Гологдохоос айхаа боль.Энэ айдас нь олон хүн харилцахаас айдаг шалтгаан юм. Тэд оролдвол бүтэлгүйтэх вий гэж айдаг, тиймээс тэд юу ч хийхгүй - үндсэндээ буруу хандлага! Заримдаа ийм зүйл тохиолддог нь эргэлзээгүй. Бүдүүлэг, харьцдаггүй хүнтэй яриа өрнүүлэх боломж бидэнд нэгээс хоёр удаа тохиолдсон гэдгийг хэлэх нь илүүц биз. Гэсэн хэдий ч энэ айдас таныг хүмүүстэй мэндлэх, эсвэл сайн мэдэхгүй хүмүүстэй жижиг яриа өрнүүлэх оролдлого хийхэд саад болохгүй. Надад итгээрэй, ихэнх хүмүүст боломж олдвол өөрсдийгөө харуулах болно хамгийн сайн тал. Ингэж өөрийгөө харуулахгүй байгаа хүмүүс... за, тэдэнтэй харилцах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.
- Тийм ээ, та оролдохоос нааш тодорхой мэдэхгүй байх болно. Гэсэн хэдий ч санаж байгаарай: хэрэв та татгалзсан бол та юу ч алдаагүй болно. Гэхдээ хэрэв та татгалзаагүй бол та шинэ найз олсон байж магадгүй юм! Таны харж байгаагаар давуу тал нь сул талуудаас илүү байдаг тул эхний алхамыг хийхээс айх нь ямар учиртай юм бэ?
- Бид бүгд гологддог. Бүгд. Тус бүрдээ. Энэ нь сайн, энэ нь биднийг өсч томрох, хүчирхэг болоход тусалдаг. Та татгалзсан хариуг хэрхэн хүлээж авч байгаа нь чухал болохоос хэр зэрэг зайлсхийхийг хичээх биш.
- Гүнзгий амьсгаа аваад тайвширч, өөр хүн тантай харилцахаас татгалзвал чамд алдах зүйл байхгүй гэдгийг өөртөө сануул. Тэгээд юунаас эмгэнэлт явдал гарах вэ? Надад итгээрэй, нөхцөл байдал дэлхийн төгсгөл мэт санагдаж байсан ч үнэндээ энэ нь тийм ч ноцтой зүйл биш юм.
Биеийн хэлээ ажигла.Илүү найрсаг харагдснаар илүү нээлттэй болж эхлээрэй. Та илүү ойр дотно харагдах хэрэгтэй. Хэрвээ чи шулуун зогсож, гараа цээжин дээрээ зөрүүлж, хүмүүсийн нүд рүү харахаас айдаггүй бол тэд тантай ярилцахыг хүсэх болно. Гэхдээ хэрэв та ухаалаг утсандаа толгойгоо нааж, эсвэл цамцныхаа загварыг хараад сууж байвал хэн нэгний анхаарлыг татахгүй байх магадлалтай. Тиймээс, санаарай: та хэдий чинээ эерэг, нээлттэй байх тусам хүмүүс таныг харилцахыг хүсч, тантай ярилцахыг хүсч байх магадлал өндөр болно.
- Та биеийн хэлэмжийн төвшинд харилцахад дургүй мэт харагддаг ч мэдэхгүй байж магадгүй гэдгийг анхаарна уу! Ичимхий хүмүүс бусдаас “нуугдах” нь зүйн хэрэг. Гэсэн хэдий ч энэ бүхнийг засч залруулж болно - ганцаараа үлдэхийг мөрөөддөг хүн шиг биш, харин харилцаа холбоог хайж буй хүн шиг ажиллаж эхэл, тэгвэл бүх зүйл бүтнэ.
- Инээмсэглэх оролдлого хүртэл чухал юм. Хэрэв хүмүүс таныг нөхөрсөг байхыг хичээж байгааг харвал тэд тантай чатлахыг илүү их хүсэх болно!
Юу ч биш юм яриа өрнүүл.Гэсэн хэдий ч "юу ч ярихгүй" гэдэг нь "юу ч биш" гэхээс хамаагүй илүү байдаг. Хэдийгээр та ийм ярианд бараг харшилтай юм шиг санагдаж байсан ч ойлгоорой - эдгээр нь үндсэн зүйл бөгөөд зөвхөн тэдгээрээс л та харилцаанд илүү ... нарийвчилсан түвшинд шилжих боломжтой. Мэдээжийн хэрэг, та илүү төвөгтэй асуудлын талаар ярихыг хүсч болох ч эхлээд өдөр тутмын зүйлсийн талаар хэрхэн ярихыг сурах хэрэгтэй. Надад итгээрэй, юу ч ярихгүй байх нь хүмүүсийг илүү сайн таньж мэдэх сайхан арга юм. Энэ асуудлын талаархи зарим зөвлөмжийг энд оруулав.
