Ажлаа орхих нь ховор үзэгдэл байхаа больсон бөгөөд улам олон хүмүүс албан тушаалаасаа салахдаа хэрхэн амьдрахаа олохыг хичээж байна. Гэрээг цуцлах нь зайлшгүй шаардлагатай мэргэжлийн чанар дутагдсанаас үргэлж үүсдэггүй, гэхдээ туйлын янз бүрийн шалтгаануудамбицтай, авъяаслаг хүмүүс ажлаа орхидог. Сэтгэл судлаачид ажлаасаа халагдсаны дараа хэрхэн амьд үлдэх талаар зөвлөгөө өгдөг.

Сэтгэл хөдлөлийн эхний давалгаа

"Чи халагдсан" гэсэн хэллэгийг сонсоход хүн дургүйцэхээс эхлээд уур хилэн хүртэл янз бүр байж болно. Даргынхаа өмнө нулимс дуслуулж эсвэл ширээ рүү нударгаараа цохиж уураа бүү гарга. Ихэнх тохиолдолд явах нь илүү ашигтай байх болно ажлын байрнэр төртэй. Хэрэв маргаантай асуудлыг хөдөлмөрийн хяналтын газар эсвэл шүүхээр шийдэж болно.

Лавлах зорилгоор! Шүүхийн шийдвэрээр та албан тушаалдаа эгүүлэн тогтоож, албадан амрах хугацааны нөхөн төлбөр авах боломжтой. Энэ эрхийг Хөдөлмөрийн тухай хуулийн 392 дугаар зүйлд заасан байдаг.

Ихэнх тохиолдолд удирдлага ажилчидтай зөөлөн салахыг хичээдэг тул та нөхөн олговор эсвэл зөвлөмжийн захидал шаардах боломжтой. Зөрчилдөөнийг өөртөө ашигтайгаар шийдвэрлэснээр та өөртөө илүү итгэлтэй болж, хэрэв хүсвэл шинэ ажил хайх болно.

Шинэ аргаар дахин бүтээнэ

Хөдөлмөрийн гэрээг цуцалсан тохиолдолд нөхөн сэргээх хугацаа шаардагдана. Ажлаас халагдсан хүн бүр өөртөө бага зэрэг гутарч, сэтгэл дундуур байгаагаа мэдэрсэн. Олон хүмүүс юу болсныг гэр бүл, найз нөхөддөө хэлдэггүй бөгөөд энэ нь үндсэндээ буруу юм - та дуу хоолойгоо илэрхийлж, сэтгэл хөдлөлөө гаргаж, нөхцөл байдлыг өөр өнцгөөс харах хэрэгтэй.

Зөвлөгөө! Хүн түүхийг дахин дахин давтснаар өөрийн мэдрэмжээ илүү ухамсарлаж, яваандаа болж буй үйл явдлыг хурцаар ойлгож эхэлдэг гэж сэтгэл судлаачид хэлдэг. Аажмаар ажлаас халах нь чухал ач холбогдолтой байхаа больсон бөгөөд энэ нь санаа зовох зүйлгүй болно гэсэн үг юм.

Ярилцагчдаа сэтгэлээ асгаснаар хүн ажлаас халагдсан шалтгааныг ойлгож эхэлдэг. Хэрэв энэ нь мэргэжлийн ур чадвар, ур чадвар дутмаг бол ахисан түвшний сургалтанд хамрагдаж, унших нь зүйтэй юм мэргэжлийн уран зохиол. Сайн шийдэл бол үйл ажиллагааны төрлийг өөрчлөх явдал юм.

Ажил олгогч нь үзэл бодлын зөрүүгээс болж ажлаас халах, дараа нь нөхөн сэргээх тушаал гаргасан тохиолдолд сэтгэлийн амар амгаланХэдэн өдөр хангалттай.

Хуучин ажлаасаа шинэ ажилд орох замдаа

Олон хүмүүс үүнийг ер бусын амралт гэж үздэг. Гэхдээ сэтгэл судлаачид эрэл хайгуулаа удаан хугацаагаар хойшлуулахгүй байхыг хатуу зөвлөж байна - ердийн ачааллын дутагдал нь мэдрэлийн эмгэг эсвэл сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг.

Удаан хугацааны туршид ажил хайж байхдаа анзаараагүй хүн сэтгэлээр унадаг. Сөрөг хандлага нь ярилцлагыг амжилттай давахад саад болж, удалгүй ажиллах хүсэл алга болно. Дотоод туршлага нь бие махбодид шилжиж, сэтгэлзүйн эмгэгүүд илэрч болно.

Сонирхолтой! Ажлаа алдсан эсвэл тэтгэвэрт гарсан хүн хэрхэн хурдан хөгширч, ердийнхөөсөө илүү олон удаа өвдөж байгааг анзаарч болно.

Чөлөөт цагаа ашигтайгаар ашиглах хэрэгтэй!

Хэрэв та шинэ компанид хурдан ажилд орж чадахгүй бол хойш суугаад алдах хэрэггүй Чөлөөт цагдэмий. Өдөр тутмын ердийн дэглэмийг дагаж мөрдөх, хуваарийг шинэ зүйлээр дүүргэх шаардлагатай.

• гадаад хэл сурах;
• уран зохиол унших;
• хобби;
• спортоор хичээллэх;
• эмч нарт зочлох.

Хөдөлмөр эрхлэлт

Ярилцлагад орохдоо сэтгэлзүйн бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй. Өмнөх албан тушаалаа орхих болсон шалтгаанаас үл хамааран хуучин ажил олгогчийнхоо талаар сөрөг зүйл ярих ёсгүй. Нөхцөл байдлыг аль болох товч бөгөөд хайхрамжгүй байдлаар дүрсэл. Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлэхийг зөвлөж байна мэргэжлийн чанаруудболон ололт амжилт.

Зөвлөгөө! Хэрэв ажлын дэвтэрт "муу" нийтлэлийн холбоос байгаа бол хамгийн сүүлийн ажлын байранд та ямар ч тэмдэглэлгүйгээр хуулбарлаж болно.

Шинэ удирдлагатай харилцахдаа энэ талаар анхааралтай асуух хэрэгтэй ажлын хариуцлагаболон давуу эрх. Эхний саналыг зөвшөөрөх нь үндэслэлгүй юм - та ажлын нөхцөл, цалингийн түвшин, ажлын хэмжээг үнэлэх хэрэгтэй. Хүлээлт бодит байдалтай нийцэж байвал та хүний ​​нөөцийн хэлтэст ажилд орохоор илгээж болно.

