Зарим хүмүүстэй харилцах нь цочромтгой байдал, хайхрамжгүй байдал, сулралд хүргэдэг гэдгийг та нэгээс олон удаа анзаарсан байх. Хэрэв тийм бол та сэтгэл зүйн халдлагын хохирогч болсон гэсэн үг. Хэрэв та ярилцагчаа дарж чадсан бол түүнийг хүссэн үйлдлээрээ өдөөн хатгаж, өөр зан авир гаргахыг тулгаж, дараа нь та сэтгэлзүйн халдлагын эх үүсвэр болсон гэдгээ мэдээрэй.

Сэтгэлзүйн дайралт гэж юу вэ, тэдгээр нь хэрхэн илэрдэг вэ, тэднээс өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ? Сэтгэл зүйн дайралт нь бусдыг доромжлоход чиглэсэн үйлдэл эсвэл мэдэгдэл юм. Ардын хэллэгээр, сэтгэл зүйн дайралт хийх арга хэрэглэдэг хүн "усыг шавартай болгодог", ухамсартайгаар түүнийг "эмээлээс нь унагаж", ярилцагчийнхаа хүсэл зоригийг унтраахыг оролддог.

Хамгаалах арга хэмжээг ашиглахын тулд эхлээд таны сэтгэлзүйн тэнцвэрт байдалд юу хийж байгааг ойлгох хэрэгтэй. Хэцүү зүйл бол сэтгэлзүйн дайралт нь үргэлж тодорхой, нээлттэй хийгддэггүй явдал юм. Энэ нь гаднаасаа анзаарагдахгүй байж болох бөгөөд нөхөрсөг зөвлөгөө өгөх, гэр бүлтэйгээ харилцах, хамтран ажиллагсадтайгаа эерэг яриа өрнүүлэх, гүн ухааны үндэслэлтэй байх явцад тохиолдож болно.

Бид яагаад дайрч байгаа юм бэ?

Хүн юунаас болж сэтгэл зүйн халдлагын аргыг байнга хэрэглэдэг вэ? Энэ нь түрэмгийлэгч амьдралын тодорхой хувилбаруудыг дагаж мөрддөг зуршилтай холбоотой юм. Зарим хүмүүсийн хувьд бүх зүйл бүтэлгүйтдэг, заримынх нь ажлын газар бүрт бүтэлгүйтэлтэй тулгардаг, зарим нь гудамжинд байнга халдлагад өртдөг гэж бодъё. Эдгээр хэв маяг нь юутай холбоотой вэ? Хүн ижил төрлийн зовлон зүдгүүрийн соронз болж хувирдаг бөгөөд энэ нь түүний зан байдал, энергийн талбарыг бий болгодог.

Сэтгэл зүйн халдлагын эх үүсвэрийг түрэмгийлэгчийн сэтгэл зүйн шинж чанараас хайх ёстой. Жинхэнэ шалтгаан нь хохирогч болон халдагч хоёрын амьдралд дассан амьдралын хувилбарууд юм. Энэ зан үйлийн хэлбэр нь түрэмгийлэгчийн далд ухамсар нь ердийн хувилбарт хохирогчдод тодорхой үүрэг гүйцэтгэх мэдрэмтгий байдлаас үүдэлтэй юм. Халдлагад өртсөн хүний ​​бүрэн бүтэн байдал зөрчигдөж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам тэрээр түрэмгийлэгчтэй симбиоз болж, сэтгэлзүйн халдлагад өртөж, байнга ижил үүрэг гүйцэтгэдэг.

Сэтгэл зүйн шалтгаанаас гадна эрч хүчтэй бүрэлдэхүүн хэсэг байдаг. Бусадтай харилцах нь эрчим хүчний солилцооны үйл явц дагалддаг. Энэ нь харилцан үйлчлэлийн хоёр талдаа үргэлж ижил эерэг нөлөө үзүүлдэггүй. Хэрэв хүн сэтгэлзүйн халдлагад өртсөн бол түрэмгийлэгчтэй харьцсаны дараа түүний нөхцөл байдал мэдэгдэхүйц дорддог.

Сэтгэлзүйн халдлагын аргууд

Сэтгэл зүйн дайралт нь хэд хэдэн түвшний илрэлтэй байдаг. Хүнийг сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдлаас салгаж, түүний сэтгэцийн байдалд нөлөөлөх арга бүрийг нарийвчлан авч үзье.

Үзэл бодол, үнэт зүйлд чиглэсэн сэтгэлзүйн дайралт. Энэхүү нөлөөллийн арга нь ертөнцийг үзэх үзлийг өөрчлөхөд чиглэгддэг. Итгэл үнэмшлийн сэтгэлзүйн дайралт нь ногдуулсан үзэл бодлын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ойлгох чадваргүйд суурилдаг. Түрэмгийлэгч нь ярилцагчтай хатуу харьцдаг. Ийм мэдэгдлийн зорилго нь халдлагад өртөж буй хүний ​​анхаарлыг өөрийн асуудалд хандуулах явдал юм. Энэ халдлага нь толгойгоо бардам сэгсрэх, хохирогч руу ширтэх, аналитик асуултуудаар тодорхойлогддог.

Логик руу чиглэсэн сэтгэлзүйн дайралт. Энэ арга нь халдагчийн цуваа холбоог хаах зорилготой юм. Ярилцлагын үеэр түрэмгийлэгч нь ярилцагчдаа үл мэдэгдэх нарийн төвөгтэй нэр томъёог ашигладаг. Халдагчийн ярианы урсгалд орно нарийн төвөгтэй загварууд, тэр хурдан хурдтай ярьдаг. Логик руу чиглэсэн сэтгэлзүйн дайралтын үр дүн нь хэсэг хугацааны дараа ярилцагч нөхцөл байдал, өрсөлдөгчийнхөө мэдэгдлийг шүүмжлэлтэй үнэлэх чадваргүй болох явдал юм. Үүнээс гадна түрэмгийлэгч нь арга техникийг эзэмшсэн байж болно.

Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлд чиглэсэн сэтгэлзүйн халдлага. Энэ арга нь ярилцагчтай ярилцсаны дараа түүнийг эвгүй байдалд оруулдаг. Эхлээд харахад тааламжтай мэт санагдах үгс нь ярилцагчийг эвгүй байдалд оруулж, сандаргана. Сэтгэл зүйд нөлөөлөх өөр нэг арга бол өрөвдөх сэтгэлээр тоглох явдал юм. Халдлага үйлдэгч нь зан авираараа хохирогчийг гэм буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийг оролддог. Хүн төрөлхтний эмэгтэй хагас нь энэ аргыг төгс эзэмшсэн. Бүсгүйчүүд эрчүүдийг өрөвдсөн дуудлагыг уйлах, тэр байтугай нулимстай хослуулан хэрэглэхээс эргэлздэггүй.

Хүчний илрэлээр хүсэл зоригийг дарах. Сэтгэл зүйн халдлагын хамгийн түгээмэл арга. Хүсэл зоригийг дарах нь тодорхой тохиолддог. Түрэмгийлэгч дуугаа өндөрсгөж, заналхийлдэг

Бэлгийн харьцааны илрэлээр сэтгэлзүйн дайралт. Хохирогч бэлэн биш байгаа үед халдагч дохио өгдөг. Түрэмгийлэгч нь ярилцагч руу чиглэсэн хоёрдмол утгатай хошигнол, бүдүүлэг хэллэг, зохисгүй дохио зангаа, хошигнол зэргээр дайрдаг. Амаар бус дайралт нь урьсан харц, эротик биеийн хөдөлгөөнөөр илэрдэг.

Ярилцагчаас сэтгэлзүйн халдлага гарч болзошгүйг мэдэж байгаа тул түүнтэй харилцах явцад өөрийгөө хамгаалах чадвартай байх нь чухал юм.

Сэтгэлзүйн хамгаалалтын аргууд

Сэтгэл зүйн дайралтаас хамгаалах чадвар нь чанар юм. Муу санаатай хүмүүс сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдлыг алдагдуулдаг тул атаархсан хүмүүс болон өрсөлдөгчдөөс хамгаалалтын хана барих шаардлагатай байдаг. Хэрэв та хүнийг уурлуулж, өөртөө итгэх итгэлийг нь сулруулж байвал тэр хүний ​​мууг харахаа больж, логикоор сэтгэж чадахгүй болно.

Зэмлэл, доромжлол, сэтгэл зүйн дайралт хийх бусад аргууд нь зөгий хатгахтай адил юм. Нэг шавьж хазвал ямар ч хор хөнөөлгүй, харин бүхэл бүтэн сүрэг дайрвал тэр хүн маш их зовж шаналах болно. Энэ нь сэтгэлзүйн хувьд яг адилхан юм. Нэг таагүй мэдэгдэл анхаарал татахгүй байж болох ч байнгын дайралт нь ажлаа хийж, сэтгэлзүйн дайралт нь зорилгодоо хүрэх болно. Гэхдээ түрэмгийлэгчийн нэг удаагийн дайралт ч сүйрэлтэй байх хүмүүс бас байдаг.

Хүмүүс ажлын байран дахь сэтгэлзүйн халдлагад өртөмтгий байдаг, ялангуяа тэдний ажлын чиглэл бусадтай харилцахтай холбоотой бол. Түрэмгийлэгчидтэй мөргөлдөх нь гарцаагүй тул цусгүй дайнд хамгаалах аргуудыг судлах хэрэгтэй. Хэрэв та амьдралдаа маш их амжилтанд хүрэхээр төлөвлөж байгаа бол таны сэтгэлзүйн тэнцвэрт байдалд халддаг хүмүүстэй хэрхэн харьцаж сурах хэрэгтэй болно.

Юуны өмнө хүмүүс сэтгэлзүйн довтолгооны арга хэрэглэдэг боловч тэд өөрсдийгөө гэм буруугүй гэдгээ өөр аргаар баталж чадахгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Түрэмгийлэгч хүнд нөлөөлөх тодорхой арга замгүй болсон үед тэрээр зальтай үйлдэл хийж эхэлдэг. Түүний хүссэн зүйлдээ хүрэх цорын ганц арга зам бол өрсөлдөгчөө тэнцвэргүй болгох явдал юм.

Атаархсан хүмүүс болон дайснуудын сэтгэл зүйн дайралтаас хамгаалах хаалт барих хэд хэдэн үр дүнтэй арга байдаг. Тэгэхээр:

Ямар дохио зангаа, хэллэг, аялгуу танд сөргөөр нөлөөлж байгааг олж мэдээрэй. Нөхцөл байдал, доромжилсон үгсийг санаж, ярилцагчийнхаа нүүрний хувирал, дохио зангаа таныг галзууруулж байгааг төсөөлөөд үз дээ. Та юу мэдэрч байгаагаа ойлгохыг хичээгээрэй? Эдгээр сэтгэл хөдлөлийг салга. Хэн нэгэн нь хяналтгүй уур хилэнг мэдэрдэг, өөр нэг нь халуурч, гурав дахь нь нойтон нүдтэй байдаг. Энэ мэдрэмжийг санаж, хүчтэй салхинд зогсож байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Гэмт этгээд танд ямар хүчтэй мэдрэмж төрүүлж байгааг та ажиглаж болно, гэхдээ түүний бүх таагүй үгс танд нөлөөлөлгүйгээр хажуу тийшээ нисдэг. Энэ дасгал нь бодит нөхцөл байдалд доромжилсон үгсэд хайхрамжгүй хандахад тусална.

Оршин байх сөрөг нөхцөл байдал, өөрийгөө дүлий бөгөөд өөрт чинь хандсан доромжилсон мэдэгдлийг сонсохгүй байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Түрэмгийлэгч хашгирч, зохисгүй авирлаж, бүдүүлэг байж болох ч энэ нь танд ямар ч нөлөө үзүүлэх ёсгүй. Тааруулах. Таны тайван байдлыг ажигласнаар халдагч ядарч туйлдаж, нөхцөл байдлыг өөртөө ашигтайгаар эргүүлэх болно.