- Магадгүй цаг агаарын тухай ярих нь хамгийн сэтгэл хөдөлгөм сэдэв биш юм. Гэсэн хэдий ч цаг агаарын сэдвийг илүү сонирхолтой зүйл рүү шилжүүлэхэд ашиглаж болно. Хэрэв хэн нэгэн хүн борооны улмаас амралтын өдрүүдээр гэртээ байх ёстой гэж гомдоллох юм бол тэр хүн амралтын өдрүүдэд юу хийсэн, юу үзсэн, юу сонссон, юу уншсан талаар асуу.
- Хэрэв хүн ер бусын үнэт эдлэл өмссөн бол тэр загвар өмсөгчдийн амтыг магтаарай. Хэн мэдэх вэ, магадгүй та энэ үнэт эдлэлийн цаад түүхийг мэдэж болно. Магадгүй энэ түүх тэр үнэт эдлэлийг нэг удаа худалдаж авсан эмээгийн тухай эсвэл тэр үнэт эдлэл худалдаж авсан аялалын тухай яриа болж хувирах байх (хэн мэдэх вэ, магадгүй таны ярьж буй хотод үнэт эдлэл худалдаж авсан байж магадгүй юм. Насанд хүрсэн амьдралынхаа туршид)!
- Өчүүхэн зүйлээр харилцахдаа "тийм" эсвэл "үгүй" гэсэн асуултуудыг асуухгүй байхыг хичээгээрэй, учир нь тэд яриаг тасалдуулж байгаа юм шиг санагддаг. Нарийвчилсан хариулт авах боломжтой асуултуудыг асуу. "Та амралтын өдрөө сайхан өнгөрүүлсэн үү?" гэх мэт асуулт - Энэ тийм ч амжилттай биш. "Та амралтын өдрүүдэд юу хийсэн бэ?" гэх мэт асуулт хамаагүй дээр.
- Эхлээд та хувийн асуулт асуухаас зайлсхийх хэрэгтэй. Энгийн сэдвүүдийг ашигла - хобби, спорт, дуртай хамтлаг, тэжээвэр амьтад. Тэр хүн танд нээлттэй болтол хүлээ.
Сонирхолтой биш харин сонирхоорой.Та тэгж бодож магадгүй цорын ганц арга замГадаад харилцаатай байх нь хүн бүрийн хамт байхыг хүсдэг дажгүй залуу болж харагдах явдал юм. Бид маргахгүй, энэ нь гэмтээхгүй, гэхдээ хүмүүс өөрсдийгөө сонирхдог хүмүүстэй харилцахад илүү бэлэн байгааг бид тэмдэглэж байна! Хэдийгээр та өөрийнхөө тухай зарим мэдээллийг хуваалцах боломжтой бөгөөд хуваалцах ёстой ч харилцааны гол ач холбогдол нь бусдын сонирхлыг харуулахын тулд асуулт асуух, тэдний талаар илүү ихийг мэдэхийг хичээх явдал юм. Таны асууж болох зүйлсийн жишээ энд байна.
- Тэдний дуртай хамтлаг, баг, кино, телевизийн шоунууд юу вэ?
- Тэдний хобби, сонирхол юу вэ?
- Тэд хаашаа аялсан бол хамгийн их дуртай байсан.
- Тэд тэжээвэр амьтантай юу?
- Тэд амьдарч буй газардаа дуртай юу?
- Тэдний амьдралд тохиолдсон зарим үйл явдал хэрхэн өрнөсөн бэ?
- Тэдний ирээдүйн төлөвлөгөө юу вэ?
Шинэ хүмүүстэй найрсаг байдлаар танилц.Тиймээ, харилцаанд тодорхой асуудал тулгардаг хүмүүс ихэвчлэн шинэ танилууд руу эргэлзэх, үл итгэх байдал, тэр байтугай айдсаас ангижрахад хэцүү байдаг. Ийм хүмүүс ихэвчлэн шинэ танилууд тэдэнд хувийн түвшинд юу ч өгөхгүй, тэдэнд хэрэггүй, ая тухтай орчинд байх нь дээр гэж боддог. Эндээс та танилцах нь зүйтэй болов уу гэдгийг бодох нь зүйтэй. Та өөрөө хэн нэгний төлөө гэдгээ санаарай - шинэ хүн. Ийм хандлага нь утгагүй гэдгийг танд итгүүлэх хүртэл хүмүүсээс муу зүйл хүлээх ёсгүй, хүмүүсээс сайн зүйл хүлээж, тэдэнд итгэж сурахыг хичээ. Хэрэв та хүмүүстэй уулзахдаа тэднийг дайсан биш, харин найз нөхөд гэж харвал тэр даруй нийтэч болохын тулд хэд хэдэн алхам хийх болно.
