Toutes les personnes, dans une situation ou une autre, éprouvent de l'anxiété. Souvent, il est immédiatement évident pour une personne qu'elle est agitée, car elle ne peut pas se contrôler dans cet état. Comment comprendre si une personne est inquiète ou non ?

Cinq signes principaux de détection de l'anxiété faciale

1. Étant dans la confusion, de nombreuses personnes clignent souvent des yeux et leurs yeux « coulent », il est difficile de se concentrer dans cet état. Le contact visuel avec lui est totalement absent, car il cherche à cacher son excitation et à détourner les yeux de l'interlocuteur ;
2. La plupart des gens se lèchent ou se mordent les lèvres sans le savoir;
3. Les lèvres se serrent, parfois celle du bas tremble ;
4. Le visage est couvert de taches rouges;
5. 5 les pupilles sont considérablement agrandies.

Vous pouvez déterminer l'excitation par les narines gonflées, par le rythme cardiaque rapide, qui se produit en raison d'une forte poussée d'adrénaline, dans ce cas, la personne respire souvent et de manière inégale. Beaucoup de gens commencent à trembler sur tout leur corps. Mains involontairement serrées en poings. De plus, chez les hommes, les muscles zygomatiques commencent parfois à se resserrer involontairement, la transpiration augmente. Le plus souvent, la lèvre supérieure et le front sont couverts. Beaucoup de gens commencent à gesticuler intensément.

Vous pouvez répondre à la question : comment déterminer qu'une personne est inquiète en prêtant attention à la conversation. Parfois, même sans voir une personne, vous pouvez déterminer qu'elle est agitée.

Il y a cinq signes principaux d'anxiété dans votre voix :

1. Le signe le plus évident est une voix tremblante ;
2. Vitesse de parole accélérée. Une personne est incapable de cacher son excitation, alors elle commence à parler rapidement, tout en faisant de longues pauses entre les mots. Lui-même ne s'en aperçoit pas, mais l'auditeur peut le voir clairement ;
3. Une gorge sèche apparaît et une personne commence donc souvent à avaler de la salive et à tousser;
4. Le timbre de la voix change ;
5. Souvent, une personne commence à parler en serrant les dents, voulant ainsi cacher l'excitation.

Beaucoup de gens ne peuvent pas surmonter le sentiment d'excitation. Par conséquent, après avoir appris à déterminer qu'une personne est inquiète, vous pouvez apprendre, en observant attentivement, à reconnaître les signes d'anxiété et à aider une personne avec de bons conseils, à essayer de détendre la situation et à entrer dans sa position.

"Les pensées dérangeantes créent de grandes ombres pour les petites choses."

proverbe suédois

L'excitation est l'un de ces sentiments que nous essayons de cacher plus souvent que d'autres. Est-ce que cela fonctionne bien est une autre question. Voyons quels signes vous trahissent lorsque vous essayez de cacher vos inquiétudes et comment savoir si l'autre personne est inquiète.

Signes évidents que la personne est inquiète

Parfois, les gestes, les mouvements et la parole trahissent une personne avec une tête - vous pouvez immédiatement voir qu'elle est très inquiète:

• voix tremblante, discours confus et même bégaiement. Il n'est pas difficile de comprendre que lorsqu'une personne est inquiète, elle fait tout pour se contrôler. Mais très souvent c'est la voix qui trahit l'excitation ;
• tremblements des genoux, des doigts ou même de tout le corps. Les tremblements des membres sont le résultat de la libération d'"hormones de stress" dans le corps, dont le but initial est de préparer le corps à l'effort physique (protection) et d'augmenter l'activité musculaire. D'un tel surmenage, les muscles se mettent involontairement à trembler;
• aller et venir. L'excitation fait souvent sursauter une personne et se déplacer au hasard dans la pièce, et l'explication en est tout de même "hormones de stress". Le plus souvent, cela ressemble à un va-et-vient incontrôlé. Parfois, une personne s'arrête et, essayant de se contrôler, enfonce ses mains, par exemple, dans le dossier d'une chaise;
• regard changeant. Si l'autre personne évite soigneusement votre regard, cela ne signifie pas nécessairement qu'il ment. Un regard souvent changeant indique que la personne est inquiète lorsqu'elle vous parle.

Signes subtils que la personne est inquiète

Parfois, nous savons comment contrôler nos émotions. Mais un œil expérimenté détectera toujours l'excitation par certains signes. Par exemple.

»Comprendre les gens

David Lieberman

Comment savoir si une personne est vraiment confiante ou agit bien ?

Fragment du livre Lieberman D. L'âme des ténèbres de quelqu'un ? Comment lire les pensées de toute personne. - M. : Pierre, 2010.