Гэмт этгээдийг бага насны хүүхэд гэж төсөөлөөд үз дээ, тэгвэл түүний үгсийг мэдрэх нь тийм ч тод биш байх болно. Хэрэв та түрэмгийлэгчээс илүү төлөвшсөн, илүү ухаантай гэж үзвэл түүний таныг доромжлох, доромжлох оролдлого нь инээдэмээс өөр юу ч хүргэхгүй.

Хэрэв сэтгэл зүйн аргуудДотны найз эсвэл гэр бүлийн гишүүний нөлөөгөөр түүний үзэл бодол таны хувьд түүний хүссэнээр тийм ч чухал биш гэдэгт өөрийгөө итгээрэй. Хамгийн гашуун цохилтыг хамгийн ойр дотны хүмүүс бидэнд өгдөг гэдгийг санаарай. Тэдэнд хүлээгдэж буй байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол та мэдрэлээ аврах төдийгүй магадгүй...

Сэтгэл зүйн айкидогийн аргыг ашиглан нөхцөл байдлыг утгагүй байдалд хүргэ. Өрсөлдөгчийнхөө дайралтыг хүлээн зөвшөөрч, түүнийг магт. Эцэст нь нөхцөл байдал маш инээдтэй болж, сэтгэл зүйн дайралтуудыг няцаах болно.

Эдгээр аргууд нь түрэмгийлэгчдийн сэтгэлзүйн дайралтанд өртөхгүй байх, эргэн тойрныхоо ертөнцтэй оюун санааны тэнцвэр, эв найрамдлыг хадгалахад тусална.

Дүгнэх

Сэтгэлзүйн халдлагын шинж тэмдэг:

Харилцааны дараа та хүч чадал алдаж, нойрмоглох мэдрэмж төрдөг;
Таны хөл байх ёстой газартаа байхгүй байгааг мэдрэх;
Эргэн тойрон дахь ертөнц бодит бус мэт санагддаг;
Харааны талбар мэдэгдэхүйц нарийссан;
Дарангуйлагч.

Сэтгэлзүйн дайралтаас сэргийлэх арга замууд:

Түрэмгийлэгчийн үгийг бүү сонс, тэгвэл тэр сонирхолоо алдах болно;
Өөрийгөө итгүүлэхийг бүү зөвшөөр, ямар ч нөхцөл байдалд өөрийн үзэл бодлоороо;
Түрэмгийлэгчийн нүд рүү бүү хар. Харцаа хамрын гүүр рүү чиглүүл;
Яриагаа аль болох хурдан дуусгахыг хичээ. Ярилцагчдаа түүний үзэл бодолд баярлалаа, гэхдээ түүний нөлөөнд автахгүй байх;
Хэрэв та энэхүү сэтгэл хөдлөлийн тулалдаанд ялж чадна гэдэгтээ итгэлгүй байгаа бол түрэмгийлэгчийн өдөөн хатгалгад сэтгэлзүйн дайралтаар бүү хариулаарай;

Хэрэв таны хайртай хүмүүсийн дунд сэтгэлзүйн дайралт хийдэг хүн байвал түүнтэй харилцах харилцааг хязгаарлаарай. Хуурамч эелдэг байдлаас илүү таны эрүүл мэнд чухал.

• "Өөрчлөлтийн салхи"
• "Минийх таныхыг ойлгохгүй байна"
• "Би үнэхээр хүсээгүй"
• "Далай"
• "Апсурдын апотеоз"
• "Дэлхий бүхэлдээ театр"

Чухал шинж чанаруудын нэг төлөвшсөн хүн-тай өндөр түвшиноюун ухааныг хөгжүүлэх, сэтгэл хөдлөлийн хүрээмөн бусад чухал чанаруудамжилттай зан чанар - муу санаатай хүмүүсийн сэтгэлзүйн халдлагаас хамгаалах чадвар. Сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэр нь атаархсан хүн эсвэл өрсөлдөгчийн устгахыг эрмэлздэг чухал хамгаалалтын цайз юм. Эцсийн эцэст, хэрэв та хүнийг уурлуулсан бол тэр даруй логикоор сэтгэх, үндэслэлтэй шийдвэр гаргах, бусад хүмүүсийн үйлдлүүдийн алдааг олж харах чадвараа алддаг.

Гэмтсэн үг, зэмлэл, хов жив тараах, сэтгэлзүйн халдлагын бусад аргууд нь зөгий хор шиг үйлчилдэг - хэрэв хүн нэг буюу хэд хэдэн зөгийд хатгуулсан бол түүнд ямар ч муу зүйл тохиолдохгүй. Харин түүн рүү бүхэл бүтэн сүрэг дайрвал довтолж буй хүн үхэж ч мэднэ. Дайснуудын сэтгэл хөдлөлийн дайралт ч мөн адил - нэг тарилга нь өрсөлдөгчөө уурлуулахгүй байж болох ч хэрэв та түүнийг дахин дахин залхаавал дээрэлхэх тактик үр дүнгээ өгөх болно. Сэтгэлзүйн хүрээ хүчтэй байх тусам хүн "зөгий хатгах"-ыг тэсвэрлэдэг. Гэхдээ харшилтай хүмүүс ч бас байдаг - нэг хэсэг хор ч гэсэн тэднийг бүрэн тайвшруулж, амь насанд нь заналхийлдэг тул гадны халдлагаас хамгаалалтгүй байдаг.

Тэд насан туршдаа хүлэмжийн цэцэг хэвээр үлдэж, түрэмгий хүмүүстэй харьцахаас өөрсдийгөө хамгаалж чадна, эсвэл сэтгэл зүйн хамгаалалтын шаардлагатай арга барилд суралцаж, цусгүй дайны хүчтэй өрсөлдөгчид болж чадна.