- Хэсэг танилынхаа дунд зогсоод шинэ царайг олж харвал эхний алхамаа хийж өөрийгөө танилцуулж, ичимхий дүр эсгэх хэрэггүй. Таны санаачилга бүгдэд таалагдах болно.
- Хэрэв та энд хэнийг ч танихгүй хүнийг харвал түүн рүү нэг алхам алхаж, ая тухтай байхад нь тусал. Надад итгээрэй, таны энэ эелдэг зан нь анзаарагдахгүй байх болно.
Хүмүүсийг уншиж сур.Тийм ээ, та тэдгээрийг уншиж болно. Тиймээ, бараг ном шиг. Дашрамд хэлэхэд та маш олон сонирхолтой зүйлийг ингэж сурч болно. Амаар бус бүх дохио зангаа, биеийн хэлэмжийг ойлгож сурах, нүүр царай, байрлал дахь сэтгэл хөдлөлийг уншиж сур. Хэрэв хэн нэгэн танд түүнийг гайхалтай хийж байна гэж хэлэхэд тэр хүний нүд эсрэгээрээ хашгирах юм бол түүнд тусламжийн гараа өг, мөрөн дээрээ өргө! Үүнийг мартахгүй.
- Хүмүүстэй хэрхэн харилцаж сурахын тулд тэдний юу хэлэх гэж байгааг сонсож сурах хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв бүлгийн нэг хүн эргэн тойрноо харж байвал тэр уйдаж, эвгүй, эсвэл тусламж хэрэгтэй байж магадгүй юм.
- Хэрэв та цагаа байнга шалгадаг эсвэл хөлөөс хөл рүү шилжиж байгаа хүнтэй ярьж байгаа бол тэр хүн яарч байгаа эсвэл аль хэдийн хоцорсон байх магадлалтай. Энэ тохиолдолд салах ёс гүйцэтгээд дараа нь ярина гэж амлах нь хэвийн зүйл байх болно.
Залуус аа, бид сайтад сэтгэлээ зориулж байна. Үүний төлөө баярлалаа
Та энэ гоо сайхныг нээж байна. Урам зориг өгсөнд баярлалаа.
Бидэнтэй нэгдээрэй FacebookТэгээд -тай холбоотой
Хүнтэй харилцахыг заах боломжгүй гэсэн үзэл бодол байдаг. Хүмүүстэй харилцах чадвар нь генийн төрөлхийн чадвар юм: өгөгдсөн эсвэл өгөгдөөгүй. Гэхдээ дотор өнгөрсөн жилСэтгэл судлаачид энэ хэвшмэл ойлголтыг идэвхтэй үгүйсгэж, зоригтойгоор тунхаглаж байна: харилцаа холбоо нь бүжиглэх, дуулах, хоол хийхтэй яг ижил ур чадвар юм. Аливаа ур чадварыг хөгжүүлэхтэй адил тодорхой дасгалуудыг хийх шаардлагатай байдаг.
Бид орсон вэб сайтӨнөөдөр бид танд хамгийн ичимхий интроверт хүнийг хүртэл яриа хөөрөөтэй болгож чадах 8 ер бусын дасгалыг цуглууллаа. Эдгээр нь зөвхөн яриаг сайжруулах дасгалууд биш, харин харилцан ярианы явцад сэтгэж сурах, сэтгэл хөдөлгөм харилцан яриа өрнүүлэхэд туслах бүхэл бүтэн үйл ажиллагаа юм.
1. Дахин ярих
Юуны төлөө:Та нэгэн зэрэг бодож, ярьж сурдаг. Сэтгэхүй ба ярианы хоорондын холбоо бэхждэг.
Үүнийг хэрхэн хийх вэ:Дуртай блогоо нээ, дурын нийтлэл олоод 2-3 догол мөрийг сонго. Тэдгээрийг уншиж, өөртөө чангаар хэлээрэй. Дараа нь - дараагийн хэдэн догол мөр, нийтлэлийн төгсгөл хүртэл.
Дасгалын үргэлжлэх хугацаа:Өгүүллийн уртаас хамаарна. Та өдөрт 1 өгүүллийг дахин ярих хэрэгтэй.
2. Хэн нэгний бодлын үргэлжлэл
Юуны төлөө:Та стандарт бус шийдлүүдийг хайж сурч, сэтгэлгээний уян хатан чанарыг хөгжүүлдэг.
Үүнийг хэрхэн хийх вэ:ТВ эсвэл интернетэд байгаа видеог асаана уу. Илтгэгчийг 30 секундын турш сонсоод дууг нь хааж, 30 секундын турш түүний санааг хөгжүүл.
Дасгалын үргэлжлэх хугацаа:Өдөрт 5-10 минут.
3. Льюис Кэрроллын нууц
Юуны төлөө:Өөрийн хэвшмэл ойлголт, тодорхой аргаар сэтгэх зуршлаа эвд.
