Toți oamenii, într-o situație sau alta, suferă de anxietate. Adesea, de la o persoană este imediat evident că este agitată, deoarece nu se poate controla în această stare. Cum să înțelegi dacă o persoană este îngrijorată sau nu?

Cinci semne principale de detectare a anxietății faciale

1. Fiind în confuzie, multe persoane clipesc adesea și ochii le „fug”, este dificil să se concentreze în această stare. Contactul vizual cu el este complet absent, deoarece caută să-și ascundă entuziasmul și să-și ferească privirea de la interlocutor;
2. Majoritatea oamenilor își ling sau mușcă buzele fără să știe;
3. Buzele se strâng, uneori cea de jos tremură;
4. Fața este acoperită cu pete roșii;
5. 5 pupilele sunt foarte marite.

Puteti determina excitatia prin nările umflate, prin bataile rapide ale inimii, care apare din cauza unei puternice adrenaline, in acest caz, persoana respira des si neuniform. Mulți oameni încep să tremure pe tot corpul. Mâinile strânse involuntar în pumni. De asemenea, la bărbați, uneori mușchii zigomatici încep să se strângă involuntar, transpirația crește. Mai des, buza superioară și fruntea sunt acoperite. Mulți oameni încep să gesticuleze intens.

Puteți răspunde la întrebarea: cum să determinați că o persoană este îngrijorată acordând atenție conversației. Uneori, chiar și fără a vedea o persoană, poți determina că este agitată.

Există cinci semne principale de anxietate în vocea ta:

1. Cel mai evident semn este o voce tremurândă;
2. Rată accelerată a vorbirii. O persoană nu își poate ascunde entuziasmul, așa că începe să vorbească rapid, în timp ce face pauze lungi între cuvinte. El însuși nu observă acest lucru, dar ascultătorul o poate vedea clar;
3. Apare un gât uscat și, prin urmare, o persoană începe adesea să înghită saliva și să tusească;
4. Se schimbă timbrul vocii;
5. Adesea o persoană începe să vorbească prin dinții strânși, dorind astfel să ascundă emoția.

Mulți oameni nu pot depăși sentimentul de entuziasm. Prin urmare, după ce ați învățat cum să determinați că o persoană este îngrijorată, puteți învăța, cu o observare atentă, să recunoașteți semnele de anxietate și să ajutați o persoană cu sfaturi bune, să încercați să relaxați situația și să intrați în poziția sa.

„Gândurile tulburătoare creează umbre mari pentru lucrurile mici.”

proverb suedez

Excitarea este unul dintre acele sentimente pe care încercăm să le ascundem mai des decât altele. Dacă funcționează bine este o altă întrebare. Să aflăm ce semne vă oferă atunci când încercați să vă ascundeți grijile și cum să vă dați seama dacă cealaltă persoană este îngrijorată.

Semne evidente că persoana este îngrijorată

Uneori, gesturile, mișcările și vorbirea trădează o persoană cu cap - puteți vedea imediat că este foarte îngrijorat:

• tremurând în voce, vorbire confuză și chiar bâlbâială. Nu este greu de înțeles că atunci când o persoană este îngrijorată, face totul pentru a se controla. Dar de foarte multe ori vocea este cea care trădează entuziasmul;
• tremurând genunchi, degete sau chiar întregul corp. Tremuraturile membrelor sunt rezultatul eliberării „hormonilor de stres” în organism, al căror scop inițial este pregătirea organismului pentru efort fizic (protecție) și creșterea activității musculare. De la o asemenea suprasolicitare, mușchii încep să tremure involuntar;
• mergând înainte și înapoi. Excitarea face adesea o persoană să sară în sus și să se miște aleatoriu prin cameră, iar explicația pentru aceasta este aceeași „hormoni ai stresului”. Cel mai adesea arată ca mersul necontrolat înainte și înapoi. Uneori, o persoană se oprește și, încercând să se controleze, își înfige mâinile, de exemplu, în spătarul unui scaun;
• privire schimbătoare. Dacă cealaltă persoană vă evită cu sârguință privirea, asta nu înseamnă neapărat că minte. O privire adesea mișcătoare indică faptul că persoana este îngrijorată când vorbește cu tine.

