Биднийг нас ахих тусам оюун ухаан хөгждөг. Энэ нь түүний түвшинг нэмэгдүүлэх арга замууд байдаг гэсэн үг юм. Яагаад тэдгээрийг ашиглаж болохгүй гэж?!

Хариулахаасаа өмнө гол асуултоюун ухааныг хэрхэн нэмэгдүүлэх тухай нийтлэл, бидний судалсан баримтуудыг харцгаая.

Сэтгэл судлаачид эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн оюун ухааны хөгжлийн ялгааг тогтоожээ. Хэрэв эхнийх нь тодорхой цэг хүртэл огцом хөгждөг бол сүүлийнх нь амьдралынхаа туршид аажмаар хөгждөг. Шударга бус, гэхдээ үнэн! Тиймээс, хэрэв эмэгтэй хүн оюун ухаанаа хөгжүүлэх үүрэг хүлээсэн бол тэр мэдэж байх ёстой: насанд хүрсэн хойноо IQ-ээ нэмэгдүүлэх боломж огцом буурдаг. Олон сэтгэл судлаачид энэ санааг илүү хурцаар илэрхийлдэг: 23-25 ​​жилийн дараа эмэгтэй хүн мэдлэгийнхээ баазыг нэмэгдүүлж, зөвхөн оюун ухааны чадварыг хөгжүүлэх боломжгүй болсон.

Эсрэг үзэл бодол бас байдаг (ихэвчлэн эмэгтэй сэтгэл судлаачдын уур хилэн, баримтыг үгүйсгэх гэх мэт). Ямар ч тохиолдолд бизнесийн амжилтаас шалтгаалдаг оюун ухаан таных. амьдралын сонголтерөнхийдөө хувь тавилан бүх хүчин чармайлт гаргахад үнэ цэнэтэй юм ...

Тэгэхээр оюун ухааныг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ гэдэг асуудал руугаа буцъя. Ямар аргууд мэдэгдэж байгаа бөгөөд хүн бүрт боломжтой вэ?

Нэгдүгээрт, гол дүрмийг санаж, үүнийг уриагаа болго, эс тэгвээс юу ч бүтэхгүй: оюун ухаан нь үүнийг ашиглах үед хөгждөг! Өсөхгүй бол доройтдог. Өөрийгөө хөгжүүлэх нь юугаар илэрхийлэгдэж байгаагаас үл хамааран таны зорилго байх ёстой.

Хортой нөлөөллөөс оюун ухаанаа хязгаарла: тэнэг ТВ нэвтрүүлэг, хоосон яриа. Түүнийг ажилд оруулах нь дээр: ноцтой төсөл дээр, сонирхолтой оньсого, оньсого (ядаж л кроссворд). Оюун санааны оролцоо шаарддаг олон зүйлийг хий. Жишээлбэл, та шинжлэх ухаан, гүн ухааны ном бичиж болно. Аль нь танд илүү ойр вэ?

Бодит болон одоогийн нөхцөл байдалтай уялдуулан дэлхийн хэмжээнд сэтгэж, ажиллахад сургах. Та хэдий чинээ их мэдээлэл авч чадах тусам асуудлыг илүү өргөн хүрээнд авч үзэх тусам бизнест илүү үр дүнтэй байх болно.

Эдгээр нь та зорилгодоо хүрэх, оюун ухаанаа хэрхэн нэмэгдүүлэх чухал зарчмууд юм. Дашрамд хэлэхэд тэд дэлхийн сэтгэлгээний жишээ болж чадна (ирээдүйд, урт хугацааны төсөлд).

Та хувиараа юу хийж чадах вэ? Одоо оюун ухаанаа хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

Тархи нь хүчилтөрөгчөөр байнга ханасан байх ёстой. Түүнийг үүнээс бүү татгалз: цэвэр агаарт тогтмол алхах, байрны агааржуулалт, шаардлагатай доод хэмжээ. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх- 7 хоног бүр 2 удаа 30 минут!!! Хэдийгээр та биеийн тамир, аэробик, фитнессийг дэмжигч биш байсан ч хамгийн энгийн дасгалуудыг сонгоод хий. Эсвэл гүйж эхлээрэй. Та сонгож болно идэвхтэй харахспорт Та юунд хамгийн их дуртай вэ? ..

Хэрэв та аль болох үр бүтээлтэй байхыг хүсч байвал оюун ухааныхаа гүйцэтгэлийг судлаарай: таны хамгийн их ачаалал хэдэн цагт байдаг вэ (ихэнх хүмүүсийн хувьд - үдээс хойш 11 цагт, зарим нь өглөөний нэг цагт).

Өөрийнхөө яриаг сайжруулахаа мартуузай. Энэ хоёр нь сэтгэн бодох чадвар, оюуны чадвартай нягт холбоотой байдаг. Өөртөө тохирох арга техникийг олоод (эм биш! Үгүй бол үр нөлөө нь удаан үргэлжлэхгүй), илүү ихийг уншиж эхлээрэй. Ойлгоход нэмэлт хүчин чармайлт шаарддаг хэлээр бичигдсэн ном, сэтгүүлд давуу эрх олгох. Нэг үгээр хэлбэл, үргэлж илүү их зүйлд хүрч байгаарай (энэ нь дэлхийн төлөвлөгөөний дагуу орон нутгийн үйл ажиллагааны жишээ юм).

Гадны өдөөлт нь оюун ухааныг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд үүний тусламжтайгаар та (үнэр, хөгжим, өнгө) ямар ч зүйлийг зохицуулах боломжтой. сэтгэцийн үйл явцболон гүйцэтгэл. Тэгээд ямар ч нөхцөлд ажиллахад сурга: сайн бүжигчнийг юу ч зогсоож чадахгүй!..

Одоо таны гарт оюун ухаанаа хэрхэн нэмэгдүүлэх, бага багаас эхэлж, зорьсон зорилгоосоо сатаарахгүй байх үндсэн арга техникүүд байгаа бол үр дүн нь танд таалагдаж, амьдрал өөр утга учиртай болно...

Хүний тархи бол гайхалтай эрхтэн юм. Энэ бол орчлон ертөнцийн хамгийн хүртээмжтэй, нэгэн зэрэг хамгийн төвөгтэй "төхөөрөмж" юм.

Бид таны тархийг "шахах" хэд хэдэн аргыг санал болгож байна.

Дасгал хийх

• Аэробик дасгал. Эдгээр нь хүчилтөрөгч нь эрчим хүчний гол эх үүсвэр болдог дасгалууд юм. Аэробик дасгал нь булчинг бэхжүүлж, цусны эргэлтийг хэвийн болгож, стрессийг тайлдаг. Иллинойсын их сургуулиас саяхан хийсэн судалгаагаар "хүчилтөрөгч" дасгал нь тархинд сайнаар нөлөөлдөг болохыг харуулсан. Өдөрт ердөө 30 минут бэлтгэл хийхэд танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа 5-10% сайжирдаг.

• Хүчний дасгалууд. Уяачид тэнэг юм уу? Яаж ч байсан хамаагүй! Жин өргөх нь булчинг бэхжүүлээд зогсохгүй тархины мэдрэлийн эсийг хамгаалах үүрэгтэй уураг болох тархины гаралтай нейротрофийн хүчин зүйлийн түвшинг нэмэгдүүлдэг.

