Сайн байна уу, эрхэм уншигчид! Блогт тавтай морил!

Өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө сайжруулах - хаанаас эхлэх вэ? Энэ асуултад хариулсан нийтлэл нь богино бөгөөд туйлын практик байх болно.

Баяр хүргэе - хэрэв та энэ асуултыг асууж байгаа бол өөрийгөө болон амьдралаа илүү сайн өөрчлөхөөр аль хэдийн шийдсэн байна. Бид шийдсэн, энэ нь бид аль хэдийн эхэлсэн гэсэн үг! Хамгийн гол нь урам зоригоо алдахгүйн тулд зогсохгүй байх явдал юм. Зөвхөн уншаад дуусахгүйн тулд яаралтай арга хэмжээ авч эхлэх нь чухал. ашигтай зөвлөмжүүдмөн "дахин юу ч хийхгүй".

Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та арга хэмжээ авч эхлэхийн тулд "Чи мөнх биш!" гэсэн ХАМГИЙН ХАМГИЙН СЭТГЭЛТЭЙ ХЭЛБЭР юм.

Урам зориг өгөх шилдэг хэллэг

АНУ-ын нэрт бизнесмэн, зохиолч Гэри Вайнерчук нэгэн уулзалт дээр өдөр бүр сэрэхдээ давтдаг дуртай хэллэгийнхээ талаар ярьжээ. Энэ нь түүнд амьдралын хамгийн чухал зүйлийг санаж, жижиг сажиг зүйлд сатаарахгүй байх боломжийг олгодог.

Энэ хэллэг нь "Чи мөнх биш" гэсэн гурван үгээс бүрддэг. Энэ нь тэд таныг шууд айлгах гэсэн үг биш юм. Огт үгүй. Энэ нь зөвхөн нэг л зүйлийг илэрхийлдэг - хэрэв та аз жаргалтай хүн байхыг хүсч байвал танд ганцхан амьдрал бий. Хэн ч чамд бид хоёрт дахиж өгөхгүй. Тиймээс, сэтгэлээр унах хэрэггүй, буйдан дээр хэвтэж, өөрийгөө өрөвдөх болно! Арга хэмжээ ав, тэгвэл та эргэн тойрон дахь бүх зүйл хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг харах болно.

Бидний хүн нэг бүр гэдгийг би шууд хэлмээр байна бидний мөрөөдөж байсан амьдралаа босгоход хэдхэн жил үлдлээ. Та илүү сайн, илүү ухаалаг, илүү эерэг болж, шинэ хэл сурч, бусад улс орнуудтай танилцаж, бусдад хэрэгтэй зүйл хийж чадна.

Чухамхүү "чи мөнх биш" гэсэн хэллэг нь таныг өглөө босоод, хамгийн сайнаараа өгөхийг шаардах ёстой.

Бас мэднэ Та хэдэн настай байсан ч хамаагүй: 20, 30, 40, 50, 60 эсвэл 70! Шинэ, сонирхолтой, утга учиртай амьдралаа эхлүүлэхэд хэзээ ч оройтдоггүй!

Өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө сайжруулах - хаанаас эхлэх вэ?

Та юунаас эхлэх хэрэгтэй амьдралдаа аудит хийх, учир нь та аль хэдийн амжилтанд хүрсэн. Хэрэв та өөртөө зорилго тавиад, түүндээ хүрсэн бол энэ нь цаг хугацаа үрсэн зүйл гэдгийг ойлгосон бол бухимдах шаардлагагүй (жишээлбэл, та коллеж төгсөх зорилго тавьсан боловч энэ нь тийм биш байсан. хэрэгтэй). Гайхалтай зүйл байна Японы зүйр үг: "Хэрэв чи оролдохгүй бол мэдэхгүй байх болно!"

Дараа нь та өдөр бүр хийх шаардлагатай үйлдлүүдийг бий болгох хэрэгтэй. Өөрийгөө хөгжүүлэхэд хэцүү байх болно гэж битгий бодоорой. Шинэ зүйл сурах нь гайхалтай сонирхолтой бөгөөд сэтгэл хөдөлгөм юм. Таны эргэн тойронд гарч ирэхийг та анзаарах болно сонирхолтой хүмүүс. Та шинэ боломжуудтай болно. Та шинэ мэдлэг олж авснаар таны амьдрал, хүрээлэн буй орчин сайн сайхан болж өөрчлөгдөж эхэлнэ.

Үйл ажиллагааны төлөвлөгөө

• Зорилгуудын жагсаалтыг бич(нийтлэлээс та хүмүүсийн хамгийн алдартай 50 зорилгыг сурах болно өөр өөр улс орнууд, зорилго юу вэ, тэдгээрийн жагсаалтыг хэрхэн гаргах вэ). Зөвхөн тод, сонирхолтой зорилго нь үйл ажиллагааны жинхэнэ сэдэл болж чадна, жишээлбэл, Өглөө эрт босоод ТААЛАГДСАН АЖИЛДАА ЯВАХ ХЭЦҮҮ, харин өглөө эрт босохдоо ТА ТАХИА ХҮЛЭЭЖ ТАЙЛАНДААР АЯЛАЛ НАСАН НЭГДСЭН БУСАД ХҮЛЭЭЖ БАЙВАЛ МАШ АМАР!
• Ном уншиж эхэл, өдөр бүр уншиж байгаарай. Өөрийгөө хөгжүүлэх, сэдэл, бизнес, уран зохиолын номууд. Яг урлагийн номуудөөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө сайжруулах мэдлэг, мэргэн ухааны гол эх сурвалж болно. Би хаанаас цаг олох вэ? Үнэндээ цаг хугацаа байгаа. Нийгмийн сүлжээн дэх зургуудад дуртай байхын оронд нэг цаг унш. Нэмж хэлэхэд та ажилдаа явахдаа болон буцах замдаа ном сонсох боломжтой (аудио ном татаж авах). Би жагсаалтыг хаанаас авах вэ?
  • Энд .
  • Өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө урамшуулах зорилгоор уншихад үнэ цэнэтэй номын жагсаалт танд бас хэрэгтэй. Энд өөрийгөө хөгжүүлэх, хувь хүний ​​өсөлтөд зориулсан номын жагсаалт.
• Хэл сурч эхлэхээ мартуузай.Ингэснээр таны шинэ зүйл сурах боломж улам өргөжиж, эх хэлээр нь ном уншиж эхлэх болно. Энэ нь гадаад хэл дээр кино, хүүхэлдэйн кино үзэж сурахад ихээхэн тус болно. Энэ нийтлэлд би танд зориулж бэлтгэсэн.
• Хувийн өдрийн тэмдэглэл хөтөлж эхлэхээ мартуузай.Үүн дээр та өөрийн санаа, мөрөөдөл, төлөвлөгөөгөө бичиж, мэдрэмжээ дүрслэх болно. Та сайхан өдрийн тэмдэглэл хийх эсвэл худалдаж авах боломжтой. Жишээлбэл, би өдрийн тэмдэглэлээ цаасан дээр хөтлөхийг илүүд үздэг. Гэхдээ та үүнийг цахим хэлбэрээр хийх боломжтой. Энд хамгийн шилдэг нь байна гар утасны програмуудУчир нь Хувийн өдрийн тэмдэглэл - Пензу, Диаро.
• Тархи сургах сайтуудад бүртгүүлээрэй, энэ нь таныг илүү ухаалаг, илүү ухаалаг болгох бөгөөд тест, дасгалын тусламжтайгаар таныг суут ухаантан болгоно. Ийм сайтуудын жагсаалтыг энд оруулав 4 тархи, Wikiumгэх мэт.
• Өөрийн зорилго, амьдралынхаа ажлыг тодорхойл, хувийн бизнесээ эхлүүлж, дургүй ажилдаа өмдөндөө сууж болохгүй.

  Энэхүү видеон дээр алдарт сэтгэл судлаач, сургагч багш Павел Кочкиний "Өөрийгөө хэрхэн олох вэ (7 үе шат)" гэсэн зааварчилгааг үзүүлэв. Бүх асуултанд хариулсны дараа та хаана гацсан, хэрхэн цааш явахаа ойлгох болно.

• Үнэгүй онлайн сургалтын онлайн курсуудын аль нэгэнд бүртгүүлээрэйCoursera. Эдгээр нь ихэнх багш нарын заадаг хичээлүүд юм алдартай их сургуулиудамар амгалан. Олон хичээл орос хэл рүү орчуулагдсан. Хэрэв та шилдэгийн төлөө хичээж байгаа бол тухайн салбартаа мэргэжлийн хүн болох нь чухал - шилдэг гэрэл зурагчин, маркетер, программист гэх мэт. Courser нь үйл ажиллагааны бүх чиглэлээр сургалтыг санал болгож байна.
• Шинжлэх ухаан, технологийн шинэ чиг хандлага, бизнесийн санаа, ололт амжилтыг дагаж мөрдөх.Олон зүйлийг мэдэхийн тулд би эдгээр сайтуудыг санал болгож байна:
  • BBC  Ирээдүй- Мэдээллийн технологийн мэдээ, орчин үеийн технологийн мэдээ.
  • Postnauka.ru- боловсролын сайт, шинжлэх ухаан, технологийн мэдээ.
  • 99U - бүтээмж, манлайллын тухай суваг.
  • YouTube EDU - боловсролын YouTube сувагхэрэгтэй мэдээлэлтэй.
• Хувийн санхүүгийн талаар ном уншиж эхлээрэй. Энэ бол өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө хөгжүүлэх чухал хэсэг юм. Харамсалтай нь манай сургуулиудад үүнийг заадаггүй. Би энэ мэдлэгийг хаанаас авах талаар дэлгэрэнгүй бичсэн.
• Библийг уншиж эхлээрэй, энэ бол бүх зохиолч, философич, эрдэмтэд мэдлэгээ авдаг Номын ном юмболон урам зориг. Та ч бас мэдэх хэрэгтэй. Хэрэв та өөрөө уншихад хэцүү байвал байдаг Үнэгүй Ортодокс курсууд . Сүнслэг байдал маш их чухал талөөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө танин мэдэх, өөрийгөө сайжруулахад.

Дүгнэлт

Та бүхэнтэй хамт бид өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө сайжруулах талаар хаанаас эхлэх вэ гэсэн асуултад хариулсан. Хувь хүний ​​​​өсөлтийг хангахын тулд ямар арга хэмжээ авах ёстой вэ гэдэг төлөвлөгөө гаргасан.

Бүх зүйлийг яаж зохицуулах вэ? Энэ бүхнийг хийхийн тулд би өдрийн тэмдэглэлдээ долоо хоногийн өдрүүдийг төлөвлөдөг, тухайлбал, Мягмар, Баасан гаригт англи хэл, Даваа, Баасан гаригт Courser онлайн курс, өдөр бүр унших (эсвэл сонсох) ном гэх мэт. Товчхондоо, энэ бүх мэдлэгийг судлахад өдөрт 1-3 цаг зарцуул.

