлийн байдлаасаа болж салах, салалт, үхлийг илүү хурцаар хүлээн авдаг хайртай хүн. Ганцаараа байхаас айх айдас нь тарчлаан зовоож, тарчлаадаг тул олон хүн удаан хугацааны туршид сэтгэлийн хямралд ордог. Эмэгтэй хүн яаж ганцаардалтай эвлэрч, энэ үеийг хамгийн бага хохиролтой даван туулах вэ?

Эмэгтэйчүүдийн ганцаардлын сэтгэл зүйн шалтгаанууд

Практик сэтгэл судлалӨөрийгөө ойлгож, цаашид хэрхэн амьдрахаа ойлгохын тулд эмэгтэй хүнийг тодорхой хугацаанд ганцаардуулахыг зөвшөөрдөг, тэр ч байтугай санал болгодог. Түүнээс гадна эмэгтэй хүн нас ахих тусам удаан үргэлжилсэн сэтгэлийн хямралд орох эрсдэл өндөр байдаг бөгөөд үүнийг бие даан даван туулахад хэцүү байдаг. Жишээлбэл, 50 жилийн дараа ганцаардлыг мэдрэх нь мэдээжийн хэрэг дунд болон залуу насныхаас илүү хэцүү байдаг.

Асуудлын цар хүрээг үнэлэхийн тулд эмэгтэйчүүдийн ганцаардлын шалтгааныг ойлгох шаардлагатай.

1. Ялангуяа хайртай хүнийхээ үхлийг мэдрэх, ойлгоход хэцүү байдаг. Ийм нөхцөлд эмэгтэй хүний ​​гол дайсан бол сэтгэлийн хямрал бөгөөд энэ нь маш удаан үргэлжлэх болно.
2. Эрэгтэй хүнтэй өнгөрсөн амжилтгүй харилцаа нь эмэгтэй хүн ганцаараа амьдрахад хялбар болоход хүргэдэг. Өвдөлт, хагацал алдагдах вий гэсэн айдас нь таныг бүх сэтгэл хөдлөлөө хааж, хэнд ч итгэхгүй болгодог.
3. Цогцолбор, найдваргүй байдал нь дүрмээр бол бага наснаасаа үүдэлтэй бөгөөд ганцаардмал амьдралаар амьдрахад хүргэдэг. Энэ тохиолдолд ганц бие эмэгтэй өөрийгөө эрэгтэй хүнтэй байх зохисгүй гэж өөрийгөө итгүүлдэг, учир нь... ямар ч параметрт тохирохгүй байна.
4. Өөрийгөө өндөр үнэлэх нь эмэгтэй хүн удаан хугацаанд ганцаараа үлдэх шалтгаан болдог. Үүний зэрэгцээ эрэгтэйчүүдийг үнэлэх шалгуур нь 30 эсвэл 40 наснаас доош буудаггүй бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг таныг ганцаардмал амьдралд хүргэх болно.
5. Эмэгтэй хүн өөрөө сонголтоо хийж, ганцаараа тав тухтай, сайхан мэдрэмж төрүүлдэг бол ухамсартай ганцаардал маш ховор тохиолддог.

Ганц бие эмэгтэйн сэтгэл зүй нь анхнаасаа хохирогч гэдэг дээр суурилдаг. Синдром аажмаар хөгжиж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам нөхцөл байдал эмэгтэй хүнийг сүйтгэж, ганцаараа байх дасдаг. Эмэгтэй хүн зөвхөн өөрийгөө өрөвдөхөд анхаарлаа төвлөрүүлэх үед шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн хайхрамжгүй байдал, гадаад ертөнцөөс татгалзахтай холбоотой байдаг. Та ганцаараа амьдарч сурах хэрэгтэй, өөрийгөө бүх дутагдалтайгаа хүлээн зөвшөөрч, алхам алхмаар ертөнц рүү гарахыг хичээх хэрэгтэй.

Ганцаараа эмэгтэй байхын давуу болон сул талууд

Ганцаараа амьдрахын давуу тал нь та үнэт зүйлсээ эргэн харж, хүслээ ойлгож чадна. Эрэгтэй эсвэл хүүхэд эмэгтэй хүний ​​орчлон ертөнцийн төв болсон бол энэ нь үндсэндээ буруу юм. Хүүхдүүд өсч томроод орхидог, хүмүүс мөнхөд байдаггүй, хосууд өөр өөр насандаа салдаг, дараа нь эмэгтэй хүний ​​ертөнц сүйрч, хоосон, ганцаардал үлдээдэг.

