Зан чанар гэж юу вэ?

Грекээс тэмдэгт (Тэмдэгт) - тэмдэг, ялгах онцлог, тэмдэг. Энэ үгийн утгаас аль хэдийн бид хүний ​​зан чанарыг гэж үздэг гэж дүгнэж болно тогтвортой системхүний ​​зан чанарын онцлог, өвөрмөц байдал.

Сэтгэл судлалын үүднээс авч үзвэл зан чанар нь хүний ​​зан төлөвт илэрч, хүрээлэн буй орчинд хандах хандлагыг тодорхойлдог хувийн шинж чанаруудын бие даасан хослол юм.

Зан чанар гэдэг нь тодорхой нөхцөлд хүний ​​тогтвортой хариу үйлдэл, зан үйлийн стандарт хэв маяг, янз бүрийн нөхцөл байдалд үзүүлэх хариу үйлдэл юм.

Зан чанар нь хүний ​​зан чанар, түүний шинж чанартай нягт холбоотой байдаг. Зарим талаараа темперамент нь зан чанарын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм, учир нь Энэ нь хүний ​​хариу үйлдэл үзүүлэх хэлбэр, түүний сэтгэцийн үйл явцын динамикийг тодорхойлдог.

Хэрэв даруу зан нь хүний ​​төрөлхийн шинж чанар юм бол зан чанар нь өөрчлөгддөггүй шинж чанар биш юм. Хүний сэтгэлгээ, амьдралын туршлага, хүмүүжил, ойр орчны нөлөөн дор зан чанар бүрддэг.

Ер нь дүрээ өөрчлөх боломжтой юу?

Дээр үндэслэн ямар ч дүрийг өөрчлөх боломжтой, гэхдээ ямар ч хүнийг өөрчлөх боломжгүй. Хүний зан чанарыг үнэхээр хүсч, зан чанараа сайжруулахыг хичээж байж л өөрчилж чадна. Хүн бүр амьдралдаа дор хаяж нэг удаа өөрчлөгдөж, илүү сайн болж, зан чанараа өөрчлөхийг хүсдэг байх илүү сайн тал.

Та зан чанараа хэрхэн өөрчлөх вэ?

Мэдээжийн хэрэг, зан авираа эрс өөрчлөх нь нэн даруй, тэр даруй боломжгүй юм. Өөрийнхөө зан чанарыг өөрчлөхийн тулд та зан чанарынхаа тодорхой шинж чанарыг өөрчлөхөөс эхлэх хэрэгтэй.

Хүн бүрийн зан чанарыг ялгаж салгаж болно ерөнхий бүлгүүдновш. Бүлэг болгон хуваах хамгийн харааны аргуудын нэг бол B.M. систем юм. Теплова

B.M.-ийн дагуу зан чанарын дөрвөн бүлэг. Теплова

Эхний бүлэг нь бүрдэнэ нийтлэг шинж чанаруудзан чанар, хувь хүний ​​​​сэтгэцийн үндэс суурь болдог. Эдгээр нь шударга байдал, үнэнч шударга байдал, эр зориг, мэдээжийн хэрэг тэдний эсрэг шинж чанарууд: хулчгар байдал, үнэнч бус байдал гэх мэт хувийн шинж чанарууд юм.

Хоёрдахь бүлэгт хүний ​​бусад хүмүүст хандах хандлагыг илэрхийлдэг зан чанарын шинж чанарууд орно. Жишээлбэл, нийтэч байдал ба тусгаарлалт, эелдэг байдал ба дайсагнал, анхаарал халамж, хайхрамжгүй байдал.

Гурав дахь бүлгийн зан чанар нь тухайн хүний ​​өөртөө хандах хандлагыг илэрхийлдэг. Үүнд бардамнал, бардамнал, хоосон чанар, бардам зан, өөрийгөө үнэлэх, хангалттай бардамнал орно.

Дөрөв дэх бүлгийн зан чанарын шинж чанарууд нь хүний ​​ажилд хандах хандлагыг илэрхийлдэг, тухайлбал шаргуу хөдөлмөр, залхуурал, бэрхшээлээс айх, тэдгээрийг даван туулах тууштай байдал, идэвхтэй байдал, санаачлагагүй байдал.

Бусад эрдэмтэд хүний ​​бүх зан чанарыг хэвийн ба хэвийн бус гэж хуваадаг. Сэтгэцийн хувьд эрүүл хүмүүст байдаг зан чанарууд нь хэвийн, сэтгэцийн эмгэгтэй хүмүүст хэвийн бус шинж чанарууд байдаг.

Хэвийн болон хэвийн бус зан чанарын аль алинд нь ижил зан чанарын шинж чанарууд хамаарах нь сонин юм. Тодорхойлох хүчин зүйл бол энэ шинж чанар нь тухайн хүний ​​зан чанарт хэр их илэрхийлэгддэг вэ? Жишээлбэл, сэжиглэл нь туйлын эрүүл бөгөөд ойлгомжтой байж болох ч хэрэв энэ нь давамгайлж байвал бид паранойн тухай аль хэдийн ярьж болно.

Өөрийнхөө зан чанарыг хэрхэн өөрчлөх вэ?

1. Салахыг хүсч буй зан чанарын шинж чанаруудыг тодорхойл. Тэднийг бич. Эхлэхийн тулд зан чанартаа нэг эсрэг шинж чанарыг бий болгох төлөвлөгөөг гарга.

2. Өөрийнхөө зан чанарыг өөрчлөхийн тулд өөрийн үйлдлүүдэд дүн шинжилгээ хийж сур. Эцсийн эцэст таны зан чанар бүхэлдээ таны зан араншинд илэрдэг. Хэрэв та хүмүүстэй илүү найрсаг байхыг хичээвэл ямар нөхцөл байдалд энэ зан чанарыг харуулж чадах талаар бодож үзээрэй. Ийм нөхцөл байдлыг өөртөө бий болгож, зан чанартаа нэгтгэхийн тулд сайн сайхан сэтгэлийг харуул. Дасгал хийх тусам түүний хүссэн зан чанар илүү хурдан байх болно.