Semne subtile că persoana este îngrijorată

Uneori știm cum să ne ținem emoțiile sub control. Dar un ochi experimentat va detecta totuși entuziasmul după unele semne. De exemplu.

» Înțelegeți oamenii

David Lieberman

Cum știi dacă o persoană este cu adevărat încrezătoare sau se comportă bine?

Fragment din carte Lieberman D. Sufletul întunericului cuiva? Cum să citești gândurile oricărei persoane. - M .: Peter, 2010.

De unde știi cine se gândește la ce? Cum să interpretezi corect cuvintele și gesturile? Cum să atragi aliați și să identifici cei nedoritori? Cum să explicăm secretul? Acestea și multe alte întrebări arzătoare nu vor primi răspuns prin telepatie, ci prin psihologie. Cartea descrie utilizarea unor tehnici psihologice specifice în situații din viața reală. Învață să-i înțelegi pe oameni – iar succesul te va urma fără încetare.

Încrederea în sine este prima condiție prealabilă pentru orice mare efort.
Samuel Jackson (1709-1784)

Să presupunem că stai în fața unui jucător de poker. Este încrezător sau speriat? Este interlocutorul tău atât de calm pe cât vrea să pară? Sau avocatul adversarului tău este cu adevărat sigur de rezultatul cazului, sau vrea doar să ne facă să credem pe toți? Utilizați o tehnică psihologică pentru a afla cum își evaluează intervievatul șansele de succes, indiferent dacă este încrezător sau are o bună reputație.

Pentru a înțelege mai bine termenul de „încredere în sine”, să conturam limitele acestuia. Încredere în sine destul de des confundat cu stima de sine, dar acestea sunt concepte diferite și această distincție este foarte importantă. Încrederea în sine se referă la o situație sau un domeniu specific de activitate. Stima de sine este capacitatea unei persoane de a se mulțumi și de a se simți demn să primească binele din viață. Este posibil ca o persoană să se respecte și să se trateze bine, dar să se simtă nesigură într-o anumită situație sau în anumite circumstanțe. Poate fi invers.

De exemplu, o femeie atrăgătoare este încrezătoare că poate găsi cu ușurință un partener de conversație într-un bar. Dar, în același timp, nu se știe cum se percepe ea în întregime și cât de mult se respectă. Un bărbat care se respectă foarte mult se poate simți ca un jucător de șah fără valoare, dar asta nu-l împiedică să se placă. Va da semne de nesiguranță atunci când joacă șah cu un adversar superior, dar stima de sine nu va fi afectată.

Încrederea în sine a unei persoane într-o anumită situație se bazează pe diverși factori: pe experiență, pe succese sau eșecuri anterioare, pe feedback-ul pe care îl primim ca răspuns la acțiunile noastre și, desigur, pe compararea noastră cu ceilalți. Stima de sine poate afecta încrederea în sine. Cercetările arată că persoanele cu o stimă de sine ridicată sunt mai confortabile și mai încrezătoare în situații noi decât cele cu o stimă de sine mai scăzută. În plus, afirmația inversă nu este adevărată. O persoană care acordă o mare valoare încrederii în sine poate prezenta semne ale stimei de sine ridicate care nu sunt întărite de un adevărat sentiment al valorii de sine, care nu este întotdeauna vizibil pentru ochiul neantrenat. Stima de sine se manifestă într-o măsură mai mare în ceea ce și cum face o persoană (în manifestarea liberului său arbitru), și nu în ceea ce pretinde despre aceasta. Putem spune că stima de sine este de fapt gradul de dezvoltare al ego-ului.

Stima de sine și încrederea în sine sunt energii psihice diferite, care afectează fiecare în felul său starea unei persoane. Desigur, ar fi foarte interesant să urmărim ce factori și cum pot afecta încrederea în sine, dar vom lăsa această problemă în afara domeniului de aplicare a considerației noastre. Ne va interesa doar cât de încrezător este o persoană în sine. Cum și de ce a ajuns la asta nu este atât de important în acest caz. Deci, să revenim la subiectul principal al conversației noastre și să ne gândim cum exact poți determina gradul de încredere al unei persoane.