Би бас үүнийг нэмж хэлмээр байна.Би аз жаргалтай хүн бөгөөд бусдад илүү аз жаргалтай болоход нь туслах дуртай. Би чамд өөрийнхөө бяцхан нууцыг хэлье: Хэрэв та аз жаргалтай хүмүүсээр хүрээлүүлэхийг хүсвэл өөрөө аз жаргалтай байх хэрэгтэй гэдгийг би анзаарсан. Өөрийгөө аз жаргалтай болгохын тулд та дуртай зүйлээ хийж, сониуч зантай байж, илүү олон шинэ бодол санаа, санаа, ертөнц, улс орнуудыг сурч, бусдад тусалж, хүмүүсийг хайрлаж, өөрт байгаа зүйлээ үнэлж чаддаг байх хэрэгтэй. Аз жаргалтай байхын тулд хэвтэх биш, харин үйлдэл хийх нь чухал юм. Мөн үйлдэл хийхийн тулд та бүх зүйлийг дараа нь хойшлуулах шаардлагагүй. Дараа нь бүх зүйлийг хийх цаг байхгүй болно.

Та нарын хүн нэг бүр ганцхан амьдралтай бөгөөд хэн ч танд илүү олон зүйлийг өгөхгүй. Тиймээс утас, зурагтаа нааж суугаад, өөрийгөө өрөвдөхгүй, сэтгэлээр унах хэрэггүй. Эргэн тойронд маш олон сонирхолтой зүйлс байдаг: сонирхолтой ном, шинэ мэдлэг, шинэ улс орон, шинэ уулзалтууд! Үйлдэл хийж эхэл, тэгвэл та амжилтанд хүрч чадна.

Хэн ч хүссэнээрээ болж чадна. Энэхүү урам зоригтой видеог үзээд та дараах арга хэмжээг авах болно.

Та амжилтанд хүрнэ гэдэгт би итгэлтэй байна!

Эмэгтэйчүүдийн өөрийгөө хөгжүүлэх– Энэ бол эмэгтэй хүний ​​оюун ухаан, оюун санаа, бие бялдрын хөгжил, түүнчлэн зорьсон газраа ухамсарлах явдал юм.

"Эмэгтэйчүүдийн" - учир нь энэ нь эрэгтэй хүнээс эрс ялгаатай, мөн "Өөрийгөө хөгжүүлэх" – Учир нь энэ нь хүний ​​хувийн шинж чанарыг бие даан хөгжүүлэх явдал юм. Мэдээжийн хэрэг та замдаа мэргэжлийн хүмүүсийн (сэтгэл зүйч, дасгалжуулагч гэх мэт) тусламжид хандаж болно, гэхдээ ганц зөвлөх ч таны юу хүсч байгаагаа, ямар чиглэлд хөгжүүлэх шаардлагатайг тодорхойлж чадахгүй гэдгийг санаарай.

Өвөрмөц төрхөөрөө гялалзахын тулд алмазыг огтолж авах шаардлагатай байдагтай адил эмэгтэй хүний ​​өөрийгөө хөгжүүлэх чадвар нь танд өөрөөсөө хамгийн сайн сайхныг олж харах, шаардлагагүй зүйлээс ангижрах, жинхэнэ "Мөрөөдлийн эмэгтэй"-тэй ойртох боломжийг олгодог. Бидний хүн нэг бүрд аль хэдийн амьдардаг.

Эмэгтэйчүүдийн өөрийгөө хөгжүүлэх чадвар эрэгтэйчүүдээс юугаараа ялгаатай вэ?

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн сонирхол, тэргүүлэх чиглэл, ертөнцийн талаарх ойлголт өөр байдгаас яриагаа эхэлье. Энд зарим жишээ байна:

• Эмэгтэй хүн байх нь чухал сайхан хувцасласан, сэтгэл татам (магадгүй эрэгтэй хүний ​​хувьд ч байж магадгүй, гэхдээ тэр толины өмнө, гоо сайхны салон дээр олон цаг зарцуулахад бэлэн биш байна).
• Эмэгтэй хүн бол гэр бүл, гэр орны амар амгаланг сахигч юм (жендэрийн маргаан, хэлэлцүүлгийг үл харгалзан эмэгтэйчүүдийн уламжлалт үүрэг хүчтэй хэвээр байна). Холбогдох бүх сэдвүүд (хүүхэд, тайтгарал, гэр орон) эмэгтэй хүний ​​үүрэг хариуцлагын тойрог замд байдаг.
• Эмэгтэй хүн гэр бүл дотроо ойлгогддог, хүн гадаад ертөнцөд байна.
• Мөн эцэст нь карьер ба харилцааг хослуулах сэдэв, өөрийгөө ухамсарлахгэр бүлийн ашиг сонирхол нь ялангуяа эмэгтэйчүүдэд хамааралтай, ямар нэг шалтгааны улмаас нийгэм нэг зүйлийг нөгөөгийн төлөө золиосолж, сонгохыг албаддаг.

Мөрөөдлийн эмэгтэй гэж хэн бэ?

Бидний хүн нэг бүр өвөрмөц туршлага, үзэл бодол, үзэл бодол, хүсэл эрмэлзэл, амт, сонголттой байдаг. Мэдээжийн хэрэг, бидний хүн нэг бүр өөрийн гэсэн Мөрөөдлийн эмэгтэйтэй байдаг.

Энэ бол танаас асуулт асуухад таны төсөөлдөг дотоод идеал юм "Таны мөрөөдлийн эмэгтэй хэн бэ? »

Энэ бол таны хайх ёстой тодорхой хүн биш - энэ бол таны болохыг мөрөөддөг хүн, гэхдээ үнэндээ аль хэдийн ийм хүн. Эцсийн эцэст бид хэн ч болж, хаана ч хүрч чадна - хэрэв бид үүнийг өөрсдөө төсөөлж чадвал!

Мөрөөдлийн эмэгтэйгээ дүрсэлж үзээрэй - тэр ямархуу хүн бэ, ямар дүр төрхтэй, ямар зан чанартай, өөртөө болон бусдад хэрхэн ханддаг, түүний толгойд ямар бодол эргэлдэж, ямар амьдрал туулж, юуны төлөө тэмүүлдэг, юу хийдэг вэ? түүний хамгаалдаг үнэт зүйлс?

Эрхэм уншигч та бүхэнд үзэл бодлоо тулгахгүйн тулд би мөрөөдлийн эмэгтэйнхээ талаар санаатайгаар бичихгүй. Учир нь аль хэдийн хэлсэнчлэн, бидний хүн нэг бүр өвөрмөц,мөн хүн бүр өөрийн гайхалтай мөрөөдлийн эмэгтэйд хүрэх өөрийн гэсэн өвөрмөц замтай! Эцсийн эцэст, эмэгтэй хүн бүр өөрийгөө юу хүсч байгаагаа, өөрийгөө хөгжүүлэхдээ хаашаа шилжихээ ойлгох нь чухал юм.

Гэхдээ би ихэнх хүмүүсийн хувьд ингэж хэлвэл эндүүрэхгүй байх гэж бодож байна Мөрөөдлийн эмэгтэй бол аз жаргалтай эмэгтэй юм! Аз жаргалтай аль хэдийн энд, одоо байна - учир нь аз жаргалын эх үүсвэр нь түүний дотор байдаг бөгөөд энэ нь гадаад өөрчлөлттэй холбоотой биш, бүр тодорхой хүмүүс эсвэл тэдний үзэл бодолтой холбоотой байдаггүй.

Энэ утгаараа ийм байна дотоод саваа - Дотроо аз жаргал, амар амгалангийн эх үүсвэртэй байж, түүний дэргэд өөр хэн нэгэн жаргахыг хүсдэг гэрэл цацруулж, аз жаргалыг ажил, харилцаа, эрэгтэй хүнтэй холбохгүй байх. Эцсийн эцэст, дэлхий маш их өөрчлөгддөг, харилцаа холбоо, хүмүүс маш эмзэг тул хөл дор "хөрс" байхгүй бол тэнцвэрээ алдах нь маш амархан байдаг.

Зөвхөн өөртөө итгэх итгэл, өөртөө итгэлтэй байдал, өөрийн хүч чадал, чадварт итгэх итгэл л танд "хөл доорх хөрс", "дотоод цөм" мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Амьдралд хүмүүс, байгаль орчин өөрчлөгддөг - үнэндээ Бид өөрсдөөсөө өөр юу ч эзэмшдэггүй, Тиймээс оршихуйн цорын ганц утга учир нь юм өөрийгөө хөгжүүлэх,мэдлэг, туршлага хуримтлуулж, хөгжлийн нэг шатнаас нөгөөд шилжих.

Мөрөөдлийнхөө эмэгтэй болоорой, гэхдээ хэний мөрөөдөл вэ?!

Эр хүнтэй болохын тулд мөрөөдлийнхөө эмэгтэй болоорой гэж уриалсан нийтлэлүүд надад олонтаа тааралддаг. Мөн энэ нь үндсэндээ буруу гэдэгт би итгэлтэй байна. Мөн "Би хүнтэй уулзаж, түүнтэй гэрлэхдээ аз жаргалтай байх болно" гэж хэлдэг. Хэрэв та түүнтэй уулзахгүй эсвэл тэр явах юм бол яах вэ? Өөр хэн нэгний төлөө хэн нэгэн болох нь ямар учиртай юм бэ?!

Зөвхөн амьдралын бүхий л салбарт өөрийгөө хөгжүүлэх хүсэл эрмэлзэл, өөрийн чадавхи, агуу байдлыг илчлэх нь эмэгтэй хүнийг аз жаргалтай болгодог.- мөн эрэгтэй хүний ​​байхгүй эсвэл оршихуй биш!

Бүр илүү: яг дотоод байдалэмэгтэйчүүд түүнийг тодорхойлдог амьдралын нөхцөл байдал. Хэрэв эмэгтэй хүн дотоод асуудалтай байгаа бол тэдгээрийг шийдэж, арилгахгүй бол харилцаандаа илүү тодорхой харагдах болно.

Иймд хүнтэй үерхэж байгаа эсэхээс үл хамааран өөр дээрээ ажиллаж, өөрийгөө хөгжүүлэх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, гэрлэх эсвэл "хуучин нөхрөө эргүүлэн авах" зорилгоор биш.

Хэрэв та мөрөөдлийнхөө эмэгтэй болохоор шийдсэн бол - дараа нь зөвхөн таны мөрөөдөл , өөр хэн нэгнийх биш.

Өөрийгөө сайн мэддэг, хайрладаг, хүлээн зөвшөөрдөг, өөрийгөө болон түүний хөгжилд санаа тавьдаг, харилцааны дотоод бэлэн байдал, зохистой эр хүнийг сонгож, түүнтэй урт хугацааны харилцааг бий болгож чадна.

Эмэгтэйчүүдийн өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөө, стратеги

Мөрөөдлийн эмэгтэй бол мэдээжийн хэрэг зүйрлэл бөгөөд үүний цаана өөрийгөө ойлгож, хүслээ судалж, хүн болох уриалга байдаг. хамгийн сайн хувилбарөөрөө.

Таны хөгжих боломжтой салбарууд болон хувь хүний ​​өсөлт хөгжилтийг бий болгох талбаруудыг тодорхойлохыг хичээцгээе.

1. Амьдралын философи.

Та амьдралын ямар ойлголтыг ойлгож байна вэ? Амьдрал зовлон зүдгүүр эсвэл баяр баясгалантай ослын цуврал уу? Та амьдралаас ямар хүлээлттэй байна вэ? Та өөрийгөө аз жаргалыг үнэхээр хүртэх ёстой гэж бодож байна уу? Чи ямар амьдралыг хүртэх ёстой вэ?