3. Ихэнх хүмүүс зан чанараа өөрчлөхийг хүсдэг бөгөөд ижил төстэй зан чанартай байхын тулд бусдыг дуурайж байгаагаа анзаардаггүй. Чи хэзээ ч өөр хүнтэй яг адилхан зан чанартай байж чадахгүй, зөвхөн цагаа үрэх болно. Өөрийнхөө хувийн шинж чанар, бусадтай адилгүй өвөрмөц зан чанарыг үнэлж сурсан нь дээр.

4. Өөрийн зан чанарын бүх боломжит давуу талыг олж мэд, тэгвэл хүсээгүй зан чанарыг маш амархан өөрчлөх боломжтой, гэхдээ хурдан биш. Энэ ертөнцөд байгаа шигээ өнөөдөр өөрийгөө хайрлаж, хүндэлж сур. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн өөрчлөгдөж, илүү сайн болж, өөрчлөгдөхөө болихгүйгээр! Амжилт хүсье, хамгийн сайн сайхан бүхнийг хүсье!

Эрхэм уншигчид аа, өнөөдөр бид хүний ​​зан чанарыг илүү сайн болгон өөрчлөх боломжтой эсэх талаар ярилцах болно. Та үүнд хэрхэн хүрэхийг сурах болно. Өөрийгөө хянах нь энэ ажилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг та мэдэх болно.

Үйлдлийн алгоритм

1. Ямар зан чанарыг хөгжүүлэх ёстой талаар ойлголттой байх ёстой.
2. Орлуулах ажилд оролцоорой. Хүн ямар нэг зүйлээс шууд салах нь хэцүү байх болно. Эхлээд та муу шинж тэмдгүүдийн илрэлийг багасгахыг хичээх хэрэгтэй.
3. Дуурайх зүйл олоорой.
4. Өөрчлөлт хийхийг эрэлхийлж буй хүн ямар нэгэн сэдэл, нэлээд хүчтэй байх ёстой. Жишээлбэл, эрэгтэй хүний ​​бүдүүлэг байдлаас болж гэр бүл нурах үед.

Ямар дүр авах вэ

Охин эсвэл залуугийн зан чанарыг хэрхэн өөрчлөх талаар сурахаасаа өмнө түүний юу болохыг хүсч байгаагаа тодорхой тодорхойлж, юунд тэмүүлэх хэрэгтэйг олж мэдэх хэрэгтэй.

1. Заримдаа өөрчлөгдөх хүсэл нь хэн нэгэнтэй адилхан байх гэсэн далд ухамсараас үүдэлтэй байдаг. Энд хамгийн чухал зүйл бол өөр хэн нэгэнд бүрэн дасан зохицохгүй, өөрийгөө сайжруулах явдал юм.
2. Зан чанараа өөрчлөхөөсөө өмнө амьдралын зорилго, байр сууриа шийдэх нь чухал юм. Хэрэв хүн өөрийн байрандаа, дуртай зүйлээ хийвэл түүний зан чанар цаг хугацааны явцад өөрийгөө сэргээж чадна. Өөрөөр хэлбэл, энэ үйл явц нь ухамсаргүй байх болно. Дургүй газартаа ажилладаг хүн байнга стресс, хурцадмал байдалд ордог бөгөөд зан чанар нь ч мөн адил өөрчлөгдөж эхэлдэг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
3. Амьдралд сахилга бат байх ёстой. Хүн тодорхой дэглэмтэй, ирээдүйгээ төлөвлөж, зорилгоо мэдэж, түүндээ хүрэхийн тулд хичээх ёстой, тэгвэл зан чанар нь дасан зохицох болно.
4. Өөрийгөө хөгжүүлэхэд цаг заваа зориул. Хүн хэзээ нэгэн цагт зан авир нь сайхан болно гэж найдаж, зүгээр л амьдарч чадахгүй. Энэ нь үргэлж онцгой хүчин чармайлт шаарддаг. Хэрэв та үр дүнд анхаарлаа төвлөрүүлбэл эхлээд хэцүү байх болно, бууж өгөх, бүтэлгүйтлийг мэдрэх, юу ч болохгүй гэсэн айдас байх болно гэдгийг мэдэж байх ёстой. Гэсэн хэдий ч та бүх зүйлийг даван туулж, хамгийн сайн сайхны төлөө хичээх хэрэгтэй.
5. Эрэгтэй хүний ​​зан чанарт муу зуршил, ялангуяа архи хэтрүүлэн хэрэглэх нь ихэвчлэн нөлөөлдөг. Ийм нөхцөлд гол тэмцэл тэдний эсрэг чиглэнэ.

Хэрхэн өөрчлөх вэ

1. Өөрийн зан чанарт дүн шинжилгээ хий. Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол дутагдлаа олж илрүүлэх явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд та цаас ашиглаж, хоёр баганад зурж, өөрийн гэсэн бичнэ үү эерэг шинж чанарууд, хоёрдугаарт, түүний дутагдал. Жагсаалт дууссаны дараа та нөхцөл байдлыг бүхэлд нь гаднаас нь үнэлж, "дайсан" -ыг нүүрэн дээр нь харах боломжтой болно. Дараа нь та дутагдлаа арилгахын тулд ямар арга хэрэглэж болохыг олж мэдэх хэрэгтэй.
2. Ном хүний ​​зан чанарт асар их нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс маш зөв уран зохиол. Хэрэв та асуудлынхаа талаар мэдэж байгаа бол сэтгэл судлалын асуултуудтай холбоотой тусгай ном зохиол эсвэл нарийн төвөгтэй дүр бүхий хүмүүсийн хувь заяаг харуулсан ном руу хандаж болно.
3. Өөрийгөө хянаж, сэтгэл хөдлөлөө барьж сурах нь маш чухал юм. Таны зарим үгс бусад хүмүүсийг гомдоож байгааг та анзаарсан байх, гэхдээ та тэдгээрийг буцааж авч чадахгүй. Ийм учраас ууртай үед чимээгүй байж сурах нь маш чухал юм.
4. Зан чанараа өөрчлөхийн тулд та хамаатан садан, ойр дотны найз нөхдөөсөө тусламж хүсч болно. Тэд таны дутагдлыг арилгах сонирхолтой байх нь дамжиггүй.
5. Хүн өөрийн хүсэл зоригийг сургах гэж оролдож болно. Та хиймэл нөхцөл байдлыг бий болгож, үүнээс хэрхэн зөв гарах, өөрийгөө татах, уурлахгүй байхыг сурч чадна.