Când suntem nervoși sau stresați, capacitatea noastră de concentrare este mult redusă. Ți s-a întâmplat să întâlnești o persoană la o petrecere și în aceeași secundă să-i uiți numele? Asemenea semne de distragere a atenției și incapacitatea de a vă concentra asupra a ceea ce se întâmplă sunt dovezi că în momentul de față ați lipsit de încredere.

Evaluarea gradului de încredere în sine

Acum vom arunca o privire mai atentă asupra modului în care arată și vorbește o persoană încrezătoare. Ca rezultat, va deveni imediat clar cine este încrezător și cine nu. În funcție de situație, putem recurge la una sau mai multe tehnici, să fim atenți la anumite semnale.

Pentru a determina corect gradul de încredere al unei persoane, trebuie să găsiți semne că persoana înfățișează doar încredere. Desigur, știm ce este inerent comportamentului unei persoane încrezătoare: un zâmbet, contact vizual etc. Cu toate acestea, toate acestea sunt foarte ușor de descris, așa că vom vorbi despre semne nu atât de evidente, care sunt încă vizibile.

Semnul 1. Starea fizică

În momentul unei sperii foarte puternice, când o persoană se simte extrem de inconfortabilă, se pot observa două opțiuni diferite pentru comportamentul său: fie devine extrem de distrat, ochii îi vor alerga dintr-o parte în alta, va face mult haotic. mișcări, va fi supraexcitat, sau va cădea în stupoare, ca un iepure în fața unui boa constrictor. Să vedem ce se mai poate întâmpla cu o persoană când îi este frică.

„Acum la căldură – acum la frig”. Fața unei persoane aflate într-o situație de frică poate deveni brusc foarte roșie sau palidă. De asemenea, acordați atenție ritmului respirator și transpirației crescute. De asemenea, încearcă să observi dacă persoana încearcă să-și controleze respirația, să se calmeze. Încercările de a face față acestei afecțiuni pot fi observate prin respirații profunde, respirații puternice.

Când ne facem griji, luăm totul la propriu. Când ne lipsește încrederea, creierul nostru este prea ocupat pentru a observa sensul ascuns a ceea ce se spune. De exemplu, în situații dificile, nu percepem expresii sarcastice, deoarece capacitatea de a gândi indirect necesită cheltuieli suplimentare de energie.

Este greu de înghițit.Într-o situație de frică, devine dificil să înghiți saliva, așa că ar trebui să fii atent și la asta. Actorii care doresc să portretizeze durerea sau frica folosesc adesea această tehnică pentru a arăta că „se sufocă” cu emoții. Tușitul poate indica același lucru și este un semn de nervozitate. Anxietatea provoacă mucus în gât. Un vorbitor care este nervos își dresează adesea glasul înainte de a începe o nouă propoziție.

Clipind. Când o persoană este nervoasă, frecvența clipirii crește. În News of the Week din 21 octombrie 1996, Joe Tese, profesor la Colegiul de Neuropsihologie din Boston, a descris observațiile sale despre dezbaterea prezidențială dintre Bob Dole și Bill Clinton din primul tur al alegerilor prezidențiale.

Rata normală de clipire a unei persoane la televizor variază de la 31 la 50 de ori pe minut. Bob Dole a clipit de aproximativ 147 de ori pe minut, adică de 3 ori pe secundă. Întrebat dacă crede că situația din țară s-a îmbunătățit în ultimii patru ani, a clipit și mai des. Clinton a clipit în medie 99 de clipi pe minut, iar cea mai mare rată de clipire (117 clipi pe minut) a coincis cu o creștere a dependenței de droguri în rândul tinerilor. Tese a mai remarcat că, conform observațiilor sale, candidatul cu rata mai mare de clipire a pierdut în ultimele cinci campanii electorale.

Semnul 2. Focalizarea atenției

Imaginați-vă un atlet, muzician sau artist care interpretează o performanță. Nu se gândește deloc la sine, este complet absorbit de ceea ce face. Nu se gândește la durerea corporală. Sarcina lui i-a absorbit complet atenția. De exemplu, un baschetbalist care vrea să lovească coșul cu mingea. Lucrurile străine nu există pentru el în acest moment. El este absorbit de scop și nu se gândește la el însuși. Nu este conștient de sine și nu se simte, în prim plan se află intenția lui. Dacă o persoană începe să-și acorde atenție, conștientizarea de sine îi distrage atenția de la ceea ce face. Atenția în fiecare moment de timp este împărțită între ceea ce se întâmplă în jur și percepția despre sine.