Тэтгэвэрт гарах

Ажлаас халагдсаны дараа юу хийхээ олох нь тэтгэвэр авагчдад хамгийн хэцүү байдаг. Настай хүмүүсийг ажилд урьдаггүй бөгөөд дахин ажил олох, ялангуяа мэргэжлээрээ ажиллахад маш хэцүү байдаг.

Нэмж дурдахад, нас нь өөрийгөө мэдэрдэг бөгөөд ихэвчлэн дуртай албан тушаалаасаа халагдсаны дараа хайхрамжгүй байдал үүсч, сэтгэлийн хямралд орох эрсдэл нэмэгддэг. Нөгөөтэйгүүр, олон хүн албан үүргээсээ чөлөөлөгдөх нь давуу тал гэж үздэг бөгөөд олон жил ажилласны дараа тэд эцэст нь өөртөө анхаарал тавьж, шинэ хобби олж эхэлдэг.

Эхлээд та хуучин хамт ажиллагсадтайгаа харилцахад илүү их цаг зарцуулж, тэднээс холдохгүй байх хэрэгтэй. Аажмаар та өөрийгөө ойлгож, насан туршдаа мэргэжлээсээ гадуур юу хийхийг хүсч байгаагаа ойлгох хэрэгтэй - энэ нь тосон зураг зурах, цэвэр үүлдрийн нохой үржүүлэх, дэлхийгээр аялах гэх мэт олон зүйл байж болно.

Ямар ч тохиолдолд та өөрийгөө тусгаарлаж, буйдан дээр суухаас бүрдсэн эцэс төгсгөлгүй амралтын өдрүүдийг өгөх ёсгүй. Өдөрт хэдий чинээ олон зүйл төлөвлөнө, төдий чинээ эерэг сэтгэл хөдлөл, шинэ сэтгэгдэл төрүүлэх болно.

Залуус аа, бид сайтад сэтгэлээ зориулж байна. Үүний төлөө баярлалаа
Та энэ гоо сайхныг нээж байна. Урам зориг өгсөнд баярлалаа.
Бидэнтэй нэгдээрэй FacebookТэгээд -тай холбоотой

Оффис дээр тулгардаг ихэнх стрессийг төлөвлөж, урьдчилан сэргийлэх боломжтой ч хамт ажиллагсдын хариу үйлдэл нь хяналтгүй хувьсагч юм. Энэ нь ялангуяа оффисын асуудал дээр суурилсан зөрчилдөөнтэй холбоотой асуудал юм Хувийн шинж чанарболон үнэт зүйлс.Хэд хэдэн энгийн зөвлөгөө нь таныг дээрэлхэх уур амьсгалд амьд үлдэхэд тусална.

• Таныг системтэйгээр доромжилж байгаа хүнийг "эвсэл байгуулахыг" бүү зөвшөөр: бусад ажилчидтай юу ч болоогүй юм шиг харьц.
• Зарим хүмүүс маш их өвддөг. Хэрэв та хариу үйлдлийнхээ эрчмийг бууруулж чадахгүй бол ядаж гэмт хэрэгтэнтэй харилцах харилцаагаа хязгаарлаарай.
• анхаарлаа төвлөрүүл давуу талӨрсөлдөгч, нийтлэг үйл хэрэгт оруулсан хувь нэмрийг өөртөө сануул. Энэ нь цочролыг арилгах болно.

3. Зөрчилдөөнтэй хувь хүний ​​өдөөн хатгалга

Америкийн Сэтгэцийн Нийгэмлэгийн жил тутмын хуралд танилцуулсан судалгаагаар ажилчдын 5-10% нь зан чанарын эмгэгтэй байдаг. Үндсэн 4 төрөл байдаг.

Эдгээрээс хамгийн фанат, тааламжгүй төрлийг уламжлалт ёсоор "од" гэж нэрлэдэг.Ийм хүмүүс хязгааргүй амжилтын тухай төсөөлж, бүх зүйлийг хэнээс ч илүү мэддэг гэдэгт итгэдэг, тушаал өгөх дуртай, эсэргүүцлийг үл тэвчдэг. Тэдэнтэй харилцахдаа та тайван байж, тэдний санаа бодлыг хүндэтгэх хэрэгтэй, гэхдээ таны байр сууринд зогсох хэрэгтэй, эс тэгвээс тэд таныг цаашид анхааралдаа авахгүй.

Хэрэв та ийм хүнийг ямар нэгэн зүйлд итгүүлэх шаардлагатай бол аль болох ухаалгаар ярихыг хичээ, энэ хамт олон болон бүхэл бүтэн багийн аль алинд нь ямар ашиг тусыг хүртэх талаар ярилц.

4. Эмэгтэй баг

Олон тооны эмэгтэй ажилчидтай оффис бол ердийн зөрчилдөөнтэй орчин юм. Өнгөц харахад хамгийн зөв шийдэл бол өөрийгөө өөртөө үлдээх явдал юм шиг санагдаж магадгүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь эсрэгээрээ хамт ажиллагсдыг тань эсрэг болгож, эцэст нь ажлаас халах хүртэл хүргэж болзошгүй юм. Тиймээс сонго алтан дундаж. Үүнийг хэрхэн хийх вэ ?

• Хувийн амьдралынхаа талаар хэнтэй ч бүү хуваалц, ажлын асуудлыг шийдэхтэй холбоогүй асуудлын талаар бүү ярь.
• Тэд таны эргэн тойронд хов жив, цуурхал тараадаг уу, эсвэл зүгээр л хэн нэгний араас ярьдаг уу? Ийм ярианд оролцохгүй гэдгээ харуул. Зүгээр л шаардлагагүй ёс суртахуунаас зайлсхийхийг хичээ.
• Хувцаслалтын кодыг дагаж, ажилдаа хэт тод, өдөөн хатгасан хувцас, хувцасны шүүгээний үнэтэй эд зүйлс, дагалдах хэрэгслийг бүү өмс.
• "Тамбар дээр" болох гэж бүү хичээ. Энэ нь үргэлж мэдэгдэхүйц бөгөөд зөвхөн үл тоомсорлох шалтгаан болдог.
• Анхааралтай байгаарай, илүү их сонс, эргээд бусад хамт ажиллагсдынхаа талаар хатуу мэдэгдэл бүү хий.
• Компанийн дүрэм, үнэт зүйлийг үл тоомсорлож болохгүй. Байгууллага корпорацийн үдэшлэг зохион байгуулж, төрсөн өдрийг оффисдоо тэмдэглэдэг заншилтай бол та үүнийг үл тоомсорлож болохгүй.