Өөрийгөө хянах замаар дахин боловсрол олгох

Хүн зан чанараа өөрчилж, өөрийгөө хянаж сурна. Үүний тулд юу хийх шаардлагатай вэ?

1. Анхаарал хандуулах чадвартай байх. Уруу таталт гарч ирмэгц та тэр даруй өөр зүйлийн талаар бодож эхлэх хэрэгтэй.
2. Дур хүслээр үйлдэх, аяндаа үйлдэл хийх шаардлагагүй. Бүх шийдвэр тэнцвэртэй, бодолтой байх ёстой.
3. Зан үйлийн ерөнхий загварыг сургах нь чухал юм. Хүн ямар чиглэлээр ажиллах ёстойг олж мэдэх ёстой. Та зан чанарын шинж чанарт нөлөөлж чадна гэдгээ ойлгох ёстой, гэхдээ хоёр ба түүнээс дээш хүмүүсийн харилцан үйлчлэлээс хамаарах зүйлийг өөрчлөх боломжгүй. Жишээлбэл, хайртай эмэгтэйн оролцоогүйгээр сайн нөхөр болох боломжгүй юм.
4. Өөрийн хэрэгцээ, хүсэл эрмэлзэл, амьдралын зорилгоо тодорхойлох чадвартай байх нь чухал юм. Дотно үзлэг хийснийхээ дараа эргэн тойронд ямар хүмүүс байгааг бодоорой. Хэрэв та тэдгээрийн аль нэгэнд нь өөртөө байлгахыг хүсч буй шинж чанаруудыг олж харвал эдгээр хүмүүсийн хамт олон бай.
5. Та мөн өөрийн цогцолбор, айдас дээрээ ажиллаж, бие даан шийдвэр гаргаж сурах хэрэгтэй.

1. Хэрэв хүн өөрийгөө өөрчлөх чадваргүй гэдгээ ухаарвал үнэ цэнэтэй зөвлөгөө өгөх, яг юу нь буруу болохыг, хэрхэн шийдвэрлэх талаар тайлбарлах сэтгэл зүйч рүү хандаж болно.
2. Муу зан нь юуны түрүүнд амьдралыг сүйрүүлдэг гэдгийг ойлгох ёстой. Өөрчлөлт хийснээр та үүнийг хөнгөвчлөх, хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцааг сайжруулах болно.
3. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ хамгийн сайн сайхныг авчир. Анхны харцаар бүдүүлэг, хөндлөнгийн оролцоотой мэт санагдаж байгаа зүйл нь үнэндээ халамжийн шинж гэдгийг ойлгоорой.
4. Үргэлж эерэг бодолтой байхын тулд өөрийгөө програмчилж, өөрийгөө ямар сайхан харагдаж байгаагаа, дэлхий ертөнц ямар үзэсгэлэнтэй болохыг бодож үзээрэй.
5. Хувийн амьдралаа зохицуул, заримдаа хайр нь хүнийг өөрчилж чаддаг.
6. Өдөр тутмын зөв дэглэмийг бий болгож, спортоор хичээллэж, дуртай зүйлээ хийх цаг гарга.
7. Гарах боломжгүй болсон хөршөө дэлгүүрт очих гэх мэт сайн зүйл хийж эхлээрэй.
8. Худлаа ярихаа боль, ямар ч байсан нууц бүх зүйл гарч ирнэ. Энэ нь хүмүүсийн танд хандах хандлагыг эрс доройтуулна.
9. Сэтгэл хөдлөлөө удирдаж, түүнийг удирдаж сур.
10. Дадал зуршлаа өөрчлөхдөө гадаад төрхөө мартаж болохгүй.
11. Шаардлагатай үед буулт хийж, хайртай хүмүүстээ бууж өгч сурах хэрэгтэй.
12. Заримдаа шалтгаан нь тийм биш гэдгийг хүн ойлгох ёстой муу дүр, гэхдээ хөгжсөн цогцолборуудад.
13. Та өөрийн давуу талыг эрэмбэлж сурах хэрэгтэй бөгөөд сул талаа нуухыг хичээх хэрэгтэй.

Хүн "Би дахиж өөрчилж чадахгүй" гэж хэлэхийг хэр олон удаа сонсох вэ? Үнэн хэрэгтээ нас ахих тусам амьдралдаа өөрчлөлт хийх нь илүү хэцүү болдог, гэхдээ энэ нь үүнийг хийх боломжгүй гэсэн үг биш юм. Өөрийнхөө зан чанарыг хэрхэн өөрчлөхийг ойлгохын тулд яг ямар зан чанартай болохыг хүсч байгаагаа ухамсарлаж, төлөвлөгөө гаргаж, түүнийг хэрэгжүүлэхэд хангалттай.

Зан чанар юунаас бүтдэг вэ?

"Яг л аав шигээ" эсвэл "Чи эмээгийнхээ зан чанартай" гэсэн хэллэг үнэхээр утга учиртай боловч удамшлын бүтэц ердөө 7%, үлдсэн 93% нь олдмол шинж чанараас үүдэлтэй. Дараахь зүйлс зан чанарт онцгой нөлөө үзүүлдэг.

Хүмүүжил.