O persoană încrezătoare în sine este capabilă să-și dedice pe deplin atenția obiectului și să permită „eu”-ului său să dispară. O persoană care este nervoasă se monitorizează în mod constant pentru că este anxioasă și se teme să nu își piardă controlul. Singurul lucru care îl poate ajuta este atenția la propriile sale acțiuni. El își urmează literalmente fiecare pas, ceea ce face și spune. Ceea ce facem de obicei automat, cum ar fi încrucișarea brațelor, alegerea unei poziții, devine subiect de atenție și control. Toate acțiunile lui devin conștiente. Imaginează-ți ce fel de resursă de atenție este necesară pentru asta. Pur și simplu poate să nu fie suficient pentru ceea ce o persoană încearcă să facă. În acest fel, poți afla că unei persoane îi lipsește încrederea.

În timpul unui interogatoriu, întâlnire sau întâlnire, o persoană vrea să fumeze. Dacă este calm, încrezător și simte că situația este sub control, nu are absolut nevoie să-și monitorizeze mișcările mâinii. Și dacă o persoană se îndoiește că va putea efectua automat această acțiune obișnuită, se uită la mâna lui, la o țigară, atunci devine clar că în această situație se simte nesigur.

Să continuăm să ne uităm la mecanismele psihologice ale încrederii în sine. Când o persoană stăpânește orice fel de activitate, trece prin patru etape: incompetență inconștientă atunci când o persoană nu realizează că nu poate efectua acțiunea în mod corespunzător; incompetență deliberată atunci când o persoană realizează că îi lipsesc abilitățile și abilitățile adecvate pentru a fi eficientă și de succes; competență conștientă atunci când o persoană realizează că poate acționa destul de cu succes, dar pentru aceasta trebuie să-și monitorizeze în mod constant acțiunile, competență inconștientă când o persoană poate efectua acțiunile corecte și acest lucru nu necesită atenția sa totală sau chiar parțială.

Luați în considerare un exemplu: o persoană care stăpânește o cutie de viteze în timp ce conduce o mașină. Acest exemplu ilustrează bine toate cele patru etape. Acțiunile care la început par complet de neînțeles, devin în cele din urmă o abilitate automată.

A doua, a treia și a patra etapă ne oferă o idee despre ceea ce se întâmplă cu competența și încrederea în sine a unei persoane. (Prima etapă nu este luată în considerare, deoarece persoana nici măcar nu înțelege ce să facă.)

Vorbești cu un coleg. Deodată observi cum ia o cutie de limonada. Se uită la mâna ei, care aduce cutia la gură, apoi urmează mișcarea înapoi a mâinii. Colega ta este nervoasă și, prin urmare, nu este sigură că poate face fără o atenție deosebită ceea ce a făcut de o mie de ori - o înghițitură de limonada. O trăsătură distinctivă a incertitudinii este trecerea de la competența inconștientă la cea conștientă, adică se intensifică atenția la acțiunile automate obișnuite.

Odată ce știi la ce să urmărești, încrederea sau lipsa acesteia este ușor de observat. Observați doar dacă persoana este concentrată asupra ei înșiși și asupra acțiunilor sale. Luați în considerare următorul exemplu.

Un bărbat singur intră într-un bar sperând să întâlnească o femeie acolo. Dacă se consideră atractiv și încrezător, va lua în considerare femeile din bar. Dacă nu este sigur de atractivitatea sa, va fi cel mai îngrijorat de modul în care îl percep ei. Cu alte cuvinte, concentrarea lui se schimbă în funcție de gradul său de încredere în sine. Lipsa încrederii în sine duce la faptul că o persoană începe să controleze în mod conștient cele mai simple acțiuni. În același timp, mișcările devin stângace și mecanice, iar atenția este concentrată pe ce impresie lasă el celorlalți.