5. Залхуу ажилчин

Эмх журам нь ихэнх хүмүүсийн дотоод амар амгалан, бүтээмжид хувь нэмэр оруулдаг боловч бүгдэд нь тийм биш.Манай хамтрагчийн ажлын ширээ яагаад дандаа эмх замбараагүй байдаг вэ? Үүнд хэд хэдэн шалтгаан байж болно.

• Зарим хүмүүс эмх замбараагүй байдлаас урам зориг авдаг бөгөөд энэ нь тэдний санаа бодлыг өдөөж, тэднийг хөгжүүлэхэд түлхэц болдог.
• Хэн нэгэн энэ эмгэгийг анзаардаггүй - энэ нь тэдэнд ямар ч байдлаар нөлөөлдөггүй, тэд зүгээр л "хардаггүй".

Хамтран ажиллагсдаа хайхрамжгүй хандсан гэж шүүмжлэхээсээ өмнө зөв, буруу гэж байдаггүй, хэн нэгний дуртай зүйл нь нөгөөгийнх биш байж магадгүй гэдгийг өөртөө сануул. Эцсийн эцэст энэ бол түүний ажлын байр бөгөөд зөвхөн тэр ямар байхыг шийдэх болно.

Хэрэв хамт ажиллагсдынхаа бичиг баримтууд таны ширээн дээр "мөлхөж" байвал хил хязгаарыг зөрчихгүй байх энгийн тайван хүсэлт хангалттай байх болно.

6. Хамтран ажиллагсадтайгаа нөхөрлөлөө таслах

Ажлын байран дахь нөхөрлөл нь сайн болон сул талуудтай. Нэг сул тал нь ойр дотны харилцаа тасарч, ажил дээрээ өдөр бүр уулзаж байх үед үүсдэг эвгүй мэдрэмж юм.Үүнийг даван туулахын тулд:

• Хувийн хүрээнд гарсан санал зөрөлдөөнөөс салж, өөртөө хэр их анхаарлаа хандуулаарай хуучин нөхөражлын үүргээ сайн гүйцэтгэх.
• Ажлын даалгавраа биелүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүл.
• Нэгэн цагт найзалж байсан хүнтэйгээ мэргэжлийн хэвийн харилцаатай байхыг хичээ.

7. Албан тушаалын намын үр дагавар

Хамтарсан амралт бол баг бүрдүүлэх арга техникүүдийн нэг юм. Хамтарсан амралт, зугаалга, тоглоом, олон нийтийн арга хэмжээнд оролцох зэрэг нь багийн харилцааг бэхжүүлдэг гэж менежерүүд үздэг нь судалгаагаар тогтоогдсон. үр дүнтэй ажил, хувийн болон мэргэжлийн амьдралыг нэг цогц болгон нэгтгэх мэт.

Гэхдээ бас байдаг арын тал- корпорацийн үйл явдлын хүсээгүй үр дагавар. Ихэнхдээ энэ нь хамт ажиллагсдын тэнэг зан авираар илэрхийлэгддэг. Гэхдээ та өөрөө эвгүй байдалд орж болно.

Хамгийн сайн сонголт бол зан төлөвөө хянах явдал юм. За, нөхөж баршгүй зүйл тохиолдвол битгий уурлаарай. Боломжтой бол онигоо болгохыг хичээгээрэй. Шаардлагатай бол санамсаргүйгээр гомдоосон хүмүүст өөрийгөө тайлбарла.

8. Идэвхгүй түрэмгийлэл

Санаатай үр дүнгүй байдал, хүн хүсэлтийг биелүүлдэг боловч хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй байдлаар.

Тухайн хүн асуудлаас урьдчилан сэргийлэх мэдээллийг хуваалцахгүй байхыг сонгодог.

Далд өшөө авалт: хүн өрсөлдөгчийнхөө нэр хүндийг гутааж, өдөр тутмын үйл ажиллагааг нь тасалдуулж, чухал бичиг баримтыг хулгайлж, энэ бүхнийг ардаа, заль мэх хийдэг.

Энэ зан үйлийн шалтгааныг олж мэдэхийн тулд ийм хамтрагчаа нээлттэй ярианд оруулахыг хичээ.Дүрмээр бол эдгээр нь зан чанар эсвэл бусад нөхцөл байдлаас шалтгаалан хүн нээлттэй илэрхийлэхийг хүсдэггүй үл ойлголцол, орхигдсон байдал, далд сэтгэл ханамжгүй байдал юм.

Хэрэв та хамт ажиллагсаддаа далд түрэмгийллийг мэдэрч байгаа бол түүнийг харахыг хичээ сайн тал. Уур уцаар, дургүйцлийг өөртөө хадгалах шаардлагагүй.

9. Зан үйлийн хил хязгаар бүдгэрсэн

Бусад хүмүүс юу хийж, юу хэлж байгаагаас үл хамааран хүн бүр өөрийнхөө төлөө хариуцлага хүлээдэг тул аливаа зүйлийг аль болох албан ёсны байлгах нь дээр.

Та ажил дээрээ юу хүссэнээ хэлж, хийх ёсгүй, тэр үед бусад хүмүүст ёс суртахууны болон ёс зүйн хил хязгаар тогтоохыг зөвшөөрөх ёсгүй. Нэгнийх нь хувьд хэвийн зүйл нь нөгөөд нь огт хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй байж болно.

Ажил дээрээ танил талтай тэмцэх үр дүнтэй хэрэгсэл бол хамтран ажиллагсаддаа шууд бөгөөд нэн даруй санал хүсэлт өгөх боловч үүнийг хувийн болгохгүй байх явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, доромжлох, дайрахгүйгээр хүссэн, хүсээгүй зүйлээ эелдэгээр хэлээрэй. Энэ үг нь: "Би чамаас надад үүнийг битгий хийгээч / миний дэргэд үүнийг битгий хэлээрэй гэж гуйж болох уу?"

Танд байсан уу зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдалажил дээрээ? Та тэдгээрийг хэрхэн шийдсэн бэ? Сэтгэгдэл хэсэгт туршлагаасаа бидэнд хэлээрэй.