Та өөртэйгөө хамт байж, өөрийнхөө бодлыг хүлээн зөвшөөрч, тайвширч, сандрах хэрэггүй. Эцсийн эцэст эмэгтэй хүн ганцаараа байхын сайн муу тал бий. Үүний зэрэгцээ, давуу тал нь дүрмээр бол сул талуудаас давж гардаг.

Ганцаараа байна гэдэг нь өөрийнхөө хүслийг хангана гэсэн үг бөгөөд та өөр хэн нэгэнд дасан зохицох, бусдын зөвшөөрлийг хүлээх, хэн нэгний хүлээлтийг биелүүлэх шаардлагагүй. Үүссэн орон зайг ажил, хачин хүмүүсээр дүүргэх шаардлагагүй. Нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж, тэр мөчөөс таашаал авах шаардлагатай. Ганцхан сул тал байж болно: ганцаардмал амьдрал удаан үргэлжлэх нь зуршил болж хувирдаг. Эмэгтэй хүн аажмаар амьдралдаа хүмүүсийг оруулж, танилцаж, бүрэн ганцаардлаас гарах хэрэгтэй.

Эмэгтэй хүн ганцаардлыг хэрхэн даван туулах вэ

Ганцаардал бол үйлийн үр биш, учир шалтгаанаас хамааран та ганцаардлаас ангижрах боломжтой. Юуны өмнө та ганцаараа байхаас залхаж байгаагаа, амьдралын ханиа олох хүсэл таны дотор бий болсон гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Та найз нөхдийнхөө тусламжтайгаар айхаа болих боломжтой бөгөөд зовлон бэрхшээлийнхээ талаар ярих шаардлагагүй, яриагаа үргэлжлүүлж, дэлхий рүү явж эхлэхэд л хангалттай. Зөвхөн энэ тохиолдолд л асуулт асуух хэрэгтэй: эмэгтэй хүн ганцаардлыг хэрхэн даван туулах вэ?

Ямар ч насны эмэгтэй, ялангуяа өндөр технологийн эрин үед ганцаардлыг даван туулахын тулд тэдний хобби (нэхмэл, ном, болзоо гэх мэт) ижил төстэй хүмүүсийг олоход хангалттай. Хэрэв хөөрхөн эмэгтэйн ганцаардал нь нарийн төвөгтэй байдал, айдасаас үүдэлтэй бол өөртөө илүү итгэлтэй байхын тулд та өөртөө ажиллаж, өөрийгөө эмх цэгцтэй болгож, хувцасны шүүгээгээ шинэчилж, үс засалтаа өөрчлөх хэрэгтэй.

Дотроо хар, өөрийнхөөрөө сайн хар дотоод ертөнцМагадгүй энэ нь тулалдах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм болов уу? Та зүгээр л амьдралаас таашаал авч, зугаа цэнгэлийн төлөө ажиллаж, хааяа сайхан хүмүүстэй уулзах ёстой юу?

Маш олон хүмүүс ганцаардмал мэдрэмж төрдөг. Ганцаардал нь сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг, учир нь энэ мэдрэмж нь дархлааг дарангуйлж, сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй болох эрсдэлийг нэмэгдүүлж, ойлголтыг гажуудуулдаг. Хэрэв та жижиг хотод амьдардаг бөгөөд өөрийн насны найз нөхөд олж чадахгүй бол ганцаардаж магадгүй юм. Заримдаа ганцаардал нь амьдралын өөрчлөлтийн үр дүн юм: шилжих, ажил солих, эсвэл боловсролын байгууллага. Том өөрчлөлтөд бэлтгэхдээ үүнийг санаарай. Ганцаардал нь архаг эсвэл түр зуурын шинжтэй байж болох ч энэ мэдрэмжтэй эвлэрч, таагүй мэдрэмжээс ангижрах арга замууд байдаг.

Алхам

Ганцаардлын мэдрэмжийг хэрхэн даван туулах вэ

Ганцаардал бол объектив бодит байдал биш харин мэдрэмж гэдгийг ойлгоорой.Ганцаардал нь орхигдсон, тусгаарлагдсан, хэрэггүй мэт мэдрэмжийг төрүүлдэг. Ийм нөхцөл байдлыг таньж мэдэж, санаж сур: энэ нь бодит байдал гэсэн үг биш юм. Та ганцаардлыг мэдрэх тавилантай биш.