De multe ori întâlnim asta din propria noastră experiență. De exemplu, atunci când o persoană este încrezătoare în ceea ce vorbește, sarcina sa principală este să transmită audienței sensul a ceea ce s-a spus și nu îi pasă mult de felul în care arată în același timp. Când suntem interesați să ducem lucrurile la bun sfârșit, vrem în primul rând să fim siguri că ceilalți ne înțeleg corect. Dacă noi înșine nu suntem suficient de încrezători, ne îndreptăm atenția către cuvintele și acțiunile noastre și ne gândim la modul în care vor fi percepute. Ne urmăm fiecare cuvânt și mișcare.

Semne suplimentare: managementul percepției

Când o persoană este nervoasă, dar nu vrea să-l arate, poate aplica ceea ce se numește managementul percepției, prezentând altora o anumită imagine pentru a obține rezultatul dorit. Mai sus, am discutat la ce trebuie să fii atent pentru a înțelege dacă o persoană se simte încrezătoare sau nu. Acum ne vom uita la altceva. Vom căuta semne care să indice că încearcă portretizeazăîncredere. Știm că încercarea de a prezenta încrederea nu este încredere. Dacă vrea să te păcălească ascunzând semnele de nesiguranță despre care am discutat mai sus, îl vei prinde dacă știi cum arată persoana care blufează.

Caracteristica 1. Supracompensare

O persoană care vrea să influențeze percepția celorlalți supraestimează și încearcă să pară încrezătoare peste măsură. Dacă cauți acest semn, îl vei vedea destul de clar. Lucruri de genul acesta sunt întotdeauna izbitoare. Amintiți-vă, o persoană încrezătoare nu este interesată de modul în care este percepută. Nu este preocupat de imaginea lui, în timp ce cel care este implicat în managementul percepției încearcă din răsputeri să-i impresioneze pe cei din jur.

Jucătorul de cărți a făcut un pariu mare și continuă să-l ridice. Chiar are cărți bune? Dacă blufează, va încerca să prezinte încredere. Își va paria banii repede. Dar dacă ar avea cu adevărat cărți bune, ce ar face? S-ar fi gândit puțin, nu s-ar fi grăbit să pună un pariu, arătând că nu este atât de încrezător în cărțile lui. Mike Caro, o autoritate renumită în strategia de poker, a menționat astfel de momente în cartea sa Poker Tells (2003). Este natura umană să facă asta: cineva care blufează ar trebui să arate încrezător, iar cineva care are șanse foarte bune de câștig se va preface că are o carte slabă.

Fie că este vorba de un joc de poker sau de viața reală, dacă o persoană dorește să manipuleze, va încerca întotdeauna să dea impresia opusă a ceea ce este cu adevărat. În acest exemplu, blufferul va pretinde încredere și va paria rapid. Iar cel care are o carte bună va aștepta ceva timp pentru a arăta că se gândește ce să facă.

Acest principiu se aplică în orice situație. Dacă cineva reacționează prea repede și fără ezitare, vrea să demonstreze că are încredere, deși în cele mai multe cazuri nu este. Dimpotrivă, o persoană încrezătoare nu trebuie să demonstreze asta nimănui. Oricine dorește să arate încrezător sau altfel, va portretiza cu sârguință această stare și va fi întotdeauna puțin peste limite.

Oamenii de aplicare a legii notează că o persoană care minte (și, prin urmare, nu are încredere în sine) caută adesea să-și arate interesul pentru cooperare. Când i se pune cea mai simplă întrebare, el prezintă o muncă intensă de gândire. Astfel, încearcă să demonstreze că vrea să fie util anchetei.

O altă manifestare a supracompensarii poate fi dorința unei persoane de a-și arăta superioritatea psihologică.

Bărbatul a însoțit-o pe fată până la ușa casei ei, iar aceasta i-a spus: „E târziu și mă duc să mă culc”. Dacă îi place de ea, dar îi lipsește încrederea în sine, va crede că acesta este un truc pentru a scăpa de el. Ar putea spune ceva de genul: „Și eu sunt obosit. În orice caz, nu aveam nicio intenție să rămân.” În acest fel, încearcă să nu pară descurajat. Dacă spune pur și simplu: „Desigur, ești obosit”, înseamnă că nu încearcă să controleze percepția explicând ceea ce nu este întrebat.