• Хөгжим. Өөр нэг судалгаагаар та дасгалын үеэр дуртай хөгжмөө сонсвол тархи илүү сайн ажиллаж эхэлдэг болохыг тогтоожээ. Ингээд суут ухаан руугаа орцгооё.

• Бүжиглэх. Энэ бол бие бялдараа хадгалах, уян хатан байдал, зохицуулалтыг сайжруулах гайхалтай арга юм. Түүгээр ч зогсохгүй "Ямар ч насны агуу тархи" номын зохиогч, анагаах ухааны доктор, мэдрэлийн физиологич, мэдрэлийн сэтгэцийн эмч Даниел Ж.Амены хэлснээр бүжиг нь сэтгэн бодох маш сайн симулятор юм. Эцсийн эцэст бид бүжиглэхдээ тархины янз бүрийн хэсгийг ашигладаг.

• Гольф. Үүнийг оюуны тоглоом гэж нэрлэх нь дэмий хоосон биш юм: цохилтын хүч, бөмбөгний замыг тооцоолох нь эхлээд харахад тийм ч энгийн зүйл биш юм. Үүнээс гадна, эмч нар гольф нь тархины мэдрэхүйн кортексийг идэвхжүүлдэг гэж үздэг.

• Иог. Эртний Энэтхэгийн сүнслэг-бие махбодийн дадлага нь эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг төдийгүй ой санамж, өөрийгөө хянах чадвар, удаан хугацааны анхаарал төвлөрүүлэх чадварыг сайжруулдаг. Наад зах нь Неха Готе тэргүүтэй Иллинойсын их сургуулийн эрдэмтэд ийм дүгнэлтэд хүрсэн байна.

Тэжээл

• Ус. Биеийн 80% ус байдаг. Бүх эрхтэнд хэрэгтэй, ялангуяа тархинд. Шинжлэх ухааны өөр нэг туршилтын явцад цангасан хүмүүс туршилтын өмнө хагас литр ус ууж байсан хүмүүсээс илүү логик бэрхшээлийг даван туулдаг болохыг тогтоожээ.

• Омега-3. Ханаагүй тосны хүчилсупер ашигтай. Үүнд тархины болон мэдрэлийн систем. Эдгээр нь эсээс эс рүү импульс дамжуулахад шаардлагатай эрчим хүчний урсгалыг хангаж өгдөг бөгөөд энэ нь эргээд сэтгэцийн чадварыг нэмэгдүүлж, санах ойн "нугас" -аас шаардлагатай мэдээллийг хурдан олж авахад тусалдаг. Загас, хушга, маалингын тосонд Омега-3 маш их байдаг.

• Ногоон байгууламж. Бууцай болон бусад ногоонууд нь фолийн хүчил, витамин Е, К агуулдаг. Эдгээр бодисууд нь оюун ухааны хомсдол үүсэхээс сэргийлдэг. Үүнээс гадна ногоонд агуулагдах антиоксидантууд нь тархийг цус харвалт, Альцгеймер, Паркинсоны өвчнөөс хамгаалдаг.

• Алим. Эдгээр нь antispasmodic, үрэвслийн эсрэг болон бусад ашигтай нөлөөтэй бодис болох quercetin агуулдаг. Гэхдээ бидний хувьд гол зүйл бол кверцетин нь тархины эсийг гэмтээхээс хамгаалж, танин мэдэхүйн шинж чанараа алдахаас сэргийлдэг. Ихэнх нь алимны хальсанд байдаг.

• Самар. Тэд уургаар баялаг бөгөөд уураг тархийг эрчим хүчээр хангадаг. Үүнээс гадна самар нь лецитинээр баялаг бөгөөд түүний дутагдал нь бие махбодид олон склероз болон бусад мэдрэлийн өвчин үүсгэдэг.

• Витамин. B9 (цитрус, талх, шош, зөгийн бал) ба В12 (элэг, өндөг, загас) - эдгээр бодисгүйгээр биеийн хэвийн үйл ажиллагаа боломжгүй юм. Эхнийх нь шинэ эсийг бий болгож, эрүүл байдалд байлгахад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд сүүлийнх нь хөгшрөлтийн дементиа, сэтгэцийн төөрөгдлийн шинж тэмдгийг бууруулдаг.

• Өндөг. Юуны өмнө ирсэн: тахиа эсвэл өндөг? Магадгүй та энэ асуултын хариултыг олох болно философийн асуулт, хэрэв та хоёуланг нь идвэл. Эцсийн эцэст тахианы шар нь холины эх үүсвэр бөгөөд тархины танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа, өөрөөр хэлбэл ойлгох, танин мэдэх, судлах, ухамсарлах, мэдрэх, боловсруулах чадварыг хөгжүүлэхэд тусалдаг.

• Сүү. Хүүхдүүд ээ, сүү уу, та эрүүл байх болно! Эцсийн эцэст сүү бол ясыг бэхжүүлдэг кальци юм. Үүнээс гадна эрдэмтэд өдөрт нэг аяга сүү уух нь ой санамж болон оюуны бусад чадварыг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ.

• Кофе. Би тоглож байгаа юм биш. Шинжлэх ухааны судалгаагаар кофейн нь анхаарал, богино хугацааны ой санамжийг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь эрч хүчийг нэмэх болно.

• Шоколад. Шалгалтанд орохдоо шоколад идээрэй. Хүн бүр үүнийг хийдэг, гэхдээ цөөхөн хүн яагаад гэдгийг мэддэг. Өөрөөр хэлбэл, цөөхөн хүн шоколад биднийг илүү ухаалаг болгодог гэдгийг мэддэг. Энэ нь глюкоз ба флавонолын тухай юм. Элсэн чихэр нь урвалыг хурдасгаж, ой санамжийг сайжруулдаг бол флавонол нь бусад танин мэдэхүйн чадварыг идэвхжүүлдэг.

Хуваарь

• Гүн нойр. Нойр нь хэвийн үйл ажиллагаанд хичнээн чухал болохыг бид аль хэдийн ярьсан. Зүгээр л давтан хэлье - тархи хөдөлгөхийн тулд та өдөрт дор хаяж долоон цаг унтах хэрэгтэй.

• Нойр авах. Амрах нь ашигтай. Энэ бол маргаангүй баримт юм. Асуулт бол хэд вэ? Үдээс хойш унтах хамгийн тохиромжтой хугацаа 10-20 минут байна. Хүн тайван унтаж амрах цаг байдаггүй бөгөөд сэрэх нь илүү хялбар байдаг. Гэвч нөгөө талаар эрдэмтдийн үзэж байгаагаар 90 минутын нойр нь тархинд хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэг (ой тогтоолт сайжирч, бүтээлч санаа гарч ирдэг). талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл.

• Амьдралын хэв маяг. Үүнийг эвд! Тийм ээ, тийм ээ, нэг өдрийн турш тогтсон дэг журмыг олон жилийн турш устга - 9 цагт биш, харин 11 цагт өөр кафед кофе ууж, шинэ маршрутаар ажилдаа явж, өдрийн тэмдэглэлдээ зүйлийг дахин зур. Ийм "сэгсрэх" нь маш их хэрэгтэй байдаг - тархийг сайн сайхан байлгахад тусалдаг.