Ийм үйл явдал таныг ердийн гачигдлаас чинь гаргахад хүргэдэг; "Яагаад би?", "Би юу буруу хийсэн бэ?" гэсэн олон арван асуулт толгойд чинь эргэлдэнэ.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурч, сэтгэлийн байдал тэг болж, гэрэлт ирээдүйд итгэх итгэл ямар нэг шалтгаанаар тэр дороо ууршиж, бодит бус итгэл найдвар болж хувирдаг. Ажлаасаа халагдах нь таагүй, заримдаа аюултай үр дагавраас зайлсхийхийн тулд үүнийг зөв мэдрэх ёстой хүчтэй стресс гэж сэтгэл судлаачид үздэг.

5 чухал алхам

Ажлаас халагдсаны дараа яаж амьд үлдэх вэ? Энэ асуулт ийм нөхцөл байдалд орсон хүн бүрийг зовоодог бөгөөд та энэ талаар урьдчилан мэдэж байсан эсэх, эсвэл мэдээ танд гэнэтийн цохилт болсон эсэх нь хамаагүй. Амжилттай төгсгөлд хүрэхийн тулд хүн 5 үе шатыг туулах ёстой бөгөөд тэдгээр нь тус бүрдээ чухал бөгөөд шаардлагатай байдаг.

Эхний үе шатанд хүн цочролд орсон нөхцөл байдлын ноцтой байдлын талаар хэсэгчлэн мэддэг бол ухамсар нь зөвхөн хоёр дахь шатанд л ирдэг. Энд уур хилэн, дургүйцэл, үл ойлголцол гүйцдэг. Таны толгойд мянга мянган асуулт эргэлдэж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж аажмаар тэг болж, үүний үр дүнд хуучин даргадаа түрэмгийлэл, уур хилэн үүсч магадгүй юм.

Хоёрдахь үе шатанд "эцэст нь хүрэх" гэсэн шатаж буй хүсэл гарч ирж магадгүй юм: түүний талаар бодсон бүх зүйлээ даргадаа хэлэх, компанийг бухимдуулах, жишээлбэл, шаардлагатай мэдээллийг нуух эсвэл хэрэглэгчийн дугаарыг устгах. Мэдээжийн хэрэг, цаг хугацаа өнгөрөхөд бүх зүйл сэргээгдэх болно, гэхдээ таны талаар маш сөрөг үзэл бодол бий болно.

Та ийм зүйл хийх ёсгүй! Хүсэл зоригоо цуглуулж, нэг хотын мэргэжлийн хүрээлэл үргэлж маш нарийн байдаг гэдгийг санаарай, энэ нь таны ирээдүйн удирдагчид таны бүх "ололт амжилт" -ын талаар олж мэдэх бөгөөд энэ нь таны карьерын өсөлтөд нөлөөлж болзошгүй гэсэн үг юм.

Танд хэрэгтэй юу? Яввал толгойгоо өндийлгөж, сайн сайхныг хүсэн, найрсаг инээмсэглэлтэйгээр хий, хэн мэдлээ, заримдаа удирдлагууд нь шийдвэрээ өөрчилдөг зуршилтай байдаг юм уу, ядаж та сайн зөвлөмж авч чаддаг байх.

Дараагийн шат бол тендер юм. Эндээс “Жилийн тайлангаа хугацаанд нь хийж дуусгасан бол...”, “Багийнхантай илүү найрсаг байсан бол...” гэх мэт бодол төрнө. "Хэрвээ тийм ээ, гэхдээ ..." гэдэг нь нэг их утга учиргүй болж, энэ үе шатыг давж, өнгөрсөн бүх зүйлийг орхиж, өөрийнхөө талаархи дүгнэлтийг өөртөө авч яв. мэргэжлийн үйл ажиллагаа, магадгүй тэд шинэ ажлын байранд тань хэрэг болох байх.

Дөрөв дэх үе шат бол сэтгэлийн хямрал юм. Үүнийг тайлбарлах, дүрслэх нь утгагүй бөгөөд бид бараг бүгдээрээ ижил төстэй байдалд орсон. Сүүлийн тоо бол хүлээн авах явдал юм. Эцэст нь хэлэхэд, бүх уй гашууг мэдэрч, туулсан тул та цаашаа явахад бэлэн байна, энэ үе шатанд хүн ажлаас халахдаа тодорхой логикийг харж, болсон явдлын давуу талыг олж харж чадна.

Нэг үгээр бол бүх зүйл энгийн мэт боловч бодит байдал дээр үүнийг хэрхэн мэдрэх вэ? Эхлэхийн тулд: эдгээр таван үе шатыг бүгдийг нь мэдрэх эрхийг өөртөө өг; сөрөг сэтгэл хөдлөлдөө андуурч, асуудлыг шийдэхгүйгээр орхиж байснаас нэг дор давсан нь дээр. Харамсалтай нь ажлаасаа халагдсаныхаа дараа хүн бүр мөхөж, шинэ амжилт гаргах хүчээ олохгүй байх тохиолдол олон байдаг.

Ихэнхдээ амьдралын эгзэгтэй үе шатанд байгаа хүмүүс ихэвчлэн 34-36 насныхан, дараа нь 49-52, 55-57 насныхан энэ эрсдэлт бүлэгт багтдаг. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт та хүлээн авах үе шатанд ирэх болно, гэхдээ түүнд хүрэх замыг бүхэлд нь богиносгохыг хичээх нь чухал юм: үүнийг хийхийн тулд үе шат бүрийн төгсгөлийн талаар өөртөө зааварчилгааг өг. Жишээлбэл, муж бүрт гурван өдөр: энэ нь эхлээд танд хачирхалтай санагдаж магадгүй ч үр дүнд нь логик мэдрэмжээс давамгайлах болно.

Та юу мэдэх хэрэгтэй вэ?

Тиймээс ийм зүйл болсон. Нэгдүгээрт, та ирээдүйд таны эсрэг эсвэл таны эсрэг тоглож болох дизайны чухал талуудыг ойлгох хэрэгтэй.