Эцэг эхчүүд зөвхөн хүүхдэдээ суулгадаггүй генетикийн материал, гэхдээ бас түүний зан чанарыг хөгжүүлдэг. Тэд үүнийг ухамсартайгаар, ухамсаргүйгээр хийдэг. Тэд сайн ба муу, зан үйлийн хэм хэмжээ, ёс зүйн талаар ярьдаг. Хэрэв охиныг бага наснаасаа хүчирхэг, бие даасан гэж хэлдэг бол насанд хүрсэн үедээ зөөлөн, эмэгтэйлэг байдлыг харуулах асуудал гардаг. Ээж, эмээ, нагац эгчийнхээ хэт их хамгаалалтад автсан хүү том болоод ээжийн хүү болж чадна. Хэт их магтаал нь батламжийг байнга эрэлхийлэхэд хүргэдэг бөгөөд дутмаг байдал нь өөрийгөө дорд үзэхэд хүргэдэг.

Оршин суугаа газар.

Аймгийн хүний ​​зан чанар нийслэлд өссөн хүнийхээс тэс өөр болно. Соёлын ялгааг арилгах боломжгүй. Жишээлбэл, дорно дахинд гэр бүл, оюун санааны үнэт зүйлсэд хандах хандлага байдаг. Барууныхан илүү прагматик бөгөөд карьераа бий болгоход илүү анхаардаг.

Сонирхол.

Тэд амьдралынхаа туршид өөрчлөгддөг. Сонирхол нь зан чанарын үзүүлэлт, түүнийг засах хэрэгсэл байж болно. Жишээлбэл, загвар өмсөгч машин цуглуулах дуртай хүн бол ухаантай, шаргуу, нягт нямбай байдаг. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв хүнд эдгээр чанарууд дутагдаж байвал тайвширч, өөрийгөө хянах, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг хөгжүүлэх шаардлагатай бөгөөд ийм хоббитой болох ёстой.

Найзуудын тойрог. Эцэг эх нь хүүхдэд зан араншин, хандлагаар нөлөөлдөг шиг найз нөхөд, хамт олон, танилууд нь хүнд нөлөөлдөг. Тэрээр үлгэр жишээг олж авдаг, хэн нэгний үзэл бодлоос хамааралтай болж, бусдын хоббиг зээлж эсвэл зан чанарыг хуулбарлаж чаддаг.

Зан чанараа өөрчлөхийн тулд арилгах ёстой 3 шинж чанар

Та зан чанараа өөрчлөхөөсөө өмнө дотоод нөөц байгаа эсэхийг ойлгох хэрэгтэй. Өөрчлөлтөд саад учруулж буй хүчин зүйлүүд байдаг, тэдгээрийг арилгах хэрэгтэй.

1. Залхуурал.

"Би маргааш жингээ хасаж эхэлнэ", "Би даваа гаригт курст бүртгүүлнэ", "Ирэх өвөл нүүнэ", "Би 1-р сард гарах болно." Төлөвлөх нь маш сайн, гэхдээ хойшлуулах нь зүгээр л залхуурал биш, харин илүү тохиромжтой, илүү сайн байдагтай холбоотой гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд яг одоо тодорхой зорилгод хүрэхийн тулд юу хийж болох талаар өөрөөсөө асуугаарай. Жишээлбэл, та өөртөө сахилга батыг хөгжүүлэхийг хүсч байна. Энэ нь та маргааш, магадгүй өнөөдөр ч гэсэн төлөвлөж, бүх зүйлийг жагсаалтын дагуу хийх ёстой гэсэн үг юм. Өглөө 8 цагт гүйхээр босохоос залхуурсан тул сэрүүлгээ бүү хойшлуул, харин орноосоо босоорой.

2. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага.

Та өөртөө хайраа илчилж чаддаг байх хэрэгтэй. Энэ бол өөрчлөлтийн анхны дүрэм юм. Хүн өөрийгөө хайрлахгүй бол зан чанараа өөрчилж чадахгүй. Дотоод байдалгаднаас ихээхэн хамаардаг бөгөөд үүнийг өөрчлөх нь илүү хялбар байдаг. Энгийнээр эхэл, гадаад төрхөө өөрчил - үс засуулж, үсээ будаж, дүр төрхөө өөрчил, ингэснээр та илүү үзэсгэлэнтэй, өөртөө итгэлтэй болно. Хувцасны шүүгээгээ шинэчилж, танд илүү чухал мэдрэмж төрүүлэх хэрэгсэл, дагалдах хэрэгсэл аваарай (энэ үе шатанд энэ нь хэвийн үзэгдэл юм). Өөртөө итгэх итгэл гарч ирэнгүүт дотоод дуу хоолой илүү жинтэй болж, өөртөө итгэх итгэлээр өөрчлөлт хийхэд хялбар болно.

3. Сөрөг сэтгэлгээ.

Энэ нь ямар нэгэн байдлаар өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай холбоотой. Өөртөө итгэлгүй хүн түүний зан чанарт өөрчлөлт гарч болзошгүй гэдэгт итгэхэд хэцүү байдаг. Бид "Би чадахгүй", "Би амжилтанд хүрэхгүй" гэсэн хэллэгүүдийг үгсийн сангаас хаях хэрэгтэй. Сайн жишээ бол Жим Керригийн "Үргэлж тийм гэж хэл" кино байж болно.

Өөрийнхөө зан чанарыг хэрхэн өөрчлөх вэ

Таны зан чанарыг өөрчлөх боломжтой юу? Чадах! Энэ нь цаг хугацаа, өөртөө ажиллах шаардлагатай. Та 5 алхам хийх хэрэгтэй болно.

Алхам 1 - Шинжилгээ

Үүний тулд та нэг хуудас цаас авах хэрэгтэй, эсвэл өдрийн тэмдэглэл хөтлөх хэрэгтэй. Хуудсыг хагасаар хуваа. Нэг талаас, та өөртөө сайжруулахыг хүсч буй чанаруудаа бичих хэрэгтэй, нөгөө талаас, үүнд хэрхэн хүрэх вэ. Жишээлбэл, харилцааны ур чадварыг хөгжүүлэхийн тулд хүмүүстэй илүү их харилцах хэрэгтэй, илүү зоригтой болохын тулд айдсаа нүд рүү нь харж сурах хэрэгтэй. Жагсаалт бэлэн болмогц та юу хийх, хэзээ хийх талаар төлөвлөгөө болгон хувиргах хэрэгтэй.