Semn 2. Gesturi inutile

Orice gesturi inutile într-o situație gravă indică faptul că persoana dorește să pară calmă și încrezătoare. De exemplu, oamenii legii știu că un suspect poate căsca pentru a prezenta calmul total și chiar plictiseala. Dacă persoana este așezată, se poate ghemui sau întinde în confort deplin. Sau poate pretinde că este consumat de niște prostii, cum ar fi scuturarea particulelor de praf din haine și, prin urmare, nimic nu îl deranjează. Singura problemă este că cel care este acuzat pe nedrept va arăta mai degrabă o indignare destul de de înțeles și nu va acorda atenție nici lucrurilor mărunte, nici imaginii „corecte”.

Anchetatorul se întâlnește cu părinții fetei care ar fi putut fi răpită. Tatăl îi spune că poate fata este deja moartă. După un timp, ia o ceașcă de cafea. Dacă, în plus, spune: „Îți sunt atât de recunoscător, am nevoie doar după o zi grea”, în mod clar încearcă să controleze percepția și încearcă să pară politicos și delicat, ceea ce ridică îndoieli serioase cu privire la veridicitatea acestui lucru. toata povestea.

Un alt exemplu de comportament deliberat este încercarea de a demonstra diferențele. Persoana își schimbă brusc comportamentul obișnuit, deși nu există niciun motiv pentru aceasta. În acest caz, el încearcă, de asemenea, să portretizeze ceva care de fapt nu există.

Un agent imobiliar își întâlnește prospectul într-o duminică dimineață. Clientul este îmbrăcat în costum și cravată, cu telefonul mobil, și așteaptă un apel „important”. Nu are bani.

Tehnica. Creați o situație de amenințare

Dacă ne lipsește încrederea în noi înșine, atunci într-o situație amenințătoare, semnele de anxietate vor deveni mai pronunțate. Când o persoană este înconjurată de oameni care, din toate punctele de vedere, cred că sunt mai buni decât ei înșiși, încrederea în sine scade. Acest lucru este întotdeauna adevărat, chiar dacă nu există niciun motiv de alarmă.

Dacă oferim unei persoane informații care i-ar putea cauza îngrijorare, atunci putem evalua cu exactitate cât de confortabil se simte în această situație. Dacă apar schimbări în comportament - de exemplu, devine agresiv, nepoliticos, neatent sau dă semne de nervozitate, atunci se simte nesigur aici.

Anchetatorul interoghează suspectul, iar suspectul pare încrezător. Nu se știe dacă este vinovat sau nu, dar alibiul lui este de fier. Apoi anchetatorul îl anunță pe suspect că urmează să vină un alt martor și totul va deveni imediat clar. Suspectul va rămâne calm dacă crede că nu are de ce să se teamă, sau va deveni iritabil și neliniștit dacă nu are încredere în sine.

© Lieberman D. Sufletul întunericului altcuiva? Cum să citești gândurile oricărei persoane. - M .: Peter, 2010.
© Publicat cu permisiunea editorului

O persoană atentă nu va neglija experiențele senzoriale ale altuia. De ce? Pentru că anxietatea, sau entuziasmul, este un comportament care depășește ceea ce este obișnuit. Prin urmare, în orice moment, oamenii au fost interesați să recunoască semnele unor astfel de senzații și cauzele acestora. Din cele mai vechi timpuri, omenirea a inventat diverse moduri de a afla că o persoană este îngrijorată. Pentru a înțelege mai bine subiectul, trebuie să înțelegeți de ce noi toți, din când în când, depășim un val de sentimente neplăcute.

De ce suntem îngrijorați?

Pot exista multe motive de îngrijorare. Aceasta poate fi o perioadă de dragoste acută, când un gând la un obiect de dragoste face inima să bată mai repede. O persoană experimentează în mod acut așteptarea unei întâlniri cu obiectul iubirii, iar atunci când se întâlnește cu el, emoția, după cum se spune, poate depăși scara.

Sau o persoană se poate îngrijora în așteptarea necunoscutului - de exemplu, înainte de a întâlni un străin sau înaintea unui eveniment care depășește normalul. Acest sentiment poate fi plăcut (de exemplu, așteptarea momentului căsătoriei sau a primei nopți de nuntă) sau neplăcut (de exemplu, așteptarea unui zbor cu avionul, dacă practic ți-e frică de înălțimi).