• Гэр бүлийнхээ эмэгтэйчүүдийн хувь заяанд дүн шинжилгээ хийж, хараарай - та ээж, эмээгийнхээ алдааг давтаж байна уу?
• Гомдлоо орхиж, урам хугарах явдлыг хүлээн зөвшөөрч, өмнөх туршлагаасаа суралц
• хэрэв байгаа бол амьдралын талаар дахин бичээрэй
• Өөрийнхөө хөгжлийн бүтээлч төлөвлөгөө-стратеги боловсруулах (чи үнэхээр юу хүсч байна вэ?) –
• Зорилгоо олж, түүнийг дага.

2. Амьдралын хэв маяг.

Таны амьдрал хэр баялаг, эрч хүчтэй вэ? Дээрээс ирсэн урилга, "тэмдэг"-ийг хүлээх хэрэггүй - арга хэмжээг өөрөө зохион байгуулж, тод сэтгэгдэл төрүүлж, ажлын байраа зохион байгуул.

• чөлөөт цагаа төрөлжүүлэх, соёлын арга хэмжээ, сонирхсон арга хэмжээнд оролцох
• аялах! Эцэст нь хамтдаа!
• эрүүл мэнддээ анхаарч, зөв ​​хооллож, дасгал хөдөлгөөн хий
• нүүр будалт - сэтгэл татам, загварлаг байх
• ажил, амралтын хоорондох оновчтой тэнцвэрийг олох
• цагаа үнэлж, хянах
• Өдөр, долоо хоног, сар, жилээ ухаалгаар төлөвлө (та төлөвлөгчийг эндээс татаж авах боломжтой)
• хайртай хүмүүс, найз нөхөддөө хангалттай цаг гаргаж, хөгжилтэй компаниудыг цуглуулж, амралтаа зохион байгуул.

3. Дотоод зохицол, өөрийн чадавхийг хөгжүүлэх:

• өөрийгөө судалж, чадвар, авъяасаа нээхийн тулд өөрийг туршиж үзээрэй;
• шинэ ур чадвар, ашигтай зуршлыг хөгжүүлэх;
• хөгжил, боловсролдоо хөрөнгө оруулах;
• тэргүүлэх чиглэл, үнэт зүйлсээ бичих - чухал шийдвэр гаргахдаа тэдгээрийг удирдан чиглүүлэх;
• Бусдаас талархал, зөвшөөрлийг хүлээхээ болих - зөвшөөрлийн эх сурвалжийг дотор нь байрлуулах (бусдын санал бодлоос хамааран дэлгэрэнгүй уншина уу)
• тэдгээрийг тогтмол эмхэтгэж, дадлага хийх (хобби, сонирхол)
• сэтгэл хөдлөлөө хянах: тэднийг хаахын оронд амьдарч, хүлээж авах;
• олох
• "Зөв" зүйлсээр дамжуулан хөгжүүлээрэй: хэрэгтэй ном, урам зориг өгөх блог эсвэл сэтгүүл.
• Өөрийн мэдрэхийг хүсч буй шинэ туршлага эсвэл туршиж үзэхийг хүсч буй зүйлсийнхээ жагсаалтыг гарга.
• Өөрийн хүслийн жагсаалтыг тогтмол гаргаж () хийж, тэдгээрийг биелүүлэхээ мартуузай!

Таны харж байгаагаар эмэгтэйчүүдийн өөрийгөө хөгжүүлэх нь бүрэн уялдаатай систем бөгөөд үүний дагуу та хөгжиж, урагшлах боломжтой. Амьдралын бүх зүйл хоорондоо холбоотой байдаг тул бүх талбарыг хөгжүүлэх, гадаад болон дотоод гоо сайхныг сайжруулах нь маш чухал юм.

Зорилгоо тавьж, амьдралаа төлөвлөж, үйлдэл хий! Хэрэв та өөрийгөө нухацтай авч үзвэл амьдрал хичнээн их өөрчлөгдөж болохыг та гайхах болно!

Санаж байна уу Шийдэх боломжгүй асуудал гэж байхгүй - үйл ажиллагааны шинэ чиглэлүүд бий !

За, блогтоо би дотоод болон гадаад гоо үзэсгэлэнд хүрэх замаа үргэлжлүүлэн хуваалцах болно!

Чи надтай хамт байна уу?! Би шинэ хүмүүстэй уулзахдаа баяртай байх болно!

Миний хуваалцсан газар ирээрэй гадаад өөрчлөлтийн хувийн туршлагапрактик дээр өөрийгөө хайрлах сэтгэлийг хөгжүүлэх. Эсвэл итгэмжлэгдсэн мэргэжилтнүүдээс (гоо сайхны эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, үсчин, стилист) өөрийгөө арчлах талаар мэдлэг өгч, амьдралд хэрэгжүүлэхэд тань туслах болно.

Хүндэтгэсэн,

Саша Леонова

Бие биенээ илүү сайн таньж мэдэцгээе, надтай уулзъя

Хүн амьдралынхаа туршид шинэ мэдлэг, ур чадвар эзэмшдэг. Нэг цэг дээр байнга байх боломжгүй, зарим үйл явц үргэлж тохиолддог: доройтол эсвэл хөгжил. Энэ нь ялангуяа хурдацтай өөрчлөгдөж буй өнөө үед үнэн юм. Одоогоос 10-20 жилийн өмнө олон энгийн зүйл шинжлэх ухаан, технологийн гайхамшиг мэт санагддаг байсан.

Өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө сайжруулах нь оршин суугаа бүс нутаг, амьдралын түвшингээс үл хамааран хүн бүрт боломжтой. Глубокое Захолустье тосгонд амьдардаг ч гэсэн та дэлхийд алдартай компанид ажиллах боломжтой.

Ухамсартай байх нь өөрийнх нь үйл хөдлөл, үйл хөдлөл, бодол санаанаас өнөөдөр үр тарьсан маргааш нь шалтгаална гэдгийг ойлгодог сэтгэдэг хүний ​​гол дүрэм.

Бодит байдлаа илүү дүүрэн, баян болгох, бүх зүйл буруу болж байна гэж бухимдахаа болих хамгийн сайн арга замууд:

1. Зөвхөн өөрсдийгөө л өөрчилж чадна гэсэн санааг хүлээн зөвшөөр.Бусад хүмүүс, үйл явц нь бидний хүсэлд захирагддаггүй.
2. Дэлхий ертөнцийг зөв харж сур.Хүний эргэн тойрон дахь бүх зүйл түүний үйлдлийг тусгадаг. Найзууд нь залгахгүй байна уу? Эхнэр нь ууртай болж, хүүхдүүд нь гараасаа салсан уу? Бид хэзээ, юу нь буруу болсныг олох хэрэгтэй. Энэ нь таны зарим талаар буруутай байх магадлалтай.
3. Эрүүл харилцаа холбоо, харилцааг бий болгоход саад учруулж буй өвдөлтийн цэгүүдийг хайж олоорой.Хэрэв та өөрөө үүнийг хийж чадахгүй бол сэтгэл зүйч дээр оч, тэр яаж хийхийг мэддэг.
4. Хохирогч болохоос татгалз. Энэ байр суурь нь тус болохгүй.
5. Бүх зүйл үнэ цэнэтэй гэдгийг ойлгоорой.Та амжилттай бизнес хүсч байна уу? Та эхлээд олон ангит кино үзэх, найз охидтойгоо зугаалах, 15 цагийн ээлжээр ажиллахаа болих хэрэгтэй болно.
6. Хүнд ажилд бэлэн байгаарай.Өөрийгөө хүмүүжүүлэх нь хамгийн хэцүү зүйл бөгөөд нөлөөллийн хүч, хариу үйлдэл нь тэнцүү байх болно.
7. Өөрийн жинхэнэ хэрэгцээг олж мэд.Бусдын хүлээж авдаггүй, хүлээгдэж буй, загварлаг, нэр хүндтэй зүйл хийх. Зүрх сэтгэлээс гардаггүй зорилго биелэх нь ховор.
8. Сэтгэл хөдлөлөө хянаж сур. Тэд бол өхөөрдөм ногооны тавиур руу хөтөлдөг илжиг юм. Лангуу болгон дээр амьтан нүүрээ наах шаардлагагүй.
9. Өөрийн төгс бус байдлаа ухаар. Хүн бүр сул дорой байдал, ядрах, алдаа гаргах эрхтэй. Өөр нэг зүйл бол сөрөг туршлагаас зөв дүгнэлт гаргах явдал юм.
10. Шинжилгээ хийх.Унтахынхаа өмнө өдөртөө толгойдоо эргэн харах хэрэгтэй. Зохисгүй зан үйлийн мөчүүдэд өөрийгөө бүү зэмлэ, харин яагаад уур хилэн, уур хилэн, дургүйцлээр бүрхэгдсэнийг ойлго.

Үйлдлийнхээ шалтгааныг ойлгосноор ижил төстэй нөхцөл байдлыг давтахаас зайлсхийхэд хялбар байх болно. Сөрөг байдалд орохын өмнө та завсарлага аваад өөр өрөөнд орж, сэрүүцэж, бодож, дараа нь шийдвэр гаргах хэрэгтэй.

Өөрийгөө хөгжүүлэх: хаанаас эхлэх, хэрхэн төлөвлөгөө гаргах

Хэрэв та илүү хөгжингүй, төгс, сонирхолтой болохыг хүсч байвал замын стратеги боловсруулж, зохих хугацааг зааж өгөх хэрэгтэй. Юу сурах нь ойлгомжтой Гадаад хэл, 20 кг жин хасаж, худалдагчаас гүйцэтгэх захирал болтлоо өсөх нь нэг сарын дотор боломжгүй юм.

Нэгдүгээрт, хамгийн чухал бөгөөд хойшлогдсон ажил бол нэг жилийн дараа ийм ийм компанид ажил олох явдал юм. Дараа нь үр дүнд хүрэх алхамуудыг боловсруулна. Таны амжилтанд хүрэх боломжийг юу нэмэгдүүлэх вэ?

Тэд хэл сурахын тулд гадаадын үйлчлүүлэгчидтэй хамтран ажилладаг. Тэд өндөр мэргэшсэн мэргэжилтнүүдийг үнэлдэг - ахисан түвшний сургалтанд хамрагдаж, нэр хүндтэй курсуудыг дүүргэдэг. Ивээн тэтгэх замаар тийшээ очиход илүү хялбар байдаг - тэнд ажилладаг найзуудаа олох, эсвэл ажилчдын аль нэгтэй нь танилцах ( олон нийтийн сүлжээ, туслах нийтлэг ашиг сонирхол) гэх мэт.

Цэг бүр өөрийн гэсэн судалгаатай: өдөрт 10 хичээл заана Англи үгс, зургаан сарын турш сар бүр курст хамрагдахын тулд мөнгөө хуримтлуулаарай. Дэлхий нийтийн зорилгыг жижиг алхмуудад хуваах замаар түүнд хүрэх нь илүү хялбар байдаг.

Стратегийг тэмдэглэлийн дэвтэр эсвэл компьютерийн файлд цэг болон дэд цэгүүдээр бичиж, дуусгах үед нь зураасаар зурна. Юу хийх нь тодорхой бөгөөд бүх зүйл тийм ч аймшигтай биш юм. Үүнийг зааныг стейк болгон зүсэх гэж нэрлэдэг. Нэг удаад том гулууз мах идэх нь илүү хялбар байдаг.