• Нөхцөл байдал, хандлагаас шалтгаалан мэдрэмж хурдан өөрчлөгдөж болно. Та ганцаардаж байгаа мэт санагдаж магадгүй, гэхдээ дараа нь та найз нөхөдтэйгээ хамт байхыг хүсдэггүй, харин өөртэйгөө ганцаараа байхыг хүсч байгаагаа ойлгодог. Магадгүй найз тань таныг дуудаж, та ганцаараа биш гэдгээ мэдрэх болно.

1. Өөрийн мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөр.Тэднийг үл тоомсорлож болохгүй - тэд таны амьдралд юу сайн, юу муу болохыг хэлж өгдөг. Бусад мэдрэмжүүдийн нэгэн адил та өөрийгөө ганцаараа мэдрэхийг зөвшөөрөх хэрэгтэй. Та бие махбодид таагүй мэдрэмж төрж эсвэл уйлахыг хүсч магадгүй бөгөөд энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Шаардлагатай бол ганцаардлыг мэдэрч, уйлахыг өөртөө зөвшөөр.

   Хандлагаа өөрчил.Хэрэв та өөрийгөө ганцаардаж, ганцаараа байна гэсэн бодолтой байгаа бол энэ нь танд зөвхөн сөрөг холбоог бий болгодог. Муу бодолтэр даруй гарч ирэхэд та өөрийнхөө үнэ цэнийг эргэлзэж, үнэ цэнэгүй болж, сэтгэл санаа, бие махбодийн хувьд ядарч туйлдсан мэт санагдаж эхэлнэ. Ийм урхинд орохгүйн тулд хандлагаа өөрчлөхийг хичээгээрэй. Өөрийн нөхцөл байдлыг ганцаардал гэж биш, харин ганцаардал гэж хүлээн зөвшөөр. Өөртэйгөө ганцаараа байх боломжийг тайвширч, хүч чадлаа сэргээх арга зам гэж хар. Ганцаардлаас таашаал авч сурснаар та ганцаардлыг даван туулах чадвартай болно.

   • Энэ цагийг өөрийгөө илүү сайн таньж мэдэхийн тулд ашигла: тэмдэглэл хөтлөх, бясалгах, сонирхсон номоо унших.
   • Заримдаа ганцаардал нь зайлшгүй (жишээлбэл, өөр хот эсвэл улс руу шилжсэний дараа). Та өөртэйгөө ганцаараа байх хэрэгтэй гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, энэ нь үргэлж тийм биш гэдгийг санаарай. Шинэ туршлагыг сайхан өнгөрүүлээрэй.

2. Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлтэй бай.Ганцаардал нь хүн бүрт танил зүйл бөгөөд хүн бүрт тодорхой хэмжээгээр нөлөөлдөг гэдгийг санаарай. Ганцаардал бол түүний нэг хэсэг юм хүний ​​амьдрал. Найз тань ганцаардаж байна гэж хэлж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та яаж хариулах вэ? Та юу хэлэх вэ? Өөртөө энэрэнгүй хандахыг хичээ. Бусад хүмүүсээс тусламж хүсэхийг өөртөө зөвшөөр.

   • Ганцаараа байхад ичмээр зүйл байхгүй - эрт орой хэзээ нэгэн цагт бүх хүмүүс ийм мэдрэмжтэй тулгардаг тул та үүнд бухимдах ёсгүй. Өөрийгөө ойлгож, ганцаардмал хүмүүст өрөвдөх сэтгэлээ илэрхийл.

3. Юу дутагдаж байгаагаа өөрөөсөө асуу.Ганцаардал нь амьдралд юу дутагдаж байгаагаа, юу хүсч байгаагаа ойлгоход тусална. Та идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж буй хүмүүсээр хүрээлэгдсэн байж магадгүй ч ганцаардмал хэвээр байна. Ганцаардал нь заримдаа нийгмийн харилцааны дутагдал биш харин сэтгэл хөдлөлийн гүн гүнзгий холбоогүй байх явдал юм. Амьдралдаа юу байхыг хүсч байгаагаа тунгаан бод.

   • Ганцаардах мөчүүдээ бичээрэй. Та хөл хөдөлгөөн ихтэй арга хэмжээнүүдийн үеэр эсвэл гэртээ ганцаараа байхдаа хамгийн хэцүү байж магадгүй юм. Таны ганцаардлын мэдрэмжийг юу хөнгөвчлөх талаар бод. Магадгүй та арга хэмжээнд нэг найзаа дагуулаад гэртээ ганцаардсан үедээ эгч рүүгээ залгаж эсвэл кино үзэж болно. Бодож олох боломжит шийдлүүдэнэ асуудал (гэхдээ бүх асуудлыг шийдэхийн тулд танд залуу эсвэл охин хэрэгтэй гэж бүү бодоорой).

