Хүчний спортын хувьд ажлын үр дүн нь тамирчны булчингийн масс, хүч чадал, тэсвэр тэвчээр юм. Тэдний түвшинг тогтмол сургалт, дэглэм, хоол тэжээлээр хангахаас гадна функциональ хэрэглээгээр хангадаг. спортын хоол тэжээл. Үүний нэг төрөл нь азотын донор юм.

Бие дэхь үйл ажиллагаа

Үзэл бодлоор биохимийн процессуудбиед азотын донор нь L-аргинин амин хүчлээс исэлдэлтийг өдөөдөг. Үүний үр дүнд амьдралын үйл ажиллагааны зохицуулагч болох хий (азотын исэл) үүсдэг. Гол үүрэг нь ханыг тэлэх, агших чадвартай тул бүх эрхтнүүдийг цусаар хангах, тэдний аяыг зохицуулахаас гадна цусны даралтыг хариуцдаг.

Спортын хувьд азотын донорууд нь үндсэн шинж чанараараа булчингийн тэжээлийг сайжруулахад тусалдаг. Үүнээс гадна, бодис нь өсөлтийн даавар ялгарах хурдад нөлөөлдөг.

Синтез нэмэгдсэн

Бие махбодид хангалттай хэмжээний азотын исэл үүсдэг бөгөөд үүнийг тохируулах боломжгүй байдаг. Гэхдээ хүндийн өргөлтийн тамирчид, ялангуяа бэлтгэлийн үеэр бодисын солилцоо нэмэгдсэнтэй холбоотойгоор энэ бодисыг илүү ихээр шаарддаг.

Түүний дутагдал нь нөхөн сэргэлтийг удаашруулж, булчингийн гүйцэтгэлийг бууруулдаг. Энэ нь түүний нэмэлт синтезийг дэмжих шаардлагатай гэсэн үг юм.

Түвшин ахих арга замууд

Зуслангийн бяслаг, мах, элэг, самар эсвэл далайн хоол зэрэг хоол хүнс нь аргинин амин хүчлийг хангадаг.

Нэмж дурдахад аргинин агуулсан азотын ислийн донорын эм нь синтезийг идэвхжүүлдэг. Хоолны дэглэм тэнцвэртэй биш бол тэдний хэрэглээ онцгой чухал юм. Нэмэлтүүдийг цэвэр хэлбэрээр болон дасгалын өмнөх цогцолборуудын нэг хэсэг болгон авах боломжтой.

Тэдний өргөдлийг авч үзье.

Сэргээх

Тамирчин хамгийн их хүчээ өгдөг хязгаарт бэлтгэл хийх нь зөвхөн булчингуудыг төдийгүй бүх биеийг сэргээхэд ихээхэн цаг хугацаа шаарддаг. Азотын оксидын донор дээр суурилсан нэмэлт тэжээлийг нэмэлтээр хэрэглэх нь хурцадмал судаснуудад цусны хангамжийг сэргээж, булчинг шаардлагатай тэжээл, хүчилтөрөгчөөр хангаж, улмаар тэдний өсөлтөд таатай нөхцлийг бүрдүүлнэ.

Нэмж дурдахад, амрах цаг багасч, хэт их ачаалал өгөх магадлал багасч, энэ нь та биеийн тамирын зааланд илүү олон удаа очиж үзэх боломжтой бөгөөд дараа нь үр дүн нь удахгүй гарах болно гэсэн үг юм.

Нэмэлт эрч хүч, тэсвэр тэвчээр

Эцсийн эцэст хүчилтөрөгч нь ялангуяа шаардлагатай байдаг бөгөөд нөөц нь маш хурдан зарцуулагддаг. Тамирчид эрч хүч буурч байгааг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь сүүн хүчлийн хуримтлалтай холбоотой юм.

Азотын исэл нь булчингийн судаснуудад үзүүлэх нөлөөгөөр энэ асуудлыг даван туулж, хүчилтөрөгчийн тэнцвэрийг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь булчингийн гүйцэтгэл, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг нь дамжиггүй. Үүнээс болж дасгалууд удаан үргэлжилдэг.

Нэмж дурдахад, тогтсон цусны урсгал нь биеийн хэт халалтыг даван туулж, арилгахад нэмэлт энерги шаардагдана. Ингэснээр тэр мөнгө хэмнэдэг.

Өөх шатаах

Азотын ислийн донорууд нь бодисын солилцоог хурдасгаж, глюкозын шаталтыг хурдасгаж, концентрацийг нэмэгдүүлдэг өөх тосны хүчилцаашид задрахын тулд цусанд . Энэ нь тэд жингээ хасахыг дэмждэг, гэхдээ зөвхөн хэзээ Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх.

Ус шахах

Өдөөгч эм буюу азотын донорууд нь цусны судас өргөссөний улмаас булчинг цусаар хүчтэй дүүргэхэд нөлөөлдөг. Үүнийг шахах гэж нэрлэдэг. Энэ нь булчинд тод, удаан үргэлжилсэн хавдар мэдрэгддэг, өөрөөр хэлбэл сургалтын явцад илүү нягт болдог.

Сэтгэлийн байдал

Өөр нэг их бий эерэг нөлөөазотын хандивлагчдыг авах үед - сэтгэл хөдлөлийн өсөлт, сэтгэлийн байдал сайжирч, эрч хүч нэмэгддэг. Цусны судас, тэр дундаа бэлэг эрхтний бүсэд нөлөөлдөг тул эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг.

Хэр их авах вэ

Өдөрт хэрэглэх тун нь тамирчны жингээс хамаарна. Хамгийн бага хэмжэээм нь 3 грамм, хэрэв 70 кг-аас дээш бол 6 г азотын донор шаардлагатай. Хэрэв та 90 кг-аас дээш жинтэй бол өдөрт 9 гр уух хэрэгтэй.

Тун их байх тусам азотын оксидын хандивлагчдын үр нөлөөг ихэсгэдэг гэж үздэг. Цусны даралт буурах, дотор муухайрах, сулрах зэрэг гаж нөлөө үүсэх эрсдэлтэй тул эмийг 10 г-аас их хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Их хэмжээний азотын донор - 15 г-аас их нь нойр булчирхайд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Үүнээс гадна аргинин нь герпес өвчний дахилтыг үүсгэдэг.

Хэзээ авах вэ

Эрүүл мэндээ хадгалахын зэрэгцээ мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэхийн тулд эмийн оновчтой хэмжээг олохын тулд хамгийн бага тунгаар эхэлж, дараа нь аажмаар хэмжээг нэмэгдүүлнэ. Хэрэв тааламжгүй шинж тэмдэг илэрвэл нэмэлт тэжээлийн тунг багасгах хэрэгтэй.

Мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрэхийн тулд азотын доноруудыг өлөн элгэн дээрээ бэлтгэл хийхээс 30-40 минутын өмнө авах шаардлагатай, эс тэгвээс тэд ажиллахгүй, орой унтахын өмнө өсөлтийн дааврын шүүрлийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Шаардлагатай эмчилгээний курс дор хаяж 30 хоног байх ёстой бөгөөд дараа нь завсарлага авах шаардлагатай.

Хэрхэн сонгох вэ

Азотын хамгийн сайн донорыг сонгохын тулд биологийн хувьд хамгийн хүртээмжтэй L-аргининыг цэвэр хэлбэрээр агуулсан бэлдмэлүүдийг танилцуулж байна. Эдгээр нь найдвартай, алдартай үйлдвэрлэгчдийн чанартай бүтээгдэхүүн юм. Азотын доноруудын зэрэглэл дараах байдалтай байна.

1. Twinlab-ийн L-Аргинин, тус бүрдээ 500 мг бодис агуулсан 100 капсултай.
2. Ultimate Nutrition-ын L-Arginine нь 800 мг капсулд агуулагддаг бөгөөд нэг багц дахь нийт хэмжээ нь 100 ширхэг юм.
3. NOW-аас гаргасан L-Arginine нь 500 мг идэвхтэй бодис агуулсан 100 капсул агуулсан багц юм.
4. 4Ever Fit-ээс санал болгож буй L-Arginine нь 100 капсулын багцад 500 мг идэвхтэй аргинин агуулдаг.

Үндсэн үйлдлээсээ гадна аргининыг гүйцэтгэдэг тээврийн функц, өөрөөр хэлбэл булчинд шим тэжээлийн бодисыг хүргэдэг. Тийм ч учраас азотын донорууд багтдаг. Хамгийн сайн эмүүдийн жагсаалтыг доор харуулав.

1. Компани S.A.N. хэд хэдэн багцыг санал болгодог: V-12 Magnum, Fierce болон V-12 Turbo.
   Эхний бүтээгдэхүүн нь зөвхөн бэлтгэл хийхээс өмнө төдийгүй сургалтын явцад болон дараа нь, нөгөө хоёрыг нь сургалтын өмнө ашиглах зориулалттай. Эдгээр нь зөвхөн булчинг шахах, нэмэлт эрчим хүч өгөхөөс гадна тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, цусны хэмжээг бууруулдаг.
2. Dymatize Nutrition-ийн Xpand Xtreme насос нь дасгалын өмнөх хамгийн үр дүнтэй цогцолборуудын нэг гэж тооцогддог, тэнцвэртэй найрлагатай, заавал аргинин, хамгийн их концентраци агуулсан байдаг. идэвхтэй бодисууднэг үйлчлэлийн хувьд.
3. BSN-ээс танилцуулсан NO-Xplode нь маш сайн найрлагаас гадна идэвхтэй бодисыг тусгай матрицад оруулах боломжийг олгодог. Тэд эсүүдэд ашигтай, шаардлагатай идэвхтэй бодисын хангамжийг зохицуулах чадвартай.

Практикт үр дүнтэй нь батлагдсан эмийг худалдаж авснаар та дасгалаа илүү үр дүнтэй болгож, гаж нөлөөний эрсдлийг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулах боломжтой.

Илүүдэл азотын исэл нь глауком болон бусад эмгэгийн эмгэгийг үүсгэдэг: энэ асуудлыг байгалийн аргаар хэрхэн шийдвэрлэх вэ. IN Сүүлийн үедЭнэ нээлтийн талаар хэвлэлээр маш их мэдээлсэн бөгөөд энэ нь архаг нээлттэй өнцгийн глаукомтой олон хүмүүс азотын ислийн хэмжээ хэт ихэссэн байдаг (Нейфельд 97). Эмийн тусламжтайгаар энэ түвшинг бууруулснаар судлаачид харханд нүдний дотоод даралтыг нэмэгдүүлснээр харааны мэдрэлийн гэмтэлийг бууруулж чадсан (Нейфельд 99).

Өнөөдөр эмийн компаниудын хүчин чармайлтын ачаар COG-ийг эмчлэхэд зөвшөөрөгдсөн азотын ислийг хориглох эмийн эрэлт нэмэгдэж байна. Гэсэн хэдий ч цөөхөн хүн эхлээд үүнийг олж мэдэх сонирхолтой байдаг өсөлтийн бодит шалтгаануудтүүний түвшин ийм өндөр үнэ цэнэ. Бие махбодийн аливаа байгалийн физиологийн урвалыг зохиомлоор дарах нь урьдчилан тооцоолоогүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул ийм хөндлөнгийн оролцооны оронд шалтгааныг олж мэдэх, арилгах нь зүйтэй болов уу?

Азотын исэл: товч тайлбар

Энэхүү нейротрансмиттерийн талаар бүрэн мэдээлэл алга байна, учир нь энэ нь зөвхөн 1987 онд нээгдсэн (Игнарро, 1987), үүний ачаар бүтээлийн зохиогчид 1989 онд шагналтнууд болжээ. Нобелийн шагналбайгалийн шинжлэх ухааны салбарын ололт амжилт.

Азотын ислийг L-аргининаас гаргаж авдагВ өөр өөр хэсгүүдбие.

Энэ нь олон функцийг гүйцэтгэдэг, жишээлбэл:

• судасны өргөжилтийг өдөөдөг;
• ходоодны дотоод даралтыг хянадаг;
• жирэмсэн үед умайн тэлэлтийг дэмждэг;
• ясны шингээлтийг удаашруулдаг;
• угсралт үүсэх, хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг;
• мөн бактери, мөөгөнцөр, тэр ч байтугай хавдрын эсийг устгадаг.

Гэсэн хэдий ч азотын исэл нь өндөр агууламжтай байдаг тул маш аюултай хүчтэй азотын чөлөөт радикал. Үнэн хэрэгтээ энэ нь мэдрэлийн эсийг устгаж чаддаг бөгөөд цус харвалтын дараа болон мэдрэлийн системийн зарим өвчний үед тохиолддог ихэнх доройтлын процессыг хариуцдаг гэж үздэг.

Азотын ислийн хэмжээ ихсэх ямар шалтгаан байж болох вэ?