Ихэнх нэр хүндтэй, өндөр цалинтай мэргэжлүүд нь хүмүүстэй ажиллахтай холбоотой байдаг тул дайсагнасан, бүр зохисгүй дүрүүдтэй зөрчилдөх нь зайлшгүй юм. Хэрэв та өргөс дундуур өндөр амжилтын одод хүрэх замыг сонгосон бол мэдрэлийн хандлагыг бэхжүүлэхэд маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Тэгэхгүй бол тэд бүгдээрээ, янз бүрийн зүйлд дээрэлхэх болно.

Хүчтэй сэтгэл зүй нь хүний ​​төрөлхийн чанар, түүний хүмүүжил, ертөнцийг үзэх үзэл, бусад хүмүүсийн сэтгэл зүйг ойлгох чадвар, анхаарал болгоомжтой байх, өрсөлдөгчдийн зан байдал, сэдлийг шинжлэх чадвар зэргээс хамаардаг.

Юуны өмнө хүн өөрийнх нь зөв гэдгийг баримт, нотлох баримт, хууль эрх зүйн хэм хэмжээ гэх мэтээр нотлох өөр арга байхгүй үед сэтгэл зүйн дайралт хийдэг гэдгийг ойлгож сурах хэрэгтэй. Өрсөлдөгч нь илүү үр дүнтэй, илэрхий аргаар юу ч хийж чадахгүй бол тэр үлдсэн цорын ганц боломжийг ашигладаг - өрсөлдөгчөө уурлуулахын тулд сэтгэл хөдлөлийн довтолгооны дор бууж өгдөг. Тиймээс та тогтвортой байр суурьтай байж, ёс суртахуун, хууль эрх зүйн үүднээс өөрийнхөө зөв гэдгээ ухамсарлаж, өөрийн үзэл бодолд тууштай итгэлтэй байж, дайсан таныг өөр аргаар олж авах боломжгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. сэтгэл зүйн дээрэлхэх. Энэ нь та үүнд бэлэн байх хэрэгтэй бөгөөд довтолгоог сул дорой хүний ​​шударга бус тоглоом гэж ойлгох хэрэгтэй - эцэст нь хүчтэй, шударга хүн үүнд хазайхгүй. Үүнтэй төстэй хандлагачамайг зааны байрлалд оруулдаг, тэр үед ядаргаатай Моска хуцдаг - тэр хуцдаг, гэхдээ тэр юу ч хийж чадахгүй.

Түрэмгий муу санаатай хүмүүсийг даван туулахад хялбар болгохын тулд сэтгэлзүйн сургалтанд туршиж үзсэн, үр дүнтэй болохыг харуулсан сэтгэлзүйн хамгаалалтын дараах аргуудыг ашигла. жинхэнэ амьдрал.

"Өөрчлөлтийн салхи"

Аль үг, нүүрний хувирал, аялгуу нь таны хувьд хамгийн их өвддөг, та уурлах эсвэл сэтгэлээр унах баталгаатай болохыг санаарай. Гэмт этгээд үүнтэй төстэй арга барилаар таныг уурлуулахыг оролдож байгаа нөхцөл байдлыг санаж, тодоор төсөөл. Чамайг гомдоох хамгийн доромжилсон үгсийг өөртөө хэлж, өрсөлдөгчийнхөө нүүрэн дээрх таныг галзууруулж буй илэрхийлэлийг төсөөлөн бод.

Ийм зан авираас үүдэлтэй уур хилэн, эсвэл эсрэгээрээ төөрөгдөл байгааг мэдэр. Үүнийг дотроо мэдэрч, тусдаа сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж болгон хуваа. Чи юу мэдэрч байна? Энэ нь зүрхний цохилт түргэсч, халуурч, эсвэл хөл чинь саажиж, бодол санаа тань эргэлзэж, нулимс цийлэгнэж магадгүй юм. Эдгээр мэдрэмжийг сайн санаарай. Та одоо хүчтэй салхинд зогсож байна гэж төсөөлөөд үз дээ, энэ нь гэмт этгээдийн хэлсэн үг, хариу үйлдэл хоёрыг хоёуланг нь хийсгэж байна. сөрөг сэтгэл хөдлөл. Та түүнийг хэрхэн хашгирч, харааж зүхэж байгааг харж байгаа ч энэ бүхэн дэмий, учир нь түүний хашгирах, түүний уур хилэнд үзүүлэх хариу үйлдэл нь салхинд хийсдэг.

Энэ дасгалыг нам гүм орчинд хэд хэдэн удаа хий, тэгвэл та өөр рүүгээ чиглэсэн ийм дайралтаас илүү тайван байх болно. Бодит амьдрал дээр ийм нөхцөл байдалтай тулгарвал та хүчтэй салхинд зогсож байна гэж дахин төсөөлөөд үз дээ, гэмт этгээдийн үг сэтгэл хөдлөлийн хамт хажуу тийшээ нисч, хор хөнөөл учруулахгүй.

"Минийх таныхыг ойлгохгүй байна"

Хэрэв та таагүй нөхцөл байдалд байгаа бол хүмүүс тан руу хашгирч, харааж зүхэж, доромжилж байгаа бол таныг сонсголгүй эсвэл чихэвчэндээ чанга хөгжим байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та энэ хүнийг огт сонсохгүй байна гэж төсөөлөөд үз дээ, тэр амаа ангайж, гараа даллаж, царай нь уур уцаартай баясч, далайн замаг шиг тайван найгадаг тайван усаар хүрээлэгдсэн байдаг. гадны өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэх. Үг танд нөлөөлж чадахгүй, таны ухамсарт нэвтэрч чадахгүй, учир нь та тэдгээрийг сонсохгүй байна. Ийм тайван байдлыг ажигласнаар дайсан хурдан ядарч, та нөхцөл байдлыг өөрт ашигтайгаар эргүүлэх боломжтой болно.