Adesea o persoană este îngrijorată când face ceva greșit sau spune o minciună. Cu toate acestea, mulți oameni experimentează chiar și atunci când trebuie să-și apere nevinovăția. Cum să înțelegi unde este unul, unde este altul și, în general, cum determini că o persoană este foarte îngrijorată?

Ce au aceste caracteristici în comun?

Dacă combinăm toate aceste cazuri, atunci putem concluziona că entuziasmul ne depășește în acele momente în care nu suntem siguri de noi înșine. Prin urmare, a fost întotdeauna important ca relațiile umane să înțeleagă motivul acestui sentiment, fie el al tău sau o manifestare a anxietății altei persoane.

În acest caz, dacă cineva se comportă diferit, cum stabiliți că persoana respectivă este foarte îngrijorată?

Această întrebare a fost întotdeauna o preocupare a umanității.

Unul dintre motivele pentru care o persoană este îngrijorată este o minciună. Prin urmare, de când au început să se formeze primele comunități umane, a devenit extrem de important să dezvăluim minciuna. De ce? În Biblie, tatăl, adică progenitorul minciunii, este numit dușmanul lui Dumnezeu - Satana (cuvântul „Satana” este tradus ca „adversar”, iar a doua poreclă cunoscută a acestei persoane spirituale este „diavolul”. ", "calomniator"). Prin urmare, era important ca oamenii de pe pământ să-i identifice pe cei care trăiau nu după legile lui Dumnezeu, ci după legile adversarului și calomniatorului său, pentru că astfel de oameni au devenit neapărat criminali.

De aceea primii oameni de stat ai societății umane nu au fost președinți sau chiar țari, ci judecători.

O modalitate de a identifica vinovatul este să cauți semne de anxietate. De exemplu, vizual, cum îți dai seama dacă o persoană este foarte îngrijorată? Gura îi este de obicei uscată și

În antichitate, de exemplu, în China antică, unui suspect de minciună i s-a dat în momentul citirii acuzației de a ține în gură un pumn de orez uscat. Dacă orezul a rămas uscat până la sfârșitul lecturii, a fost declarat vinovat. Și în Africa, suspecții într-o crimă au fost nevoiți să-și transfere unul altuia (în timp ce judecătorul spunea audienței esența crimei) un fragil ou de pasăre. Se credea că vinovatul, fiind incapabil să facă față emoției sale, inevitabil îi zdrobea coji de ouă în palme.

Atât atunci, cât și acum, entuziasmul era un semn indirect al crimei comise.

Cum să identifici entuziasmul după semne externe?

Această întrebare a rămas întotdeauna relevantă. Dacă vrem să ne înțelegem pe noi înșine și pe aproapele nostru, vrem să înțelegem motivul agitației atât a propriei persoane, cât și a celeilalte persoane. Și pentru aceasta trebuie mai întâi să stabilim momentul în care spiritul nostru începe să tulbure ceva. Atunci vom înțelege de ce o persoană este îngrijorată. Pentru un interlocutor atent totul este extrem de transparent.

1. Primul semn evident de anxietate este respirația rapidă și adesea înroșirea pielii feței. În momentul în care apare acest sentiment, o persoană se confruntă cu un disconfort intern acut, care provoacă o respirație rapidă, organismul încearcă să elimine lipsa de oxigen cauzată de bătăile mai frecvente ale inimii, iar fața se înroșește din același motiv - din cauza creșterii fluxului sanguin. . Apropo, adesea din cauza respirației rapide, nările sunt umflate.
2. Persoana clipește adesea sau își mijește ochii. Alternativ, așa-numiții „ochi în schimbare”. Acest lucru se datorează faptului că, după ce și-a pierdut controlul asupra emoțiilor, o persoană nu se poate concentra pe ceva anume - o conversație, o acțiune.
3. Din cauza (vechii chinezi aveau dreptate!), buzele se usucă și ele. Prin urmare, persoana adesea le linge sau le mușcă.
4. Știm cu toții că o persoană poate tremura de frică. Tremorurile nervoase sunt un semn clar de entuziasm.
5. Transpirația apare adesea peste buza superioară sau pe frunte. Transpirația crescută este o reacție a unor hormoni la activitatea crescută a altora.
6. Încercând să ascundă emoția, o persoană se concentrează exagerat pe o lucrare nesemnificativă a mâinilor sale - învârte inelul pe deget, lăutărește cu tivul hainelor etc. Sau, dimpotrivă, o face absolut inconștient.