Одоогийн мэдлэг, одоо байгаа судалгаан дээр үндэслэн азотын ислийн хэмжээг ихэсгэхэд нөлөөлж болох хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг:

• харшил (гистамин);
• бага төмрийн байдал;
• гипокси (хүчилтөрөгчийн дутагдал);
• нүүрстөрөгчийн дутуу ислийн хордлого;
• хэт их эстрогений түвшин, эсвэл "эстрогений давамгайлал";
• бусад.

Харшил

Харшил нь азотын ислийн хэмжээг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?Хариулт нь маш энгийн. Харшлын улмаас гистамины хэмжээ ихэсдэг тул антигистаминууд маш их алдартай байдаг. Гистамин нь эргээд биеийн янз бүрийн эсүүдээс азотын ислийг ялгаруулдаг (Mannaioni 97a, Mannaioni 97b, Champion 98) нь тийм ч их мэдэгддэггүй.

Тэр ч байтугай гистамины зарим сөрөг нөлөөлөл, тухайлбал цус-тархины саадыг нэвтрүүлэх чадвар нэмэгдсэн, зуучлагч нь үнэндээ азотын исэл юм (Майхан 96). Тиймээс гистамины хэмжээг ихэсгэдэг харшлыг арилгах нь азотын ислийн түвшинг бууруулах эмийн хэрэгцээг арилгах болно. Нэмж дурдахад, гистамины өндөр түвшин нь цусны эргэлтийн гипокситэй холбоотой байдаг бөгөөд энэ нөхцөл байдлыг өөр хэсэгт авч үзсэн (Сумина 78).

Энэ асуудлыг шийдэж өгөөчҮүнийг хэд хэдэн аргаар хийж болох бөгөөд тус бүрийн ач тусыг энд авч үзэхгүй, учир нь энэ сэдэв нь энэ нийтлэлээс хамаагүй илүү дэлгэрэнгүй, нарийвчилсан хэлэлцэх ёстой.

• харшил үүсгэгчийн өртөлтөөс зайлсхийх эсвэл багасгах (жишээлбэл, хоолны дэглэмийг өөрчлөх, агаар шүүгч ашиглах гэх мэт);
• байгалийн антигистаминыг хэрэглэх (жишээлбэл, quercetin) (Bronner, Pearce);
• уламжлалт антигистаминыг хэрэглэх;
• Харшлыг эмчлэх өөр аргууд (гомеопати, мэдрэмжгүйжүүлэх, ферментээр сайжруулсан);
• уламжлалт харшлын эмчилгээ.

Харшилтай хүмүүсийн хувьд өөрсдөө ч мэдэхгүй байж болох юм, дээр дурдсан сонголтуудын аль нэгийг эсвэл хэд хэдэн сонголтыг хослуулан хэрэглэх нь зөвхөн харшлын шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг төдийгүй ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. Мэдээжийн хэрэг, харшлын асуудлыг зөв шийдвэрлэхийн тулд харшлыг мэргэшсэн эмч оношлох шаардлагатай.

Төмөр багатай байдал

Азотын исэл ихсэх өөр нэг шалтгаан нь төмрийн түвшин бага.Үүний нэг шалтгаан нь гемоглобин болон бусад төмөр агуулсан нэгдлүүд цусан дахь азотын исэлтэй холбогдож, улмаар тэдгээрийн идэвхгүй байдал.

Төмрийн түвшин бага, цус багадалтүед тохиолдож болно хоол тэжээлийн дутагдал, зөвхөн төмөр төдийгүй фолийн хүчил, В-12 витамин дутагдалтай байдаг. Ялангуяа B-12-ийн дутагдал нь өндөр настай хүмүүст тийм ч түгээмэл биш юм. Энэ нь насжилттай холбоотой үйлдвэрлэлийн бууралттай холбоотой байх магадлалтай дотоод хүчин зүйл, ходоодны салст бүрхэвчийн эсээс ялгардаг гликопротейн нь В-12-ийг хэвийн шингээхэд шаардлагатай.

Ихэнх эрсдэлтэй төмрийн дутагдалТэгээд В-12Цагаан хоолтон болон В-12-ийн хамгийн сайн эх үүсвэр болох мах багатай хоол хүнсэнд өртөмтгий байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ төрлийн дутагдал нь эмийн бүтээгдэхүүнээс үүдэлтэй байж болно. Жишээлбэл, ходоод гэдэсний өвчний үед хэрэглэдэг эмүүд, тухайлбал Омепразол (АНУ-д Прилосек, Канадад Лосек) зэрэг нь B-12-ийн шингээлтийг мэдэгдэхүйц бууруулдаг нь дотоод хүчин зүйл буурсантай холбоотой байж магадгүй юм (Marquard 94) .

Гемоглобины хэвийн түвшинтэй хүмүүс хүртэл төмрийн нөөц нь оновчтой хэмжээнээс хамаагүй доогуур байдаг. Олон эмч нар ийлдэс дэх ферритины түвшинг үнэлэх замаар төмрийн түвшинг илүү нарийвчлалтай тодорхойлох боломжтой гэж үздэг.

Ферритин нь эс дэх төмрийг хадгалах гол уураг бөгөөд шаардлагатай бол ирээдүйд хэрэглэх зорилгоор хадгалагддаг. Энэ нь исэлдсэн төмөр, хэт исэл гэх мэт тодорхой чөлөөт радикалуудаас хамгаалах зэрэг бусад үүрэгтэй бөгөөд эсийн зөв өсөлт, үржилд чухал үүрэгтэй.

Тиймээс ийм байх магадлалтай хэвийн түвшинФерритин нь антиоксидант шинж чанартай тул азотын ислийн өндөр түвшний сөрөг нөлөөг бууруулдаг. Азотын исэл нь эргээд төмөр агуулсан нэгдлүүдээс (Пунтаруло 97, Жукетт 96) исэлдэлтийн чөлөөт төмрийг ялгаруулахаас биеийг хамгаалахад тусалдаг.

Гипокси

Гемоглобин, ферритины түвшин буурахаас гадна төмрийн дутагдал нь өөр нэг физиологийн механизмаар азотын ислийн хэмжээг ихэсгэхэд хүргэдэг. цус багадалттай гипокси, эсвэл цусан дахь хүчилтөрөгчийн хэмжээг хэвийн хэмжээнээс доогуур хэмжээнд хүртэл бууруулах. Гипокси нь азотын ислийн үйлдвэрлэлийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь цусны судсыг тайвшруулах зорилгоор азотын ислийг үүсгэдэг бие махбодийг хамгаалах эсвэл амьд үлдэх механизм бөгөөд ингэснээр эд эсийг илүү хүчилтөрөгчөөр хангадаг.