Хөгжлийн төлөвлөгөөнд юу багтах вэ гэдэг нь хувь хүний ​​асуулт бөгөөд хүн бүр өөрийн гэсэн асуултыг хүсдэг: санхүүгийн өсөлтөд хүрэх, гэр бүлээ бий болгох, булчингаа бэхжүүлэх, эсвэл бүх зүйлд ичиж зовохоо болих. Гэхдээ хүчирхэг секс нь өөр дээрээ байнга ажиллах шаардлагатай байдаг, энэ нь түүний мөн чанар юм.

Нэг дор хэд хэдэн чиглэлд шилжих нь дээр.

1. Бие махбодь - спортоор хичээллэх, тамхи татах, архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах, хооллох зуршлаа өөрчлөх.
2. Хүсэл - зорилго тавьж, түүндээ хүрэх чадвартай байх.
3. Хүрээлэн буй орчин - эцэг эх, хүүхдүүд, эмэгтэй хүн, найз нөхөдтэйгээ харилцах харилцаа. Залуус ихэнхдээ энэ цэгийг хөгжүүлдэггүй, гэхдээ энэ нь амьдрал, аз жаргал, эв найрамдалд ихээхэн нөлөөлдөг.
4. Оюун ухаан - унших, улс төр сонирхох, хамгийн сүүлийн үеийн хөгжилтехнологи, шинжлэх ухаан, чанартай кино үзэх, хөгжмийн амтыг хөгжүүлэх.

Угаасаа хүн бол "амжилтанд хүрсэн", байлдан дагуулагч юм. Өөрийгөө ялан дийлж, өндөрлөгт тэмүүлж, түүнийг ялж байж л тэр амьдралын бүрэн бүтэн байдлыг мэдэрч, түүн дотроо өөрийгөө ухаардаг.

Эмэгтэйчүүд харилцаандаа илүү ханддаг ч эрэгтэй хамт ажиллагсадаасаа илүү хүсэл тэмүүллээр удирдах албан тушаалын төлөө тэмцдэг олон жишээ байдаг.

Охидын хувьд эв найртай байх нь чухал тул дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

1. Өөрийгөө хайрлах.Үндэслэлтэй хувиа хичээсэн байдал нь өөрийгөө дөвийлгөх, хүзүүндээ наалдсан хүмүүст туслах, найз нөхдийнхөө хэдэн цагийн гомдлыг сонсох зэргээр дэмий үрсэн маш их энергийг чөлөөлнө.
2. Сайхан биеийг бий болгох.Та маркетеруудын зохион бүтээсэн стандартад нийцэх шаардлагагүй. Энэ нь дур булаам, идэвхтэй, эрүүл чийрэг, уян хатан, эрүүл мэнд, аяыг мэдрэхэд хангалттай.
3. Оюун ухаанаа хөгжүүл.Сайхан дүр төрхтэй, янз бүрийн зүйлийн талаар яриа өрнүүлэх чадвартай, ярилцагчдаа энгийн бус үзэл бодлоор гайхшруулж чаддаг, мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийж, түүн дээр үндэслэн чадварлаг прогноз гаргах чадвартай эмэгтэй үргэлж бусдаас ялгардаг.

Энд нэмэлт зүйл байж болно: эмэгтэйлэг байдал, сонгосон салбарт мэргэжлийн ур чадвар, карьер.

Жирэмсний амралтын үеэр

Хүүхэдтэйгээ гэртээ байх үедээ та өөртөө онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Ихэнхдээ залуу эхчүүд ээж болоход маш идэвхтэй оролцдог тул өөрсдийгөө мартдаг. Одоо хөөрхөн, сэргэлэн цовоо, хөгжилтэй хүн хүүхэд, гэрийн амьдралаас өөр юу ярихаа мэддэггүй бүдэг бадаг царайтай нагац эгч болон хувирав.

Мэдээжийн хэрэг, нялх хүүхэд хүчин чармайлт, цаг хугацаа шаарддаг, гэхдээ та бизнесээ таашаалтай хослуулж сурах боломжтой, жишээлбэл, тэрэгтэй алхаж байхдаа аудио ном сонсож эсвэл гадаад хэл сурч, хурдтай алхаж, илчлэг шатааж болно. Орой нь ердийн нийгмийн сүлжээн дээр суухын оронд шинэ ном унш.

Зарим санаа зовнилыг нөхөртөө даатгаж болно (энэ нь эцгийн зөн совингыг хөгжүүлж, хүүхдэд ойр дотно харилцааг бий болгодог), эмээ нарт даатгаж болно. Тэд маш сайн ажил хийх болно.

Мөн энэ үед маникюр хийлгэж, үсчинд очиж, фитнессээр хичээллээрэй, тэр ч байтугай гэртээ, мониторын өмнө. Ирээдүйнхээ талаар бодох нь зүйтэй болов уу: Та өмнөх ажилдаа буцаж орохоор төлөвлөж байна уу эсвэл энэ үед давтан сургалтанд хамрагдаж мэргэжлээ өөрчлөх гэж байна уу? Хэрэв та үнэхээр хүсч байвал ийм боломжууд гарч ирнэ.

Хувь хүний ​​өсөлтөд юу саад болдог вэ?

Заримдаа хүмүүс өөрийгөө хөгжүүлэхийг хүсдэггүй эсвэл зөвхөн зүүдэндээ л хийхийг хүсдэггүй, өөртөө болон бусдад Даваа гарагаас эхлэн бүгдийг нэг дор хийнэ гэж амладаг.

Энэ өдөр яагаад олон жилийн турш ирдэггүй юм бэ?

1. Ямар ч сэдэл байхгүй.Хэрэв ерөнхий нягтлан бодогчийн цалин жирийн нягтлан бодогчийн цалингаас хэдэн зуугаараа зөрүүтэй, гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн асар их ажлын ачаалал амлаж, нэр хүнд нь таны хүссэнээр биш байвал өөрийгөө хүчээр авах нь хэцүү байх болно. дээд боловсролтой.
2. Байгаа зүйлээ золиослох хүсэлгүй байх.Санхүүгийн өсөлттэй холбоотойгоор хүн бүр ойлгодог. нийгмийн байдалта нийгмийн хүрээлэл, дадал зуршлаа өөрчилж, "зохицуулж" эхлэх хэрэгтэй болно.
3. Айдас.Хуучны оронд юу ирэх нь тодорхойгүй байна. Хэрэв би тамхинаас гарах юм бол завсарлагааны үеэр өөрийгөө юу хийхээ мэдэхгүй, тамхи татах өрөөнд байгаа хамгийн сүүлийн үеийн мэдээг олж чадахгүй, жин нэмэгдэх болно. Надад хэрэгтэй юу?
4. Залхуурал.Аливаа өөрчлөлт нь хүндрэлтэй байдаг бөгөөд хүн төрөлхтөн угаасаа залхуу, амар амгалангийн төлөө тэмүүлдэг.
5. Далд ашиг тус.Санхүүгийн бие даасан байдалд хүрсэн эмэгтэй хүн үзэн яддаг нөхрөө орхих боломжтой боловч бусдын өрөвдөх сэтгэл, эцэг эхийнхээ хүүхдүүдэд санхүүгийн дэмжлэг үзүүлэхээ болино. Үүнийг ойлгосон тэрээр хэтэрхий завгүй гэсэн шалтгаанаар илүү өндөр цалинтай ажил олохыг хичээдэггүй.

Үйлдэл болгонд байдаг арын тал, алхам бүр биднийг хаа нэгтээ хөтөлдөг. Та үүнийг ухамсартайгаар ойлгож, хувийн чанарыг сайжруулахын тулд яагаад юу ч хийхгүй байгааг ойлгох хэрэгтэй.

Эдгээр нь урам зориг өгөх эх сурвалж, үр дүнтэй зөвлөгөө, бодит эсвэл зохиомол хүмүүс хэрхэн өөрийгөө даван туулж, зорилгодоо хүрч чадсан жишээг агуулдаг.

Сэтгэл зүйчдийн бичсэн цагийг зохион байгуулах, шаардлагатай ур чадварыг хөгжүүлэх тухай уран зохиол хэрэгтэй болно. Түүх, шинжлэх ухаан, спорт, урлагт нэрээ үлдээсэн хүмүүсийн намтар кинонд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй.

Практик үр өгөөжийг авчрах өөрийгөө хөгжүүлэх шилдэг 5 ном:

1. "Цаг хугацааны хэт менежмент."Энгийн бөгөөд ойлгомжтой хэлээр бичсэн бөгөөд эхний хуудаснаас эхлэн гол дүрийн амьдралд та бүхнийг оролцуулсан нь амьдралыг зохион байгуулах тухай ихэнх сонгодог сурах бичгүүдээс эрс ялгаатай юм. (Толкачев, Морочковский).
2. "Хэтэрхий оройтохоос өмнө инээмсэглээрэй."Та Александр Свияшийн бүтээлүүдийг сэтгэл судлал эсвэл эзотерикизмын үүднээс авч үзэх боломжтой боловч ямар ч тохиолдолд тэд сонирхож буй үзэгчдийг хайхрамжгүй орхихгүй. Зохиогч хүнийг амьдралаас таашаал авахад яг юу саад болдог, нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд юу хийж болох талаар дэлгэрэнгүй тайлбарлав.
3. "Би аз жаргалтай байхыг хүсч байна".Эмч, сексологич, эерэг сэтгэл зүйч Наталья Толстайя эмэгтэйчүүдийг илүү сайн болгох, олон алдаа гаргахаас зайлсхийх, эсвэл боломжтой хэвээр байгаа зүйлийг засахад тусалдаг номуудыг бүтээдэг. Хялбар хэлээрСайхан сэтгэл, хошин шогийн хувьд энэ эмэгтэй нарийн төвөгтэй, чухал зүйлийн талаар бичдэг.
4. "Өөрийгөө олох."Урам зориг өгөх ном. Ихэнхдээ хүн эерэг импульс, ололт амжилтад урам зориг өгдөг гаднаас ирсэн ид шидийн цохилтоор дутагддаг. Андрей Руденко идэвхтэй үйл ажиллагаа явуулах тухай мессежийг уншигчидтай харамгүй хуваалцаж байна.
5. "Юу мөрөөдөх вэ."Хүмүүс хийх ёстой зүйлээ зөв, нэр хүндтэй хийхийг хүсдэггүй, өөрсдийнхөө сэтгэлд ойр, нийцтэй зүйлд амжилтанд хүрэх хувийн замаа олохыг хүсдэг. Барбара Шер танд зөрчилдөөнийг даван туулахын тулд эрч хүчээ дэмий үрэхгүй, хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өөрийн хүч чадлаа хаашаа чиглүүлэхийг танд хэлэх болно.

Дүгнэлт

Баяр баясгаланг авчирдаг аливаа зүйл гэм буруугийн мэдрэмжгүйгээр амьдралд орох эрхтэй. Өөрийгөө хөгжүүлэх нь зөвхөн үр дүн биш, бас зам юм. Энэ нь тааламжтай, сонирхолтой, өөрөө таашаал өгдөг бол илүү дээр юм.