Cum să identifici entuziasmul prin voce?

Întrucât anxietatea este un disconfort intern asociat cu faptul că o persoană iese temporar din modul său obișnuit de viață, el se manifestă prin semne greu de controlat prin control volițional. Cum îți dai seama dacă o persoană este îngrijorată de vocea sa? Răspunsul este simplu: pentru orice schimbare a vocii. Poate fi tremurat, o schimbare a timbrului, asociat cu aceeași gură uscată. Aceasta poate fi o schimbare a ritmului de vorbire. De exemplu, o persoană începe să vorbească mai încet pentru că, încercând să facă față anxietății, se concentrează pe gândirea la fraze. Dar mai des vorbește necontenit și spune prostii de-a dreptul. Și dacă o auzi, nu mai ai nevoie de alte semne despre cum să înțelegi că o persoană este îngrijorată.

Adesea, în încercarea de a face față anxietății și de a-și controla vorbirea, o persoană vorbește prin dinții strânși.

Totuși, merită reținut: toate cele de mai sus nu înseamnă întotdeauna entuziasm.

În primul rând, oamenii nesiguri și timizi experimentează aproape întotdeauna simptome de anxietate: fața lor devine roșie, gura li se usucă, mâinile transpiră și vocea le tremură. Dar după ce vei determina că persoana este foarte îngrijorată și îi spui despre asta, vei fi foarte surprins. Pentru că abia atunci vei vedea care este entuziasmul real. Oamenii nesiguri sunt complet pierduți atunci când li se spune despre manifestările exterioare ale sentimentelor lor.

În al doilea rând, emoția ca stare temporară este la egalitate cu anxietatea și este adesea dincolo de puterea psihologilor experimentați să înțeleagă unde se termină una și unde începe a doua.

Nervos este rău, știm deja asta. Dar care este exact răul și ce se întâmplă cu corpul atunci când o persoană este nervoasă? Am decis să aflăm.

Ce se întâmplă?

În momentul în care autocontrolul interior al unei persoane eșuează și începe să devină nervos, întregul corp începe să fie inclus în proces. La început, o persoană are un spasm al vaselor de sânge și al mușchilor, care încep să se contracte involuntar. Aceste spasme provoacă o mișcare nesemnificativă a organelor interne, care, totuși, este suficientă pentru a comprima vasele de sânge. Din acest motiv, sângele încetează să curgă în cantitatea necesară către organe, ceea ce duce la lipsa de oxigen. Aceasta este cea care devine cea mai frecventă cauză a migrenelor.

Pe lângă dificultățile menționate mai sus, în corpul „nervosului” începe să se producă un hormon, care ulterior otrăvește și distruge corpul. Acesta este binecunoscutul hormon cortizol. Așa cum se întâmplă adesea, ceea ce ar trebui să ne ajute inițial în unele circumstanțe poate fi foarte dăunător în altele. Este aceeași poveste cu cortizolul. Jucând un rol cheie în reacțiile de apărare ale organismului, este aruncat „gol” în concentrații mari și este adesea capabil să distrugă celulele creierului și mușchii.

Ce să fac?

Indiferent de situația care ți-a stârnit calmul, sau starea de sănătate, atunci când o persoană este nervoasă, aceleași mecanisme apar în organism. O altă întrebare este că, dacă o persoană inițial nu se poate lăuda cu o sănătate bună, atunci stresul și nervozitatea constantă pot agrava în mod semnificativ situația. Prin urmare, ar trebui să practicați rezistența la stres. Primul sfat: luați micronutrienții anti-stres, care sunt potasiul și magneziul.

Al doilea sfat: respira profund. Acest lucru ajută nu atât moral, cât și fiziologic: saturezi celulele creierului cu oxigenul lipsă. Al treilea sfat: Creșteți toleranța la stres. Practica a arătat că obiceiul și disciplina se aplică și răspunsului organismului la stres.