Гипокси бусад хэлбэрүүд байж болох ба ижил төстэй нөлөө үзүүлдэг. Жишээлбэл, уушигны мембраныг гэмтээх, уушгины үйл ажиллагааг алдагдуулах зэрэг шалтгаан болдог тархалтын гипокси, уушигны архаг бөглөрөлт өвчин (жишээлбэл, эмфизем) тохиолддог. Тиймээс уушгины өвчлөл нь азотын ислийн хэмжээг ихэсгэхэд хүргэдэг архаг гипокси.

Хэрэв ярих юм бол байгалийн эмчилгээ, зарим шим тэжээл нь уушигны үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг. Энэ талаар тэднээс хамгийн алдартай нь N-ацетилцистеин(NAC).

Уушигны үйл ажиллагааны доголдол нь уламжлалт эм, тухайлбал эм ууснаар фармакологийн аргаар өдөөж болно бета хориглогч. Эдгээр эмүүд нь бронхоспазм, гуурсан хоолойн шахалтыг өдөөж болно. Энэ бүлгийн эмийг ихэвчлэн цусны даралт ихсэх, зүрхний хэм алдагдал, архаг angina болон бусад өвчинд хэрэглэдэг.Байгалийн эмчилгээг ашиглах, ийм эм хэрэглэх шаардлагагүй бол азотын ислийн түвшинг бууруулж болно.

Хачирхалтай нь, хамгийн алдартай эмүүдНүдний дусал хэлбэрээр бета хориглогчийг (жишээлбэл, тимолол) COG эмчлэхэд ашигладаг. Тиймээс энэ эмчилгээ нь азотын ислийн түвшинг нэмэгдүүлж, харааны мэдрэлийг гэмтээх эрсдэлд хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв Нойфельд нарын хийсэн судалгаагаар глаукомын сэдвүүдийг ийм аргаар эмчилсэн бол түвшин нэмэгдсэнАзотын ислийн түвшин нь эмгэгийн эмгэгийн үр дүн биш, харин тухайн өвчний эмчилгээний үр дүн байж болно.

гэх мэт эмгэгийн эмгэг цусны эргэлтийн гипокси, цусны судасны хэт нарийсал эсвэл миокардийн дутагдлын үр дүнд үүсдэг. Магни, зүрхийг хамгаалдаг бусад шим тэжээлт бодисууд, жишээлбэл, Q10 фермент, L-карнитин, таурин зэрэг нь зүрхний булчингийн дутагдалд тустай байж болох тул судас нарийсч тайвширдаг.

Нүүрстөрөгчийн дутуу исэл

Нүүрстөрөгчийн дутуу ислийн (CO) хордлого нь дээр дурдсан эмгэгийн нөхцөл болох цусны эргэлтийн гипокси үүсгэдэг. Нүүрстөрөгчийн дутуу исэл нь гемоглобинтой нэгдэж, хүчилтөрөгч зөөх чадварыг бууруулдаг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь хүчилтөрөгчтэй харьцуулахад гемоглобинтой 200 дахин хүчтэй холбогддог (Walker 99). CO-ийн бага зэргийн хордлого нь тодорхой шинж тэмдэг илрэхгүй байж болох тул хордлого нь илрэхгүй байж болно.

Ийм бага өртөлт нь үүнтэй төстэй шинж тэмдгүүдийг үүсгэж болно ханиад, томуугийн нийтлэг шинж тэмдгүүдийн хувьд, тиймээс шилдэг эмч нар ч гэсэн заримдаа онош тавихдаа алдаа гаргадаг. Энэ нь харамсалтай, учир нь өнөөдөр бид CO-г илрүүлж, түүний түвшинг тодорхойлох боломжтой энгийн амьсгал хэмжигчтэй (Walker 99) боловч эдгээрийг ерөнхий эмч нар бараг ашигладаггүй юм шиг санагддаг. Нүүрстөрөгчийн дутуу ислийн хордлого нь үйлдвэрлэлийн үйлдвэрүүдэд ихэвчлэн тохиолддог боловч гэртээ ч тохиолддог. Энэ нь ялангуяа хамааралтай болно өвлийн цагянз бүрийн халаалтын элементүүдийг ашиглах үед цонхнууд нь ихэвчлэн нягт хаалттай байдаг.

Сонирхуулахад, саяхан Хятадын анагаах ухааны сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар глаукомтой өвчтөнүүд өвлийн саруудад нүдний дотоод даралт ихсэж байсан (Куреши 97).

Хүйтэн цаг агаар, нүүрстөрөгчийн дутуу ислийн хордлого, бие махбодийн үйл ажиллагааны бууралт эсвэл бусад хүчин зүйлээс үүдэн энэ нөлөөг юу үүсгэдэг нь одоогоор тодорхойгүй байна.

Ямар ч тохиолдолд гэртээ, тэр байтугай ажил дээрээ детектор суурилуулах нь ухаалаг хэрэг болно нүүрстөрөгчийн дутуу исэл, хордлогын магадлалыг бууруулах зорилгоор. CO нь үнэргүй, өнгөгүй, бага зэргийн хордлого нь шууд илэрхий шинж тэмдэг үүсгэдэггүй тул ийм төхөөрөмж нь ялангуяа ашигтай байдаг. Өрөөнд шаталтын эх үүсвэр - халаагч, хийн зуух, задгай зуух байгаа тохиолдолд агааржуулалт сайтай байх нь чухал юм.

-тэй хүмүүс гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй өндөр түвшингемоглобин болон цусны улаан эсийн тоо нь хүчилтөрөгч зөөвөрлөх өндөр чадвартай тул бага хэмжээний CO-ийн хортой нөлөөнд тодорхой хэмжээгээр бага мэдрэмтгий байх ёстой.

Эстроген

Саяхан эстроген даавар нэмэгддэг нь тогтоогдсон био идэвхжилазотын исэл (Blum 98). Эмэгтэйчүүдэд эстрогений хэмжээ хэт ихэссэн эсвэл дааврын тогтолцооны тэнцвэргүй байдал нь "эстроген давамгайлах" шалтгаан болдог. хэд хэдэн шалтгаан.

Эхнийх нь эмэгтэйчүүд өнгөрч байна даавар орлуулах эмчилгээ(HRT) нь ихэвчлэн дааврын түвшинг зохих ёсоор хянадаггүй бөгөөд бие махбод дахь дааврын хэмжээг хэт их хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг тунгаар хүлээн авдаг. Нэмж дурдахад хамгийн өргөн хэрэглэгддэг эстроген болох Премарин нь морины гаралтай материалаас гаралтай бөгөөд хүний ​​эстрогенээс тэс өөр найрлагатай, илүү хүчтэй эстрогений шинж чанартай байдаг. Илүү олон эмч нар "байгалийн" дааврын орлуулах эмчилгээг хэрэглэж, өвчтөн бүрийн найрлага, тунг дангаар нь сонгож байна.