Өөртөө итгэлтэй хүн насан туршдаа бүрэн итгэлтэйгээр амьдарч чадна: тэр төгс бөгөөд алдаагүй бөгөөд түүний зан чанарын зарим шинж чанарыг засах шаардлагатай гэсэн санаа түүнд төрдөггүй. Найдваргүй хүмүүс, эсрэгээрээ, олон арван жилийн турш өөрсдийн төгс бус байдлаа ухамсарладаг, гэхдээ өөрийгөө сайжруулах боломжгүй гэдэгт итгэлтэй байгаа тул өөрсдийгөө болон амьдралын хэв маягаа өөрчлөхийг хүсдэггүй эсвэл айдаг. Дэлхий нийтээр өөрийгөө хөгжүүлэх гэж юу вэ?

Аливаа хувь хүний ​​өөрийгөө хөгжүүлэх үйл явц нь өөрийгөө хангалттай үнэлдэг хүний ​​санаачилсан үйл явц бөгөөд зөвхөн өөрийнхөө төгс бус байдлыг ухамсарлах замаар л эхэлдэг.

Өөрийнхөө оюун санааны, ёс суртахууны, тэр ч байтугай бие бялдрын хөгжлийн түвшинд сэтгэл хангалуун бус байгаагаа ойлгосон хүний ​​хувьд өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг хаанаас эхлэх вэ? Асуудлын мөн чанарыг олж мэдсэн ч шийдвэрлэх арга хэрэгсэлгүй хүмүүсийн дунд энэ асуулт ихэвчлэн гарч ирдэг.

Эхний алхамууд

Аливаа асуудлыг шийдэх анхны түлхүүрийг олж авсны дараа өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөө гарч ирдэг - энэ нь үнэхээр байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Энэ нь архидан согтуурах, тамхи татах, хооллох эмгэгийн үед хүмүүсийн онцлог шинж чанартай аливаа дутагдал, гаж нөлөөгөөр ажилладаг.

Хэрэв эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс түүний төгс бус байдлын талаар хүнд хэлж, бусдын санаа бодлын дарамт дор л өөрийгөө халамжлахыг зөвшөөрвөл өөрийгөө хөгжүүлэх боломжгүй юм. Далд ухамсар давтан хэлэх үед өөрийгөө хөгжүүлэх аргуудын аль нь ч ажиллахгүй: тийм ээ, тэд танд асуудал байгаа гэж мэдэгддэг, гэхдээ та тэдгээрийг ямар ч үед шийдэж чадна гэдгээ мэддэг, чи зүгээр л бүх зүйлд сэтгэл хангалуун байдаг.

Өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө сайжруулах нь өөрийгөө зохих ёсоор үнэлэх, өөрийгөө таних, янз бүрийн арга техникийг ашиглах, шинэ, илүү сайн хүн болгон хувиргахад бэлэн байх санаатай салшгүй холбоотой үйл явц юм.

Өөрийнхөө төгс бус байдлыг хэрхэн хүлээн зөвшөөрөх вэ?

Өөрийн төгс бус байдлаа таньж мэдэх нь өөрийгөө хайрлахаа болих гэсэн үг биш, энэ нь зөвхөн өөрийгөө хөгжүүлэх "асаах" арга юм. Засах зүйл байхгүй бол үйл явцыг хаанаас эхлүүлэх вэ? Энд бид "-г ашиглахыг зөвлөж байна. энгийн асуултууд" Дараах асуултуудыг өөрөөсөө асууж, шударгаар хариулж үзээрэй.

1. Надад болон бусдад төвөг учруулдаг дутагдал бий юу?
2. Би ямар нэг сөрөг үр дагавартай зүйлийг байнга хийдэг, тэр үед буруу нь надтай холбоотой байдаг гэж үү?
3. Би гадаад төрхдөө сэтгэл хангалуун байна уу?
4. Миний эргэн тойронд байгаа хүмүүс надтай хамт цагийг өнгөрөөх, харилцах, нийтлэг төслүүдэд оролцох нь сонирхолтой гэдгийг хэр олон удаа хүлээн зөвшөөрдөг вэ?
5. Надад бэхжүүлэхийг хүсдэг зан чанарууд бий юу?
6. Ямар чанарууд миний амьдралд маш их саад болж, зан чанараасаа үүрд "арилуулмаар байна"?

Цаасан дээр бичсэн эдгээр болон бусад ижил төстэй асуултууд, тэдгээрийн хариултууд нь өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг хаанаас эхлэх талаар бодоход маш их тэжээл өгч чадна. Тохиромжтой хүмүүс байдаггүй - энэ бол илэрхий үнэн боловч эхний тодорхой алхмуудыг хийж, арга хэмжээ авахын тулд тодорхойлсон асуудлууд дээр үндэслэн өөрийгөө хөгжүүлэх тодорхой төлөвлөгөө боловсруулах нь зүйтэй.

Бие махбодийн төгс бус байдал

Хэрэв хүн гадаад төрхөө гол асуудал гэж үзвэл өөрийгөө хөгжүүлэх дараах аргуудыг ашиглахыг зөвлөж байна.

• Хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга бол сэтгэл ханамжгүй байдлын шалтгааныг арилгах явдал юм: хэт таргалалт, эрүүл бус царай, бөхийж буй байдлыг тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, эрүүл тэнцвэртэй хооллолтонд шилжих замаар амархан бөгөөд үр дүнтэй засах боломжтой.
• Та өөрийгөө хөгжүүлэх дараах аргыг ашиглан сэтгэлзүйн дэмжлэг үзүүлж болно: ямар биетэй болохыг хүсч байгаагаа төсөөлж, дүрс нь танд хамгийн тохиромжтой мэт санагдсан тамирчдын зургийг интернетээс олж, хэвлэж, ширээн дээрээ өлгөх. Тэднийг хараарай, гэхдээ та "Би хэзээ ч ийм болохгүй!" Гэж бодож болохгүй, "Тэд ч бас нэг удаа байсан" гэсэн мессежийг ашиглаарай. жирийн хүмүүс, гэхдээ ажлын тусламжтайгаар, илүү сайн сайхны төлөөх хүслээр тэд өөрсдийгөө өөрчилсөн нь би ч гэсэн чадна гэсэн үг!"
• Өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө сайжруулах нь хяналтгүйгээр боломжгүй юм Физик нөхцөл. Жингээ хасаж, үзэсгэлэнтэй болохыг хүсэх нь үндэслэлгүй бөгөөд инээдтэй, гэхдээ зөвхөн оюун санааны өсөлтийг эрэлхийлэх нь зөв бөгөөд үнэ цэнэтэй зүйл боловч ихэнх сүнслэг бясалгалд бясалгал, сэтгэхүй, оюун санааны асар их хөдөлмөрөөс гадна нямбай ажиллах шаардлагатай гэж хэн нэгэн маргахыг зөвшөөрнө үү. бие.

Физиологийн бүрэлдэхүүн хэсгийн ач холбогдол

Спортоор хичээллэх нь үр дүнгээ өгөхгүй гэдгийг йогийн хичээл заадаг мэргэжилтнүүд ч, хятадын дасгал сургуулилтыг заадаг хүмүүс ч хүлээн зөвшөөрдөг ч жинхэнэ өөрийгөө хөгжүүлэх, хувийн өсөлт хөгжилтийг зөвхөн оюуны дасгалаар хангах боломжгүй юм.

Эртний мэргэд: бүх зүйл дунд зэрэг, хослуулан сайн, бие махбодод нөлөөлөхгүйгээр сүнсийг эмчлэх боломжгүй, дотоод агуулгатай ажиллахгүйгээр зөвхөн бие махбодтой харьцах нь дэмий гэдгийг ойлгосон. Мэргэжилтнүүдийн санал болгож буй өөрийгөө хөгжүүлэх аргууд нь зөвхөн өндөр түвшний яриа төдийгүй биеийн тамирын дасгалуудыг багтаадаг. Тийм ээ, дасгалын үеэр тогтмол хөлрөх, сунгалт, гимнастик, булчингийн хөгжилд өөрийгөө зовоох нь сэтгэлгээтэй хүмүүстэй сүнслэг хооллолтын талаар ярилцаж, тухтай дэрэн дээр сууж, ногоон цай уухаас илүү хэцүү байдаг. Гэхдээ хувь хүний ​​өөрийгөө хөгжүүлэх нь энгийн байж болохгүй, хялбар зам нь хэзээ ч зөв байж чадахгүй.

Дээшээ замыг туулсан хүмүүс л үр дүнд хүрнэ, харин ая тухтай замаар алхаж байгаа аялагч оргилд хүрэх магадлал багатай.

Алхаж байгаа хүн замд эзэн болно

Өөрийгөө хөгжүүлэх үр дүнтэй аргын хувьд өөрийгөө өөрчлөхөөр шийдсэн боловч хувийн хөгжлийг хэрхэн эхлүүлэхээ мэдэхгүй байгаа хүнд "сэтгэцийн зам" аргыг ашиглахыг зөвлөж байна.

Хэрэв бид үүнийг сансарт шилжихтэй харьцуулбал өөрийгөө хөгжүүлэх гэж юу вэ? Энэ бол уулын оргилд хүрэх аялал юм. Хэрэв та асуудлаа ойлгосон бол үүл хагарч, энэ оргилыг харсан. Таны хийх ёстой зүйл бол налууг даван туулах явдал юм, гэхдээ одоо та хаашаа явах ёстойгоо яг таг ойлгож байна.

Эхний алхам бол та өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг өөрөө эхлүүлэх хэрэгтэй бөгөөд өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөө, тусгай арга техник нь танд хамгийн чухал зүйл болох хүсэл эрмэлзэл, бэлэн байдал, урагшлах хүч чадлыг өгөхгүй.

Хэрвээ хүүхэд тоглоомоо ээжийнхээ гарт атгахыг хүсээгүй бол тэр хэзээ ч ганхаж, тэнцвэрээ хадгалахад хэцүү байж, эхний алхмыг хийхээр шийдээгүй бөгөөд хүн төрөлхтөн өөрийн хүссэн зүйлээ авах хүсэлгүйгээр хаашаа ч явахгүй байх байсан. хүссэн.

Өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө сайжруулахын гол цөм нь аливаа саад бэрхшээлийг даван туулж, оргилд гарахад бэлэн байгаа хүний ​​хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Мандах нарны туяанд гэрэлтсэн хүсэл тэмүүллийнхээ уулын цаст оргилын зургийг толгойдоо хадгалж, хүндрэл бэрхшээл тохиолдох эсвэл дараагийн алхамаа хийх хүсэл алга болоход энэ дүр төрхийг бүү алдаарай.

Бүтэлгүйтэл нь ухрах шалтгаан биш юм

Өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэх явцад олон өөрчлөлт гарах нь гарцаагүй.
Хувийн өөрийгөө хөгжүүлэх нь засварын ажилтай төстэй урьдчилан таамаглах аргагүй үйл явц юм: байшинг засварлаж эхлэхэд бид хуучин гипс давхаргын дор юу илчлэгдэхийг хэзээ ч мэдэхгүй, мөн замдаа ямар материал худалдаж авах хэрэгтэй болно.