Үүнийг хэрхэн хийх вэ:Кэрроллын олсон оньсого нь: "Хэрээ яаж ширээ шиг байдаг вэ?" Дасгал нь түүний үндсэн дээр суурилдаг. Илүү "тохиромжтой" зүйлсийг хийхгүйн тулд үүнийг хамтдаа хийхийг зөвлөж байна. Нэг нь ямар ч үгийг дууддаг, нөгөө нь өөр ямар ч үгийг дууддаг бөгөөд тэдгээрийн хооронд та асуулт оруулдаг: "Тэд ямар адилхан вэ?" Энэ нь "Шүүгээ нь туулайтай адилхан юм бэ?" Суугаад сонголтуудыг хай.
Дасгалын үргэлжлэх хугацаа:Энэ нь 10 хосоос эхлэх нь зүйтэй юм.
4. Хэн нэгэнд аливаа зүйлийн талаар лекц унших
Юуны төлөө:Санах ойгоос үл хамаарах мэдээллийг олж авснаар та ой санамжаа сургадаг. Өөрийн сэтгэх үйл явцыг илүү уян хатан болго.
Үүнийг хэрхэн хийх вэ:Дасгалыг хамтдаа хийдэг. Та эргэн тойрныхоо хүмүүсээс ямар ч объектыг сонгож, энэ тухай ярилцагчдаа хэлээрэй. Тэр яаж гарч ирсэн бэ? Хүний хэмжээнд яагаад чухал вэ? Энэ өрөөнд үүнийг юунд ашигладаг вэ? Тогтмол дасгал хийснээр та баллуур, сандал, шүүгээний хаалганы талаар нэг цагийн лекц унших боломжтой болно.
Дасгалын үргэлжлэх хугацаа: 5 минутаас эхэл.
5. Толин тусгалтай харилцах
Юуны төлөө:Та өөрийгөө гаднаас нь ажиглаж, бодлынхоо талаар уялдаатай ярьж сур, өөртэйгөө холбоо тогтооно.
Үүнийг хэрхэн хийх вэ:Даалгавар бол толинд өөрийгөө харж, оюун ухаанаасаа ямар ч бодлыг зайлуулж, түүнийгээ чангаар хөгжүүлэх явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, та толинд очиж, юу бодож байгаагаа бодож, ярьж эхэлдэг. Бодлоос бодол руу жигд шилжиж, тэдгээрийг хооронд нь холбоно. Хэсэг хугацааны дараа та толгойд чинь юу эргэлдэж байгаа тухай уялдаатай, чин сэтгэлийн түүхтэй болж эхэлнэ.
Дасгалын үргэлжлэх хугацаа:Долоо хоногт хоёр удаа 10 минут.
6. Амаа дүүргэж ярих
Юуны төлөө:Ярианы өмнө дикторыг хурдан сайжруулна.
Үүнийг хэрхэн хийх вэ:Энд янз бүрийн сонголтууд байдаг. Та хэлэндээ ердийн халбага эсвэл хэдэн самар хацрынхаа ард тавьж, үгсийг аль болох тод хэлэхийг хичээ.
Дасгалын үргэлжлэх хугацаа: 7-10 минут хангалттай.
Орчин үеийн ертөнц ихэвчлэн шударга бус, харгис хэрцгий байдаг. Өөртөө итгэлгүй, хаалттай хүмүүс ихэвчлэн гадны хүмүүс хэвээр үлддэг. Харилцааны асуудал ялангуяа залуучуудад тулгардаг. Охид, хөвгүүд найз нөхөд олж чадахгүй, үзэл бодлоо хамгаалж чаддаггүй, үе тэнгийнхэндээ сонирхолгүй байдаг. Хэрхэн илүү нийтэч болох вэ? Та харилцааны ур чадварыг хөгжүүлэх, өөрийн цогцолбор, найдваргүй байдлын эсрэг тэмцэх хэрэгтэй. Эхлээд харахад ийм даалгавар боломжгүй юм шиг санагддаг. Гэхдээ хэрэв та асуудалд хариуцлагатай хандаж, тусгай дасгал хийж, сэтгэл судлаачдын зөвлөгөөг ашиглавал үр дүн нь хоёр долоо хоногийн дотор харагдах болно - бусдын сонирхол, хүлээн зөвшөөрөлт.
Би яагаад ийм харилцаагүй юм бэ?
Олон хүмүүс нийгэмших чадваргүй байдлаа улиг болсон цогцолбор эсвэл найдваргүй байдлаас холбон тайлбарладаг. Бодит байдал дээр асуудал үргэлж гүнзгий байдаг. Өөрийгөө ойлгох нь заримдаа амаргүй байдаг. Ямар нэгэн сөрөг баримтыг санах нь тийм ч таатай биш юм. Гэхдээ үүнийг хийх нь маш чухал, эс тэгвээс бүх ангиуд салхин тээрэмтэй тулалдахтай адил болно. Ихэнхдээ нөхөрсөг бус байдал нь дараахь зүйлийг нуудаг.