Мөн бие махбод дахь эстрогений хэт их идэвхжил нь хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болно хүрээлэн буй орчны бохирдол, эстрогений үйл ажиллагааг дуурайдаг. Хоргүйжүүлэх зарим арга (бие махбодийг цэвэрлэх), амьдралын хэв маягийг өөрчлөх (жишээлбэл, органик хооллох, хуванцар мэс засал хийхээс зайлсхийх гэх мэт) ийм үр нөлөөг бууруулж болно.

Өөр нэг боломжит хувилбар эстроген ба прогестерон дааврын тэнцвэргүй байдал. Хэрэв прогестерон дааврын түвшин бага байвал эмэгтэй хүн "эстрогений давамгайлал" үүсгэж болно. Энэ нөхцлийн бусад олон сөрөг үр дагавраас гадна азотын исэл нь хэт идэвхтэй болдог. Бие махбод дахь шим тэжээлийн тэнцвэрт байдалд анхаарлаа хандуулдаг олон эмч нар ерөнхийдөө дааврын тэнцвэрийг (шүлс эсвэл цусны шинжилгээ) тодорхойлох шинжилгээг хийдэг бөгөөд шаардлагатай бол байгалийн прогестероныг амаар эсвэл ихэвчлэн арьсаар дамжуулж өгдөг.

Бусад хүчин зүйлүүд

Энэ нь илэрсэн цусны эргэлтийн гипокси(өмнө дурдсан) нь гистамины түвшин (Сумина 78) асар их хэмжээгээр (8-9 дахин) ихэссэнтэй холбоотой байж болзошгүй фторын хордлого үүсгэдэг. Тиймээс фторыг бага тунгаар хэрэглэх нь хүчилтөрөгч зөөвөрлөх чадварыг бага зэрэг бууруулж болзошгүй юм. Фторжуулсан ус эсвэл худалдаанд бэлтгэсэн ундааны хэрэглээг хасах замаар энэ магадлалыг бууруулж болно, учир нь тэдгээрийн ихэнх нь фторжуулсан усыг үйлдвэрлэлд ашигладаг.

Эцэст нь азотын ислийн түвшин тодорхой хэмжээгээр нэмэгдэж магадгүй юм фармакологийн хувьд. Жишээлбэл, бета-хориглогч эмийн нөлөөг өмнө нь авч үзсэн. Нэг өгүүлэлд азотын ислийн хэмжээг нэмэгдүүлэх бүх эмийг багтаах боломжгүй ч аливаа эм нь хүсээгүй, хүсээгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүйг эмч, өвчтөн мэдэж байх ёстой.

Азотын ислийг дарангуйлж болзошгүй аюул

Ямар ч эмийн бүтээгдэхүүн, COG эсвэл бусад эмгэгийн эмгэгийг эмчлэхийн тулд азотын ислийн үйлдвэрлэлийг дарах зорилготой. сөрөг нөлөө, энэ нейротрансмиттерийн олон талт байдлаас шалтгаалан.

Жишээлбэл, азотын исэл нь зохицуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг ургийн цусны эргэлтжирэмсэн үед (Изуми 96), энэ нь жирэмсэн эхчүүдэд ийм эмийг хэрэглэх нь аюултай байдаг. Онолын хувьд азотын ислийг дарах нь бэлгийн сулрал, бэлгийн сулрал, цусны даралт ихсэх, хоол боловсруулах эрхтний асуудал, халдварт өртөмтгий байдал, тэр ч байтугай хорт хавдар тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

дүгнэлт

Азотын исэл нь хэвийн байдалд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг физиологийн үйл ажиллагаа. Гэсэн хэдий ч энэ нь антиоксидантаас гадна чөлөөт радикал бөгөөд түүний хэмжээ хэвийн бус өндөр байвал хүсээгүй сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Азотын ислийг аюултай түвшинд хүргэх шалтгааныг янз бүрийн аргаар тодорхойлж, арилгах боломжтой бөгөөд эдгээрийн зөвхөн заримыг нь энэ нийтлэлд хөндсөн болно. Азотын ислийн талаар илүү ихийг олж мэдэхийн хэрээр COG-аас гадна азотын ислийн хэт өндөр агууламжаас үүдэлтэй эсвэл улам хүндрүүлдэг бусад эмгэгийн эмгэгүүдийг тодорхойлж болно. Эмчилгээний шинэ аргууд нээгдэхийн хэрээр эрүүл мэндийн архаг өвчтэй олон хүмүүс итгэл найдвар олж байна.

Азотын исэл нь биохимийн зохицуулалтын үйл явцын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Түүний үүсэхийг ойлгож, хянах нь бидний эрүүл мэндэд чухал нөлөө үзүүлдэг. Ийм хэрэгтэй судалгааны мэдээлэл өгсөн Кори-д баярлалаа.

Азотын исэл ба ЭРҮҮЛ МЭНД

АЗОТЫН оксид (NO) БИЕД ОЛОН ТАЛТ ҮЙЛЧИЛГЭЭТЭЙ.
Энэ хуудсанд NO-ийн нөлөөний талаар хийсэн янз бүрийн судалгааны үр дүнг жагсаасан болно.

ЦУСНЫ СУДАС
NO нь цусны судасны өргөжилтийг зохицуулдаг. судас тэлэх. Азотын исэл нь үүнд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг - систолын даралт болон цусны судсыг зохицуулах. NO нь мөн гломеруляр болон нугаламын цусны хангамжийг зохицуулж, шээсний доод замын хурцадмал байдлыг намдаана. NO-ийн тусламжтайгаар бие махбодид шинэ судаснууд үүсдэг (ангиогенез). NO-ийн тусламжтайгаар цусны урсгал сайжирна:
шархыг эдгээдэг
алдагдсан мэдрэмжийг сэргээдэг
өвдөлтийг намдаахад тусалдаг
хугарлын эдгэрэлтийг түргэсгэдэг
цусны даралтыг хэвийн болгодог
хялгасан судасны цусан хангамжийг сайжруулдаг (эд эсийн тэжээл)
антибиотикийн үр нөлөөг сайжруулдаг
дархлааны системийг бэхжүүлдэг (Т эсийн тоог нэмэгдүүлдэг)

ХОЛЕСТЕРОЛ
Азотын ислийн хэмжээг ихэсгэх нь холестерины хортой нөлөөг бууруулдаг. NO-ийн дутагдал нь стресстэй нөхцөлд цусны судсыг өргөсгөхгүй байх шалтгаан болдог. Үүнтэй ижил үзэгдэл нь холестерины түвшин мэдэгдэхүйц нэмэгдсэн хүмүүст ажиглагддаг.