Өөр дээрээ ажиллахтай адилхан: бид өөрийгөө хөгжүүлэх арга техникийг өөрсдөө сонгож болно, гэхдээ хэрэгжүүлэх явцад бидний сайтар бодож боловсруулсан өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөөг олон удаа өөрчлөх шаардлагатай болно - бид хаа нэгтээ алдаа гаргах болно. зарим техник ажиллахгүй байж магадгүй.

Зүгээр суугаад юу ч хийдэггүй хүн л алдаа гаргадаггүй гэсэн алтан үнэнийг үргэлж санаж явах учиртай. Санаж байна уу: өөрийгөө сайжруулахын тулд та алдаа гаргах эрхтэй, учир нь гол зүйл бол үр дагаврыг засах явдал юм. Таныг өөрийгөө хөгжүүлэх ямар аргуудыг хэрэгжүүлж чадсан, өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөөнийхөө хэдэн хувийг гүйцэтгэсэн талаар хэн ч таныг үнэлэхгүй.

Сүнслэг хөгжил

Өөрийгөө хөгжүүлэх өөр нэг түлхүүр бол хайр юм.
Хайр ертөнцийг хөдөлгөдөг - үзэн ядалт биш, цочромтгой байдал биш, үүнтэй адил өөрийгөө үзэн яддаг хүн өөрийгөө хөгжүүлэхэд ямар ч аргаар хүрч чадахгүй.

Өөрийгөө өчүүхэн төдий буруу тооцоололд шүүмжилдэг, зэмлэдэг, сэтгэл санааны хувьд нэрээр нь дууддаг хүн өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг хаанаас эхлэх вэ? сүүлчийн үгсмөн түүний бодлоор илүү амжилттай, зорилготой, нэгдмэл хүмүүстэй харьцуулдаг уу? Өөртөө хандах хандлагын өөрчлөлтөөс.
Хайр бол бидний сэтгэлийн цэцэрлэгт зориулсан ус, бордоо бөгөөд уур хилэн, атаа жөтөөний өргөсөөр тарьсан эзгүй хуурай хөрсөнд зөвхөн хогийн ургамал ургадаг.

Өөрийгөө хайрлахгүйгээр хувийн өөрийгөө хөгжүүлэх боломжгүй, гэхдээ сохор, өөртөө сэтгэл хангалуун бус, өөрийн төгс бус байдлыг үгүйсгэхгүй, гэхдээ хатуу боловч шударга. Та хүүхэдтэй эвлэрч, түүнийг ямар ухаантай болохыг хэлж, жигшүүртэй эго үзэлтэй хүнийг өсгөж чадна. Эсвэл та хүүхдээ хайрлаж, нэгэн зэрэг хүмүүжилд оролцож, муу чанаруудыг засч, эерэг талыг хөгжүүлэхэд түлхэц өгч, төгс хүмүүжилтэй, аз жаргалтай хүн болж чадна.

Хайр нь янз бүрийн хэлбэрээр ирдэг бөгөөд өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэхийн тулд бидэнд сохор, галзуу биш, харин хэтрүүлсэн, бидний алсын харааг эрүүл бус шүтэн бишрэлтийн хөшигөөр бүрхдэггүй хайр хэрэгтэй.

Өдөр бүр өөр дээрээ ажиллах

"Өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг хаанаас эхлэх вэ" гэсэн асуулт шийдэгдвэл хамгийн тааламжгүй зүйл эхэлдэг: өдөр тутмын жижиг ажил.
Ихэнх тохиолдолд хүмүүс тэр дороо үр дүн авчирдаггүй, ач холбогдолгүй, давтагддаг ажлыг тогтмол хийхээс илүүтэйгээр хааяа нэг том үйлс хийх нь илүү хялбар байдаг.
Гэхдээ хувь хүний ​​өөрийгөө хөгжүүлэх нь зөвхөн мөлжлөг дээр тулгуурлах боломжгүй - энэ бол үл тоомсорлож болохгүй шаргуу хөдөлмөр юм.

Өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөөнд таны сэтгэл санааг сайжруулах, анхаарлаа төвлөрүүлэх өдөр тутмын хэд хэдэн жижиг аргууд багтсан байх ёстой эерэг ойлголтертөнц:

• Өглөө босоод ирэх өдөр танд ямар эерэг зүйлс хүлээж байгааг бодоорой. Ямар ч тохиолдолд гадаа хүйтэн, уйтгартай ажил хийх хэрэгцээ болон амьдралын бусад сөрөг талуудын талаар бодож босч болохгүй. Сайн зүйлд анхаарлаа хандуулж, тааламжгүй зүйлээс ч эерэг талыг олж сур.
• Унтахынхаа өмнө өдрийн турш ямар алдаанаас зайлсхийж чадсан, ямар жижиг алхмууд таныг оргилд гарах боломжийг олгосон талаар бодож үзээрэй. Шалтгаантай байсан ч хамт олонтойгоо муудалцаагүй юу? Тиймээс та өөрийгөө хазаарлаж сур, тэгээд энэ нь налуу дээшлэх алхам юм.
• Хүмүүсээс гайхамшгийг хүлээх хэрэггүй. Өөрийгөө сайжруулах хүсэл эрмэлзэл, хувийн өсөлт, өөрийгөө хөгжүүлэх хүсэл нь бусдын өмнө даллаж, өөрийгөө эсэргүүцдэг улаан туг болж хувирах ёсгүй. Хүн бүр хүссэнээрээ амьдрах эрхтэй, хүн бүр "өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг хаанаас эхлэх вэ" гэсэн асуултыг асуух өөрийн гэсэн мөчтэй байх бөгөөд хүн бүр өөр өөрийн гэсэн өвөрмөц арга замаар түүнд ирдэг.

Хэрэв та нэн даруй тохируулах шаардлагатай зүйлсийг өөртөө аль хэдийн олж мэдсэн бол өөрийгөө сайжруулах замд ороход бэлэн байна гэж бодож байвал "өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг хаанаас эхлэх вэ" гэсэн асуултын хариултыг олж, өөрийн гэсэн асуултанд хариулсан болно. төгс төгөлдөрт хүрэх эхний алхам.

Унших хугацаа 10 минут

Өөрийгөө хөгжүүлэх нь хаанаас эхлэх вэ - бид амьдралдаа өөрчлөлт хийх хэрэгцээний талаар эргэцүүлэн боддог. Өгүүлэлд бид өөрийгөө хөгжүүлэх арга замууд, хэрхэн зөв зохиох талаар авч үзэх болно өөрийн програмхувийн сайжруулах зорилгоор. Хөгжлийн зорилтод тулгуурлан тэргүүлэх чиглэл, чиглэлийг тодорхойлдог. Хүн бүр өөрийн гэсэн хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг, өөрийгөө хөгжүүлэх зорилго нь ажил мэргэжлийн өсөлт, сэтгэлийн амар амгалан, амьдралын эв найрамдал, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх, өөртөө итгэх итгэл юм. Өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө, амьдралд хандах хандлагаа хэрхэн өөрчлөх, илүү их амжилтанд хүрэх талаар нарийвчлан авч үзье?

Өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг хаанаас эхлэх вэ?

Ихэнхдээ өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрчлөх хэрэгцээний талаархи бодол цөхрөл, амьдралын утга учиргүй байдлыг ойлгох, цаг хугацаа өнгөрөхөд л үүсдэг. Бид илүү ихийг хийж чадна гэж боддог ч цаг заваа дэмий үрж байна. Өөрийгөө хөгжүүлэх нь таныг "Би"-дээ ойртуулах, шинэ өндөрлөгт хүрэх, урьд өмнө нь зөвхөн мөрөөдөл байсан шинэ боломжуудыг нээх боломж юм.

Тэгэхээр, өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө сайжруулах, хаанаас эхлэх вэ?

Хэд хэдэн асуултын хариултыг бичиж, бүх зүйлийн талаар бодож үзээрэй.

1. Би амьдралдаа юу хамгийн их хүсдэг вэ?
2. Ямар ч хязгаарлалт байхгүй бол та юу хийхийг хүсч байна вэ? - цалин, бусдын санал бодол.
3. Би яагаад энэ ертөнцөд амьдарч байна вэ, миний дуудлага юу вэ, эрхэм зорилго?
4. Би амьдралдаа хэрхэн өөрийгөө ухаарах вэ?
5. Та өөрийгөө ирээдүйд хаана харж байна вэ?
6. Зорилгодоо хүрэхийн тулд ямар зан чанарууд хэрэгтэй вэ?
7. Миний давуу болон сул талууд юу вэ?
8. Би эхлээд юуг хөгжүүлэх вэ?
9. Амьдралыг өөрчлөхөд ямар мэдлэг хэрэгтэй вэ?

Амьдралаа өөрчлөх, өөрийгөө хөгжүүлж эхлэхэд ямар бодлууд саад болж байна вэ?Асуултуудад үнэнчээр хариулсаны дараа амьдралыг утга учираар дүүргэж, зүрхний цохилтыг хурдасгах хүсэл тэмүүлэл, санаанууд улам тодорхой болно. Бид ихэвчлэн шинэ давхрага руу тэмүүлдэг боловч дотоод хандлага нь биднийг зам, эцэг эх, найз нөхдийнхөө санаа бодлыг эхлүүлэхэд саад болдог. Хүсэл тэмүүллээ тодорхойлж, дотоод дуу хоолойгоо мэдэрч сурах нь чухал. Өөрийгөө болон амьдралдаа дүн шинжилгээ хийсний дараа та өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөө гаргаж болно.

Хувийн өсөлтийн эхний алхамууд?

Уг процедур нь ойролцоогоор дараах байдалтай байна.