• Өөрийн хүсэлтээр ажлаас халах. Ихэнх тохиолдолд энэ хүсэл нь бүхэлдээ өөрийнх биш байсан ч гэсэн ийм байдлаар албан ёсоор бичигддэг. Жишээлбэл, хэрэв хүн өөрийн ажлыг даван туулж чадахгүй тул ажлаас халагдсан бол ажил олгогч үүнийг баталж чадвал энэ сонголт нь хамгийн сайн шийдэл байх болно. Гэхдээ хэрэв хүн орон тооны цомхотголын улмаас ажлаас халагдсан бол энэ тохиолдолд та шаардлагатай нөхөн олговрыг авахгүй байж магадгүй юм. Орон тооны цомхотголын улмаас ажлаас халагдахыг урьдчилан мэдэгдэж, нөхцөлийг зааж, анхааруулгыг бичгээр хавсаргасан байна. Гэхдээ хуучирсан баримт бичигт гарын үсэг зурахаас өөр аргагүй болсон ажилтны хувьд хуульчидтай зөвлөлдөж, урьдчилан гарын үсэг зурсан нь дээр.
• Талуудын тохиролцоогоор. Ажилтны хувьд хамгийн ашигтай сонголт: ажлаас халагдсан огноог тодорхой зааж, шаардлагатай бүх төлбөрийг төлсөн (бүрэн төлбөр, ашиглаагүй амралтын нөхөн олговор, үлдсэн цалин). Хөдөлмөрийн биржид бүртгүүлэх нь илүү хялбар бөгөөд тэтгэмжийг аль болох хурдан тооцдог.

Магадгүй хөрөнгийн бирж дээр ахисан түвшний сургалтанд хамрагдах боломжтой бөгөөд энэ нь шинэ ажил олох боломжийг нэмэгдүүлэх болно. Чанартай анкет үүсгэж, ажлын байр руу илгээх, мөн кадастрын хэд хэдэн газарт ярилцлага өгөх нь зүйтэй юм.

Сэтгэлзүйн үүднээс авч үзвэл

Ихэнхдээ хүнд хэцүү ажлаасаа халагдсаны дараа хүн амрахыг хүсдэг: буйдан дээр хэвтэх, их хэмжээний чихэр, амттан идэх, өдрийн хоол хүртэл унтах гэх мэт. Мэдээжийн хэрэг, та ийм амралтыг зөвшөөрч болно, гэхдээ гол зүйл бол энэ нь хязгааргүй үргэлжлэхгүй байх явдал юм.

Таны авсан төлбөр удахгүй дуусч, шинэ цалин авахаа больж, гэр бүлийнхээ хүзүүнд зүүх боломжтой гэдгийг бүү мартаарай? Энэ нь ялангуяа эрэгтэйчүүдэд хамаатай.

Бүрэн "сарахгүй" байхын тулд өдөр тутмынхаа дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй: товлосон цагтаа босч, өглөөний цайгаа ууж, эмх цэгцтэй байгаарай, ажил идэвхтэй хайж, чөлөөт цаг байгаа тул үргэлж дутагдаж байсан зүйлээ хий. .

Жишээлбэл, шинэ зүйл сурч, гараашаа цэвэрлэж, урьд өмнө хэзээ ч хийж байгаагүй гэрийн ажлаа цэгцэл. Чөлөөт цагаа эрүүл мэндээ эмх цэгцтэй байлгахын тулд ашиглаарай: дэглэмээ баримтал, оройтож зурагт үзэхгүй, өдөр бүр гадаа гарч, боломжтой бол гүйж яв.

Амралтын өдрүүд өмнөх шигээ бямба, ням гараг гэдгийг бүү мартаарай, үлдсэн хугацаанд та өмнө нь ажиллаж байсан шигээ завгүй байх ёстой. Өдөр бүр сул орон тоотой вэбсайтуудыг шалгаж, аль болох олон анкет илгээж, ярилцлагад орж, юу хийхээ санаарай. их хэмжээнийӨнөөдөр таны утасдсан компаниуд маргааш төдий чинээ олон хариулт авах болно.

Бас нэг зүйл: ажлаасаа халагдахыг хувь тавилангийн харгис онигоо биш, харин цаашаа явах цаг болсны дохио гэж ойлгож сур.Хэн мэдлээ, энэ бол нэг төрлийн шинж тэмдэг, илүү сайн орлоготой газар олох боломж юм болов уу. эсвэл баг.

WikiHow нь вики шиг ажилладаг бөгөөд энэ нь манай олон нийтлэлийг олон зохиогч бичсэн гэсэн үг юм. Энэхүү нийтлэлийг бүтээх явцад нэрээ нууцалсан 15 хүн засварлаж, сайжруулахаар ажилласан.

Дарга чинь таныг оффисдоо урьж, хаалгаа хаагаад: “...Чиний энэ албан тушаалд ажиллаж байгаад бид сэтгэл хангалуун бус байгаа тул ажлаас чөлөөлөхөөр боллоо.Ажлын байраа чөлөөлж, нягтлан бодох бүртгэлийн хэлтсээс тооцоогоо гаргаарай. .” Нэр төрөө алдахгүйгээр энэ байдлыг хэрхэн даван туулах вэ?

Алхам

Цочролоосоо ангижрахын тулд өөртөө нэг минут (эсвэл тав) өг, бодлоо цуглуул.Амьсгаа авах. Хэрэв та уйлмаар санагдаж байвал уйлна уу - энэ нь нөхцөл байдлыг өөрчлөхгүй, гэхдээ сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх замаар үүнийг даван туулахад тань туслах болно.

Нөхцөл байдлыг зөвөөр хүлээж авах. Таны анхны зөн совин нь өөрийгөө муу ажилтан, муу хүн, ерөнхийдөө бүтэлгүйтэл гэж үзэх байж болох ч энэ бол зүгээр л сандрах дуу хоолой юм. Үүний оронд “Би өөрт тохирохгүй ажил хийж байсан” гэж өөртөө хэлээрэй. Энэ нь чухал: ажил буруугүй, та буруугүй, энэ бол ажил, та хоёрын хослол байсан. Тиймээс нөхцөл байдлаасаа бүү ич. Ажил бүтэхгүй байгаа олон сая шалтгаан байдаг бөгөөд тэдгээрийн аль нь ч таны 100% буруу биш юм.

Шийдвэрээ өөрчлөх гэж бүү оролд.Та дахин боломж хүсэх хүсэл эрмэлзэлтэй байж магадгүй ч та үүнийг эсэргүүцэх хэрэгтэй. Шийдвэр гаргасан бөгөөд бараг үргэлж эргэлт буцалтгүй байдаг. Гуйлга гуйх нь цаашдын хэлэлцээр хийх чадварыг чинь сулруулна.

