Mos kini frikë nga refuzimi.Është kjo frikë që është arsyeja pse shumë njerëz kanë frikë të komunikojnë. Ata kanë frikë se do të dështojnë kur të përpiqen dhe për këtë arsye nuk bëjnë asgjë - në thelb qasja e gabuar! Pa dyshim, ndonjëherë ndodh kështu. Eshtë e panevojshme të thuhet se të gjithëve na ka ndodhur që të nisim një bisedë me një person që doli të ishte i pasjellshëm ose jokomunikues. Megjithatë, mos lejoni që kjo frikë t'ju pengojë të përshëndesni njerëzit apo edhe të përpiqeni të filloni një bisedë të vogël me njerëz të panjohur. Më besoni, shumica e njerëzve, nëse u jepet një shans, do të tregojnë më të mirën e tyre. Ata që nuk e tregojnë veten nga kjo anë ... mirë, nuk ia vlen të komunikojnë me ta.

• Po, nuk do ta dini me siguri derisa ta provoni. Sidoqoftë, mbani në mend: nëse ju refuzuan, atëherë nuk keni humbur asgjë. Por nëse nuk ju refuzuan, atëherë mund të keni gjetur një mik të ri! Siç mund ta shihni, të mirat peshojnë më shumë se të këqijat, kështu që çfarë kuptimi ka të kesh frikë të hedhësh hapin e parë?
• Të gjithëve na është mohuar. Të gjithë. Për secilin. Dhe kjo është mirë, na ndihmon të rritemi dhe të forcohemi. Ajo që ka rëndësi është se si e trajtoni refuzimin, jo sa mirë përpiqeni ta shmangni atë.
• Merrni frymë thellë, relaksohuni dhe kujtojini vetes se nëse personi tjetër refuzon të komunikojë me ju, nuk keni asgjë për të humbur. Dhe çfarë ka për të bërë një tragjedi? Më besoni, edhe nëse situata duket se është fundi i botës, në fakt ajo nuk përfaqëson asgjë sado serioze.

Djema, ne vendosëm shpirtin tonë në sit. Faleminderit per
që ta zbuloni këtë bukuri. Faleminderit për frymëzimin dhe nxitjen.
Bashkohuni me ne në Facebook dhe Në kontakt me

Ekziston një mendim se është e pamundur të mësosh një person të komunikojë. Ata thonë se aftësia për të folur me njerëzit është një lloj aftësie e natyrshme gjenetikisht: ose e dhënë ose jo e dhënë. Por vitet e fundit, psikologët kanë hedhur poshtë në mënyrë aktive këtë stereotip dhe deklarojnë me guxim: komunikimi është saktësisht e njëjta aftësi si kërcimi, këndimi ose gatimi. Dhe ashtu si në zhvillimin e çdo aftësie, ka disa ushtrime për t'u praktikuar.

Ne jemi në faqe Sot kemi mbledhur për ju 8 ushtrime të pazakonta që mund të bëjnë të flasin edhe introvertët më të turpshëm. Këto nuk janë vetëm ushtrime për të përmirësuar të folurit, por një sërë aktivitetesh që ju ndihmojnë të mësoni të mendoni gjatë një bisede dhe të ndërtoni një dialog tërheqës.

1. Ritregim

Per cfare: Ju mësoni të mendoni dhe të flisni në të njëjtën kohë. Lidhja mes të menduarit dhe të folurit po forcohet.

Si ta bëni: Hapni blogun tuaj të preferuar, gjeni ndonjë artikull, zgjidhni çdo 2-3 paragraf prej tij. Lexojini ato dhe ritregojini vetes me zë të lartë. Më tej - paragrafët e ardhshëm, dhe kështu me radhë deri në fund të artikullit.

Kohëzgjatja e ushtrimit: Varet nga vëllimi i artikullit. Duhet të ritregoni 1 artikull në ditë.

2. Vazhdim i mendimit të dikujt tjetër

Per cfare: Ju mësoni të kërkoni zgjidhje jo standarde, zhvilloni fleksibilitet të të menduarit.