1. Стратегийн болон тактикийн зорилгыг тодорхойлох:Бид амьдралын гол зорилго, тэргүүлэх чиглэлүүдийг бичдэг. Дараа нь бид тэдгээрийг жижиг хэсгүүдэд хувааж, шаардлагатай үр дүнд хүргэдэг. Зорилгоо амьдралын янз бүрийн салбарт бичиж болно: эрүүл мэнд, эрч хүч, оюун санааны хөгжил, санхүүгийн асуултууд, оюуны хөгжил, харилцааг бий болгох, сэтгэл хөдлөлийн ертөнц, зан чанар, карьер ба өөрийгөө ухамсарлах, амьдралын зорилго.
   Зорилго нь амьдралын гол чиглэл, хүсэл тэмүүллийг тодорхойлоход тусална, дараа нь хаашаа явах, мөрөөдөлдөө хүрэх гүүрийг хэрхэн барихыг ойлгоход тусална. Хамгийн оновчтой арга бол амьдралыг бус өөрийгөө өөрчлөх, нөхцөл байдал хүнийг дагаж өөрчлөгддөг.
2. Бодож ажиллах -өөрчлөх сөрөг хандлагаэерэг хүмүүст бид өөртөө итгэх итгэлийг бий болгож, өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлж, илүү сайнаар өөрчлөгдөх боломжийг олгодог. Амжилтын тухай уншихад хэрэгтэй жирийн хүмүүс, шүтээнүүд болон тэдний амжилтад хүрэх замууд. Бодол бол материаллаг зүйл бөгөөд бидний хүссэн зүйлд хүрэхэд тусалдаг эсвэл хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй байсан ч тойрч гарах боломжгүй саад тотгор болдог.
   Далд ухамсрын оюун ухаан нь өөрийгөө хөгжүүлэхэд тусалж, ухамсартай сэтгэлгээ, дотоод хандлагыг ижил долгионы уртад тохируулах шаардлагатай. Өөрийгөө гипноз нь туслах болно. Бид өглөө бүр сэрсний дараа дор хаяж 20 удаа чухал эерэг бодлуудыг хэлдэг.
3. Хамгийн тохиромжтой шинж чанаруудыг тодорхойлох- Төсөөллийн Би-д хэрхэн ойртох вэ, ямар зан чанар, зан чанар вэ? Ихэнхдээ шинэ санааг өөрчлөх, хэрэгжүүлэхийн тулд өөртөө итгэх итгэл, зориг, тэвчээр, хүсэл зориг, бүтээлч байдал, харилцааны ур чадвар хэрэгтэй.
   Амьдралын даалгавараас хамааран бид сөрөг тал дээр ажиллаж, тэдгээрийг хувиргаж эхэлдэг давуу талзан чанар. Хэрхэн? Хэд хэдэн арга байдаг: туршлага, ололт амжилт, мэдлэгээ ашиглан дүр төрхөд дасах эсвэл шинэ дүр төрхийг бий болгох. Хүн бүр хүндлэлийг хүртэх эрхтэй, салбартаа шилдэг нь байж чаддаг, саад бэрхшээлийг даван туулах үнэ цэнэтэй дэлхий нийтийн зорилго байгаа үед тууштай байдал хөгждөг.4.
4. Мэдээлэл хайх- хөгжүүлэх шаардлагатай зорилго, хувийн шинж чанарыг тодорхойлсны дараа бид практик үйлдлүүдийг эхлүүлж байна: бид хүссэн сэдвээр уран зохиол, сургалт, видео хайж байна. Бид үүнийг эзэмшиж чадна шинэ мэргэжил(хуулбар зохиогч, программист, орчуулагч, гэрэл зурагчин гэх мэт), чадварыг хөгжүүлэх (тоглох Хөгжмийн зэмсэг, дуу хоолой, хөтөлбөртэй ажиллах, зурах), шинэ чиглэлийг эзэмших, маш их хүсэл эрмэлзэлтэй байх.
   Өөрийгөө хүмүүжүүлэх, өөрийгөө хөгжүүлэх нь хоорондоо холбоотой бөгөөд хамтдаа явагддаг, мэдлэг нь өөрийгөө илүү сайн ойлгоход тусалдаг. дэлхиймөн мэргэжлийн хувьд хөгжинө.
5. Урагшаа хөдөлгөөн- Өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг аажмаар, алхам алхмаар хийх ёстой. Үйлдлүүдийн дарааллыг бичиж, жилийн болон дараагийн сарын төлөвлөгөөг бичих нь дээр. Өөрийгөө ерөнхийд нь сайжруулахын тулд сэтгэцийн хөгжил, шинэ чиглэлийн мэдлэг, ур чадварыг хөгжүүлэх нь ашигтай байдаг.
   Сар бүр та тодорхой үүрэг даалгавар өгч, өөрийгөө болон амьдралаа аажмаар өөрчлөх боломжтой. Энэ нь: шинэ мэдлэг, ур чадвар, зан чанарын шинж чанарууд дээр ажиллах. Дотоод хөгжил нь шинэ ололт амжилтад хувь нэмэр оруулдаг. Өдөр бүр үйл ажиллагааны төлөвлөгөө, өөрийгөө хөгжүүлэх даалгавар бичих нь маш тохиромжтой. Энэ нь үйл ажиллагаа, үр дүнг хянах, зохион байгуулалтыг хөгжүүлэх, өөрийгөө хянахад тусалдаг.

Жишээлбэл, 4-р сарын төлөвлөгөө:

1. курс, спортын үйл ажиллагаанд бүртгүүлэх;
2. өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэх (тэвчээр);
3. долоо хоногт хоёр удаа хичээлд явах;
4. өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэх ном унших;
5. практик дасгал хийх;
6. Амжилтын өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, өдөр бүр бичилт хий.

Өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө сайжруулах, хаанаас эхлэх вэ? Гол зорилгоо сараар нь тарааж, аажмаар хэрэгжүүл. Өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг хянах, итгэх нь чухал: өөрчлөлтүүд боломжтой, олон амжилттай хүмүүс бид өөрсдөө гайхамшгийг бүтээдэг гэдгийг баталж байна (Майкл Жордан, Шварцнеггер, Вилл Смит, Мэрилин Монро).

Хэдэн сарын дараа би өөртөө итгэлтэй болно - би амьдралд нөлөөлж, өөрийнхөө түүхийг бичиж, өөр хүн болж чадна. Өөрийгөө хөгжүүлэх мөн чанар нь хувийн шинж чанарыг хөгжүүлэх хүсэл эрмэлзэл, хамгийн тохиромжтой хүнийг бий болгох, мөрөөдөлдөө ойртох боломж юм.

Эмэгтэйчүүдийн өөрийгөө хөгжүүлэх онцлог

Охидын хувьд өөрийгөө хөгжүүлэх нь чухал шийдвэр бөгөөд төгс төгөлдөрт хязгаар гэж байдаггүй бөгөөд өөр дээрээ ажиллах нь амьдрал, ажилд давуу талыг өгдөг. Өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө сайжруулах, өөрчлөлтийг хаанаас эхлэх вэ Эмэгтэй хүн өөрийгөө ухамсарлах арга замыг тодорхойлж, тэргүүлэх чиглэлээ тодорхойлох нь маш чухал юм. Амьдралын хамгийн чухал салбарууд: гэр бүл, харилцаа ба хайр дурлал, ажил ба карьер, чадвар, авъяас чадвараа хэрэгжүүлэх. Зарим туйлшралууд байдаг: зөвхөн гэр бүлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэх эсвэл карьертаа анхаарлаа хандуулах. Учир нь эв найртай амьдралЭмэгтэй хүн хайр дурлал, ажил мэргэжил, хоббигоо хослуулах нь чухал.

Амьдралын тэнцвэрийг хэрхэн олж, өөрийгөө хөгжүүлэх вэ?

Асуултанд хариул - Аз жаргалд юу дутагдаж байна вэ? Амьдралд амжилтанд хүрэхийн тулд ямар чадвар, зан чанарыг хөгжүүлэх ёстой вэ? Ихэнхдээ өөртөө итгэх итгэл багаЭнэ бол хувийн болон олон нийтийн амьдрал дахь бэрхшээлүүдийн шалтгаан юм - бид ганцаардах эсвэл бага цалин авахгүйн тулд ямар ч сонголтыг зөвшөөрч байна. Эмэгтэй эсвэл охин өөрийгөө хайрлаж, үнэлж, хүлээн зөвшөөрч, амжилтыг анзаарч, хамгийн сайн зүйлд итгэж сурах нь чухал юм.

1. Чадвар, авъяас чадварыг хөгжүүлэх- Таны сонирхлыг хамгийн ихээр татдаг хэсгийг тодорхойл. Бүтээлч дасгал - зураг зурах, хатгамал, хөгжим нь сэтгэлийн амар амгаланг олоход тусалдаг бөгөөд спортоор хичээллэх нь эрүүл мэндийг сайжруулж, эрч хүч, эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.
2. Аз жаргалтай ээж- Аз жаргалтай гэр бүл бол олон эмэгтэйчүүдийн асуудал, илүү сайн эхнэр, ээж болох хэт их хүсэл юм. Үүний үр дүнд тэд өөрсдийгөө, сонирхол, хэрэгцээгээ мартдаг. Олон янзын сонирхолтой идэвхтэй ээж бол хүүхдүүдэд үлгэр дууриал болдог; та хамтдаа явган аялал хийх, биеийн тамирын заал руу явах, дууны дасгал хийх, бүжиглэх боломжтой.
   Өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө сайжруулах, хаанаас эхлэх вэ? Сонирхсон чиглэлээ олж, байгаа ур чадвараа байнга сайжруулж, шинэ зүйл сур. Амьдрал бол хөдөлгөөн!
3. Өөрийн боломжийн хүрээг өргөжүүл- Ихэнхдээ охид, эмэгтэйчүүд өөрсдийн авьяас чадвараа дутуу үнэлдэг бөгөөд карьер эсвэл хувийн бизнесээ бий болгох боломжид итгэдэггүй. Эргэн тойронд амжилттай эмэгтэйчүүдийн олон жишээ байдаг бөгөөд хэрэв та хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэл, итгэл үнэмшилтэй бол ямар ч өндөрлөгт хүрч чадна. Туршилт хийх нь зүйтэй янз бүрийн төрөлүйл ажиллагаа, өөрийгөө хайх, дуудлага хийх.
   Дараа нь ажил нь баяр баясгалан, таашаал, материаллаг аюулгүй байдлыг авчрах болно.
4. Зорилго, тэргүүлэх чиглэл- хүслээ хялбархан бичиж, тэмдэглэж, амьдралын зорилго болгон хувиргах. Юунд тэмүүлж байгаагаа ойлгох нь боломжуудыг олоход хялбар болгодог. Эрдэг хүн олно гэж ардын мэргэн үг хэлдэг. Ихэнхдээ тодорхой газар нутгийг сонирхож, мэдээлэл, хүмүүс өөрсдөө замдаа уулзаж эхэлдэг бөгөөд амьдралд татагддаг.
   Эмэгтэй хүн амьдралдаа илүү их зорилго, зорилттой байдаг тул цагийг зөв зохион байгуулж, үр дүнд хүрэхийн тулд аль болох үр дүнтэй ашиглах нь зүйтэй. Цагийн менежментийг сурах нь тус болно.
5. Өөрийгөө хүмүүжүүлэх, өөрийгөө хөгжүүлэх- өөрийгөө хөгжүүлэх асуудал нь өөрийгөө танин мэдэх, мэдлэг олж авахтай холбоотой байдаг. Боловсрол нь сургууль, коллежоор төгсдөггүй, насан туршдаа та байнга хөгжиж, шинэ зүйл сурах хэрэгтэй. Эмэгтэй хүн нийгэмд хэд хэдэн үүрэг гүйцэтгэдэг: ээж, охин, хань ижил, ажилтан. Хүмүүстэй амжилттай харилцахын тулд харилцааны ур чадвар, харилцаа холбоог хөгжүүлэх, хэлэлцээр хийж сурах хэрэгтэй.

Хувийн болон гэр бүлийн амьдралын хувьд - эрчүүдийн сэтгэл зүйг судалж, харилцаа холбоог бий болгох. Ажил мэргэжлийн хувьд - шинэ мэдлэг олж авах мэргэжлийн талбар, тэсвэр тэвчээр, хүсэл зориг, амжилтанд хүрэх хүсэл эрмэлзэлтэй байх. Эмэгтэй гоо сайхны хувьд - хувийн стилист, нүүр будагч байх, хувцас сонгох, амтлах мэдрэмж, эв найрамдлыг хөгжүүлэх, өөрийн дүр төрхийг бий болгох.