Ажлаас халах нөхцөлөө тохиролц.Ажил олгогч нь шаардлагагүй асуудал, ялангуяа муу нэр хүндтэй байхыг хүсдэггүй. Тиймээс та юу тохиролцож болох вэ:

• Хэрэв та түүнтэй холбоо барьж зөвлөмж авах юм бол ажил олгогч хэрхэн хариулах талаар тохиролцоорой. Түүний хариултын хамгийн найдвартай хувилбар бол: "Тийм ээ, тэр манайд ажилтнаар ажиллаж байсан, гэхдээ манай байгууллага гүйцэтгэлийн үнэлгээг задруулахгүй байх бодлого баримталдаг."
• Өгөөмөр нөхөн төлбөр авахыг хүс. Амралт, өвчний тэтгэмж, түүнчлэн нэг сараас гурван сарын цалингийн хооронд тохиролцож болно гэж бодож байгаа нөхөн олговрыг шаардах. Та хүссэн мөнгөө авахгүй байж магадгүй ч энэ нь хэлэлцээрийн эхлэл юм.
• VHI хамрах хүрээг тодорхой хугацаагаар сунгахыг ажил олгогчоос хүс.
• Шинэ ажил олоход тусламж хүс. Зарим ажил олгогчид хөдөлмөр эрхлэлтийн компаниудын үйлчилгээг санал болгодог. Үгүй бол ажил хайхад тань ямар байгууллагууд санал болгож болохыг асуугаарай. Тэдэнд байгаа сул ажлын байрны талаарх мэдээлэл байж болно.

1. Өөрийгөө хүндэлж орхи.Ажлын өдөр дуустал бүү хүлээ - ажлын байрандаа юмаа баглаад гар. Хэрэв хамт ажиллагсад тань баяртай гэж хэлэхийг хоригловол тэдэнд эелдэгээр талархаж байгаагаа илэрхийлээрэй, гэхдээ танд тохиолдсон явдлын талаар хашгирах хэрэггүй. Дарга эсвэл компанийхаа талаар хэзээ ч муу зүйл битгий хэлээрэй - гомдол саналд автахгүйн тулд бүх гүүрийг шатаа.

   Юу болсныг гэр бүлдээ яаралтай хэл.Та цочирдсон, ичсэн хэвээр байсан ч юу болсныг гэр бүлийнхэндээ ярьж, үүнийг хэрхэн даван туулах талаар ярилц. Хэдийгээр танай гэр бүлд цочрол, таагүй мэдрэмжийг мэдрэх болно. урт хугацааныЦаашид хамтдаа арга хэмжээ авч эхлэх нь танд илүү хялбар байх болно.

   Өөртөө сэргээх хугацаа өг.Та нэн даруй шинэ ажил хайж эхлэхэд уруу татагдах болно, гэхдээ юу болсныг боловсруулж, ичгүүр, сандралаасаа ангижрах, тодорхой бодож эхлэх цаг гаргах хэрэгтэй. Хэдэн долоо хоногийг гэр бүлтэйгээ өнгөрөөж, ирээдүйн төлөвлөгөөндөө анхаарлаа хандуулаарай.

2. Энэ бол замын төгсгөл биш гэдгийг ойлгоорой. Хэдийгээр заримдаа хэцүү байдаг ч та ажлаасаа гарахад таны бүх амьдрал дуусна гэж бодож болохгүй. Нөхцөл байдлыг илүү сайн болгох өөрчлөлтийн эргэлтийн цэг гэж үзэж эхэл. Мэдээжийн хэрэг, энэ бол хэцүү үе боловч энэ нь танд шинэ боломжуудыг өгч чадна.

   • Та нэг салбарт үлдэхийг хүсч байна уу эсвэл өөр зүйл туршиж үзэх үү гэдгээ олж мэдэхэд цаг гарга.
   • Найз нөхөд, хамтран ажиллагсад тань эхний хэдэн өдөр байнга утасдаж, яаж байгааг тань мэдэх байх. Хүн бүртэй ярихаас зайлсхий. Нэг найзаараа дамжуулан хүн бүрт өөрийгөө сайн байгаа, амьсгалахад л цаг зарцуулж байгаагаа хэл, дараа нь дараагийн хэдэн өдөр, долоо хоног, саруудад бүгдэд нь залгаж, хамаагүй.
   • Ажлаас халах нь таны хөдөлмөрийн гэрээ, хөдөлмөрийн хууль тогтоомжийн дагуу хийгдсэн эсэхийг шалгаарай.
   • Хариуцлагатай бай. Гэртээ ирээд хамгийн чухал худалдан авалтаас бусад бүх зүйлээ цуцалж, байгаа хөрөнгийнхөө дагуу төсөв зохио. Санхүүгийн төлөвлөгөө боловсруулах. Энэ нь таны стрессийн түвшинг бууруулж, таныг анхны ажилд орохоос сэргийлнэ.
   • Заримдаа ажлаас халагдсаны дараа нөхөн олговрыг тодорхой нөхцлөөр олгодог: та ажлаас халагдсан шалтгааныг хэн нэгэнтэй ярилцаж чадахгүй, нөхөн олговрын нөхцлийн талаар ярилцаж чадахгүй, компани эсвэл түүний удирдлагын талаар сөрөг зүйл ярьж болохгүй, өрсөлдөгчдийн ажилд очиж чадахгүй гэх мэт. . Хэрэв та эдгээр нөхцлийг зөрчсөн бол нөхөн төлбөрийг шүүхээр дамжуулан танаас гаргуулж болно.
   • Албан ёсоор аваарай бичсэнкомпанийн зорилгыг батлах.
   • Дүрмээр бол ажлаас халагдсан тухай мэдэгдлийн дараа хандах Хувийн компьютерхаадаг. Үүний дагуу (та энэ нийтлэлийг уншиж байгаа тул ажлаас халагдаагүй байна) Өнөөдөр,ажилдаа ирэх:
     • Бүгдийг илгээ хувийн мэдээлэлАжлаасаа гарсны дараа хадгалахыг хүсч буй компьютерээсээ: хувийн захидал, ажлын материалын жишээ, хамт ажиллагсдынхаа жор - юу ч. Энэ бүгдийг ажлын хаягаасаа битгий явуул, хувийн мэйл рүүгээ ороод тэндээс явуул.
     • Хадгалах гэж буй бүх файлынхаа хуулбарыг (баримт бичгийн загвар, ажлын материал, холбоо барих хаяг) хийж, гэртээ аваач.