4. Ичимхий байдал, өөртөө итгэх итгэлийг даван туулж эхэл.Хүмүүс харилцааны ур чадвартай төрдөггүй, тэд бүгд хөгжлийн явцад гарч ирдэг бөгөөд энэ нь зөв гэдгийг санаарай ур чадвар, супер гүрнүүд биш. Ичимхий байдал, өөртөө эргэлзэх нь ихэвчлэн буруу хандлага эсвэл харилцахаас айснаас үүдэлтэй байдаг. Хүмүүст таалагдахын тулд та төгс байх албагүй гэдгийг санаарай. Хэрэв та өөртөө итгэлгүй байгаа бол бодол санаа, мэдрэмжээсээ сатаарахын тулд эргэн тойрноо ажиглаж үзээрэй. Анхаарлаа өөр хүнд төвлөрүүлж, өөртөө биш түүнийг сонс.

   • Харилцахдаа алдаа гаргахад буруу зүйл байхгүй гэдгийг санаарай. Хүн болгонд байдаг!
   • Хүмүүс алдаандаа таны бодож байгаагаас хамаагүй бага анхаардаг. Ихэнхдээ хүмүүс өөртөө болон айдасдаа автдаг тул бусдын итгэлгүй байдалд анхаарлаа хандуулах цаг зав байдаггүй.
   • Ичимхий байдлаа хэрхэн даван туулах тухай нийтлэлүүдийг wikiHow сайтаас үзнэ үү.

5. Татгалзах айдастай тэмц.Заримдаа хүнд татгалзсанаас илүү харилцаанаас бүрэн татгалзсан нь дээр юм шиг санагддаг. Энэ айдас нь хүмүүст итгэх итгэл дутагдсанаас үүсдэг. Магадгүй та өмнө нь урваж, хүмүүст итгэх, найз нөхөдтэй болохоос айдаг байх. Та гомдоосон, гэхдээ бүх найзууд чамаас урвахгүй гэдгийг санах нь чухал. Шинэ найз нөхөд хайж олох.

   • Гологдох нь үргэлж муу хүн гэсэн үг биш. Магадгүй хэн нэгэн танд хангалттай анхаарал хандуулах цаг байсангүй эсвэл таныг чатлахыг хүсч байгааг анзаараагүй байж магадгүй юм.
   • Чамтай уулзсан хүн болгонд таалагдахгүй, хүн болгонд таалагдахгүй гэдгийг санаарай. Энэ зүгээр.

   Ганцаардлыг хэрхэн даван туулах вэ

   1. Харилцааны ур чадвараа дээшлүүл.Та харилцааны ур чадвардаа итгэлгүй байгаагаас болж ганцаардаж байгаа байх. Бусад хүмүүс рүү инээмсэглэж, магтаж, ярилцаж эхэл танихгүй хүмүүс(дэлгүүрт худалдагчтай, кафед баристатай, хамт ажилладаг хүнтэй).

      Яаж сонсохоо мэддэг.Харилцаа нь зөвхөн ярих чадвар биш юм. Ярьж буй хүнийг сонсох нь бас чухал юм. Төгс хариулт олох гэж бүү оролд, өөрөө ярьж эхлэх боломжийг бүү хүлээ - ингэснээр та илтгэгч биш харин анхаарлын төвд байх болно. Ярилцлагын сэдвийг сонирхож байгаагаа илэрхийлж, тухайн хүнээс шинэ асуулт асуух нь дээр.

   2. Шинэ хүмүүстэй уулзах.Өөртэйгөө ойлголцож чадах ижил сонирхолтой хүмүүсийг хайж ол. Тухайн хүнийг илүү сайн таньж мэдэхийн тулд асуулт (гэр бүл, тэжээвэр амьтан, сонирхол гэх мэт) асууж, тэдний асуусан асуултад хариул.

      • Сайн дурын ажлаар дамжуулан хүмүүстэй танилц. Хэрэв та амьтдад хайртай бол хамгаалах байранд сайн дурын ажиллаарай. Тэнд та ижил төстэй хүмүүстэй уулзаж, ярих зүйл ихтэй болно.
      • Ижил сонирхолтой хүмүүсийн тойргийг олоорой. Хэрэв та сүлжих дуртай бол танай хотод энэ үйл ажиллагаанд дуртай хүмүүс байгаа байх. Интернетээс хүмүүсийн нийгэмлэгийг хайж олоорой.
      • wikiHow-д хэрхэн шинэ найз нөхөдтэй болох тухай нийтлэлүүд байдаг.