Алхам 2 - Гадна харах

Үүнтэй төстэй сөрөг шинж чанартай хүнийг олох нь маш их тустай байх болно. Энэ нь асуудлыг илүү сайн ойлгож, үүнийг авч үзэхэд тусална. Ингэснээр юуг яаралтай арилгах шаардлагатай байгаа нь тодорхой харагдах болно.

Алхам 3 - Үлгэр жишээ

Юу хийх ёсгүйг ойлгосоны дараа та өөрт таалагдахыг хүсч буй хүнээ олох хэрэгтэй. Энэ нь танил, хамтран зүтгэгч, эсвэл бүр алдартай хүн байж болно. Зураг нь хамтын байж болно: Диана гүнжийн дэгжин байдал, Тереза ​​эхийн эелдэг байдал, Мелисса Маккартнигийн хошин шогийн мэдрэмж. Та зан чанарын шинж чанарыг өөртөө шингээж, тэдний зан авирыг хуулбарлахыг хичээх хэрэгтэй.

Алхам 4 - Хяналт

Төлөвлөгөө хийх нь зөвхөн тулааны тал хувь юм, та үүнийг хэрэгжүүлэх болно гэдэгт итгэлтэй байх хэрэгтэй. Өөрийгөө хянах чадвар бол үүнгүйгээр бусдыг өөрчлөхөд хэцүү байх болно. Ярихаасаа өмнө сайтар бодож, залхуугаасаа салж, сэтгэл хөдлөлөө хянах нь чухал.

Дасгал хийхийн тулд шинэ зуршил 21 хоног хэрэгтэй. Та гартаа уян харимхай хамтлагтай аргыг хэрэглэж болно. Сөрөг зан чанар гарч ирэхийг анзаарсан даруйдаа резинэн туузаар өөрийгөө алгад. Хэрэв энэ нь 4 удаа давтагдсан бол уян харимхай туузыг нөгөө гартаа тавьж, 21 хоногийн тоолол дахин эхэлнэ.

Алхам 5 - Сайн үйлс

Бусдад эелдэг байж, туслах нь таашаал авчирч, сайхан мэдрэмж төрүүлж, таныг илүү чухал гэдгийг мэдрүүлдэг. Ямар төрлийн зүйл байх нь хамаагүй бид ярьж байна, энэ нь энгийн зүйл байж болно. Эхлээд та өдөрт 10 "баярлалаа" цуглуулдаг зуршилтай болгож болно. Хүн танд ямар нэг зүйлийн төлөө талархах болгондоо сэтгэлийн гахайн банк руугаа талархлын үгсээ илгээгээрэй.

Та зан чанараа өөрчлөхөөсөө өмнө ямар хүн болохыг хүсч байгаагаа, энэ нь таны амьдралыг хэрхэн өөрчлөх талаар бодох хэрэгтэй. Дүрслэл нь илүү хүчтэй байх тусам өөрчлөгдөх хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэл улам хүчтэй болно.

Зан чанар бол бидний тусгал юм дотоод амьдрал. Олон хүмүүс энэ асуултын талаар боддог: зан чанараа хэрхэн илүү сайн болгох вэ? Муу зан нь таны амьдралыг харанхуй болгож чадна. Ихэнхдээ хүмүүс хайхрамжгүй байдал, зөрүүд байдал, харгислал, бүдүүлэг байдал, хагас замын хүмүүстэй уулзах хүсэлгүй байдлаасаа болж хойшлогддог. Жишээлбэл, зөвхөн өөрийнхөө төлөө амьдрах хүсэл нь эгоист хүсэл эрмэлзлийг бий болгодог. Ийм хүн хэзээ ч бусдын хэрэгцээг анхаарч үзэхгүй. Хувиа боддог хүн өдөр тутмынхаа хүслийг хангахад бүхэлдээ анхаарлаа хандуулдаг. илүү сайн? Энэ нийтлэлд энэ тухай ярих болно.

Өөрийн зан төлөвт дүн шинжилгээ хийх

Бид бүгд буруу зүйл хийхдээ мэддэг. Энэ тохиолдолд хүн гэмшиж эхэлдэг. Сайхан зан чанар бол хүн өөрийнхөө хувийн шинж чанарыг хүлээн зөвшөөрч, муу зуршлаа арилгах хувийн хөдөлмөрийн үр дүн юм. Юу ч үүнтэй адил өөрчлөгддөггүй, тэр ч байтугай дүр нь өөрчлөгддөггүй. Өөрийгөө орхих нь маш энгийн: та хувиа хичээсэн байдлын зарим илрэлээс хэд хэдэн удаа татгалзах хэрэгтэй бөгөөд тэр даруй зуршил болно.

Өөрийн зан төлөвт дүн шинжилгээ хийснээр та ямар тохиолдолд та тийм ч сайн биш байсан бол өмнө нь андуурч байсныг ойлгоход тусална. Өөрийн үйлдлүүдийг харагдуулахын тулд бичгээр харьцуулах аргыг ашиглана уу. Алдаатай байсан нөхцөл байдлуудаа цаасан дээр бичиж, цэг бүрийг тусад нь эргэцүүлэн бод. Юуг ч нуухгүй, өөрөөсөө юу ч нуухгүй байх нь чухал. Үгүй бол та өөрийн алдаагаа бүрэн ойлгож чадахгүй бөгөөд энэ нь алдаагаа засах боломжийг алдах болно гэсэн үг юм. Буруу зан авирыг засах нь гарцаагүй. Гадны хэтийн төлөв нь юунд тэмүүлэх ёстойгоо ойлгоход тань тусална.