   Анхааруулга

   • Хамтран ажиллагсад руугаа утасдаж, компани болон түүний удирдлагын талаар гомдоллох хүслийг эсэргүүц.
   • Гэртээ ирээд юмаа бэлдээд хотоос гарна гэж битгий бодоорой. Асуудлаас зугтах нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг бөгөөд үүнээс гадна ямар ч шалтгаангүйгээр өөр хот руу нүүх нь ажил олгогчдын хувьд улаан өөдөс юм. CV-гээ шинэчилж, холбогдох вэб сайтад нийтэлсэн нь дээр.

Хүсэл тэмүүллийн эрч хүчээр салалт эсвэл үхлийн дараа хоёрдугаарт ордог хайртай хүн. Ялангуяа ажлаас халах тухайд.

Мэргэжилтнүүд зөвлөж байна: Бусдыг гомдоохгүй, өөрийгөө сүйтгэхгүйгээр нэр төртэй явахыг хичээ. Энэ хүнд үед хэрхэн биеэ авч явахаас таны ирээдүйн амьдрал шалтгаална.

Бүх зүйлээ өг!

Эцэст нь даргадаа түүний тухай бодож байгаа бүхнээ хэлэх асар их уруу таталт байдаг. Эсвэл ямар нэгэн муухай зүйл хий: шаардлагатай мэдээллээ нууж, чухал үйлчлүүлэгчдийн утасны дугаарыг авч, нэг удаа эрхэм байсан компанийн ажлыг хэсэг хугацаанд саатуулж болно.

Битгий хий! Нэгдүгээрт, мэргэжлийн хүрээлэл маш нарийн бөгөөд таны шинэ дарга хуучин тань руу залгахад тэр танд ядаж хэдэн эелдэг үгсийг олох магадлал багатай юм. Хоёрдугаарт, хэрэв та даргаа ажлаас халагдсандаа үнэхээр харамсаасай гэж хүсч байвал яг эсрэгээрээ ажиллах хэрэгтэй.

Хүсэл зоригоо цуглуулж, сүүлчийн өдөр түүнд хамгийн их зүйлийг хэлж, халуун дотноор үдээрэй сайхан үгс. Магадгүй тэр тан руу дахин залгахгүй байх (энэ нь боломжтой юм), гэхдээ тэр танд маш сайн лавлагаа өгөх нь гарцаагүй. Энэ минутаас өмнө ямар харилцаатай байсан нь хамаагүй. Та бүхний мэдэж байгаагаар эхний болон сүүлчийн үгсийг хамгийн их санаж байна.

Эрсдлийн бүлэг

Ажлаа алдах нь ихэвчлэн хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулдаг. Тэрээр дургүйцэх, амьдралаа хянах чадвараа алдах мэдрэмжийг төрүүлдэг: "Яагаад намайг халсан юм бэ?", "Би үнэхээр хамгийн муу ажилтан мөн үү?", "Би энэ амьдралд юу ч шийддэггүй." Хэрэв танд ийм бодол орж ирвэл та өөртөө хэлэх хэрэгтэй: "Зогс! Амьдрал зөвхөн ажил биш. Ийм хүнд нөхцөлд өөр нэг асуулт асуух нь илүү бүтээлч юм - хувь заяа яагаад танд ийм шалгалт өгсөн бэ, үүнээс ямар сургамж авч болох вэ?

Практик харуулж байна: ихэвчлэн хоёр эсрэг тэсрэг хүмүүс байдаг сэтгэл зүйн хандлага. Юуны өмнө эдгээр нь өөрсдийгөө анзааралгүй инерцээр амьдарч эхэлсэн хүмүүс бөгөөд ажил нь удаан хугацааны туршид ёс суртахууны болон материаллаг сэтгэл ханамжийг авчирдаггүй байв. Гэвч хөөрхий залууд өргөдлөө өөрөө ширээн дээр тавих зориг алга. Тэгээд өглөө болгон хүнд хөдөлмөр эрхэлж байгаа юм шиг ажилдаа явдаг. Тиймээс хувь тавилан түүнд асуудлыг шийдэх гэнэтийн шийдлийг шиддэг - ажилтныг цомхотгох эсвэл ажлаас халахад хүргэдэг эргэлт хэлбэрээр.

Хачирхалтай нь, өөр хандлагатай хүмүүс ажилгүй болох эрсдэлтэй байдаг - амьдралаа ажилтай холбож, амьдралын үнэт зүйлсийн жагсаалтад нэгдүгээрт тавьдаг ажил хийдэг хүмүүс. Ийм өрөөсгөл байдлын төлөө хувь заяа ихэвчлэн шийтгэдэг. Нэмж дурдахад, хэт идэвх зүтгэлтэй ажилтан дарга нараа бухимдуулдаг: хэрэв тэр удирдлаганаасаа илүү мэргэжлийн хүн болж хувирвал яах вэ?

Харгис балмад тойрог

Ажилгүй болсон хүн өөрийн мэдэлд байдаг их хэмжээнийЧөлөөт цаг. Магадгүй эхэндээ энэ нь бүр таатай байх болно: та эцэст нь тайвширч чадна! Гэхдээ дүрмээр бол үнэхээр амрах боломжгүй юм. Мөн ажилгүй хүн амьдралдаа гэнэт бий болсон хоосон чанарыг мэдэрч эхэлдэг. Сэтгэл судлаачдын ажигласнаар ийм нөхцөл байдал нь мэдрэлийн эмгэг үүсэх үндэс суурь болдог.

Нэг төрлийн харгис тойрог үүсдэг: ажил байхгүйгээс болж та сэтгэлээр унадаг бөгөөд энэ нь эргээд ажил олох боломжгүй болгодог. Хэрэв энэ байдал хангалттай удаан үргэлжилбэл энэ нь зөвхөн сэтгэлийн хямралд орохоос гадна бие махбодийн хүнд өвчинд хүргэдэг. Сэтгэцийн эмч нар "сэтгэцийн физик элэгдлийн" үр нөлөөг зөвхөн ажлаасаа халагдсан хүмүүст төдийгүй тэтгэвэрт гарсан хүмүүст байнга ажигладаг: эрчимтэй ажиллаж байгаа хүн гэнэт хурдан хөгширч, бүх төрлийн шархнууд түүнд наалдаж эхэлдэг. .