• Мэдрэхүйн эрхтнүүд. Тархинд зориулсан өөр нэг сонирхолтой дасгал бол хувь хүний ​​мэдрэхүйг хурцлах явдал юм. Жишээлбэл, сонсох. Үүнийг хийхийн тулд нүдээ боож, зөвхөн эргэн тойрныхоо дуу чимээнд анхаарлаа төвлөрүүлж, өрөөг тойрон алхахыг хичээ.

• Ажлын байр. Чөтгөр түүний хөлийг ширээн дээр хугалах болов уу? Дараа нь миний толгойд. Эмх замбараагүй ажлын байр- зөвхөн үзэмжгүй төдийгүй гүйцэтгэлд ихээхэн нөлөөлдөг. Сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Ажлын байраа эмх цэгцтэй болго, тэгвэл таны тархи хэр хурдан ажиллахыг та гайхах болно.

• Ноорог. Хэрэв та ямар нэгэн ажил дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байгаа бол (мөн та үнэхээр хийх ёстой) үзэг цаас аваад зураад үзээрэй. Диаграмм, хүснэгт болон бусад ноорог зургууд нь анхаарлаа төвлөрүүлж, асуудлын шинэ алсын харааг нээхэд тусална.

• Тэмдэглэл. Зөвхөн гараар зурахаас гадна бичих нь ашигтай байдаг. Гаджетууд бидний амьдралын цаасыг бараг орлуулсан тул бид илүү ухаалаг болох магадлал багатай юм. Эцсийн эцэст, гараар бичсэн текстийг бүтээх нь ой санамж, анхаарал, сэтгэцийн хөдөлгөөний зохицуулалт гэх мэт тархины өндөр үйл ажиллагааг хөгжүүлдэг. Санамсаргүй биш, гадаад үг, гараар бичсэн нь гар дээр оруулснаас илүү сайн санаж байна.

• Бодлын нислэг. Бодлын дугуй бүжгийг хүн бүр мэддэг. Энэ үед та төслийн талаар бодох хэрэгтэй, таны толгойд мянга нэг санаа байдаг, гэхдээ танд хэрэгтэй нэг ч санаа байдаггүй. Ийм мөчид бид санамсаргүй уралддаг бодлуудаа "хязгаарлах" оролдлого хийж, эцэст нь ажилдаа орно. Тэгээд дэмий л. Шинжлэх ухааны судалгаанаас үзэхэд бидний бодол санаа чөлөөтэй нисэх нь биднийг өдөөдөг бүтээлч үйл ажиллагаатархи Тиймээс тайвширч, мөрөөдөж байгаарай.

Боловсрол

• Шинэлэг зүйл. Шинэ, илүү төвөгтэй үйл ажиллагаа нь мэдрэлийн эсийн өсөлтийг дэмждэг допаминыг ялгаруулдаг. Оюуны шатаар өгс. Тэр болгонд даалгавраа хүндрүүлээрэй - илүү хэцүү оньсого тааж, ухаалаг ном уншаарай.

• Баримтлал. Та хот, бүс нутгаа сайн мэдэхгүй байна уу? Агуу их! Сургалтын үүднээс сэтгэцийн чадвар. Шинэ замыг эзэмших нь ой санамж, анхаарал болон бусад танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг хөгжүүлдэг.

• Хөгжим тоглож байна. Хөгжимчид сонсгол, мотор, орон зайн чадварыг хариуцдаг тархины париетал дэлбэн сайн хөгжсөн байдаг. Хэрэв та эдгээр чанаруудыг "шахахыг" хүсч байвал хөгжмийн зэмсэг тоглож сурахыг хичээ.

• Гадаад хэлнүүд. Хоёр, гуравдахь хэл сурах нь ой санамжийг сайжруулж, алсын хараагаа тэлж, бие махбодийг Альцгеймерийн өвчнөөс хамгаалдаг.

• Аман яриа. Хэрэв та ямар нэг зүйлийг чангаар хэлвэл илүү сайн санаж байна. Шинжлэх ухааны батлагдсан баримт.

• Эерэг сэтгэлгээ. Эерэг сэтгэл судлалын мэргэжилтнүүд уйгагүй, санал нэгтэй байдаг: эерэг бодлыг бод, тэгвэл та илүү ухаалаг болно.

Амрах

• Бясалгал. Бид энэ талаар аль хэдийн бичсэн. Тогтмол бясалгалын дасгал нь гэнэтийн сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрах, бие махбодийн өвчинд илүү сайн хариу өгөх, мөн бусад хүмүүсийг илүү сайн ойлгоход тусалдаг гэдгийг санацгаая.

• Компьютер тоглоом. Хүүхдүүд компьютер тоглохоос болж дүлий болж байна, Xbox-д их цаг зарцуулдаг өсвөр насныхан доройтож байна гэж зурагтаар хашгирч байна. Харин Рочестерийн их сургуулийн профессор тоглоом тоглох нь олон үйлдэл хийх, орон зайн сэтгэлгээг сайжруулдаг гэж мэдэгджээ. Нэмж дурдахад логик компьютерийн тоглоомуудыг "тэнэг" гэж нэрлэж болохгүй.

Харилцаа

• Харилцан яриа. "Сайн уу, сайн байна уу?" - Та энэ хэллэгийг үзэн яддаг уу? Та "хоосон" чалчиж байгаад харамсаж байна уу? Та яриа хэлэлцээг яг нарийн утгаар нь үргэлжлүүлэхийг илүүд үздэг үү? Нэг талаараа энэ нь сайшаалтай боловч нөгөө талаас "юу ч биш" гэсэн өчүүхэн яриа ч гэсэн танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг хөгжүүлдэг - яриа, анхаарал, хяналт.

• Секс. Энэхүү тааламжтай үйл ажиллагаа нь цусан дахь серотонины түвшин ("аз жаргалын даавар", бусад зүйлсээс гадна бүтээлч байдлыг нэмэгдүүлдэг) болон окситоцин ("итгэлийн даавар") -ийг бүх талаараа нэмэгдүүлж, хүнийг шинэ зүйлээр бодоход тусалдаг. чиглэл өгч, зоримог шийдвэр гаргах).

• Инээд. Энэ нь сексийн нэгэн адил олон өвчнийг эмчлэх хамгийн сайн эм юм. Хэрэв та удаан хугацааны туршид эрчимтэй оюуны үйл ажиллагаа эрхэлж байсан бол ажлаасаа гэртээ ирэхдээ Шопенгауэрын номыг авах ёсгүй. Тархиа амрааж, сайхан хошин шогийг асааж, чин сэтгэлээсээ инээ.

• Өвөг дээдэс. зориулсан нэр хүндтэй сэтгүүлд нийгмийн сэтгэл зүй, хэвлэгдсэн. Түүний ярьснаар ой тогтоолт, сэтгэн бодох, анхаарал хандуулахын өмнө өвөг дээдсээ бодсон хүмүүс өвөө, эмээгээ санадаггүй хүмүүсээс илүү оноо авсан байна. Эрдэмтдийн аргументууд хэр бодитой болохыг хэлэхэд хэцүү ч удам судраа мэдэх нь мэдээж хэрэг болно.

Та тархиа хэрхэн дасгалжуулдаг вэ?