Si ta bëni: Ndizni televizorin ose çdo video në internet. Ju dëgjoni altoparlantin për 30 sekonda, më pas fikni tingullin dhe zhvilloni mendimin e tij për 30 sekonda.

Kohëzgjatja e ushtrimit: 5-10 minuta në ditë.

3. Misteri i Lewis Carroll

Per cfare: Thyeni stereotipet tuaja, zakonet e të menduarit në një mënyrë të caktuar.

Si ta bëni: Gjëegjëza që doli Carroll është: "Si duket një korb si një tryezë?" Ushtrimi ndërtohet mbi të. Këshillohet që ta bëni së bashku, në mënyrë që të mos mashtroni me artikuj më “komode” për veten tuaj. Njëri thërret ndonjë fjalë, tjetri thërret ndonjë fjalë tjetër, futni pyetjen mes tyre: "Si ngjajnë?" Rezulton diçka si "Si duket dollapi si një lepur?" Uluni dhe kërkoni opsione.

Kohëzgjatja e ushtrimit: Vlen të fillohet me 10 çifte.

4. Ligjëroni kujtdo për çdo gjë

Per cfare: Duke marrë informacione të pazbatuara nga kujtesa, ju trajnoni kujtesën tuaj. Bëni procesin tuaj të të menduarit më fleksibël.

Si ta bëni: Ushtrimi kryhet së bashku. Ju zgjidhni çdo objekt nga ata që ju rrethojnë dhe tregoni për të bashkëbiseduesit tuaj. Si lindi? Pse është e rëndësishme në shkallë njerëzore? Për çfarë përdoret këtu në këtë dhomë? Me praktikë të rregullt, së shpejti do të jeni në gjendje të rrëshqitni në një leksion një orë në lidhje me një gomë, karrige ose derë kabineti.

Kohëzgjatja e ushtrimit: Filloni me 5 minuta.

5. Dialog me pasqyrën

Per cfare: Ju e vëzhgoni veten nga jashtë, mësoni të flisni në mënyrë koherente për mendimet tuaja, vendosni kontakte me veten tuaj.

Si ta bëni: Detyra është të shikoni veten në pasqyrë, të hiqni çdo mendim nga mendja dhe ta zhvilloni atë me zë të lartë. Kjo do të thotë, ju shkoni në pasqyrë, filloni të mendoni dhe të flisni për atë që mendoni. Lëvizni pa probleme nga mendimi në mendim, duke i lidhur ato me njëri-tjetrin. Pas një kohe, do të filloni të merrni një histori koherente dhe të sinqertë për atë që po rrotullohet në kokën tuaj.

Kohëzgjatja e ushtrimit: 10 minuta disa herë në javë.

6. Biseda me plot gojë

Per cfare: Përmirësim i menjëhershëm i diksionit para “fjalimit”.

Si ta bëni: Këtu ka opsione të ndryshme. Mund të vendosni një lugë të zakonshme në gjuhë ose një grusht arra në faqe dhe të përpiqeni t'i shqiptoni fjalët sa më qartë që të jetë e mundur.

Kohëzgjatja e ushtrimit: 7-10 minuta janë të mjaftueshme.

Bota moderne është shpesh e padrejtë dhe mizore. Njerëzit e pasigurt dhe të mbyllur shpesh mbeten të jashtëm. Sidomos problemi i komunikimit është në adoleshencë. Djemtë dhe vajzat nuk mund të gjejnë miq, të mbrojnë mendimet e tyre, ata nuk janë interesantë për bashkëmoshatarët e tyre. Si të bëheni më të shoqërueshëm? Ju duhet të zhvilloni aftësitë e komunikimit, të përballeni me komplekset tuaja, pasigurinë. Në pamje të parë, një detyrë e tillë duket e pamundur. Por nëse i qaseni çështjes me përgjegjësi, kryeni ushtrime speciale dhe përdorni këshillat e psikologëve, mund të shihni rezultatin brenda dy javësh - interesin dhe njohjen e të tjerëve.

Pse jam kaq jokomunikues?