Эерэгээр цэнэглэ

Дэлхий дээр яагаад үнэхээр аз жаргалтай хүмүүс цөөхөн байдаг талаар та бодож байсан уу? Гол нь бид яаж баярлахаа мэддэггүй. Илүү олон удаа инээмсэглэж, хамаатан садан, хамт ажиллагсаддаа эерэгээр хандаарай! Илэрхийлэл хамгийн сайн чанаруудзан чанар нь биднийг хүрээлэн буй бүх зүйлээс гоо үзэсгэлэнг олж харах чадвараас эхэлдэг. Нар мандах нь ямар үзэсгэлэнтэй болохыг, ойр дотны хүмүүстэйгээ харилцах харилцаа ямар өвөрмөц болохыг анзаараарай.

Хэрэв та өдөр бүр шаардлагатай эерэг энергийг авч сурвал өдрийн турш хөгжилтэй байх болно. Хэрэв та амжилтанд хүрэхийг хүсч байвал дэлхий ертөнцийг өөдрөгөөр харах нь маш чухал юм. Дүрмээр бол аз жаргал нь түүнийг хэрхэн үнэлэхээ мэддэг хүмүүсийг дагалддаг. Илүү олон удаа инээмсэглэж, хайртай хүмүүстээ санаа тавьж, амьдралын бүх сайн сайхныг үнэл. Хэрэв танд хүсэл байгаа бол та үргэлж баяр баясгалангийн шалтгааныг олж чадна.

Шударга байдлыг төлөвшүүлэх

Хэрхэн чин сэтгэлээсээ байхаа мэдэхгүй хүмүүс хэзээ ч бүрэн аз жаргалтай болж чадахгүй. Зан чанар нь дотоод сэтгэл ханамжтай хэрхэн холбоотой юм шиг санагддаг? Энэ нь маш энгийн: тодорхой шинж чанаруудын илрэл нь бусдын мэдрэмжинд нөлөөлдөг. Үүний дагуу тэд бидэнтэй харилцахдаа таатай байгаа эсэх, цаашид харилцаагаа үргэлжлүүлэхийг хүсч байгаа эсэхээ дотроо дүгнэдэг. Заримдаа бид хэн нэгнийг санамсаргүйгээр гомдоож эсвэл хэн нэгнийг гомдоож байгаагаа анзаардаггүй.

Өөрийнхөө зан чанарыг хэрхэн илүү сайн болгох вэ? Өөртөө үнэнч шударга байдлыг хөгжүүлж эхэл. Чин сэтгэлийн хандлагазан чанарыг өөрчлөх, өөрийгөө хамгаалах урвалыг арилгахад туслах болно. Хүмүүстэй харилцах нь илүү их баяр баясгалан, дотоод сэтгэл ханамжийг авчрах болно гэдгийг та анзаарах болно. Өөрийгөө чин сэтгэлийн байр сууринаас танилцуул. Амлалтаа биелүүл, сэтгэл санаагаа бүү дордуулж, өчүүхэн зүйлд бүү эвд.

Бясалгал

Сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг хадгалахад дотоод тайтгарал яагаад чухал байдаг вэ? Эдгээр бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хүний ​​зан чанарт шууд нөлөөлдөг. Салбарын мэргэжилтнүүд сэтгэл судлалын шинжлэх ухаанТэвчээргүй байдал, гүтгэлэг, түрэмгий байдлын илрэл нь үргэлж ямар нэгэн ноцтой дотоод асуудалтай холбоотой байдаг гэдгийг нотолсон. Ихэнхдээ бага насны гомдол, үйлийн үрийн дутагдал нь өөрсдийгөө мэдэрдэг. Дарангуйлагч туршлага, хор хөнөөлтэй зуршлаас ангижрах замаар амьдралын хайрыг төлөвшүүлж эхлэхийг зөвлөж байна. Өөрийн зан чанарыг өөрчлөхийн тулд зүгээр л тамхинаас гарах эсвэл сэтгэл ханамжгүй байгаагаа илэрхийлэх нь хангалтгүй юм.

Бясалгал нь хүний ​​дотоод аюулгүй байдлын мэдрэмжийг өгдөг. Төрөл бүрийн оюун санааны дасгалуудыг байнга хийдэг хэн бүхэн эцэстээ өөртөө итгэлтэй, өөрийгөө хангалттай мэдэрч эхэлдэг. Дүр нь өөрөө өөрчлөгддөг. Хүн хүлцэл, хариуцлага, ертөнцийг бүхэлд нь өөдрөгөөр харах зэрэг зан чанарыг ухамсартайгаар төлөвшүүлдэг. Хэрэв та бясалгалаар хичээллэж эхэлбэл манлайлж эхэлснээ тун удахгүй анзаарах болно эрүүл дүр төрхамьдрал. Муу зуршил нь ямар ч ул мөр үлдээлгүй аажмаар алга болно.

Авьяас чадварыг нээх

Хүн бүр ямар нэгэн зүйлд хандах өвөрмөц хандлагатай байдаг. Зөвхөн ихэнхдээ бид тэдний тухай мартаж, одоо байгаа чадвараа хөгжүүлэхийг хичээдэггүй. Энэ бол маш том алдаа, аль болох хурдан засах ёстой асар том алдаа юм. Авьяас чадварыг олж илрүүлэх нь зан чанарыг засахад хувь нэмэр оруулдаг. Хэрхэн? Амьдралд өөрийн байр сууриа олсон хүн мэдээж аз жаргалтай болдог. Тэрээр өдөр тутмын уйтгартай амьдралын талаар гомдоллохоо больж, бусадтай зөрчилдөхийг хичээдэггүй, ардаа хов жив тараадаггүй. Амьдралын сөрөг илрэл нь түүнийг зүгээр л сонирхдоггүй. Аз жаргалтай хүн урам зориг өгөх бодлуудаар завгүй байдаг, тэр баяр баясгалангаа бусадтай хуваалцах хэрэгцээтэй байдаг.

Ямар төрлийн үйл ажиллагаа танд илүү ойр байдаг талаар бодож үзээрэй? Хэрэв та өөрийгөө олж чадаагүй бол энэ асуудалд үнэтэй өдөр, цаг, минутаа зориулах цаг болсон болов уу?