Тэгэхээр, өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө сайжруулах, охин хаанаас эхлэх ёстой вэ? Эмэгтэйчүүд гэр бүл дэх нийгмийн ачаалал, биелэлттэй холбоотой өөрийгөө хөгжүүлэх өөрийн гэсэн даалгавартай байдаг. Ямар ур чадвар, чадварыг хөгжүүлэх шаардлагатайг ойлгох нь чухал юм. Өөрийгөө танин мэдэх, өөрийгөө хөгжүүлэхийн төлөө тэмүүлдэг олон талт, боловсролтой охин амьдралын урсгалыг дагадаг дунд зэргийн охидоос үргэлж илүү амжилтанд хүрдэг. Мөн эрчүүд зорилготой, эмэгтэйлэг, тааламжтай, өөртөө итгэлтэй эмэгтэйчүүдэд дуртай. Тэд соронз шиг олны анхаарлыг татдаг.

Эрэгтэй хүний ​​өөрийгөө хөгжүүлэх

Эрэгтэйчүүдийн өөрийгөө хөгжүүлэх нь юуны түрүүнд нийгмийн сэтгэл ханамж, карьераа өсгөхтэй холбоотой байдаг.

Тэгэхээр, өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө сайжруулах, хаанаас эхлэх вэ?

1. Зорилгоо тодорхойлох- Та юуны төлөө тэмүүлж байна, ямар ажилд орохыг мөрөөддөг вэ, ямар салбарт биелмээр байна вэ? Зорилгодоо хүрэхэд тань ямар авьяас, чадвар туслах вэ? Одоо байгаа хобби, сонирхлоос хэрхэн ашиг хүртэх вэ? Шилдэг ажил- өндөр цалинтай хобби! Хүссэн үр дүндээ хэрхэн хүрэх вэ?

2. Үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гарга- дүн шинжилгээ хийх, хэрэгжүүлэхийн тулд амжилтанд хүрэх бүх санаа, аргуудыг бичих нь чухал юм. Үр дүнд хүрэхийн тулд хэрхэн яаж ажиллах, ямар авьяас, чадварыг хөгжүүлэх талаар бодож үзээрэй? Мэдээллийг хаанаас олох вэ, туршлагатай зөвлөгчид.

3. Дэмжлэг авах- Хэрэв та өөрийгөө хөгжүүлэх, амьдралаа өөрчлөх, бусад, гэр бүл, найз нөхдийнхөө дэмжлэгийг мэдрэхийг хүсч байвал энэ нь маш чухал юм. Ихэнхдээ сайн санаа бүтэлгүйтдэг, гэр бүл нь зохиолч, хөгжимчин биш харин хуульч аавд дассан байдаг бөгөөд яагаад компьютерийн сургалтанд хамрагддаг вэ? Нэмэлт зардал гэж эцэг эхчүүд боддог.
Сонирхлын чиглэлээ тодорхойлж, өөрийн байр суурь, тэргүүлэх чиглэл, санаагаа зөвтгөх чадвартай байх нь чухал.
Хамтарсан үйл ажиллагаа, харилцаа холбоо, туршлага солилцох сонирхолтой хүмүүсийг олоход таатай байна. Эхэндээ та сонирхлыг ажилтай хослуулж, цаг хугацаа өнгөрөхөд өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө танин мэдэх талбарыг сонгох боломжтой.

4. Өөрийгөө хөгжүүлэхийн тулд унших- ном, боловсролын материалууд нь аливаа чиглэлээр олон хэрэгтэй зүйлийг сурахад тань туслах болно: хувийн чанар, мэргэжлийн шинж чанарыг хөгжүүлэх. Амьдралд амжилтанд хүрэхийн тулд тууштай байдал, зориг, манлайлал, харилцааны ур чадвар шаардагдана.
Та эхлээд ямар чанаруудыг хөгжүүлэх талаар бодож үзээрэй. Та бие даан ажиллах эсвэл өөрийгөө хөгжүүлэх сургалтанд хамрагдах боломжтой. Хамгийн гол нь өөрийн боломжид итгэж, шинэ боломж, чадварыг нээх явдал юм. Хүн бүрийн дотор суут ухаан байдаг!

5. Үйлдэлцгээе-Хөгжлийн үндсэн чиглэлийг тодорхойлсны дараа нэн даруй ажиллаж эхлэх нь чухал юм. Мэдээлэл хайж, ангиудын талаар утасдаж, үйл явдал, үйл ажиллагааны хуваарь гарга. Өдөрт нэг алхам хийснээр сарын дотор 30 метр урагш алхаж чадна. Хамгийн гол нь энгийнээс нарийн төвөгтэй, зааныг шууд залгих боломжгүй, том ажлуудыг жижиг, хүрч болохуйц болгон хуваах нь дээр.

Эрэгтэйчүүдийн хувьд өөрийгөө хөгжүүлэх нь өөртөө итгэх итгэлийг олж авах, дотоод чадавхийг нээх, амьдралдаа илүү их амжилтанд хүрэх, өөрийн хүсэл мөрөөдлөө биелүүлэх боломж юм. Яагаад зарим хүмүүс арга хэмжээ авч байхад зарим нь төлөвлөгөө гаргахаа больдог вэ? Шийдэмгий байдал, зориг, эерэг сэтгэлгээг хөгжүүлэх нь таны хүч чадалд итгэж, одоо байгаа амьдралын хэв маягаа өөрчлөхөд тусална.

Өөрийгөө хөгжүүлэх, хаанаас эхлэх вэ?

Хувь хүний ​​​​өөрийгөө сайжруулах нь хувийн хэрэгцээнд шаардлагатай ур чадвар, чадвар, зан чанарын шинж чанарыг бие даан хөгжүүлэх явдал юм.

Өөрийгөө сайжруулах хүсэл нь хувь хүнийхээ чанарыг байнга хөгжүүлэх, сайжруулах хөшүүрэг юм. Хүн хөгжиж, урагш тэмүүлэхийн хэрээр амьдардаг, зогсвол унаж доройтдог. Бүх зүйлийг мэдэх боломжгүй, тэр ч байтугай агуу мэргэд олон жилийн дараа: "Би юу ч мэдэхгүй гэдгээ мэднэ" гэж хэлдэг. Амьдралд үргэлж судлагдаагүй газар нутаг, чиглэлүүд байдаг. Хүн амьдралынхаа туршид өөрийнхөө тухай болон эргэн тойрныхоо ертөнц, орчлон ертөнцийн хууль тогтоомжийн талаар нууцлаг байдлаар суралцдаг.

Өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө танин мэдэх нь ижил төстэй ойлголтууд бөгөөд өөрийнхөө мөн чанарыг мэдэхгүйгээр өөрийгөө сайжруулахад оролцох боломжгүй юм. Эхний даалгавар: өөрийгөө, өөрийгөө ойлгох дотоод ертөнц, сонирхол, хүсэл эрмэлзэл. Ухамсрын хөгжил нь урамшуулал байгаа бол яагаад өөрийгөө хөгжүүлэх ажилд оролцох ёстойг ойлгох үед үүсдэг. Та амьдарч, хувь хүний ​​ахиц дэвшил, шинэ чанаруудыг олж авах талаар бодохгүй байж болно, гэхдээ бусад хүмүүс байнга хөгжиж, шинэ зүйл сурч, улмаар урагшилж байдаг тул амжилтанд хүрэх боломж эрс багасдаг.

Өөрийгөө сайжруулах хэрэгцээ: илүү сайн байх, бусдыг гүйцэж түрүүлэх дотоод хүсэл. Хэдийгээр өөртэйгөө өрсөлдсөн нь дээр ч хүн бүр өөрийн гэсэн онцлогтой амьдралын зам. Хэрэв өнөөдөр өчигдрийн "би"-ээс илүү байвал ахиц дэвшил гарч, та хүссэн зорилгодоо хүрэх нь гарцаагүй гэсэн үг юм. Суворов, Ломоносов, Наполеон, Франклин, Линкольн зэрэг бие даан өөрсдийгөө бүтээсэн олон жишээ түүхэнд бий.

Өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө сайжруулах, хаанаас эхлэх вэ? Бид хөгжлийн гол асуудлуудыг судалж үзсэн бөгөөд сайжруулах нь эцэс төгсгөлгүй үйл явц юм. Хүн бүх насаараа өөрийгөө бүтээж, дүр төрхөө зурдаг.

Төгс төгөлдөрт хүрч, сайжруулалтыг хэрхэн эхлүүлэх вэ?

1. Үр дүнг тодорхойл- хамгийн тохиромжтой хүний ​​дүр төрхийг төсөөлөх нь чухал. Бүх зүйлийг нарийн ширийнийг нь хүртэл тунгаан бодож, өдөр бүр зургаа гүйлгэж, дараагийн түвшинд шилжихэд шаардлагатай зан байдал, дадал зуршил, ур чадвар, мэдлэгийг төсөөлөн бодох нь ашигтай.
   Дүрслэл нь хөгжилд тааруулж, амьдралын өөрчлөлтөд далд ухамсрын түвшинд бэлтгэхэд тусалдаг. Бодол бол материаллаг зүйл бөгөөд байнга зөв чиглэлд сэтгэж байж шаардлагатай дүрэм, дадал зуршлыг үйлдэж, хэрэгжүүлж, шинэ мэдлэг олж авч эхэлдэг.
2. Ажлын дарааллыг тодорхойлох:өөрийгөө сайжруулах эхлэл нь өөрийгөө өөрчлөх ухамсартай шийдвэртэй холбоотой байдаг. Дараа нь юуг өөрчлөх, хөгжүүлэх шаардлагатайг цэг болгон тодорхойлох нь чухал юм. Дараагийн алхам бол үйл ажиллагааны төлөвлөгөө юм. Өөрийн дутагдлыг ойлгосноор эсвэл ямар чанар дутагдаж байгааг ойлгосноор та өөрийн "би"-ийн шинэ дүр төрхийг бий болгож чадна.
   Ихэнхдээ хүмүүс илүү шийдэмгий, илүү итгэлтэй байхыг хичээдэг. сүнсээр илүү хүчтэй, амьдралын аливаа бэрхшээлийг даван туулахын тулд зан чанар, ялагдашгүй байдлын хүч чадал олж авах, өөртөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцөд эв зохицлыг олж авах, харилцан ойлголцолд суралцах, нийгмийн ур чадварыг дээшлүүлэх.
3. Эхний алхам, төлөвлөгөөний хэрэгжилт- Хөгжил, өөрийгөө сайжруулах нь маш их хүчин чармайлт, хүсэл зориг, урам зориг шаарддаг. Ердийн амьдралын хэв маягаа өөрчлөх нь яагаад үнэ цэнэтэй вэ, эцэст нь ямар ашиг тустай вэ гэж бодоорой. Өндөр зорилго нь агуу үйлс, үр дүнг бий болгодог.
   Шинэ боломжуудын хэтийн төлөв - ажил мэргэжлийн өсөлт, хүмүүстэй хялбар харилцах, амжилттай хэлэлцээр, хувийн аз жаргалтай амьдрал, боломжоо хэрэгжүүлэх, амьдралын бүх салбарт шинэ боломжууд Өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө сайжруулах, хаанаас эхлэх вэ? Хамгийн гол нь хүсэл эрмэлзэл, эерэг хандлага, итгэл үнэмшил юм, бид шинэ давхрагад хүрэх замыг эхлүүлнэ. Бүх зүйл бүтнэ! Эцсийн эцэст, авьяас билэг, суут ухаан хүний ​​дотор унтаа байдалд, эрх чөлөөг хүсэн тэмүүлдэг.

Өөрийгөө нээ хамгийн сайн талууд, өөрийгөө хөгжүүлж, сайжруулаарай!