"Цэцэрлэг, яслийн бүлэг"

Хэрэв та дайснуудаа гурван настай, ухаан муутай хүүхдүүд гэж төсөөлвөл тэдний дайралтыг тийм ч зовиуртай эмчлэхгүй байхыг сурч болно. Та багш, таны өрсөлдөгчид бол цэцэрлэгийн бүлгийн хүүхдүүд байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэд гүйж, хашгирч, дур булаам, ууртай ... Гэхдээ тэдэнд гомдох боломжтой юу?

Нөхцөл байдлыг нарийвчлан, дайснууд хэрхэн эвгүй унаж, тоглоомыг ууртайгаар урж, хүүхэд шиг хараал урсгаж, уйлж байгааг төсөөлөөд үз дээ. Та тайван, тэнцвэртэй байх ёстой, учир нь та одоо байгаа хүмүүсийн дунд цорын ганц хангалттай хүн юм. Ингэж бодвол доромжлох, доромжлох оролдлогыг нухацтай авч үзэх боломжгүй - энэ нь зөвхөн бага зэргийн инээдэм үүсгэх болно.

"Би үнэхээр хүсээгүй"

Энэ аргын хувьд "Үнэг ба усан үзэм" үлгэрийн үнэгний оронд өөрийгөө тавихыг санал болгож байна - хүссэн зүйлээ авч чадаагүй тул амьтан бухимдахгүйн тулд зүгээр л ач холбогдолгүй гэж өөрийгөө итгүүлэв. . Найз эсвэл зүгээр л нэг сайн танил гэнэт дайсны хуаранд орж ирэхэд түүний санаа бодол тийм ч чухал биш, дэмжлэг нь тийм ч шаардлагагүй, дайралт нь хүчиллэг, боловсорч гүйцээгүй усан үзэм гэж өөрийгөө итгүүлэх нь дээр. Учир нь та түүнийг найзуудынхаа дунд харахыг хүсэхгүй хэвээр байна. Бидний итгэдэг хүмүүс бидэнд хамгийн хүнд цохилтыг өгдөг гэдгийг мэддэг. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол эмгэнэлт явдал гэж ойлгохгүй, харин "Тэр надад тийм ч дотно найз байгаагүй" гэж үнэг шиг аашилсан нь дээр.

"Далай"

Тэнгис, далай нь шуургатай голуудын усыг хүлээн авдаг боловч нэгэн зэрэг сүр жавхлантай тайван хэвээр байна. Үүний нэгэн адил, ямар ч нөхцөлд та далай шиг, хүчирхийллийн шуургатай урсгал чам руу урсаж байсан ч тайван байх чадвартай.

"Апсурдын апотеоз"

Сэтгэлзүйн хамгаалалтын энэ арга нь нөхцөл байдлыг утгагүй байдалд хүргэх ёстой бөгөөд үүний дараа мөргөлдөөнийг өдөөгчид эсвэл түүний золиослогч үүнийг нухацтай авч үзэх боломжгүй юм. Ихэнхдээ түрэмгийлэгч нь холоос эхэлдэг - хүний ​​хариу үйлдлийг ажиглаж, болгоомжтой дайралт хийдэг. Энэ тохиолдолд нөхцөл байдлыг ийм хачирхалтай, ер бусын хөөрөгдөлтэй болгож, энэ чиглэлийн аливаа дайралт нь зөвхөн инээдэм, инээдэмийг үүсгэдэг.

"Дэлхий бүхэлдээ театр"

Бидний эргэн тойронд сэтгэл санааны хувьд тогтворгүй хүмүүс үргэлж байдаг. Тэднийг төсөөллийн хүүхэлдэйн театрын нэг тайзнаа цуглуулж, эдгээр хүмүүсийн оролцоотойгоор өөрийн толгойд хөгжилтэй тоглолт үзүүлээрэй. Тэдний хамгийн тэнэг, инээдтэй, утгагүй шинж чанарууд болох шунал, эмх замбараагүй байдал, бардам зан, дэмий хоосон зан чанарыг онцлон харуул. Тэднийг дутагдлынхаа золиос болго. Чамайг инээдтэй зүйл хийж, инээдтэй харагдуулна. Хамгийн гол нь тэд чамайг инээлгэж эхэлдэг. Дараа нь тэдэнтэй уулзвал та ичих, тэмцэхээс айхаа болино.

Эдгээр сэтгэлзүйн хамгаалалтын арга, техникТүрэмгий, дайсагнасан хүмүүсийн эсрэг сэтгэлзүйн сул дорой байдал, тогтворгүй байдлын барьцаанд орохгүйн тулд өрсөлдөгчдийнхөө сэтгэл хөдлөлийн дайралтыг зогсоож сурахад тань туслах болно.

Нэр. Харилцааны дасгал"Төрийн ногдуулах"

Зорилго.

Бүлгийн сэтгэлзүйн сургалтын журам. Оролцогчид өөрсдийн нөхцөл байдлыг өөрчлөхийг эсэргүүцэж сурдаг.

Манипуляторуудын дуртай аргуудын нэг бол ногдуулах байдал юм. Энэ нь ихэвчлэн хүнийг тэнцвэргүй болгохын тулд хийгддэг бөгөөд дараа нь манипуляторын хүссэн үйл ажиллагааны чиглэлийг түүнд ногдуулдаг. Энэ нь иймэрхүү зүйл хийгдсэн:

Чи яагаад ийм гунигтай сууж байгаа юм бэ?

Би гунигтай биш.

Үгүй ээ, харамсалтай. Түүний дух нь үрчлээтсэн ...

Би зүгээр л бодож байна.

Гэхдээ чи өөрийнхөөрөө юм бодоод байх шиг байна. Эхнэртэйгээ дахиад муудалцсан уу?

Би хэрүүл хийгээгүй. Ажил ихтэй, зугаацах цаг алга.

Аа-аа-аа. Би чамд гунигтай байна гэж хэлсэн. Гунигдах хэрэггүй, ертөнцийг илүү өргөнөөр хар.

Хараач! Тэр бүрэн цайвар болсон! Явцгаая, цай ууж, ярилцъя...

За... Ямар ч байсан ажил нь болохгүй байна. Руу явцгаая.