Юу хийх вэ?
Хэрхэн аливаа компанийн амин сүнс болох нийтэч, яриач хүн болох вэ? Юуны өмнө та тодорхой бус байдлаас ангижирч, өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, хүмүүст нээлттэй болж эхлэх хэрэгтэй.
Тохиромжтой хүмүүс гэж байдаггүй, хүн бүр эерэг, эерэг байдаг сөрөг шинж чанарууд. Хүн засч залруулж чаддаг зүйл байдаг ч засаж чаддаггүй зүйл байдаг. Та өөр дээрээ ажиллаж, өөрийгөө сайжруулах хэрэгтэй, гэхдээ хүмүүстэй харилцахаас зайлсхийх ёсгүй.
Дасгал
Бидний эрин үед харилцааны чадварыг хөгжүүлэх олон арга, дасгалууд байдаг. Хэрэв хөрөнгө зөвшөөрвөл бүлгийн хичээлд явах нь дээр. Гэхдээ та өөрөө ямар нэг зүйлийг сурч чадна. Бид таныг нийтэч хүн болоход туслах 3 дасгалыг санал болгож байна.
Зохиогчийн зөвлөгөө. Би 15 настай байхдаа нийтэч, яриа хөөрөөтэй охин болохыг мөрөөддөг байсан ч яаж хийхээ мэдэхгүй байв. Би үргэлж чанга, ичиж байсан. Байгаль орчны өөрчлөлт надад тусалсан. Аав, ээж бид хоёр далайн эрэг рүү явж, нэг охинтой, дараа нь түүний бүх бүлэгтэй танилцсан. Би зүгээр л энд хаашаа явж болох талаар асуусан. Тэгээд яриа аяндаа эхэлсэн. Далайд 2 долоо хоног байсны дараа би харилцааны маш их туршлага хуримтлуулж, сонирхолтой, хөгжилтэй яриа өрнүүлж чадна гэдгээ ойлгосон. Тиймээс би танд зүгээр л хүмүүстэй ярилцаж, айдсаа хойш тавьж, дараа нь дадлага хийх хэрэгтэй гэж зөвлөж байна.
Нийтлэг болох нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд бусадтай ярилцаж эхлэхэд л хангалттай. Уйтгартай эсвэл ядаргаатай гэж үзэхгүй байх нь илүү хэцүү байдаг. Сонирхолтой, нийтэч, хөгжилтэй хүн гэдгээрээ нэр хүндтэй болохын тулд сэтгэл судлаачдын зөвлөгөөг сонсох хэрэгтэй.
Эцэст нь би бас нэг жижиг, гэхдээ маш чухал зөвлөгөө өгөхийг хүсч байна. Нийтлэг хүн яриа эхлүүлэхийн тулд ямар ч хүчин чармайлт гаргадаггүй. Түүнд ямар ч загвар, дүрэм хэрэггүй. Тэр харилцаанд дуртай. Тиймээс танд хэрэгтэй, хэрэгтэй, тийм ч хэрэггүй мэдээллээ хүмүүстэй хуваалцахыг хүсэх л үлдлээ. Амжилт хүсье!
Ирина, Владивосток
Зарим хүмүүс төрөлхийн харилцааны ур чадвартай байдаг ба гэх мэт яриа эхлүүлэх түүнийг дэмжих нь тэдний хувьд биш юм хүчин чармайлт биш.Гэхдээ бидний хүн нэг бүр амьдралдаа танил бус компанид яриа эхлүүлэхэд хэцүү нөхцөл байдалтай тулгарсан байх. Илүү олон нийттэй харилцахын тулд маш их дасгал хийх шаардлагатай болно.
Хэрхэн намын амьдрал болох тухай 10 энгийн зөвлөгөө энд байна.
- Та ирээдүйн ярилцагчтайгаа ярилцах талаар урьдчилан бодох ёсгүй. Нөхцөл байдалд тулгуурлан, өөрийнхөөрөө байгаарай.
- Хэрэглэж болохгүй хараалын үгс, идэмхий үг хэллэг, хошигнол.
- Өөрийгөө шоолж инээж сур. Хэрэв та гэнэт эвгүй санагдаж, өөрийгөө эвгүй байдалд оруулж байна гэж бодож байвал зүгээр л эерэг байдлаар хариу үйлдэл үзүүлээрэй.
- Бусдын шүүмжлэлийг зохих ёсоор хүлээж ав.