ТӨВ МЭДРИЙН СИСТЕМ
Эс дэх азотын ислийн хэмжээг ихэсгэх нь эсийн амьдралыг уртасгахад хүргэдэг. Үүнийг эсүүд дутуу үхдэг дегенератив бус өвчний үед хэрэглэж болно. Ийм өвчин нь Паркинсоны өвчин, Альцгеймерийн өвчин юм.

ХАВДАР БА ХАВДАР
Антиоксидантууд нь эсийг хамгаалдаг. Хэрэв антиоксидант хамгаалалт алдвал эсийн амьдрал NO-оос хамаарна. Хэрэв NO эсээс гарвал эс үхдэг. Эсээс NO-ийн ялгаралтыг эмгэг төрүүлэгч болон хавдрын эсүүд баяртайгаар хүлээн авдаг. Хэрэв их хэмжээний NO нь хавдрын эсүүдээс гардаг бол макрофагууд нь хавдрын эсийг устгадаг. iNOS-аас гаралтай азотын исэл нь хавдрын өсөлтөд саад учруулж болзошгүй. (Weiming Xu, Lizhi Liu, Ian G. Charles, Microencapsulated iNOS илэрхийлэгч эсүүд нь хулганад хавдрыг дарах шалтгаан болдог, FASEB J, 16, 213-215 (2002))
Азотын исэл нь неоплази болон ходоодны хорт хавдрыг саатуулдаг. (Chinthalapally V. Rao, Бүдүүн гэдэсний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд азотын ислийн дохиолол, Мутацийн судалгаа 2004 555: 107-119 тойм).

ЯС
Ясны эд эсийн үйл ажиллагаа - остеобластууд нь азотын ислийг өдөөж, улмаар шинэ ясны эдийг үүсгэдэг. Нөгөө талаас NO нь ясны эдийг устгадаг остеокластуудын үйл ажиллагаанд саад учруулдаг. NO нь ясны бодисын солилцоонд анхаарал хандуулдаг тул яс үүсэх нь түүнийг устгахаас хурдан байдаг. Тиймээс азотын ислийн хангалттай олдоц нь хурдан сэргэхэд хүргэдэг.

ХЭРЭГТЭЙ БАЙДАЛ
Цусны эргэлт, мэдрэлийн импульс хурдан байдаг. NO-г бага хэмжээгээр нэмэхэд судасны тэлэлтийг сайжруулдаг (судасны аяыг зохицуулдаг), мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг (NO нь мэдрэлийн дамжуулагч юм).

НАС
NO болон өөр ямар ч бодис хөгшрөлтийг зогсоож чадахгүй. Азотын исэл нь цусны судасны тромбозоос үр дүнтэй сэргийлдэг. Үүнээс гадна NO нь мэс заслын дараах шархны эдгэрэлт, эдгэрэлтийг түргэсгэдэг. NO нь элэгийг хамгаалж, дархлааны системийг үр дүнтэй бэхжүүлдэг гэсэн баттай нотолгоог олж авсан. Энэ бүхэн нь NO нь амьдралыг уртасгахад нөлөөлдөг болохыг харуулж байна. Нас ахих тусам азотын ислийн хэрэгцээ нэмэгддэг, учир нь... Биеийн NO-ийн байгалийн үйлдвэрлэл буурдаг.

Бодисын солилцооны хам шинж
Чихрийн шижин судлаач Жералд Равен 1988 онд зүрхний шигдээсийн эрсдэлт хүчин зүйлсийг ерөнхийд нь нэрлэжээ. Тэрээр ялангуяа эрчүүдийн хэвлийн хэсэгт махлаг байдал, HDL холестерин бага, цусан дахь инсулины хэмжээ ихсэх, цусны даралт ихсэх зэрэг нь ижил суурь өвчинтэй холбоотой болохыг харуулахыг оролдсон. Энэ нь хожим нь бодисын солилцооны синдром гэж нэрлэгддэг болсон. Реавен хэлэхдээ, зүрхний шигдээс үүсэх гол хүчин зүйл нь инсулины эсэргүүцэл юм. Азотын ислийн дутагдал нь инсулины эсэргүүцэл, насанд хүрэгчдийн чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, архаг ядаргааны хамшинж зэрэг өвчний шалтгаан болдог болохыг олон судалгаа харуулж байна.

ДАРАМТ
Цусны даралт ихсэх нь ихэвчлэн бодисын солилцооны үйл явц тасалдсан дохио болдог бөгөөд ихэнхдээ үүний гол шалтгаан нь бие махбод дахь азотын ислийн үйлдвэрлэл буурах явдал юм.

ДОХ
Азотын исэл нь ХДХВ-ийн вирусын репликацийг бууруулж эсвэл сэргийлдэг (Torre D, Pugliese A, Speranza F., Role of nitric oxide in HIV-1 халдвар: найз эсвэл дайсан?, Lancet Infect Dis. 2003 оны 3-р сар;3(3):128 -9; зохиогчийн хариулт 129-30).
БАЙГУУЛАЛТ
Азотын ислийн нөлөөн дор шодой уян хатан болдог (A.L. Burnett et al, “Nitric oxide: a physiologic mediator of penile ereksiya,” Science, 1992 оны 7-р сарын 17).
Сүүлийн үеийн судалгаагаар азотын исэл нь хөвчрөлийг дэмжигч хий гэдгийг харуулж байна (K. J. Hurt нар, “Alternatively spliced ​​neuronal nitric oxide synthase mediates berections,” PNAS).

Азотын исэл нь азотын ислийн бүлгийн химийн нэгдэл бөгөөд азот нь II исэлдэлтийн төлөвт байдаг. Энэ нь нэг хосгүй радикал электронтой тул тогтворгүй, өндөр реактив, чөлөөт радикал шинж чанартай байдаг.

Азотын исэл буюу азотын исэл нь азотын дутуу исэл гэж нэрлэгддэг молекул юм. химийн томъёоҮГҮЙ. Эдгээр нь химийн урвалын чухал завсрын бүтээгдэхүүн болох чөлөөт радикалууд юм.

Хөхтөн амьтад болон хүний ​​хувьд азотын исэл нь физиологийн болон эмгэг судлалын олон процесст оролцдог эсийн дохионы молекулуудын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Цусан дахь хагас задралын хугацаа хэдхэн секундын хугацаатай хүчтэй вазодилатор юм.