Дэвшилтэт технологи, интернетийн эрин үед энэ нь улам бүр чухал болж байна сэтгэцийн хөгжилхүмүүсийн. " Brainy бол шинэ секси юм", өөрөөр хэлбэл, "Оюун ухаан бол тачаангуй" гэж тэд дэлгэцнээс бидэнд хэлдэг. Тиймээс оюун ухааныхаа түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ гэсэн асуулт гарч ирнэ. Үүнийг энэ нийтлэлд хэлэлцэх болно.

Хэрхэн ухаалаг хүн болох вэ?

Эхлээд та "оюун ухаан" гэсэн ойлголтод юу багтдагийг шийдэх хэрэгтэй. Ихэвчлэн тусгаарлагдсан байдаг дараах бүрэлдэхүүн хэсгүүдоюун ухаан:

• Төрөх үеийн боломж, өөрөөр хэлбэл төрөлхийн чадвар;
• Санах ой нь булчин, харааны, үнэрлэх, хүрэлцэх, танин мэдэхүйн;
• Логик, бүтээлч сэтгэлгээ;
• Оюун санааны уян хатан байдал;
• Хурдны урвал.

Удамшлын өгөгдлөөс бусад бүх хэсгүүд нь амьдралынхаа туршид нөлөөлж болох бөгөөд байх ёстой. Бидний тархи нь булчинтай адил бөгөөд түүний үйл ажиллагааг удаан хугацаанд хадгалахын тулд байнгын бэлтгэл, ачаалал ихсэх шаардлагатай байдаг.

Тархи хэрхэн ажилладагийг ойлгохын тулд тархины ямар чухал хэсгийг мэдэх шаардлагатай вэ?

1. Фронтал - хүний ​​өөрийгөө сахилга батжуулах, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг хариуцдаг.
2. Брокагийн гирус бол ярианы хөдөлгүүрийн төв юм.
3. Түр зуурын - сонсголын санах ойг хадгалдаг.
4. Париетал нь мэдрэхүйн төв бөгөөд үгсийг ойлгох, бодлоо илэрхийлэхэд тусалдаг.
5. Верникийн талбар нь сонсголоор хүлээн авсан яриаг тайлбарладаг.
6. Дагзны хэсэг - ертөнцийг мэдрэх харааны төвийн үүрэг гүйцэтгэдэг.
7. Тархи нь тэнцвэрийг хадгалах, хөдөлгөөнийг зохицуулах, булчингийн санах ойг хадгалахад тусалдаг.

Биеийн хамгийн чухал танин мэдэхүйн эрхтэн хэрхэн ажилладагийг мэдэж авснаар та хөгжлийн замуудыг харах болно.

Энэ видеон дээр танаас 10 асуулт асуух бөгөөд хариултууд дээр үндэслэн оюун ухааны чадвараа үнэлэх боломжтой болно.

Суут хүний ​​хоол хүнс, амьдралын хэв маяг

Хүний тархи өдөрт шаардлагатай нийт эрчим хүчний 20%-ийг хэрэглэдэг. Тиймээс амьдралын хэв маяг таны оюун санаанд чухал ач холбогдолтой. Өдөр тутмын тархины үйл ажиллагааг сайжруулах шилдэг 5 зөвлөгөө:

1. Унтах хамгийн оновчтой хуваарь нь өдөрт 6-8 цаг байна. Энэ үед тархи шинэ сэтгэгдэл хүлээж авдаггүй, харин аль хэдийн хүлээн авсан мэдээллийг системчилж, боловсруулдаг.
2. Тогтмол аэробик дасгал хийх. Цэвэр агаарт дасгал хийх явцад та хүчилтөрөгчийн хэмжээг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн булчингуудыг төдийгүй тархийг тань ханаж, хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнд орохоос сэргийлдэг.
3. Танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулдаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулаарай.
4. Тамхи татахаа боль, учир нь никотин нь судасны агшилтыг үүсгэдэг бөгөөд толгой нь шаардлагатай бодисыг хүлээн авдаггүй.
5. Дэлгэрэнгүй уншина уу - энэ нь таны мэдлэгийг өргөжүүлж, идэвхтэй үгсийн санг нэмэгдүүлнэ.

Тархиа цаг шиг ажиллуулахын тулд хоол хүнснээс авдаг микро элементүүдэд анхаарлаа хандуулаарай. Ашигтай бодисын жагсаалт, тэдгээрийг хаанаас хайх вэ:

• иод, омега-3, витамин В12 - загас, ялангуяа хулд загас;
• Lutein - бууцай, аругула зэрэг ногоон ургамлаас олддог;
• Цайр - хулууны үр, далайн замаг;
• Флавоноидууд - хар шоколаданд;
• Катехин ба кофеин - ногоон цай, кофенд;
• антиоксидант - алим дахь;
• В4 витамин нь өндөгнд байдаг.

Цөөн хэдэн дадал зуршлаа эрүүл зуршлаар сольсноор та илүү хөнгөн болж, сэтгэх чадвар илүү хялбар, хурдан болно.

Хэрхэн ухаалаг охин болох вэ?

Тэнцвэртэй хооллолт, амралт, үйл ажиллагааны хооронд тогтмол ээлжлэн ажиллахаас гадна тархи нь сургалт шаарддаг. Хамгийн сайн сонголтуудачааллыг харгалзан үзнэ:

• Оюуны тоглоом, жишээлбэл, Судоку, Го, шатар, кроссворд;
• Логик ба хийсвэр бодлого, оньсого, таавар;
• Нийтлэл, ном унших, шинэ мэдээлэл олж авах;
• Өргөтгөл үгсийн саншинэ хүмүүстэй харилцах, кино, телевизийн шоу үзэх замаар;
• Гадаад хэлтэй харилцах, хэллэг, хэллэгийг цээжлэх;
• Хувийн тэмдэглэл, блог, өдрийн тэмдэглэл хөтлөх, бодлоо бичгээр боловсруулах;
• Шүлэг, дуу сурах.

Сургалт бүр нь танин мэдэхүйн янз бүрийн ур чадварыг хөгжүүлэхэд чиглэгддэг: тоглоом нь урвалын хурд, логик тооцооллыг дэмждэг, унших нь сэтгэлгээний хил хязгаарыг өргөжүүлдэг, гадаад хэл, яруу найраг нь ой санамжийг сайжруулдаг.

Танд хамгийн чухал мэт санагдаж, бэлтгэл шаарддаг талаас нь эхэл. Тогтмол дасгал хийснээр үр дүнг удаан хүлээхгүй.

Оюун ухааныг нэмэгдүүлдэг номууд

1. Өөрийн болон гадаадын сонгодог урлагт ханд. Зөвхөн зарим бүтээлүүд нь үе үеийнхний ой санамжинд удаан хугацаанд хадгалагдан үлддэг нь хоосон биш юм;
2. Шинжлэх ухааны хамгийн сүүлийн үеийн ном зохиол, боловсролын нийтлэлүүдтэй танилцаарай. Та сүүлийн жилүүдийн шинэ бүтээл, үзэл баримтлалын талаар мэдлэгтэй байх болно;
3. Философийн бүтээлүүдтэй танилцах, тэдгээрийн талаархи шүүмжлэл, тайлбарыг унших; Бусад хүмүүсийн эргэцүүлэл нь шүүмжлэлтэй сэтгэлгээг өдөөдөг;
4. Агуу, амжилттай хүмүүсийн намтрыг уншаарай. Зорилгодоо хүрсэн хүн хэрхэн бодож, санаагаа илэрхийлж байсныг та үндсэндээ харах болно;
5. Ойлгож байна сэтгэл зүйн онолууд. Хүний сэтгэл зүй хэрхэн ажилладаг, тархи хэрхэн ажилладаг талаар бодох үед та энэ мэдлэгээ практикт хэрэглэж сурдаг;
6. Лавлах ном, нэвтэрхий толь судлах. Олон тооны шинэ баримтууд таны алсын харааг өргөжүүлнэ.