Үүнээс зайлсхийхийн тулд ажлаасаа халагдсан өдрөө шинэ ажил хайж эхлэх хэрэгтэй гэж мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. Ажлаа алдсаны дараа цаг хугацаа өнгөрөх тусам ажил олоход хэцүү байх болно. Ажлаас халагдахыг хүч чадлын сорилт, шалгалт гэж үзэж, амжилтанд хүрэх болно.

Илүү их үйлдэл хийх тусам нөлөөлөл их байх болно

"Ажлаас ажил руугаа" явах хугацаандаа өөрийгөө сүйрүүлэхгүйн тулд найз нөхөд, хайртай хүмүүстэйгээ харилцахдаа тодорхой стратеги боловсруулахыг хичээ.

● Амьдралын хэмнэл, хэвшмэл хэв маягаа хадгал. Өмнөх шигээ босоод өглөөний цай, өдөр, оройн хоолоо идээрэй. Хэрэв та эрэгтэй хүн бол өглөө бүр үсээ хусч байгаарай. Хэрэв та эмэгтэй хүн бол үсээ самнаж, хөнгөн будалт хий.

● Ажил хайхын тулд өдөр бүр ямар нэг зүйл хий: Интернетээр аялах, анкет илгээх, ажлын сэтгүүл судлах, ярилцлагад орох. Хэрэв та өнөөдөр тав биш, арван компани руу залгасан бол маргааш өмнөх өдрүүдийнхээс хоёр дахин их дуудлага хүлээн авах болно.

● Чөлөөт цагаа эрүүл мэнддээ анхаарч үзээрэй. Телевизийг оройтож үзэх, хангалттай унтах, кофе, хатуу цай уухгүй байх, өдөр бүр гадуур явахаа мартуузай. Шүдний эмч, бусад эмч нарт очиж, шаардлагатай бол эмчилгээ хийлгэх. Өмнө нь хийж байгаагүй уйтгартай боловч шаардлагатай гэрийн ажлыг хий.

Өөрийгөө бүү тусгаарла

Харамсалтай нь, албадан идэвхгүй байх үед хүн ойр дотны хүмүүстэйгээ харилцах харилцаа мууддаг. Эхлээд тэд түүнийг өрөвдөж, сэтгэлээр унаж, сэтгэлээр унах тусам эргэн тойрныхоо хүмүүсийг бухимдуулж эхэлдэг.

● Гэр бүлийн амьдралаас тасрахгүй байхыг хичээ: урьд өмнө нь бусдын гүйцэтгэж байсан зарим үүрэг хариуцлагыг өөртөө авч, санал бодлоо хуваалцаж, гэр бүлийн асуудлаа ярилц.

● Хэрэв найзууд таныг зочлохыг урьвал эш татан татгалзаж болохгүй Муу сэтгэлийн байдал. Магадгүй тэндээс ажил олоход тань туслах хүнтэй таарах байх. Хөдөлмөр эрхлэлтийн салбарт ахиц дэвшил гарсан ч (интернет, ажилд зуучлах агентлагууд) тэд биднийг урьдын адил "танилгаараа" ажилд авахыг илүүд үздэг.

● Байнгын ажил хайж байхдаа түр зуурын ажлын саналыг үл тоомсорлож болохгүй. Хэрэв та өөрийгөө сайн баталж чадвал энэ нь байнгын болж чадна.

● Хувь заяаны огцом эргэлтээс хэн ч дархлаагүй. Суут ухаантнууд хүртэл. Реал Мадрид хөлбөмбөгийн клубын тоглогчдын нэгний жишээг олон нийтэд мэддэг. Гайхалтай автомашины ослоос болж түүнийг бүтэн жилийн турш тэргэнцэр дээр суулгажээ. Эцэст нь тэрээр хөл дээрээ босч чадсан ч гялалзсан хөлбөмбөгийн замналаа үдэхээс өөр аргагүй болжээ. “Юу хийх вэ? Эцсийн эцэст би хөлбөмбөгөөс өөр юу хийхээ мэдэхгүй байна!" - хуучин хөлбөмбөгчин тарчлааж байсан. Найзууд нь түүнийг дуулах төрөлд өөрийгөө сорихыг зөвлөсөн. Мөн тэдний зөв байсан. Гайхамшигт Хулио Иглесиас ийнхүү дэлхийд гарч ирэв.

● Өөр нэг хүний ​​түүх ч бас чухал алдартай хүн. Утга зохиолын салбарт алдартай болохоосоо өмнө тэрээр ... нягтлан бодогч байсан. Үл танигдах ноён Портер хөрөнгө шамшигдуулсан хэрэгт буруутгагдан шоронд орсноор бүх зүйл өөрчлөгдсөн. Уйтгар гуниг, найдваргүй байдлаасаа болж тэрээр түүх бичиж эхлэв. Тэрээр шоронгоос гарч ирсэн бөгөөд О'Хенри хэмээх нууц нэрээр алдартай зохиолч болжээ.

Ажлаа алдах найдвартай 7 арга

1. Ямар ч төлөвлөгөө байхгүй.

2. Ур чадвар, чадвараа хадгалж, шинэчлэхгүй байх.

3. Ямар ч үр дүнг бүү өг.

5. Өөрийгөө заль мэхүүдээр хүрээлүүл.

6. Бусдад зээл өгөхөө мартдаг.

Дашрамд хэлэхэд

Ажлаас халагдсанаас үүдэлтэй стресс нь эрэгтэйчүүдэд илүү тод илэрдэг. Эмэгтэйчүүд хувь заяаны цохилтод илүү тэсвэртэй, уян хатан хариу үйлдэл үзүүлдэг стресстэй нөхцөл байдал. Тэтгэвэрт гарах насны хүмүүс, түүнчлэн "аюултай" насны хязгаарыг давсан хүмүүс ажил хөдөлмөрөө алдахыг маш их зовоодог: анхны насанд хүрэх нас (33-35/35-37 нас) болон гүйцсэн нас – 46-48/52-54.

Стрессийн түвшин нь тухайн хүний ​​сэтгэл зүйн төрлөөс хамаардаг. Ааштай, нийтэч хүмүүс ажлаас халагдсан тухай мэдээг хатуу хүлээж авдаг ч стресстэй нөхцөл байдлыг харьцангуй хурдан даван туулдаг. Дүрмээр бол тэднийг стрессээс ангид байлгахад хоёр долоо хоног хангалттай. Өөр нэг зүйл бол хүмүүс флегматик, хөндий байдаг. Тэдний стресс аажмаар хөгжиж, удаан хугацаагаар үргэлжилдэг.