Гаднах хор хөнөөлгүй байдлын цаана тодорхой заль мэх байдаг:

Өмнө нь байгаагүй мэдрэмжүүд байсан,

Зохиомол "дух нь үрчлээтсэн", "цайварласан",

Тэнцвэргүй байдал, зорилго тавих эмгэг,

"Цай ууцгаая" гэсэн зорилго тавих.

Хоёр сайн дурын ажилтан дуудагдсан. Илтгэгч нэг хүнд манипуляторын үүргийг өгдөг. Хоёр дахь нь хохирогчид. "Манипулятор" -ын үүрэг бол "хохирогч" -д нэг эсвэл өөр мужийг тулгах явдал юм (аль нь өөрөө шийдэх ёстой). Энэ нь дамжуулан хүрч чадахгүй байна дүрд тоглох тоглоом, гэхдээ "энд ба одоо". Хөтлөгч болон бусад оролцогчид харж байна. Хэрэв "хохирогч" үнэхээр тэнцвэргүй, маш тэнцвэргүй байгаа нь тодорхой бол удирдагч дасгалаа зогсооно.

Дараа нь оролцогчдыг сугалаагаар гурваар хуваана. Эдгээр гурвуудад эхний тоо нь манипулятор, хоёр дахь нь хохирогч, гурав дахь нь ажиглагчийн үүрэг гүйцэтгэнэ. Дасгал гурваар явагдана. Энэ хооронд хөтлөгч оролцогчдын нөхцөл байдлыг сайтар хянаж байдаг.

Төгсгөлд нь хэлэлцүүлэг явагдана. Ажиглагчид эхлээд тайлангаа гаргадаг. Тэд "манипулятор" болон "хохирогч" -ын зан авираас анзаарсан бүх зүйлийг нарийвчлан дүрсэлсэн байдаг. Дараах нь ерөнхий хэлэлцүүлэг юм.

Танд харь гаригийн улс тулгаж байгааг яаж таних вэ?

Ийм заль мэхийг эсэргүүцэх хамгийн сайн арга юу вэ?

1. “Ночирдох улсууд” харилцааны дасгал [Цахим нөөц] // A. Ya.. 2012.29.11..html (2012.11.29).

Таныг гудамжинд зогсоод маш “зохисгүй” зүйл асууж байсан уу?

Би бүгчим худалдааны төвд урсдаг шатаар бууж байлаа. Би Москвагийн энэ халуунаас аль хэдийнээ нэлээд залхаж, уураар жигнэж, зарим газар бүр нойтон байсан тул хатуу газар дээр гишгэж, хөдөлж буй бүсээр биедээ өгсөн энергийг унтраахыг хичээв. Хэрвээ түүний хурд бага зэрэг өндөр байсан бол би эмээ шиг аймшигтай нүдний шил зүүсэн өндөр охиноос бултаж чадахгүй байх байсан. Охин түүнд ямар ч аюул заналхийлээгүй бололтой - тэр гарынхаа ид шидээр дээш доош нисдэг дагина нарыг номхруулжээ.

Чи Бурханд итгэдэг үү? - худалдааны төвийн чимээ шуугиан дунд зүүн талаас хэн нэгний хоолой сонсогдов.

Яг энэ мөчид би бүх худалдааны төв гэнэт чимээгүй болсныг мэдэрсэн. Зөвхөн дагина л дээш доош ниссээр байв - моторын чимээ бүрэн зохисгүй гарч, "Хэрэв та дагина худалдаж авбал энэ шуугиан нь хамгийн ихдээ 5 минутын дотор ямар ч эцэг эхийг уурлуулах болно" гэсэн аймшигтай үнэнийг илчилсэн. Ингэж бодож амжсаны дараа би харцаа зүүн тийш эргүүлэв - хачин асуулт хаанаас ирсэн юм.

Үнэнийг хэлэхэд, миний хувийн орон зайд ёс бусаар халдсанд би уурлаж байна. Энд энгийн "сайн уу" ч гэсэн энэ "толгой цохих" -оос өмнө байгаагүй. Би зогсолтгүй: "Тийм ээ."

Миний хариулт санаанд оромгүй ярилцагчийн урмыг хугаллаа. Гэвч түүнд тэр бүр хариулт өгдөггүй байсан тул тэр хурдан ухаан орж, ийм архи ууж эхэлснээс хойш бүх зүйл боломжтой гэж шийдсэн: "Та бидний Эзэн Есүс Христийг биечлэн таньдаг уу?"

Би зогсоод эргэж харав. Нэг талаас сайн мэдээг түгээх ийм хэцүү аргыг сонгосон ахыг өрөвдөж, нөгөө талаас түүний асуултын хариу эерэг байхад ямар хариу үйлдэл үзүүлэхийг харахыг хүссэн.

Тиймээ би хэлсэн.

Богино хугацаанд ярилцсан хүн маань яаж ийгээд тэр дороо л бухимдав. Уйтгартай дууг сонсоод: "Өө, тийм үү? Бурханд баярлалаа!” гэж хэлээд баяртай гэж хэлээд цааш явлаа. Миний хувийн орон зай энэ удаад амжилттайгаар сэргээгдсэн. Гэвч хуягт цоорхой байсан - би юу болсныг бодсоор цааш явлаа.

Зөвхөн урсдаг шат дээр зогсоход л өөр хэн нэгнийг амьдралынхаа хүр хорхойн үүрнээс гаргаж, мөнхийн тухай бодоход урьж болох нь үнэхээр боломжтой юу? Мэдээжийн хэрэг, энэ хүнд Христийн тухай мэдээ хэрэгтэй байгаа найз нөхөд, хамаатан садан нь байгаа бөгөөд түүнд бүх зүйлийг хэлж, бүх асуултыг асуугаагүй байна. Тэр яагаад энд байхгүй байгаа юм бэ? Тэгээд хамгийн их гол асуулт, би салж чадахгүй байгаа, би тийм гэж хариулахад яагаад тэр өчүүхэн ч гэсэн баярлаагүй юм бэ?