- Өөрийгөө онцолж сур эерэг шинж чанарууд. Энэ процедурыг бүх ололт амжилт, ялалтаа ландшафтын хуудсан дээр эсвэл тэмдэглэлийн дэвтэрт бичих замаар хийж болно. Тэдгээрийг дахин уншсанаар та өөрийгөө зөв сэтгэлгээнд оруулах бөгөөд энэ нь эргээд яриагаа хялбархан эхлүүлэхэд тусална.
- Өмнөх цэг дээр үндэслэн зарим нь тэдний ач холбогдлыг хэтрүүлэн үнэлж магадгүй юм. Өөртөө чин сэтгэлээсээ хандаж, чадвараа хангалттай үнэл.
- Ярилцагчаа хүндэл. Утсаа байнга бүү ашигла, учир нь энэ нь сонирхолгүй хүний сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
- Илүү их дасгал хийвэл илүү сайн яриа хэлнэ гэсэн үг. Жилд нэгээс олон удаа тав тухтай бүсээсээ гар. Найзуудтайгаа гарч, худалдагчдаас асууж, хамт ажиллагсадтайгаа хэдэн хэллэг солилцохыг зөвшөөр.
- Дохио зангаа. Ярьж байхдаа гараа цээжиндээ наалдуулахгүй байхыг санаарай. Энэ үйлдэл нь таныг хаалттай байгааг харуулж байна.
- Олон холболтыг хадгалах. Шинэ танилууд өөрийнхөө тухай сануулахыг шаарддаг. Зөвхөн ойр дотны хүмүүстэйгээ төдийгүй саяхан танилцсан хүмүүстэйгээ харилцахыг хичээ.
Эдгээр зүйлийг удаан хугацаанд баримталснаар та амархан найз нөхөдтэй болж, үргэлж намын амьдрал болж, ичимхий байх болно.
Нэмж дурдахад энэ чадварыг хөгжүүлэхэд тусалдаг нэг чухал хүчин зүйл бол ном юм. Сонгодог уран зохиол, уран зохиолын бус нийтлэл эсвэл орчин үеийн энгийн түүхийг уншсанаар та асар их зүйлийг олж авах болно толь бичиг, маш олон шинэ мэдээлэл, түүнчлэн хэлэлцэх олон сэдвүүд.
Библи, Коран судар, Тора зэрэг номууд нь бусад орны шашны талаар суралцах, амьдралын янз бүрийн философийг ойлгоход маш сайн байдаг.
Хэрхэн нийтэч байж сурах вэ
Харилцаа бол хүн бүр эзэмшиж чаддаггүй нарийн урлаг юм. Интроверт хүмүүс байнгын харилцаа холбоогүй бол гайхалтай мэдрэмж төрүүлдэг. Богино хугацаанд харилцах нь тэдний нөхцөл байдлыг сайн байлгахад хангалттай. Бусдын хувьд эсрэгээрээ, харилцан яриа өөр өөр хүмүүсшаардлагатай боловч даруу зан, өөртөө итгэлгүй байдлаасаа болоод илэн далангүй харилцаж чаддаггүй.
Харилцаа холбоогүй хүнд туслах хэд хэдэн стратегийн шийдэл байдаг:
- Яриадаа "баярлалаа" гэдэг үгийг аль болох олон удаа ашигла. Хүмүүст талархлаа илэрхийлэх нь тэдний сэтгэл санааг дээшлүүлж, хариуд нь инээмсэглэл бэлэглэдэг;
- нэн даруй нүдний холбоо тогтоохыг хичээ, хөнгөн, тайван, нээлттэй байх;
- Нийгэмшил, интрузив байдлын хоорондох нарийн шугамыг үргэлж санаарай. Өсвөр насныхан түүнийг ажиглахаа мартдаг бөгөөд ингэснээр тааламжгүй нөхцөл байдлыг бий болгодог;
- өөрийгөө танилцуул, өөрийнхөө тухай яриач. Хоёр өгүүлбэрээр эхэлж, дараа нь урсгалаар яв;
- ярилцагчаасаа тодорхой асуулт асууж, түүний хариулт нь тийм/үгүй гэх мэт хэллэгүүдээс бүрдэх боломжгүй;
- нийтлэг ашиг сонирхлыг олох. Хобби, дуртай ном, үзсэн сонирхолтой кинонуудынхаа талаар яриач Сүүлийн үед, эсвэл хөгжмийн хэв маяг;
- зөвхөн чин сэтгэлийн магтаалыг хэлээрэй. Жижиг зүйлсийг анзаараарай, учир нь хүн бүрт ямар нэгэн зүйл тохиолддог бөгөөд зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь гаднаасаа ч мэдэгдэхүйц болдог;
- Та ярилцагчийн ашиг сонирхолд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ сэтгэл зүй нь тааламжтай дүр төрхийг бий болгож, танд санаа тавьдаг гэдгийг харуулж байна;
- Хүүхэд байхдаа тохиолдсон хуучин нөхцөл байдлыг санаарай.