Тусламж өгч байна

Дэлхий дээр таны идэвхтэй оролцоо хэрэгтэй олон хүн бий. Юуны өмнө та хайртай хүмүүстээ анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Сайн үйлс бүтээ, хүний ​​халуун дулаан, чин сэтгэлийн оролцооны илрэлийг бүү харамла. Та хоцрохгүй бөгөөд хүмүүс үүнийг үнэхээр таашаах болно. Хүн бүр хэрэгцээтэй гэдгээ мэдрэхийг хүсдэг гэдгийг санаарай.

Тусламж үзүүлэх нь зан чанарт ихээхэн нөлөөлж, хүний ​​мэдрэмжийг хөгжүүлдэг. Ийм хүн гачигдалтай хөгшин, хүүхдийн хажуугаар өнгөрөхгүй, амьтныг гомдоохгүй. Хүмүүст ямар нэгэн байдлаар тусалдаг хүмүүс тэдний сэтгэлгээ бүрэн өөрчлөгдөж байгааг анзаардаг: та өөрийнхөө тухай бага бодож, бусдын хэрэгцээнд илүү анхаарлаа хандуулж эхэлдэг. У сайхан сэтгэлтэй хүнҮргэлж сайхан үг байдаг. Хэчнээн олон хүнд анхаарал халамж, итгэл үнэмшил хэрэгтэй байгааг бодоод үзээрэй.

Үйлдлийн хяналт

Мэдээжийн хэрэг, дүрийг шууд өөрчлөх боломжгүй. Муу зуршил, янз бүрийн цочромтгой байдлаасаа салсан гэж өөртөө хэлэх хүртэл нэлээд хугацаа шаардагдана. Бусдын уур хилэн, атаархал, урам хугарах, шударга бус харьцахаас сэргийлэхийн тулд ирээдүйд өөрийн үйлдлээ хянахыг хичээ. Та бусдад хэдий чинээ халуун дулаан, баяр баясгалан өгөх тусам хүн бүрт илүү сайн гэдгийг санаарай. Гэсэн хэдий ч та хариуд нь ямар ч талархал хүлээх ёсгүй, нэн даруй буцааж өгөхийг бүү шаард, зүгээр л өгөөмөр, сайхан сэтгэлтэй бай. Бусдын ололт амжилтад баярлахыг зөвшөөрч, бүх хувиа хичээсэн зангаа арилга!

Дүгнэлтийн оронд

Тиймээс зан чанар дээр ажиллах нь бидний хүн нэг бүрийн шууд үүрэг юм. Хүн юуны түрүүнд болж буй зүйлийн төлөө хариуцлага хүлээх ёстой. Халамж, хайраа ил тод, чин сэтгэлээсээ илэрхийлээрэй, тэгвэл та зан чанараа хэрхэн илүү сайн болгох талаар бодох шаардлагагүй болно.

Тодорхой насанд хүрсэн хойноо хүмүүс туулсан замынхаа чанарт эргэлзэж эхэлдэг. Тэд нэг удаа эсвэл өөр үед зөв зүйл хийсэн үү? Ямар боломжуудыг алдсан бэ? Эсвэл энэ зам огт өөр байж, илүү их үр дүнг авчрах байсан болов уу?

Ийм бодол янз бүрийн насны үед үүсч болно. 25, 30-40 насандаа хоёуланг нь асуухад хүн зөвхөн өнгөрсөн туршлагадаа дүн шинжилгээ хийдэггүй. Тэрээр одоо амьдарч буй арга барилаа дахин үнэлэхийг оролдож байна. Дүгнэлт нь маш хангалтгүй болж, өөрчлөлт хийх шаардлагатай гэсэн дүгнэлт гарах нь олонтаа тохиолддог. Энэ тохиолдолд зөвхөн нэг хариулт байж болно: та зан чанараа яаралтай өөрчлөх хэрэгтэй. Илүү хурдан байх тусам шаардлагагүй эргэлзээ, алдаа, санаа зоволтод илүү их цаг зарцуулсан.

Насанд хүрсэн, төлөвшсөн хүний ​​хувьд үүнийг яаж хийх вэ? Тэгээд ер нь өөрийгөө өөрчлөх үнэхээр боломжтой юу? Зан чанартаа өөрчлөлт оруулах, хувь заяагаа өөрчлөхөд туслах хэдэн зөвлөмжийг харцгаая.

Өөрийн хамгийн тохиромжтой өөрийгөө төсөөл

Хэрэв бид зуршилдаа сэтгэл хангалуун бус байвал энэ нь юуны түрүүнд өөрсдөдөө шүүмжлэлтэй хандах хандлагаар илэрхийлэгддэг. Гэхдээ гагцхүү шүүмжлэл, өөрийгөө шүүмжилж байж шинийг бүтээх боломжгүй. Илүү эерэг хандлага хэрэгтэй. Өөрийгөө сайжруулах аялалынхаа эцсийн цэгийг тодорхойлохын тулд эерэг дүр төрхөөр оюун ухаанаа дүүргэх хэрэгтэй. Эдгээр зургууд нь таны зорьж буй зүйлийг тусгах ёстой. Өөртөө илүү итгэлтэй, эсвэл жишээлбэл, илүү хүмүүнлэг болох хүсэл байдаг - өөрийгөө тийм гэж төсөөл.

Аль болох оюун ухаанаа тэжээ их хэмжээнийэерэг мэдээлэл. Кино үзэх, гол дүрүүд нь таны сэтгэлд нийцэх номуудыг уншаарай. Өөртөө ажиллахдаа өөрийгөө дарамтлахгүй, хүчлэхгүй байхыг хичээ. Өөрийгөө доромжлох бүхнээ түр ч гэсэн хойш тавь. Тайвширч, мөрөөдлийн амьдрал чинь ямар байхыг төсөөлөөд үз дээ. Цаг хугацаа өнгөрөхөд дотоод ажил хийгдвэл ийм болох нь гарцаагүй.