Өнөөдөр бид та бүхэнтэй сэтгэлзүйн сонирхолтой, хэрэгтэй аргуудыг хуваалцах болно. Тэд үнэхээр ажилладаг. Эхлэхээсээ өмнө бид зорилгодоо хүрэхийн тулд заль мэх хийдэг хүмүүсийн үйлдлийг хүлээн зөвшөөрөхгүй гэж хэлмээр байна. Гэсэн хэдий ч та маш олон заль мэхийг мэдэх хэрэгтэй. Тэд амьдралд маш их хэрэгтэй байх болно. Бусад хүмүүс таныг өөрсдөдөө ашигтайгаар удирдаж болно (бүх зар сурталчилгааны маркетинг ижил төстэй зарчмууд дээр суурилдаг). Бидний дараагийн сонголт, ялангуяа танд зориулсан сэтгэлзүйн хамгийн үр дүнтэй заль мэхийг агуулсан.

Одоо байна

Бяцхан бэлэг ч гэсэн хүний ​​сэтгэлд хүрч чаддаг

Хэн нэгэнд өчүүхэн ч гэсэн бэлэг дурсгалын зүйл санал болгосноор та өөрт хандах хандлагыг эрс өөрчилж чадна гэдгийг олон судалгаа нотолсон.

Идэвхгүй дуу хоолой

Та харилцаанд шууд буруутгах аргыг ашиглах ёсгүй: энэ нь ярилцагчийг рефлекс үгүйсгэх шалтгаан болдог.

Ярилцагчтайгаа сөргөлдөхгүй, харин санал бодлоо илэрхийлэхийн тулд яриандаа идэвхгүй (идэвхгүй) дуу хоолойг ашиглаарай. Жишээлбэл, "Та надад хүснэгт илгээгээгүй" гэхийн оронд "Ямар ч хүснэгт илгээгээгүй" гэж хэлээрэй.

Арван минутын уулзалт

Заримдаа тархи биднийг “хууран мэхэлж” залхуу, ямар нэг зүйл хийх хүсэлгүй болоход хүргэдэг. Гэхдээ ажлын явцад энэ мэдрэмжийг сонирхол, үйл ажиллагаагаар сольж болно.

Ямар нэг ажил хийх урам зориг байхгүй байна уу? Дараа нь дор хаяж 10 минутын турш өөрийгөө хүчлэн хий. Үргэлжлүүлж чадахгүй байсан ч 10 минут бол юу ч биш байснаас дээр.

Өөртөө итгэлтэй байх

Хүмүүс ихэвчлэн өөртөө итгэлтэй хүнийг манлайлах шинж чанартай эрх мэдэлтэй хүн гэж андуурдаг.

Юу хийж байгаагаа мэддэг хүн шиг аашил, тэгвэл бусад хүмүүс танд итгэх болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ заль мэхийг хууль бус зорилгоор ашиглах боломжгүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь батлагдсан: хэцүү нөхцөлд энэ техник үнэхээр ажилладаг.

Алдагдах айдас

Хүмүүс ямар нэг зүйлийг алдахаас айдаг. Тийм ч учраас автобусны билет зарахдаа "зүүн талд хоёр суудал үлдсэн" гэсэн сурталчилгаа маш амжилттай байдаг. Борлуулалтын тогтвортой байдлын хувьд ижил зарчмыг ашигладаг - энэ нь хүмүүсийг бүтээгдэхүүн худалдан авахад түлхэц өгдөг. Энэ заль мэхийг санаарай, тэгвэл та заль мэхний хохирогч болохгүй.

Сонголт хийх хуурмаг байдал

Сонголтын төөрөгдөл нь хуурмаг гэж тооцогддог, учир нь түүний гол зорилго нь аливаа сонголтоор тоглоомыг санаачлагч ялах явдал юм.

Залхуу хамт ажилладаг хүн эсвэл хүүхдээ ямар нэгэн зүйл хийхийг албадах хэрэг байна уу? Тэдэнд хуурамч сонголт өг! Энэ нь юу гэсэн үг вэ? Хэрэв та шал шүүрдэж, угаалга эвхэх шаардлагатай бол "Та эвхэх үү эсвэл шүүрдэх үү?" Тэд хяналт тавих мэдрэмжийг олж, илүү урам зоригтой ажиллах болно.

"Нүүрэн дэх хаалга" арга

Тухайн хүн хүсэлтээс татгалзахад эвгүй санагддаг; тиймээс тэрээр шаардлагыг мэдэгдэхүйц бууруулсан тохиолдолд туслахдаа баяртай байна

Энэхүү маркетингийн заль мэх нь: эхлээд хүнээс боломжгүй зүйлийг шаардаж, дараа нь үнэхээр хүсч буй зүйлээ шаардана. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та гөлөг хүсч байвал эхлээд одой морь хүс.

"Хаалга өшиглөх" техник

Хэн нэгнийг жижиг үйлчилгээ үзүүлэхэд сургасан бол түүнийг ямар нэг том зүйл хийхэд түлхэхэд хэцүү биш юм. Хүн туслах үүрэгтэй гэдэгт дасдаг

Энэ заль мэх нь "нүүрэн дэх хаалга" -ын эсрэг заалт юм. Хэрэв та өчүүхэн зүйл хүсэх юм бол дараа нь хүмүүс таны төлөө илүү том зүйлийг хийх хандлагатай болно.

Чимээгүй бол алт

Хүмүүс харилцан ярианы үеэр удаан зогсохоос айдаг. Баярын ширээн дээр нам гүм байх үед зовлонтой мөчүүдийг санахад л хангалттай

Та хэн нэгний талаар илүү их мэдээлэл авах шаардлагатай байна уу, эсвэл ашигтай гэрээ хийхийг хүсч байна уу? Чимээгүй байх нь үүнд тусална. Харилцааны завсарлага нь эвгүй мэдрэмжийг төрүүлж, таны ярилцагч түүнийг өөрийн эрхгүй дүүргэхийг хичээх болно.