Тархи хөгжүүлэх вэб сайт, програмууд

Та зөвхөн номоор бус оюун ухаанаа сургаж чадна орчин үеийн технологи. Интернет нь дэлхийн өнцөг булан бүрээс мэдээллийн банкуудад хандах боломжийг олгодог. Уламжлал ёсоор бүх ашигтай нөөцийг хоёр хэсэгт хувааж болно.

1. Боловсролын төслүүд. Массачусетсийн технологийн дээд сургууль, Харвард, Оксфорд, Москвагийн их сургууль зэрэг дэлхийд алдартай их сургуулиуд, Төгсөлтийн сургуульЭдийн засаг өөрийн гэсэн материалаа олон нийтэд нээлттэй болгодог сургалтын хөтөлбөр. Хэн ч лекц уншиж, семинарын асуултуудад хариулж, санал болгож буй сэдвээр эссе бичих боломжтой.
2. Vikium эсвэл braintraning гэх мэт оюун ухааныг сургах чиглэлээр мэргэшсэн вэбсайтууд. Ийм захидлын жагсаалт нь хүмүүст тархины янз бүрийн хэсэгт дасгал хийх боломжийг олгодог. Статистик мэдээлэлд үндэслэн програм нь өөрөө юу боловсруулах шаардлагатайг, аль даалгавар нь хамгийн сайн тохирохыг тодорхойлдог. Хүн өөрт тохирсон хичээлийн давтамжийг тохируулах боломжтой.

Хүний оюун ухаан бол байнгын бэлтгэл шаарддаг хэрэгсэл юм. Ямар ч насны хүмүүс хэрхэн илүү ухаалаг болох, оюун ухааныхаа түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар мэдэх нь ашигтай байдаг. Хэрэв та асуудалд цогцоор нь хандвал биеийнхээ төдийгүй оюун ухааныхаа эрч хүчийг олон жилийн турш хадгалж, амьдралтай нэг долгион дээр мэдрэх болно.

Видео тест: таны нас таны оюун ухаанд таарч байна уу?

Дамжсан энэ тестТа оюун ухааны түвшин таны настай хэрхэн нийцэж байгааг олж мэдэх болно:

Хэрэв та алдаа олсон бол текстийн хэсгийг тодруулж, товшино уу Ctrl+Enter. Бид үүнийг хурдан засах болно!
Баярлалаа!

Энэ нь аливаа хуулбар зохиогчийн хамгийн чухал ур чадваруудын нэг болох оюун ухаанд зориулагдсан байв. Мөн өнөөдрийн материал нь түүний логик үргэлжлэл байх болно. Мэдээжийн хэрэг, оюун ухаан чухал, гэхдээ үүнээс ч илүү чухал нь асуултын хариулт юм " Оюун ухааныг хэрхэн хөгжүүлэх вэ?“Бидний тархи бол өвөрмөц бөгөөд бага судлагдсан эрхтэн боловч эрдэмтэд та бид хоёр өөрсдийн чадавхийг хөгжүүлэхэд ашиглаж болох хангалттай хэв маягийг аль хэдийн тодорхойлсон. Энэ бол өнөөдрийн бидний сэдэв байх болно.

Тархины үйл ажиллагаа нь цуглуулга юм цахилгаан импульс. Тэдгээрийг гүйцэтгэдэг эсүүдийг нейрон гэж нэрлэдэг. Нейронууд хоорондоо холбогддог бөгөөд тэдгээрийн харилцан үйлчлэлийн үр дүн нь бидний чадварыг тодорхойлдог. Тархиа хөгжүүлснээр та бид хоёр шинэ мэдрэлийн эсүүд үүсэхээс гадна тэдгээрийн хоорондын шинэ холболтыг бий болгоход хувь нэмрээ оруулж, улмаар чадварынхаа хүрээг өргөжүүлдэг.

Оюун ухааныг хэрхэн хөгжүүлэх вэ: арга замууд

Онолоос практик руу шилжье. Оюун ухаан гэдэг нь бодох, дүн шинжилгээ хийх, санах, мэдрэх чадвар юм. Тиймээс энэ нь тархины янз бүрийн хэсгүүдийг хамарсан цогц ойлголт бөгөөд нэгдсэн арга барилыг шаарддаг. Оюун ухааныг хөгжүүлэх аргууд болон тархинд үзүүлэх нөлөөний тайлбарыг доор харуулав.

Тагнуулыг хөгжүүлэх арга No1: Бичлэг

Оюун ухааныг сургах хамгийн энгийн арга боловч хамгийн ойлгомжтой биш юм. Таны толгойд гайхалтай санаа бий болсон гэж бодъё. Танд хоёр сонголт бий: үүнийг толгойдоо хадгалж, чимээгүйхэн хэрэгжүүлэх, эсвэл цаасан дээр буулгаж, алхам бүрийг бүртгэх. Хоёрдахь тохиолдолд таны санааг хэрэгжүүлэх нь эцсийн дүндээ ижил байж болох ч эхний тохиолдлоос тэс өөр процессууд таны тархинд явагдана.

Энэ нь та бичихдээ мэдээллийг нүдээр харж, улмаар тархины харааг хариуцдаг хэсэг болон RAM-ийн илүү хэсгийг ашигладагтай холбоотой юм (энд алдаа байхгүй: "үйл ажиллагааны (богино) нэр томъёо) санах ой" нь хүмүүс болон компьютертай ижил хамааралтай байдаг).

Нэмж дурдахад, та бичихдээ мэдээллийг илүү гүнзгий дүн шинжилгээ хийж, илүү төвөгтэй болгодог бодлын үйл явцтархинд. Үүний үр дүнд таны оюун ухаан хөгждөг.

Оюун ухааныг хөгжүүлэх арга No2: Тоглоом

Та оюун ухаанаа хөгжүүлэх боломжийг олгодог маш олон төрлийн тоглоомууд байдаг. Хамгийн үр дүнтэй тоглоом бол төлөвлөх, тооцоолохыг шаарддаг тоглоомууд юм. Хамгийн алдартай (мөн миний дуртай) нэг бол шатар юм.

Шатар нь логик, алсын харааг хөгжүүлдэг. Амжилтанд хүрэхийн тулд та зөвхөн тоолж, урьдчилан харах чадвартай байхаас гадна үйл явдлыг хөгжүүлэх олон боломжит хувилбаруудыг санаж байх хэрэгтэй. Үүний үр дүнд тархины олон төвүүд оролцдог: алсын хараанаас санах ой хүртэл.