80-аад оны сүүлээр организмын тусгай ферментийн системүүд азотын ислийн хийг синтезлэх чадвартай болох нь батлагдсан. Энэ нь L-аргинин амин хүчлийн гуанидины бүлгийн исэлдэлтийн үр дүнд цитрулиныг нэгэн зэрэг нийлэгжүүлсний үр дүнд үүсдэг.

Азотын ислийг олж авах

Лабораторийн нөхцөлд шингэрүүлсэн азотын хүчлийг зэстэй урвалд оруулах эсвэл азотын хүчлийг натрийн нитрит эсвэл калийн нитрит хэлбэрээр бууруулах замаар азотын ислийг үйлдвэрлэх боломжтой.

Азотын ислийн байгалийн гол эх үүсвэр нь аадар борооны үед аянга цахилгаанаас үүсэх цахилгаан цэнэг юм. Азотын исэл нь автомашины хөдөлгүүрт бодис, цахилгаан станцын түлшний шаталтаас үүсдэг дайвар бүтээгдэхүүн юм.

Мөн чөлөөт элементүүдээс азотын исэл авах боломжтой бөгөөд үүний тулд 1200-1300 ° C температурт азотыг хүчилтөрөгчтэй хослуулах шаардлагатай.

Азотын ислийн хэрэглээ

Азотын ислийг анагаах ухаанд зүрхний ачааллыг бууруулах замаар титэм судасны өвчний үед судсыг тэлэх зорилгоор хэрэглэдэг.

Азотын ислийг яаралтай тусламжийн үед уушгины хялгасан судасны тэлэлтийг дэмжих зорилгоор төрөлхийн гажигтай холбоотой нярайн уушигны анхдагч гипертензийг эмчлэхэд ашигладаг. Азотын ислийн эмчилгээ нь амьдралын чанарыг эрс сайжруулж, зарим тохиолдолд уушигны судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй хүүхдүүдийн амь насыг авардаг.

Азотын ислийг мөн уушигны эмболизмаас үүдэлтэй баруун ховдлын цочмог дутагдалтай өвчтөнүүдэд аврах эмчилгээ болгон хэрэглэдэг.

IN Хүнсний үйлдвэразотын исэл гэж нэрлэдэг хүнсний нэмэлт E942 бөгөөд түлш болон савлагааны хий болгон ашигладаг.

Азотын ислийн шинж чанар

Азотын исэл нь өнгөгүй хий бөгөөд хайлах температур -163.6 ° C, буцлах температур -151.7 ° C байна. Молекулын томъёоазотын исэл – NO, молийн масс – 30,01 грамм/моль, нягт – 1,3402 г дм, усанд уусах чадвар – 74 см3/дм3, хугарлын илтгэгч – 1,0002697.

Азотын ислийн ашиг тус

Азотын ислийг уламжлалт анагаах ухаанд янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд өргөн хэрэглэдэг эерэг нөлөөдээр:

• Цусны эргэлтийн систем - азотын ислийн зохицуулалтын шинж чанар нь биеийн бүх цусны эргэлтэнд нөлөөлж, цусны судасны диаметрийг нэмэгдүүлж, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг. Энэ нь эндотелийн эсүүдэд цусны судсыг хянахад тусалдаг. Азотын исэл нь бие махбод дахь хүчилтөрөгчийн түвшинг нэмэгдүүлж, цусны даралтын түвшинг бууруулж, зүрхний үйл ажиллагааг оновчтой болгодог;
• Дархлааны систем - Хүний биеийн дархлааны эсүүд халдвар үүсгэдэг бактери, вирусыг устгахын тулд азотын ислийг нэгтгэдэг. Мөн азотын исэл нь биеийн эсэд хоргүй, хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг;
• Тэвчээрийн түвшин - Азотын исэл нь булчингийн эсийн тэсвэр тэвчээрийн түвшинг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь илүү хүнд ачааллыг тэсвэрлэх, илүү идэвхтэй үйл ажиллагааг хялбархан гүйцэтгэх боломжийг олгодог;
• Мэдрэлийн эсийн хариу урвал нэмэгддэг - Азотын исэл нь мэдрэлийн эсүүд зэрэг биеийн янз бүрийн эсүүдийн хооронд эсийн доторх элч болж ажилладаг. Бие дэхь азотын ислийн хангалттай түвшинтэй бол мэдрэлийн эсүүдийн хоорондын холбоо хурдан болж, гадны өдөөлтөд хурдан хариу үйлдэл үзүүлэх, анхаарал төвлөрүүлэх, сэрэмжтэй байх;
• Бэлгийн эрч хүчийг нэмэгдүүлэх - азотын ислийг хэрэглэх нь бие махбод дахь бэлгийн хариу урвалын механизмыг идэвхжүүлж, идэвхжүүлж, сайжруулдаг. Азотын ислийн нөлөөн дор мэдрэлийн эсүүдээс үүссэн мэдрэхүйн болон оюун санааны өдөөлт нь булчин суларч, шодой руу цусны урсгалыг бий болгож, хөвчрөлтийг бий болгодог. Энэ үйл явц нь эмэгтэй хүний ​​биед ижил аргаар явагддаг, азотын ислийн нөлөөн дор үтрээний эдэд цусны урсгал нэмэгддэг;
• Өвдөлт намдаах - Азотын исэл нь үе мөчний үрэвсэл, үе мөчний үрэвсэлтэй холбоотой өвдөлтийг удаан хугацаанд тайвшруулдаг. Энэ нь биеийн эсэд үрэвслийн эсрэг механизмыг идэвхжүүлж, үрэвслийг багасгахад тусалдаг;
• Булчингийн массыг нэмэгдүүлнэ - Азотын исэл нь цусны сувгийг өргөжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулж, булчингийн массыг нэмэгдүүлдэг. Цусны урсгал ихсэх үед булчинд агуулагдах шим тэжээлийн хэмжээ нэмэгдэж, энэ нь тэдний хэмжээ нэмэгдэхэд хүргэдэг;
• Эс доторх харилцаа холбоо - Азотын исэл нь биеийн янз бүрийн эсүүд, түүний дотор мэдрэлийн эсүүд болон тархины эсүүдийн хоорондын холбоог сайжруулдаг. Азотын ислийн нэмэлтийг хэрэглэх нь ой санамжийг сайжруулж, анхаарал төвлөрүүлэх, суралцах чадварыг нэмэгдүүлдэг.