Эдгээр энгийн зөвлөгөөг дагаснаар та аль ч компанид илүү нийтэч байж сурах боломжтой. Шинэ танил бүрээр ур чадвараа өдрөөс өдөрт хөгжүүл. Үдэшлэгийн үеэр буланд чихэлдэж болохгүй, хувийн орон зайдаа удаан байж болохгүй. Та яриа хөөрөөтэй, хөгжилтэй, сонирхолтой хүн болно.
Хэрхэн нийтэч охин болох вэ
Дундаж статистик мэдээллээс харахад томоохон хотын бараг гуравны нэг оршин суугч нь харилцааны асуудалтай тулгардаг. Ихэнхдээ охидууд өөрсдийгөө хэт их боддог.
Харилцааны сулралд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд:
- өөртөө болон бусдад хэт өндөр шаардлага тавих;
- гадаад төрх байдалд хамгийн их сэтгэл ханамжгүй байх;
- эрүүл мэндийн асуудал, стресс, архаг ядаргаа;
- дунд насны хямрал, өөрийгөө хөгжүүлэх, амьдрах сонирхолгүй болох;
- сэтгэл зүйн гэмтэл.
Хэрэв та ийм асуудалд өртөмтгий бол өөрийгөө тусгаарлах ёсгүй. Бяцхан охиноо дотроос нь чөлөөл. Хүмүүстэй хийсэн яриа нь зөвхөн танд өгөхгүй сөрөг сэтгэл хөдлөл, гэхдээ бас маш их баяр баясгалан. Муу зүйлд анхаарал хандуулах хэрэггүй, анхаарал сарниулж, цаашаа яв.
Ичимхий байдлаа яаж зогсоох вэ залуугийн компани
Ихэнхдээ охидууд олж чаддаггүй харилцан хэлэрэгтэйчүүд тэдний сонирхсон сэдвийг мэддэггүй учраас тэдэнтэй хамт.
Өөртөө итгэлтэй болохын тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.
- Гадаад төрхөө ажиглаарай. Сайхан хувцасласан, нямбай охин үргэлж залуугийн сэтгэлийг татах болно. Илүү дур булаам дүр төрхийг бий болгохын тулд нүүр, үс, хумсаа арчлаарай.
- Найрсаг бай. Эерэг сэтгэл хөдлөлөө өгч, илүү инээмсэглэж, асуултанд чин сэтгэлээсээ хариул.
- Конденсац байхгүй. Тайвшир, учир нь тэр залуу тантай адил эвгүй мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй юм. Мөн та энгийн зангаараа нуух зүйлгүй гэдгээ харуулж чадна.
- Одоогийн мэдээг дагаж мөрдөөрэй. Эрэгтэйчүүд олон зүйлийг маш их сонирхдог тул энэ баримт нь ярианы сэдвийг олоход тусална. Хөгжим, спортын долоо хоногийн хамгийн сүүлийн үеийн мэдээнд хурдан хариу үйлдэл үзүүлэх нь хэнийг ч таатай байдлаар харуулах болно.
Магадгүй танд байх ёстой гол чанар бол нөхөрсөг байдал юм. Хэрэв та өөрийгөө шинэ хүмүүстэй уулзах хүсэл эрмэлзэлтэй хүн гэдгээ харуулбал хариуд нь ижил хариу үйлдэл үзүүлж магадгүй юм.
Харилцаа бол хүмүүст найз нөхөдтэй болох, харилцаагаа хайрлахад тусалдаг нийгмийн чухал тал юм.
Та болон таны ярилцагчийн аль алинд нь ярих сонирхолтой зүйлээс эхэл.Ихэнх тохиолдолд биднийг яриа эхлүүлэхэд саад болж байгаа зүйл бол бид нөгөө хүнтэй ойртох вий гэсэн айдас байдаг, гэхдээ хэлэх зүйлгүй байдаг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд дараах алхмуудыг дагана уу.
- Нөхцөл байдлыг үнэл. Хэрэв та бусад сурагчидтай нэг ангид байгаа бол сургуулийн тухай ярьж эхлэх боломжтой. Хэрэв та үдэшлэгт байгаа бол энэ тухай ярь. "Та энэ газрын талаар юу гэж бодож байна?" гэх мэт энгийн асуулт ч гэсэн ярианы эхлэл байж болно.
- Битгий ойрт танихгүй хүндтэнэг юм уу садар самуун онигоогоор яриагаа эхэл. “Чи цагаан баавгай хэр жинтэй болохыг мэдэх үү?” гэж асуух нь яриа эхлүүлэхгүй байх магадлалтай.
Таньдаг хүмүүстэйгээ харилцан яриа эхлүүлэх дөрвөн ялалтын сэдвийг санаарай танихгүй хүмүүс: гэр бүл, ажил, амралт, зорилго.