Оюун ухааныг хөгжүүлэх арга No3: Таавар

Таавар бол логик төдийгүй орон зайн сэтгэлгээг хөгжүүлэх бас нэг гайхалтай арга юм. Онлайн болон офлайн аль алинд нь маш олон оньсого байдаг. Миний дуртай зүйлс бол Рубикийн шоо болон орон зайн утсан оньсого юм. Тэдгээр нь хямдхан боловч таны оюун ухааныг олон цагаар эзэлдэг бөгөөд шийдэл олдвол ёс суртахууны бүрэн сэтгэл ханамжийг өгдөг.

Оюун ухааныг хөгжүүлэх арга No4: Загварыг эвдэх

Дэлгүүрт явах, ажилдаа явах, хооллох, эрүүл ахуйн журам гэх мэт олон хүмүүс өдөр бүр ижил үйлдлүүдийг давтдаг. Бид энэ бүгдийг нэг загварын дагуу хийдэг. Бид үүнийг яаж хийх талаар огт боддоггүй бөгөөд өдөр тутмын эдгээр бүх зан үйлүүд автомат болсон. Яг л тархи толгойг чинь ачаад байдаггүй, гишгэсэн зам шиг.

Үүний зэрэгцээ, хэрэв хэв маяг эвдэрсэн бол тархи зүгээр л илүү их ажилд орохоос өөр аргагүй болдог идэвхтэй ажил. Жишээлбэл, нүдээ аниад түлхүүрээр хаалгыг онгойлгож үзээрэй. Үйлдэл нь адилхан, гэхдээ энэ нь загварын дагуу явагдахгүй бөгөөд даалгавраа дуусгахын тулд тархи шинэ хэсгүүдийг идэвхжүүлэхийг шаарддаг. Үүний үр дүнд нейронуудын хооронд шинэ холболтууд гарч ирнэ.

Загварыг эвдэх олон арга байдаг бөгөөд та тэдгээрийг ашиглаж болно Өдөр тутмын амьдрал"цохилтоор." Зүгээр л өөрийн үйл ажиллагаанд тань үл нийцэх, таны зуршилд байдаггүй зүйлийг нэмээд тун удахгүй та үр дүнг нь харах болно.

Оюун ухааныг хөгжүүлэх арга №5: Цэнгээнт бүжиг

Та одоо эдгээр мөрүүдийг уншихдаа бүжгийн бүжиг нь бүхэлдээ спорттой холбоотой байж болох ч оюун ухаанд хэрхэн нөлөөлж чадах талаар эгдүүцэн бодох болно гэж би таамаглаж байна.

Ер нь спорт өөрөө бас тийм л юм сайн байдлаароюун ухааныг сургах, гэхдээ бүжгийн бүжиг нь бусад төрлөөс илүү байдаг. Тэдний нууц нь бүжиглэж байхдаа байнга бодох хэрэгтэй байдаг. Хөдөлгөөн бүрийнхээ талаар, хамтрагчийнхаа тухай, биеийн байдал, кадрын тухай, хөгжим, хормын дотор юу хийх тухай болон бусад олон зүйлийн талаар бод. Би хэдэн жилийн турш спортын бүжгийн спортоор хичээллэсэн бөгөөд бэлтгэл бүрийн төгсгөлд ачаалал нь асар их байсан тул бие махбодийн болон оюун санааны хувьд маш их ядарсан байв.

Хөгжилтэй: Би оролдсон янз бүрийн төрөлбүжиглэх нь спортын бүжгийн танхимтай харьцуулахад нөлөө нь хамаагүй сул байв.

Оюун ухааныг хөгжүүлэх арга No6: Дүрслэх урлаг

Таныг зурах үед таны тархи даалгавраа биелүүлэхийн тулд олон хэсгийг идэвхжүүлдэг. Мэдээжийн хэрэг, бид Рубенс эсвэл Титианыг чамаас гаргах тухай яриагүй. Та юу ч зурж болно: жишээлбэл, лекц дээр байгаа царай эсвэл чуулганы индэр дээрээс ярьж буй илтгэгчдийн шог зураг.

Оюун ухааныг хөгжүүлэх арга No7: Сургалт

Оюуны чадавхийг нэмэгдүүлэх бас нэг өвөрмөц арга. Шинэ мэдээллийг өөртөө шингээж, сурсан зүйлээ ур чадвар болгон хувиргаж эхэл. Гадаад хэл эсвэл шинэ Adobe багц, вэб дизайн эсвэл шинэ вэбсайтын хөдөлгүүр - та юуг ч судалж болно, энэ бүхэн таны оюун ухааны хөгжилд сайнаар нөлөөлнө.

Оюун ухааныг хөгжүүлэх арга No8: Хуулбар бичих

Эцэст нь энэ харгис тойргийг хаах цаг ирлээ. Хуулбар бичих ажилд амжилтанд хүрэхийн тулд бид оюун ухааныг хөгжүүлдэг, гэхдээ хуулбар бичих нь өөрөө оюун ухааныг хөгжүүлэхэд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй, учир нь энэ нь маш олон сэтгэх үйл явцыг агуулдаг.

• Шинжилгээ
• Синтез
• Асуудал шийдэх
• Арга барил хайж байна
• Хамгийн сайн сонголтыг сонгох
• Шаардлагагүй өгөгдлийг шүүж байна
• Цээжлэх

Хамгийн амжилттай хуулбар зохиогчдыг харвал тэд бүгд сэхээтэн гэдгийг та харах болно.

Оюун ухааныг хөгжүүлэх арга No9: Биеийн хөдөлгөөн

Жин өргөх, гүйх, таталт, өргөлт зэрэг биеийн тамирын дасгалууд мэдээж оюун ухаанд шууд нөлөөлдөггүй. Гэсэн хэдий ч тэд шууд бус байдлаар нөлөөлдөг. Баримт нь биеийн тамирын дасгал хийх явцад тархины нейротроп хүчин зүйл үүсдэг. Энэ бол бидний тархины гол эс болох нейронуудын хөгжлийг хариуцдаг уураг юм.

Тэгэхээр: булчинд ачаалал өгөх нь оюун ухааныг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Гэсэн хэдий ч энэ арга нь шууд бус учраас энэ нь өөрөө үр дүнгүй боловч бусад бүх аргын үр нөлөөг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх боломжтой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Оюун ухааныг хөгжүүлэх арга No10: Амрах

Аливаа асуудлын нэгэн адил оюун ухааныг хөгжүүлэхэд хэзээ зогсохоо мэдэх нь чухал юм. Тиймээс амралтыг тусдаа арга болгон авдаг. Үүнийг андуурч болохгүй, энэ нь өөрийгөө тайвшрах гэж сайтар далдалсан боловч үнэн хэрэгтээ эсрэгээр нөлөөлдөг.

Дүгнэлт:Таны харж байгаагаар дээрх аргуудын аль нь ч таныг нэг сарын дотор мэргэжлийн зохиолч болгож чадахгүй. Гэсэн хэдий ч эдгээр аргууд нь таны сэтгэлгээний түвшинг чанарын түвшинд хүргэх боломжийг олгоно. шинэ түвшинМөн хуулбар бичих зэрэг олон салбарт амжилтанд хүрэх өөр олон арга замыг нээж өгнө. Нэмж дурдахад тэд Геркулийн хүчин чармайлт шаарддаггүй бөгөөд тэднээс өгөөж нь сайнаар төлөх болно.