Хамгийн тохиромжтой дүр төрхийг сонгосны дараа хэд хэдэн чухал хүчин зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Дүрслэл нь илүү олон удаа ашиглах тусам илүү үр дүнтэй байх болно. Та мөн өөрийнхөө сайжруулсан хуулбарыг аль болох дэлгэрэнгүй танилцуулах хэрэгтэй. Та аль хэдийн хүссэн хүн болсон гэдгээ нарийвчлан төсөөлөөд үз дээ.

Хүнд ажил

Хичээл зүтгэлгүйгээр зан чанараа сайнаар өөрчлөх нь хүүхдийн уран зөгнөлөөс өөр зүйл биш тул урт удаан, шаргуу ажилд бэлэн байгаарай. Таны зан авирын шинж чанар, өөрийнхөө тухай болон ертөнцийн талаархи санаанууд олон жил, магадгүй хэдэн арван жилийн туршид бий болсон. Тиймээс, өөртөө удаан хугацаагаар ажиллах нь олон бэрхшээл, тэр дундаа эсэргүүцэл үзүүлэхэд бэлэн байгаарай. Амьдралаа өөрчлөх хүсэлтэй хүмүүсийн зарим нь хэтэрхий тэвчээргүй байдаг. Тэд мөн хэзээ нэгэн цагт бодит үр дүнг олж хараагүй учраас л хувь хүнийхээ өсөлт хөгжилтөөс татгалздаг.

Өөр нэг саад бол бидэнтэй ганцаараа байсан ч шударга бус байдал юм. Заримдаа хүмүүс өөрсдийгөө гоёх гэж оролддог. Заримдаа, эсрэгээрээ, доромжлох. Эдгээр туйлшралаас үл хамааран амьдралын чанарын өөр түвшинд шилжихийн тулд одоогийн дутагдал, давуу талуудын талаар зөв ойлголттой байх шаардлагатай. Заримдаа сэтгэл зүйчтэй ажиллах шаардлагатай байж болно.

Өөрийгөө хайрлах сэтгэлийг хөгжүүлж эхэл

Аливаа ажлыг хийхийн тулд хүч чадал, тэр дундаа өөртөө ажиллах хэрэгтэй. Хэрэв танд үргэлж ёс суртахууны дэмжлэг үзүүлдэг, урам зориг өгөх үгсийг үл тоомсорлодог тийм хүн байхгүй бол энэ зөвлөмж танд онцгой ач холбогдолтой юм. Өөрийгөө хайрлах хайрыг янз бүрийн аргаар илэрхийлж болно - биеэ арчлах, спортоор хичээллэх, хоббидоо цаг заваа зориулах. Энэ чанаргүйгээр эргэн тойрныхоо хүмүүстэй бүрэн хэмжээний харилцаа тогтоох боломжгүй юм.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгохын төлөө ажилла

Нэг талаас, зан чанараа илүү сайн болгохын тулд таны эерэг чанар, авъяас чадварыг таньж, үнэлэх нь чухал юм. Нөгөөтэйгүүр, өөрийгөө хангалттай үнэлэх нь нэг сонирхолтой мэдэгдэл дээр суурилдаг. Анхааруулга: энэ нь тааламжгүй байж магадгүй юм. Энэ мэдэгдэл нь: "Би бусдаас илүү ч, муу ч биш." Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хүн бүр энэ үнэний үр дүнтэй эдгээх мөн чанарыг мэдэхгүй байж магадгүй юм.

Эцсийн эцэст, хэрэв хүн сайн, илүү сайн байх ёстой гэдгийг байнга бататгах шаардлагатай бол түүний эргэн тойрон дахь хүмүүсийн талаарх ойлголт нь хазайсан байх магадлалтай. Ихэнхдээ ийм итгэл үнэмшил нь хүүхэд насандаа зохисгүй хүмүүжил, анхаарал дутмаг байдлын үр дүнд бий болдог. Дараа нь аль хэдийн төлөвшсөн тэрээр бусдаас зөвшөөрөл авахыг байнга эрэлхийлж чаддаг. Эсвэл өөр сонголт - ийм хүн ухамсартайгаар өөрийгөө илүү сайн гэж үзэж болно. Сүүлчийн тохиолдолд өөртөө шинэ итгэл үнэмшлийг бий болгох шаардлагатай. Энэ нь өөрөө тодорхой болох хүртэл өдөр бүр давтагдах ёстой.

Өөр дээрээ ажиллахын тулд батлах үгсийг ашиглахыг ихэвчлэн зөвлөдөг. Тэдгээрийг ашиглахад тулгардаг гол бэрхшээл бол оюун ухааны далд ухамсрын хэсэг нь тэдэнд үргэлж итгэж чаддаггүй явдал юм. Эцсийн эцэст, хэрэв та өөртөө итгэлтэй байна гэж байнга давтдаг ч үнэн хэрэгтээ тийм биш юм бол тархи тань ямар нэгэн зүйлийг мэдрэх болно. Энэ тохиолдолд та тэдгээрийг бага зэрэг тохируулж болно. "Би өөртөө итгэлтэй байна" гэсэн хэллэгийн оронд "Би өөртөө илүү итгэлтэй болж байна" гэсэн өөрчлөгдсөн хувилбарыг давтаж болно.

Буяны ажил хийх нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх сайхан арга юм. Сайн үйлс хийснээр (гэхдээ тэднийг сурталчлах шаардлагагүй) хүн илүү сайн мэдэрч эхэлдэг. Гол давуу тал нь энэ нь ямар нэг шалтгааны улмаас тохиолддог бөгөөд энэ нь далд ухамсарт итгэх зүйл байдаг гэсэн үг юм.

Эдгээр бүх цэгүүд нь зөвхөн амьдралын цаашдын өөрчлөлтөд үйлчлэх үндэс суурь юм. Хүний хувь заяа бол түүний зан чанар гэж ярьдаг. Энэхүү суурийг зөв тавьж, дотоод саад бэрхшээлийг даван туулж чадсанаар та хувь заяагаа өөрчлөхөд үнэхээр найдаж болно.