Азотын ислийн хор хөнөөл

Ихэнх хүмүүст азотын ислийг хэрэглэх нь гаж нөлөө үүсгэдэггүй боловч хэтрүүлэн хэрэглэсэн тохиолдолд суулгалт, сул дорой байдал, дотор муухайрах, толгой өвдөх, судасны цохилт, зүрхний цохилт нэмэгдэх, ус хуримтлагдах, ядрах, арьс цочрох, ам хуурайших зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Мөн сөрөг нөлөөАзотын оксидын хэрэглээнд амьсгалын замын хүндрэл, хүнд хэлбэрийн харшил, тууралт, чонон хөрвөс, загатнах, амьсгал давчдах, астма өвчний амь насанд аюултай хүндрэлүүд, гэнэт жихүүдэс хүрэх, хөлрөх, чичрэх, бөөлжих, ухаан алдах зэрэг орно. Зарим тохиолдолд азотын ислийг хэрэглэх нь герпес дэгдэлт, судас тэлэх, цус алдахад хүргэдэг.

Азотын исэл (NO) нь хүний ​​биед идэвхтэй үүсдэг чөлөөт радикал юм. Азотын исэл нь дохио дамжуулах, гөлгөр булчингийн агшилт, биоэнергетик, ялтасын наалдац, дархлаа, эсийн үхлийг зохицуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Сүүлийн 25 жилийн хугацаанд хуримтлагдсан нотлох баримтууд нь азотын ислийн түвшинг зохих ёсоор зохицуулахгүй байх нь цусны даралт ихсэх, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааны алдагдал, мэдрэлийн доройтол, үе мөчний үрэвсэл, астма, септик шок зэрэг эмгэгүүдэд хүргэдэг болохыг баталж байна.

Азотын ислийн үүрэг, хүний ​​биед үзүүлэх ашиг тус

1. Гол нь азотын исэл юм дохионы молекулартерийн судсыг бүрхсэн эндотелийн эсүүдээр үүсгэгддэг биед. Азотын исэл нь доод гөлгөр булчинд нэвтэрч, хүчтэй судас тэлэх үйлчилгээтэй. Тиймээс азотын исэл нь цусны даралт болон цусны ерөнхий эргэлтийг зохицуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Мөн үрэвсэл, исэлдэлтийн стрессийг дарангуйлснаар эндотелийн хэлбэрийг хадгалж байдаг.

Харамсалтай нь зүрхний өвчин болон бусад зүрх судасны эмгэгийн үндсэн шалтгаан болох атеросклероз нь эндотелийн үйл ажиллагаа алдагдаж, азотын исэл үүсгэх чадвар хязгаарлагдмал байдаг. Энэ бол харгис мөчлөг юм: өвчтэй артериуд хангалттай хэмжээний азотын ислийг үйлдвэрлэж чадахгүй бөгөөд азотын ислийн түвшин бага байгаа нь цаашдын гэмтэл, цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин тусах эрсдэлийг бий болгодог.

3. Б ходоод гэдэсний замАзотын исэл нь гөлгөр булчингийн эсийг тайвшруулж, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн, салиа, ходоодны хүчлийн шүүрлийг зохицуулахад тусалдаг.

1. Азотын исэл нь инсулины дохиолол, ясыг шинэчлэх, амьсгалын замын үйл ажиллагаа, ATP (энерги) ашиглалт, митохондрийн биогенез - эсийн шинэ энергийн төвүүдийг бий болгоход оролцдог.

Бие дэх азотын ислийн түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Азотын исэл нь хүний ​​биеийн эрүүл мэнд, үйл ажиллагаанд маш их ашиг тустай учраас бие махбодид азотын ислийг нийлэгжүүлэх чадварыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай байна.

1. Тэжээл. Азотын исэл нь аргинин хэмээх амин хүчлээс нийлэгждэг тул азотын ислийн үйлдвэрлэлийг дэмжихийн тулд уураг ихтэй хоол хүнс, тухайлбал мах, шувууны мах хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч нишингэ, навчит ногоон зэрэг ургамлын гаралтай хоол хүнс нь бие махбодид азотын ислийн үйлдвэрлэлийг өдөөдөг нитрат, нитрит агуулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Хэрэв та тэдгээрийн калийн агууламжийг харгалзан үзвэл эдгээр ургамлын гаралтай хоол хүнс их хэмжээгээр агуулсан хоолны дэглэм нь цус харвалт, зүрхний шигдээс, чихрийн шижин болон бусад эрүүл мэндийн асуудлын эрсдлийг бууруулдаг нь гайхмаар зүйл биш юм.
2. Манжингийн шүүс. Бие дэх азотын ислийн хэмжээг нэмэгдүүлэх гайхалтай арга бол өдөрт хоёр аяга манжингийн шүүс уух бөгөөд энэ нь цусны даралтыг бууруулж, дасгал хийх явцад тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, тархины цусны эргэлтийг сайжруулдаг.

Мөн бие дэх азотын ислийн түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд дараахь хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна.

• усан үзэм;
• болон бусад флавоноидоор баялаг хоол хүнс нь азотын ислийг чөлөөт радикал гэмтлээс хамгаалдаг.

Өөх тос, нүүрс ус ихтэй хоолны дэглэм нь азотын ислийн үйлдвэрлэлийг дарангуйлдаг тэгш бус диметиларгинины түвшинг нэмэгдүүлдэг гэдгийг санах нь зүйтэй.

1. Дасгал. Мэдээжийн хэрэг, тогтмол дасгал хийх талаар бүү мартаарай. Төрөл бүрийн дасгал хийхийн тулд булчингууд илүү их хүчилтөрөгч, шим тэжээл шаарддаг бөгөөд энэ нь азотын ислийг ялгаруулж, артерийг тайвшруулж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Тогтмол дасгал хийснээр та эдгээр механизмыг сайжруулж, зүрх судасны өвчнөөс өөрийгөө хамгаалж чадна.
2. Нэмэлтүүд Антиоксидантууд нь эндотели болон азотын ислийг задралаас хамгаалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Мөн азотын ислийн нийлэгжилтийг дэмжиж, бие дэх түүний түвшинг нэмэгдүүлдэг нэмэлтүүд байдаг. Үүнд: Pycnogenol, Phyllanthus emblica, quercetin.

Ерөнхийдөө хэрэв та зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх, бэлгийн сулрал болон дээр дурдсан эрүүл мэндийн бусад асуудлаас өөрийгөө хамгаалахыг хүсч байвал бие махбод дахь азотын ислийн хэмжээг нэмэгдүүлэхэд анхаар.