Техник технологийн эрин зуунд хүний ​​оюуны чадамж нь үндсэн суурь болдог амьдралын амжилт. Мэдээллийг хурдан санаж, хуулбарлах чадвар, мэдлэг чадвар, ур чадвар - эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь "оюун ухаан" гэсэн ойлголттой холбоотой байдаг. Энэ нэр томъёо нь юу гэсэн үг болохыг олж мэдье, мөн оюун ухааныг хэрхэн хөгжүүлэх талаар сурцгаая.

Үзэл баримтлалын мөн чанар

Тагнуул, түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг анх 20-р зууны эхээр Германы эрдэмтэн Вильгельм Штерн тодорхойлсон байдаг. Дараа нь алдартай IQ тест зэрэг сэтгэцийн чадварыг оношлох олон хэмжүүр, аргууд гарч ирэв.

Тагнуулыг тогтвортой нэгдэл гэж тодорхойлдог сэтгэн бодох чадвархүн, түүнд дасан зохицох боломжийг олгодог орчин, танин мэдэх, өөрчлөх.

Энэ ойлголтыг танин мэдэхүйн, оюун ухааны чадвартай адилтгаж болохгүй. Эдгээр нь зөвхөн оюун ухааны ажлын хэрэгсэл юм.

Энэ нэр томъёоны хамгийн өргөн хүрээтэй загварыг Америкийн сэтгэл судлаач Жой Пол Гуилфорд санал болгосон. Түүний бодлоор оюун ухаанд 120 хүчин зүйл багтдаг.

Бүгдийг гурван үзүүлэлтээр ангилж болно.

1. агуулга (хүний ​​оюуны хөдөлмөр);
2. үйл ажиллагаа (мэдээлэл боловсруулах арга);
3. үр дүн.

Хэрэв та эдгээр бүх зүйл дээр ажиллаж чадвал оюун ухааныг хөгжүүлэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч, онд энгийн амьдралХүн бүх талаар дүн шинжилгээ хийдэг олон санаатай байж болох ч хэрэгжүүлэх боломжгүй байдаг. Тэр зүгээр л үүнийг хийх чадваргүй. Бүх талаараа оюуны түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар мэдэх нь маш чухал юм. Гэхдээ энэ талаар дараа дэлгэрэнгүй.

Оюун ухаанд зориулсан дасгал

Тусгай үйлдлүүдийн тусламжтайгаар оюун ухааныг хэрхэн хөгжүүлэх талаар нарийвчлан авч үзье. Тодорхой жишээнүүд рүү шилжихээсээ өмнө бүрэн амрах чадваргүйгээр оюун ухааныг хөгжүүлэх боломжгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Хүний тархи идэвхтэй байж, их хэмжээний мэдээллийг боловсруулах ёстой. Сайн унтахгүйгээр энэ нь боломжгүй юм. Ер нь хүний ​​хувьд 8 цаг хангалттай, гэхдээ бүх зүйл үүнээс хамаарна хувь хүний ​​онцлог. Хамгийн гол нь тухайн хүн өөрийн оюун ухаанаа дээшлүүлж, бүтээлч сэтгэлгээгээ хөгжүүлэхийн тулд амарч, амин чухал эрч хүчээр дүүрэн байх ёстой.

Үүнээс гадна идэвхтэй амрах нь чухал юм. Үүний тулд явган аялал, гүйлт, дугуй унах, усанд сэлэх нь хамгийн тохиромжтой. Үүний зэрэгцээ, дарга дэлхийн асуудлыг шийдвэрлэхээс түр зуур таслах боломжтой.

Одоо дасгалууд болон оюун ухааныг хөгжүүлэх арга зам руу шууд шилжье:

• Удирдах зөвлөлийн тоглоомууд

Энэ бол хүний ​​оюун ухааны чадварыг сайжруулах хамгийн алдартай бөгөөд эртний арга юм. Шатар, даам, хар тоглоом тоглох нь оюун ухаан, бүтээлч чадвараа хөгжүүлэх боломжийг олгодог. Энд сэтгэх, санах ой, хүсэл зориг, сэтгэл хөдлөл идэвхтэй ажилладаг. Тоглогч өөрийн хөдөлгөөнийг логикоор төлөвлөж, дайсны хариу үйлдлийг урьдчилан таамаглахыг хичээдэг.

Алдартай тоглоомуудаас гадна сэтгэлзүйн самбарын үйл ажиллагаа нь оюун ухааныг сайн сайжруулдаг. Эдгээрт "Мафи", "Хувьсал", "Dixit" болон бусад тоглоомууд орно. Ийм тоглоомуудад зөвхөн мэдлэг чухал биш, харин илүү их хэмжээгээр чухал байдаг харилцааны ур чадвар, өөрийн үзэл бодлыг бусдад хүргэх, тоглогчдыг мэдрэх.

• Таавар

Нэр нь өөрөө тархи ажиллах ёстойг харуулж байна. Тааварт Рубикийн шоо, эвлүүлэг, кроссворд, сканворд, математик болон бусад оньсого орно.

Үүний ачаар насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдийн оюуны амралтыг чадварлаг зохион байгуулах боломжтой. Эцсийн эцэст, хүүхдийг бага наснаасаа сэтгэцийн үйл ажиллагаанд нэвтрүүлэх нь маш чухал юм. Оньсого шийдэхдээ ажил багтсан ба нарийн моторт ур чадвар, үүний улмаас харааны дүн шинжилгээ, бодол санаа, үйл ажиллагааны хоорондын хамаарал үүсдэг.

• Дүрслэх урлаг

Эндээс оюун ухаан ба харааны бүтээлч байдлын хоорондын хамаарал хамгийн тод харагдаж байна. Хүн бүтээлч байх үед тархи идэвхтэй ажиллаж, олон асуудлын шийдлийг олж чаддаг чухал ажлууд. Үүнийг гэрэлтүүлэг эсвэл ойлголт гэж бас нэрлэдэг.

Зурах, баримал хийх үед хувь хүн хөнгөн транс төлөвт орж, өдөр тутмын амьдралаас хөндийрдөг нь баримт юм. Энэ нь гайхалтай санаануудыг хариуцдаг ухамсаргүй импульсийг олж авахад тусалдаг.

Энэ утгаараа зурах, баримал хийх чадвар нь огт хамаагүй. Хамгийн гол нь бүтээлч үйл явцад бууж өгөх явдал юм. Та зүгээр л толбо, шугам зурж, зургийг аятайхан аялгуугаар өнгөөр ​​будаж болно.

• Гадаад хэлнүүд

Сурах замаар оюун ухааныг хэрхэн хөгжүүлэх вэ Гадаад хэлнүүд, хүн бүр ойлгодог. Илүү их мэдлэгтэй байх тусам түүнийг хэрэглэх талбар улам өргөн болно. Энд чухал зүйл бол тоо хэмжээ биш, чанар юм.

Хүн сурч буй хэл, тухайн орны соёлыг сонирхож, үгийн зохицолыг олж, энэ хэлээр шүлэг, дуу бичих ёстой. Энэ бол "оюун ухаан ба бүтээлч байдлын" уялдаа холбоог бий болгодог зүйл юм.