   3. Найзууд болцгооё.Өөрийн амьдарч буй хотод найдвартай найз нөхөдтэй байх нь чухал. Найрсаг харилцаа нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлж, стрессийн түвшинг бууруулж, шаардлагатай дэмжлэгийг үзүүлнэ. Найдвартай, танд үнэнч, танд урам зориг өгдөг хүмүүстэй цагийг өнгөрөө. Найзуудаасаа олж харахыг хүсдэг чанарууд танд бас байх ёстой гэдгийг санаарай.

      • Чин сэтгэлээсээ хүн бай. Хэрэв та найз нөхдийн дунд өөрийнхөөрөө байх нь хэцүү гэж үзвэл эдгээр хүмүүс таны найзууд биш байх магадлалтай. Найзууд чинь чамайг байгаагаар чинь бас чиний бүх онцлог, дуртай зүйлсийн хамт хайрладаг. Хэрэв та хүнтэй нийтлэг хэл олоход хэцүү байвал эсвэл үүнийг хийхийн тулд хэтэрхий их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй гэж бодож байвал өөр компани хайх нь дээр.
      • Чамд байхыг хүсдэг тийм л найз болоорой. Найздаа ямар чанаруудыг хүсч байгаагаа бодож, найз нөхөддөө сайн зүйл хий.

   4. Хамгаалах байрнаас амьтан үрчлэх.Хамгаалах байрнаас нохой, муур (эсвэл өөр ямар ч амьтан) тантай хамт байх болно. Нохой тэжээдэг хүмүүс сэтгэлийн хямралд орох магадлал бага байдаг; Тэд стресс, түгшүүрийг илүү сайн даван туулдаг.

      • Амьтны хоргодох газар очиж, орон гэргүй нохой, мууртай харьц. Хэрэв танд боломж байгаа бол өөртөө амьтан үрчлээрэй.
      • Мэдээж амьтан үрчилж авна гэдэг маш том хариуцлага. Гэрийн тэжээвэр амьтдаа шинэ байрандаа цэцэглэн хөгжихийн тулд та гэрийн тэжээвэр амьтдынхаа хэрэгцээнд нийцүүлэн зуршил, хуваариа өөрчлөх чадвартай байх ёстой.

   5. Сэтгэлзүйн эмчилгээний сургалтанд хамрагдах.Заримдаа ганцаардлын өвдөлтийг тэвчихийн аргагүй болж, хүн өөрийнхөө асуудлыг өөрөө шийдэж чадахгүй. Эмчилгээний эмч танд нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах, өнгөрсөн урвалт, үл итгэлцлийн талаархи таны мэдрэмжийг ойлгох, харилцааны ур чадвараа сайжруулах, амьдралаа үргэлжлүүлэхэд тусална. Эмчилгээний эмчтэй уулзах нь хүссэн амьдралдаа хүрэх эхний алхам байж болно.

      • Сэтгэл заслын эмчийг хэрхэн сонгох тухай нийтлэлүүдийг уншина уу.
   • Танай хотод ямар үйл явдал болж байгааг олж мэдээрэй. Та янз бүрийн уулзалт, бусад арга хэмжээнд оролцох боломжтой байх нь гарцаагүй.
   • Таны ойр дотны найз нөхөд, танилууд нас барсан тохиолдолд эмгэнэл илэрхийлээрэй. Захиа бичих. Хэн нэгнийг оройн хоолонд урьж, нас барсан хүний ​​тухай танд хэлэхийг хүс. Анхааралтай сонсох, мөн өөрийнхөө тухай бүү ярь.
   • Мэндчилгээг хүлээдэггүй хүмүүсийг инээмсэглэн угтаарай сайхан үгс- жишээлбэл, метроны тасалбар худалдагч, кассчин, зогсоолын үйлчлэгч. Тэдэнд энэ өдрийн мэндийг хүргэе.

   Анхааруулга

   • Интернетэд хэт их цаг зарцуулж болохгүй. Та харилцаж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй жинхэнэ хүмүүс, гэхдээ эдгээр хүмүүс хол байгаа тул та үүнийг орлож чадахгүй амьд харилцаа холбоо, таны алга болсон зүйл. Онлайнаар найз нөхөдтэй болохыг хичээгээрэй, гэхдээ интернет таны бодит амьдралаас холдохыг бүү зөвшөөр.