- Гэр бүл
- "Ээж чинь сайн уу?" эсвэл "Эцэг эх чинь яаж байна?"
- "Та хэдэн ах, эгчтэй вэ?"
- "Та гэр бүлтэйгээ амарч байна уу?"
- Ажил
- "Чи юу хийж байгаа юм бэ?" эсвэл "Та шинэ ажилдаа дуртай юу?"
- "Ажилд юу сонирхолтой байдаг вэ?" эсвэл "Оффист юу болоод байна?"
- "Та ямар хүмүүстэй ажилладаг вэ?"
- Амрах
- "Чи юу хийж байгаа юм Чөлөөт цаг? эсвэл "Бид яаж хөгжилтэй байх вэ?"
- "Та үүнийг хэр удаж байгаа вэ?"
- "Чамд ийм зүйл хийдэг найзууд бий юу?"
- Зорилго
- "Сургуулиа төгсөөд юу хийх вэ?" эсвэл “Та энэ албан тушаалд удаан ажиллана гэж бодож байна уу? Чи юу мөрөөдөж байна?"
- -Та ямар төлөвлөгөөтэй байгаа вэ?
Нээлттэй асуулт асуу.Өөрийнхөө тухай ярих биш өөр хүнтэй яриа өрнүүлж, ярилцах нь маш чухал юм. Нээлттэй асуултууд нь бусад хүмүүст нээлттэй байх боломжийг олгодог бөгөөд та тэдний хэлсэн зүйлд илүү сайн хариулж, яриагаа үргэлжлүүлж чадна.
- Хүмүүс ихэвчлэн нээлттэй асуултуудад дэлгэрэнгүй хариулт өгдөг. Хэрэв та "Сайн байна уу?" гэж асуувал "Би зүгээр" гэсэн хариултыг авч магадгүй тул оронд нь "Чи өнөөдөр юу хийсэн бэ?" гэж асуугаад яриагаа эхлүүлнэ.
- Нээлттэй асуултуудад "тийм" эсвэл "үгүй" гэсэн тодорхой хариулт байдаггүй. "Таны нэр хэн бэ?" гэх мэт хаалттай асуултуудыг бүү асуу. эсвэл "Та энд байнга ирдэг үү?"; Ингэснээр та яриа эхлүүлэхгүй.
Өмнөх яриануудаа эргэн сана.Заримдаа танихгүй хүнтэй ярилцах нь танихгүй хүнтэй ярихаас илүү хэцүү байдаг. Хэрэв та энэ хүний талаар ямар нэгэн зүйл мэддэг бол түүнтэй өмнөх яриагаа санаж, асууж болох нэмэлт асуултуудыг хайж олоорой.
- "Бид уулзахаас өмнө та юу хийж байсан бэ?"
- "Танай төсөл ямархуу байна? Та үүнийг дуусгасан уу?
- -Таны амралт хэрхэн өнгөрөв?
Зөвхөн яриа хөөрөөтэй хүн төдийгүй сайн сонсогч бай.Сайн яриа нь харилцан яриаг үргэлжлүүлэх чадвар, ярилцагчийг сонсох чадвар дээр суурилдаг.
- Нөгөө хүн рүүгээ хараад, түүнтэй санал нийлэхдээ толгой дохи. Тодорхой асуулт асуу: “Хөөх! Тэгээд юу болсон бэ? эсвэл "Энэ яаж бүтэх вэ?"
- Ярилцагчынхаа хэлсэн үгийг анхааралтай сонсож, хариул. “Чиний хэлсэн зүйл бол...” эсвэл “Чи ярьж байна...” гэж хэлсэн зүйлээ дахин илэрхийлэх дасгал хий.
- Бусдын яриаг тасалж, зөвхөн өөрийнхөө тухай ярьж байж яриагаа үргэлжлүүлж болохгүй. Нөгөө хүний хэлсэн үгийг сонсоод хариулаарай.
Ярилцагчынхаа биеийн хэлийг уншиж сур.Зарим хүмүүс зүгээр л ярихыг хүсдэггүй, хэрэв та ярихыг шаардах юм бол нөхцөл байдлыг сайжруулахгүй. Биеийн хаалттай хэлийг таньж сур, ийм тохиолдолд өөр хүн рүү шилжинэ.
- Биеийн хаалттай хэллэг гэдэг нь толгой дээгүүрээ харж, өрөөгөөр тэнүүчлэх (таны ярилцаж буй хүн гарах гарц хайж байгаа мэт) багтана. Гараа зөрүүлж эсвэл ярилцагчийн мөр чам руу чиглэж байгаа нь ярих дургүй байгааг илтгэнэ.
- Нээлттэй биеийн хэлэмж нь чам руу бага зэрэг бөхийж, тантай харьцах явдал юм.