• Уншиж байна

Оюун ухааныг хөгжүүлэх ном бол зайлшгүй туслагч юм. Уншсанаар хүн шинийг сурч мэдэхээс гадна өөрийгөө шимтэн үздэг ер бусын ертөнцүүд, шинжлэх ухааны нууцтай танилцаж, шинэ соёлыг ойлгодог. Унших явцад оюун ухааныг хэрхэн хөгжүүлэх вэ, учир нь энэ нь хүний ​​нийтлэг үйл ажиллагаа юм.

Номыг зөв сонгох нь энд чухал юм. Дээр дурдсанчлан та тунгаан бодож, сэтгэл хангалуун унших хэрэгтэй. Хэрэв ном сонирхолгүй бол өөрийгөө хүчлэх хэрэггүй. Ийм унших нь баяр баясгаланг авчрахгүй бөгөөд энэ нь дэмий хоосон болно гэсэн үг юм.

• Завсарлагааны загвар

Амьдрал нь тодорхой хэв маягт захирагддаг хүн ихэвчлэн инерцээр ажилладаг. Автоматаар ажиллаж, оршин тогтнох нь хувь хүнд оюун ухааныг хэрхэн нэмэгдүүлэх, үүнийг хийх ёстой эсэх талаар бодох боломжийг олгодоггүй. Харамсалтай нь ихэнх хүмүүс ингэж амьдардаг.

Энэхүү харгис тойргийг эвдэх хүч чадлыг өөртөө олох нь чухал. Та ихэвчлэн бага багаар эхлэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, ажилдаа явах замаа өөрчил. Орой нь цэцэрлэгт хүрээлэнгээр нэг цаг алхаарай. Амралтын өдрүүдээр өмнө нь хийж байгаагүй зүйлээ хий. Гэрийн ажил хийхийн оронд асрамжийн газар эсвэл зэргэлдээх хот руу яв. Загварыг эвдэх нь ертөнцийг өөрөөр харах боломжийг олгож, сэтгэцийн үйл ажиллагааг бодитой болгодог.

Энэ нийтлэлд зөвхөн оюун ухааныг нэмэгдүүлэх зарим аргуудыг өгдөг. Энэ үйл явцад оюуны төвшин дээшлэх үед амьдрал хэрхэн өөрчлөгдөхийг ойлгох нь хамгийн чухал юм. Дараа нь юу болох бол дотоод ертөнц, гэр бүл, таны орлого, бусадтай харилцах харилцаа хэрхэн өөрчлөгдөх вэ? Хэрэв зураг эерэг байвал энэ нь хөгжлийн зөв зам юм.

Оюун ухаан ба сэтгэцийн үйл явцын хоорондын холбоо

Хүний сэтгэл зүй бол нарийн төвөгтэй бүтэц тул түүний доторх бүх үйл явц нь харилцан уялдаатай, харилцан хамааралтай байдаг.

Ялангуяа оюун ухаанд дараах дотоод бодит байдал ихээхэн нөлөөлдөг.

• Бодож байна

Зарим эрдэмтэд эдгээр ойлголтыг ижил утгатай гэж үзсэн. Гэхдээ энэ нь үндсэндээ буруу юм. Сэтгэн бодох нь мэдээллийг танин мэдэх, боловсруулах үйл явц бөгөөд оюун ухаан бол мэдлэгийг зөв цагт чадварлаг ашиглах чадвар юм. Сэтгэцийн үйл ажиллагаа байхгүй бол хүний ​​оюуны түвшин маш доогуур байх байсан.

Сайн эзэмшихийн тулд сайн дурын хүчин чармайлт хэрэгтэй шинэ материал, чухал номуудыг судалж, эцсийн үр дүнд нь бодол авчрах.

• Санах ой

Мэдээллийг хадгалах, хадгалах, хуулбарлах чадвар нь оюун ухааны салшгүй хэсэг юм.

• Анхаар

Ухаалаг хүмүүс эргэн тойрныхоо ертөнцөд анхааралтай хандах хандлагаараа ялгардаг. Тэд хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлийг анзаарч, дүн шинжилгээ хийж, судлах чадвартай. Оюун ухааны хөгжил нь хүний ​​анхаарлыг сайжруулахтай нягт холбоотой.

• Бүтээлч байдал

Гуилфорд энэ сайхан хосын тухай бичсэн: оюун ухаан, бүтээлч байдал. Энэ нэр томъёо нь хүний ​​бүтээлчээр сэтгэх, өөрөөр хэлбэл хайрцагнаас гадуур анхны санаагаа нэгтгэх чадварыг илэрхийлдэг.

Тагнуулын үндсэн үзүүлэлтүүд

Сэтгэл судлаачид оюун ухааны дөрвөн үндсэн шинж чанарыг тодорхойлсон.

1. Оюун санааны гүн нь юмс үзэгдэл, үйл явдлын гүнд хүрэх чадвар юм.
2. Сонирхолтой байдал бол сониуч зан, шинэ зүйл сурах хүсэл эрмэлзэл юм.
3. Уян хатан байдал, хөдөлгөөн - хайрцагнаас гадуур үйлдэл хийх, саад бэрхшээлийг даван туулах, бэрхшээлийг даван туулах чадвар.
4. Логик байдал гэдэг нь өөрийн үзэл бодлыг зөвтгөх, материалыг зөв илэрхийлэх чадвар юм.

Эрудици ба оюун ухаан

Оюун ухааны хөгжил нь эрудици гэх мэт ойлголттой нягт холбоотой байдаг. Энэ юу болохыг олж мэдье?

Эрудици гэдэг нь шинжлэх ухаан, амьдралын аль ч салбарт гүнзгий мэдлэгийн цогц юм.

Эрудитууд сониуч зантай бөгөөд тэдний сонирхсон сэдвээр үргэлж шинэ мэдээлэл хайж байдаг. Ухаантай хүн нэг талбарт зогсдоггүй, бүх талаараа хөгждөг. Эдгээр ойлголтуудын хоорондох шугам нэлээд бүдэг байна. Эрудит хүн нэгэн зэрэг хэд хэдэн чиглэлээр сонирхолтой байж болох ч, жишээлбэл, харилцааны энгийн хүн байх болно.

Дараахь зүйлийг ойлгох нь чухал: оюуны түвшинг дээшлүүлэхийн тулд та аль ч салбарт мэдлэгтэй хүн болохыг хичээх хэрэгтэй.

Эрудицийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ жирийн хүнд? Хамгийн зөв зам- сэдэвчилсэн ном унших. Үүнээс гадна унших чанар нь маш чухал юм. Энэ нь бодолтой, утга учиртай байх ёстой. Хүн дуртай эсвэл маргаантай хэллэг, асуултуудыг бичиж эсвэл тэмдэглэж, тэдэнд хариулт хайх хэрэгтэй.

Номыг уншсаны дараа та тусгай форум дээр ярилцаж болно, ингэснээр мэдлэг нь таны ой санамжинд үхсэн жин мэт хэвтэхгүй. Сэтгэл зүй, сурган хүмүүжүүлэх тусгай ном зохиолоос та оюун ухааныг хэрхэн хөгжүүлэх талаар эрдэмтдийн санал бодлыг олж мэдэх боломжтой.