Shumë njerëz e shpjegojnë mungesën e komunikimit me famë ose pasiguri banale. Në fakt, problemi është gjithmonë më i thellë. Ndonjëherë nuk është e lehtë të kuptosh veten. Nuk është shumë e këndshme të kujtosh, dhe aq më tepër të pranosh ndonjë fakt negativ. Por është jashtëzakonisht e rëndësishme ta bëni këtë, përndryshe të gjitha aktivitetet do t'i ngjajnë luftës me mullinjtë e erës. Më shpesh, pas mungesës së komunikimit fshihet:

Çfarë duhet bërë?

Si mund të bëheni një person i shoqërueshëm dhe llafazan, shpirti i çdo kompanie? Para së gjithash, ju duhet të hiqni qafe pasigurinë dhe të filloni të hapeni me njerëzit, duke pranuar veten ashtu siç jeni.

Nuk ka njerëz idealë, secili ka tipare pozitive dhe negative. Diçka që një person është në gjendje të rregullojë, por ka diçka që nuk është. Duhet të punoni me veten, të përmirësoni veten, por mos shmangni komunikimin me njerëzit në të njëjtën kohë.

Ushtrime

Në shekullin tonë ka shumë metoda dhe ushtrime për zhvillimin e aftësive të komunikimit. Nëse fondet lejojnë, atëherë është më mirë të shkoni në klasa në grup. Por ju mund të mësoni një ose dy gjëra vetë. Ne ofrojmë 3 ushtrime që do t'ju ndihmojnë të bëheni një person i shoqërueshëm:

Këshilla e autorit. Në moshën 15-vjeçare ëndërroja të bëhesha një vajzë e shoqërueshme, llafazane, por nuk dija si. Gjatë gjithë kohës ajo ishte e shtrënguar dhe e turpshme. Ndryshimi i peizazhit më ndihmoi. Shkuam me prindërit e mi në det dhe takova një vajzë dhe më pas gjithë shoqërinë e saj. Thjesht pyeta se ku mund të shkoja këtu. Komunikimi i mëtejshëm filloi vetvetiu. Pasi kalova 2 javë në det, mora një përvojë të madhe komunikimi, kuptova se mund të jem një bashkëbisedues interesant dhe i gëzuar. Prandaj, mund t'ju këshilloj që thjesht të filloni të flisni me njerëzit, të hidhni frikën tuaj dhe pastaj është çështje praktike.

Nuk është aq e vështirë të bëhesh i largët, mjafton të fillosh të flasësh me të tjerët. Është shumë më e vështirë të mos cilësohesh si i mërzitshëm apo i bezdisshëm. Për të fituar një reputacion si një person interesant, i shoqërueshëm dhe i gëzuar, duhet të dëgjoni këshillat e psikologëve:

Së fundi, dua të jap edhe një këshillë të vogël, por shumë të rëndësishme. Personi i shoqërueshëm nuk bën përpjekje për të nisur një bisedë. Ai nuk ka nevojë për shabllone apo rregulla. I pëlqen komunikimi. Prandaj, gjithçka që ju nevojitet është të dëshironi të ndani mendimin tuaj, informacione të dobishme dhe jo shumë të dobishme me njerëzit. Paç fat!

Irina, Vladivostok

Disa njerëz kanë një aftësi të natyrshme komunikimi, dhe Filloni një bisedë si mbështesin atë, për ta nuk është nuk eshte pune. Por, me siguri, secili prej nesh në jetën tonë ka hasur në një situatë kur është e vështirë të filloni një bisedë në një kompani të panjohur. Duhet shumë praktikë për të qenë më komunikues.

Këtu janë 10 këshilla të thjeshta se si të bëheni jeta e festës:

1. Nuk duhet të mendoni paraprakisht për dialogun me bashkëbiseduesin tuaj të ardhshëm. Vepro sipas situatës, ji vetvetja.
2. Mos përdorni fjalë të turpshme, vërejtje të mprehta dhe shaka.
3. Mësoni të qeshni me veten tuaj. Nëse befas ndiheni të pakëndshëm dhe mendoni të turpëroni veten, atëherë thjesht reagoni ndaj tij në një mënyrë pozitive.
4. Pranoni kritikat nga të tjerët në mënyrë adekuate.
5. Mësoni të nënvizoni cilësitë tuaja pozitive. Kjo procedurë mund të bëhet duke shkruar të gjitha arritjet dhe fitoret tuaja në një fletë albumi ose në një fletore. Duke i rilexuar ato, do ta vendosni veten në humorin e duhur, gjë që, nga ana tjetër, do t'ju ndihmojë të filloni me lehtësi një bisedë.
6. Bazuar në pikën e mëparshme, disa mund të mbivlerësojnë rëndësinë e tyre. Jini të sinqertë me veten, vlerësoni në mënyrë adekuate aftësitë tuaja.
7. Respektoni bashkëbiseduesin tuaj. Mos e përdorni telefonin shumë shpesh, pasi kjo do të krijojë përshtypjen e një personi të painteresuar.
8. Më shumë praktikë, fjalim më i mirë. Dilni nga zona juaj e rehatisë më shumë se një herë në vit. Pranoni të bëni shëtitje me miqtë, pyesni shitësit, shkëmbeni disa fraza me kolegët tuaj.
9. Gjestet. Mos harroni të mos i mbani krahët të kryqëzuar mbi gjoks kur flisni. Ky veprim tregon se jeni mbyllur.
10. Mbani shumë lidhje. Njohjet e reja kërkojnë një kujtesë për veten tuaj. Mundohuni të komunikoni jo vetëm me njerëzit më të afërt, por edhe me njerëzit me të cilët jeni takuar kohët e fundit.

Duke iu përmbajtur këtyre pikave për një kohë të gjatë, do të jeni në gjendje të bëni miq lehtësisht, të bëheni gjithmonë jeta e shoqërisë dhe të jeni më pak të turpshëm.

Përveç kësaj, një nga faktorët e rëndësishëm që ndihmon në zhvillimin e kësaj aftësie janë librat. Duke lexuar literaturë klasike, artikuj edukativë ose tregime të thjeshta moderne, do të merrni një fjalor të madh, shumë informacione të reja, si dhe shumë tema për diskutim.

Libra të tillë si Bibla, Kurani, Tora janë një ndihmë e madhe për të mësuar rreth feve të vendeve të tjera dhe për të kuptuar filozofitë e ndryshme të jetës.

Si të mësoni të jeni të shoqërueshëm

Komunikimi është një art delikat që nuk i jepet të gjithëve. Introvertët ndihen mirë pa komunikim të vazhdueshëm. Periudhat e shkurtra të komunikimit u mjaftojnë për të mbajtur veten në gjendje të mirë. Të tjerët, përkundrazi, kanë nevojë për biseda me njerëz të ndryshëm, por për shkak të modestisë dhe vetëdyshimit të tyre nuk mund të komunikojnë hapur.

Ka disa vendime strategjike që mund të ndihmojnë personin jokomunikues:

• përdorni fjalën "faleminderit" sa më shpesh të jetë e mundur në fjalimin tuaj. Shprehja e mirënjohjes ndaj njerëzve i gëzon ata dhe ata japin buzëqeshjen e tyre në këmbim;
• përpiquni të bëni kontaktin me sy menjëherë, jini të lehtë, të relaksuar dhe të hapur;
• mbani mend gjithmonë vijën më të hollë midis shoqërueshmërisë dhe ndërhyrjes. Adoleshentët shpesh harrojnë ta ndjekin, duke krijuar kështu situata të pakëndshme;
• prezantohu, trego për veten. Filloni me disa fjali dhe pastaj vazhdoni me rrjedhën;
• bëjini bashkëbiseduesit pyetje specifike në mënyrë që përgjigja e tij të mos përbëhet tërësisht nga fraza si po/jo;
• gjeni interesa të përbashkëta. Flisni për hobet tuaja, librat e preferuar, filmat interesantë që keni parë kohët e fundit ose stilet muzikore;
• jepni vetëm komplimente të sinqerta. Vini re gjërat e vogla, sepse çdokujt i ndodh diçka dhe për dikë bëhet e dukshme edhe nga jashtë;
• duhet t'i kushtoni vëmendje interesave të bashkëbiseduesit. Kjo psikologji krijon një imazh të këndshëm dhe tregon se ju kujdeseni;
• mbani mend situatat e vjetra që kanë ndodhur kur keni qenë fëmijë.