Нээлттэй биеийн хэл

Хүний нээлттэй байдлын гол шинж тэмдгүүдийн нэг бол гараа хажуу тийшээ дэлгэж, алгаа дээшээ харуулах явдал юм.

Илүү итгэлтэй харагдахын тулд тухайн нөхцөл байдалд нээлттэй дохио зангаа, позын хэлийг ашигла. Гараа цээжиндээ наалдуулахгүй байхыг хичээ, нээлттэй харц гэх мэт.

"Толь" арга

Хүн бүр өөрт нь байдаг бусдын эерэг шинж чанаруудыг биширдэг. Гэхдээ бид өөрсдөдөө мэдэрдэг зүйлээ бусдад бас үзэн яддаг.

Хүнийг бага зэрэг дуурайснаар та түүний "долгионы уртад" тааруулж, өөрийг чинь хайрлах сэтгэлийг нь төрүүлж чадна. Хачирхалтай мэт санагдахгүйн тулд ярилцагчаа холдуулахгүйн тулд үүнийг бүү хэтрүүл.

Жижиг үйлчилгээ

Хүн төрөлхтөний эхэн үеэс эхлэн бусад хүмүүсийн бүлэгт хэрэгцээтэй байх, оролцох хүсэл нь генетикийн хувьд бидний дотор бий болсон.

Та ямар нэг зүйл хүсэх эсвэл бусад хүмүүс чамаас асуухад хүн бүр хэрэгтэй гэсэн мэдрэмжийг авдаг. Энэхүү таашаалын илэрхийлэл нь хүмүүсийн хоорондын харилцааг бий болгодог. Мэдээжийн хэрэг, бид жижиг ашиг тусын талаар ярьж байгаа бөгөөд үүнийг хэтрүүлэхгүй байх нь чухал юм.

Зөвшөөрч байна

Өрсөлдөгчтэйгээ нийтлэг зүйл дээр тулгуурлан харилцах; Ингэснээр та харилцан ашигтай тохиролцоонд хүрч чадна

Энэ нь хүчтэй зэвсэг байж болох юм, ялангуяа та үүнийг эсэргүүцэж байгаа бол. Эхлээд олохоо мартуузай харилцан хэлярилцагчтайгаа. Жишээ нь: "Би чамтай санал нэг байна, гэхдээ ...", эсвэл: "Би үүнийг ойлгож байна, гэхдээ ..."

Том Сойерын арга

Сонирхож, ажил хэрэг болгох - үр дүнтэй арга, энэ нь хяналтын онолд маш идэвхтэй хэрэглэгддэг

Марк Твений зохиолын алдарт баатар сэтгэл зүйн мэргэн арга хэрэглэсэн. Энэ юу вэ? Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсэхгүй байгаа бол ажил нь сонирхолтой, хөгжилтэй мэт дүр эсгэ. Магадгүй хэн нэгэн танд урам зориг өгч, үүнийг хийх болов уу?

Алдаагаа хүлээн зөвшөөр

Өөрийгөө жижиг дутагдалд оруулснаар та бусдад агуу байдлын мэдрэмжийг өгдөг; ийм өөрийгөө шүүмжилдэг хүн маш их уучлахад бэлэн байдаг.

Итгэлийг бий болгох сайн арга бол алдаа, ялангуяа жижиг алдаагаа хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Өөрөө хийгээгүй гэмт хэргийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх нь бас стратегийн хувьд зөв (ёс зүйн үүднээс буруу ч гэсэн). Энэ аргыг ашиглах нь ирээдүйд хүнд итгэх итгэлийг нэмэгдүүлдэг.

Төвийг сахих

Асуудлын бүх тал дээр тэнцвэртэй хандах нь түүнийг илүү үр дүнтэй шийдвэрлэхэд тусалдаг

Энэ арга нь дэлхийн хамгийн сайн ятгах нууцуудын нэг юм. Ярилцагчдаа янз бүрийн үндэслэлтэй аргументуудыг хүлээн авахад бэлэн гэдгээ харуул, тэгвэл түүнд итгэх олон шалтгаан бий болно.

Харцыг үнэлэх

Сэжигтэй хүмүүстэй уулзахдаа гол зүйл бол айж эмээхгүй байх явдал юм

Хэрэв та хотын эргэн тойронд байнга алхдаг бол энэ техник хэрэг болно. Хэн нэгнийг сэжиглэж байгааг харвал нүдийг нь татаарай (гэхдээ заналхийлэх хэрэггүй). Одоо доошоо хөл рүүгээ, дараа нь нүд рүүгээ хар. Үүний үр дүнд хурдан өөр тийшээ хараад замаа үргэлжлүүлээрэй. Энэхүү чимээгүй "үнэлгээ" нь тухайн хүнийг аюул заналхийлэл гэж үзээгүй гэсэн дохиог илгээх болно. Жич: Хэрэв та өөртөө итгэлтэй алхаж, дэгжин байрлалтай бол энэ арга сайн ажиллах болно. Гэхдээ та өөрийгөө намхан гэж бодож байсан ч өөрийгөө том, хүчирхэг гэж төсөөлөөд үз дээ, энэ нь энэ нөхцөлд туслах болно.

Гол асуудлын талаар бүү маргалд

Чадварлаг хэлэлцүүлэг нь олон, тэр байтугай дэлхийн хамгийн олон асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг

Хэрэв та хэлэлцээ хийж байгаа бол гол санаатайгаа маргах хэрэггүй. Хоёрдогч аргумент руу шууд шилжих нь дээр. Жишээ нь: та хана барихыг хүсч байна. Бариулна, барина гэж бүү маргалд. Барилгын зардлыг хэн төлөх вэ гэдэг асуудлыг яаралтай шийдвэрлэх. Дараа нь хүмүүс хана байх ёстойг зайлшгүй шаардлагатай гэж үзэх болно.

Хүүхдийн төлөө инээмсэглэ

Хүүхэд бараг л төрсөн цагаасаа эхлэн бусадтай амаар бус харилцах үндсийг эзэмшдэг.