Duke ndjekur këto këshilla të thjeshta, mund të mësoni të jeni më të shoqërueshëm në çdo kompani. Zhvilloni aftësitë tuaja ditë pas dite me çdo njohje të re. Mos u fshihni në një cep në festa, mos u ulni për një kohë të gjatë në hapësirën tuaj personale. Do të bëheni një person llafazan, qesharak dhe interesant.

Si të bëheni një vajzë larguese

Sipas të dhënave mesatare statistikore, pothuajse çdo i treti banor i një qyteti të madh përjeton probleme komunikimi. Më shpesh, janë vajzat ato që përfundojnë.

Faktorët që ndikojnë në shkeljen e aftësive të komunikimit:

• kërkesa të tepërta ndaj vetes dhe të tjerëve;
• pakënaqësia maksimale me pamjen e tyre;
• probleme shëndetësore, stres, lodhje kronike;
• kriza e moshës së mesme, humbja e çdo interesi për vetë-zhvillimin dhe jetën;
• trauma psikologjike.

Nëse jeni të prirur për probleme të tilla, mos u izoloni. Lëshoni vajzën tuaj të vogël të brendshme. Bisedat me njerëzit mund t'ju japin jo vetëm emocione negative, por edhe shumë gëzim. Mos i kushtoni vëmendje diçkaje të keqe, shpërqendrohuni dhe vazhdoni.

Si të ndaloni së qeni i turpshëm shoqëria e të dashurit

Shumë shpesh, vajzat nuk mund të gjejnë një gjuhë të përbashkët me burrat për faktin se nuk i njohin temat që i interesojnë.

Për të pasur vetëbesim, do t'ju nevojiten sa vijon:

1. Monitoroni pamjen tuaj. Një vajzë e veshur bukur dhe e rregullt do të jetë gjithmonë tërheqëse për një djalë. Trajtoni fytyrën, flokët dhe thonjtë tuaj për të krijuar një pamje më tërheqëse.
2. Jini miqësor. Jepni emocione pozitive, buzëqeshni më shumë, përgjigjuni sinqerisht pyetjeve të parashtruara.
3. Asnjë koncizitet. Jini të relaksuar, sepse djali mund të ketë të njëjtat ndjenja të pakëndshme siklet si ju. Dhe me sjelljen tuaj të thjeshtë, mund të tregoni se nuk keni asgjë për të fshehur.
4. Ndiqni lajmet më të fundit. Ky fakt do t'ju ndihmojë të gjeni një temë për bisedë, sepse burrat janë mjaft të interesuar për shumë gjëra. Një reagim i shpejtë ndaj lajmeve të javës në muzikë apo sport do ta paraqesë atë në një dritë të favorshme.

Ndoshta cilësia kryesore që duhet të keni është mirëdashja. Nëse e tregoni veten si një person që kërkon njohje të reja, mund të merrni të njëjtin reagim në këmbim.

Komunikimi është një moment i rëndësishëm shoqëror që i ndihmon njerëzit të bëjnë miq dhe të dashurojnë marrëdhënie.

Filloni me diçka që është interesante për ju dhe bashkëbiseduesin tuaj për të biseduar. Në të shumtën e rasteve na pengon fillimi i bisedës nga frika se mos i afrohemi bashkëbiseduesit, por nuk kemi çfarë të themi. Për të shmangur këtë, ndiqni këto hapa.

• Vlerësoni rrethinën tuaj. Nëse jeni në një klasë me nxënës të tjerë, gjithmonë mund të filloni duke folur për shkollën. Nëse jeni në një festë, flisni për të. Edhe një pyetje e thjeshtë si “Çfarë mendoni për këtë fushë?” Mund të jetë fillimi i një bisede.
• Ju nuk duhet t'i afroheni një të huaji dhe të filloni një bisedë me shaka të trashë ose të turpshme. Duke pyetur: "A e dini rastësisht se sa peshon një ari polar?", me shumë mundësi nuk do të jeni në gjendje të filloni një bisedë.