Comment savoir qui pense à quoi ? Comment interpréter correctement les mots et les gestes ? Comment attirer des alliés et identifier les méchants ? Comment rendre le secret explicite ? Ces questions brûlantes et bien d'autres ne trouveront pas de réponse par télépathie, mais par la psychologie. Le livre décrit l'utilisation de techniques psychologiques spécifiques dans des situations de la vie réelle. Apprenez à comprendre les gens - et le succès vous suivra sans relâche.

La confiance en soi est la première condition préalable à toute grande entreprise.
Samuel Jackson (1709-1784)

Disons que vous êtes assis en face d'un joueur de poker. Est-il confiant ou effrayé ? Votre interlocuteur est-il aussi calme qu'il veut le paraître ? Ou l'avocat de votre adversaire est-il vraiment sûr de l'issue de l'affaire, ou veut-il simplement nous le faire croire ? Utilisez une technique psychologique pour découvrir comment votre interlocuteur évalue ses chances de réussite, qu'il soit confiant ou qu'il ait une bonne réputation.

Pour mieux comprendre le terme « confiance en soi », exposons-en les limites. Confiance en soi assez souvent confondu avec l'estime de soi, mais ce sont des concepts différents et cette distinction est très importante. La confiance en soi fait référence à une situation ou à un domaine d'activité précis. L'estime de soi est la capacité d'une personne à se faire plaisir et à se sentir digne de recevoir le bien de la vie. Il se peut bien qu'une personne se respecte et se traite bien, mais se sente en insécurité dans une situation particulière ou dans certaines circonstances. C'est peut-être l'inverse.

Par exemple, une femme séduisante est convaincue qu'elle peut facilement trouver un interlocuteur dans un bar. Mais en même temps, on ne sait pas comment elle se perçoit dans son ensemble et combien elle se respecte. Un homme qui se respecte beaucoup peut se sentir comme un joueur d'échecs sans valeur, mais cela ne l'empêche pas de s'aimer. Il montrera des signes d'insécurité lorsqu'il jouera aux échecs avec un adversaire supérieur, mais son estime de soi n'en sera pas affectée.

La confiance en soi d'une personne dans une situation particulière repose sur divers facteurs : sur l'expérience, sur les réussites ou les échecs antérieurs, sur le retour que nous recevons en réponse à nos actions et, bien sûr, sur notre comparaison avec les autres. L'estime de soi peut affecter la confiance en soi. La recherche montre que les personnes ayant une haute estime d'elles-mêmes sont plus à l'aise et plus confiantes dans les nouvelles situations que celles ayant une faible estime d'elles-mêmes. De plus, l'affirmation inverse n'est pas vraie. Une personne qui accorde une grande valeur à la confiance en soi peut montrer des signes d'estime de soi élevés qui ne sont pas renforcés par un véritable sentiment d'estime de soi, qui n'est pas toujours perceptible à un œil non averti. L'estime de soi se manifeste davantage dans ce qu'une personne fait et comment (dans la manifestation de son libre arbitre), et non dans ce qu'elle prétend à ce sujet. On peut dire que l'estime de soi est en fait le degré de développement de l'ego.

L'estime de soi et la confiance en soi sont des énergies psychiques différentes, qui affectent chacune à leur manière l'état d'une personne. Bien sûr, il serait très intéressant de retracer quels facteurs et comment peuvent affecter la confiance en soi, mais nous laisserons cette question en dehors du champ de notre réflexion. Nous ne nous intéresserons qu'à la confiance qu'une personne a en elle-même. Comment et pourquoi il en est arrivé là n'est pas si important dans ce cas. Revenons donc au sujet principal de notre conversation et réfléchissons à la manière dont vous pouvez déterminer exactement le degré de confiance d'une personne.

Lorsque nous sommes nerveux ou stressés, notre capacité de concentration est considérablement réduite. Vous est-il arrivé de rencontrer une personne lors d'une soirée et en même temps d'oublier son nom ? De tels signes de distraction et d'incapacité à se concentrer sur ce qui se passe sont la preuve qu'à ce moment-là vous manquiez de confiance en vous.

Évaluation du degré de confiance en soi

Nous allons maintenant examiner de plus près à quoi ressemble et parle une personne confiante. En conséquence, il deviendra immédiatement clair qui est confiant et qui ne l'est pas. Selon la situation, on peut recourir à une ou plusieurs techniques, faire attention à certains signaux.

Pour déterminer correctement le degré de confiance d'une personne, vous devez trouver des signes indiquant que la personne ne fait que montrer la confiance. Nous savons bien sûr ce qui est inhérent au comportement d'une personne confiante: un sourire, un contact visuel, etc. Cependant, tout cela est très facile à décrire, nous parlerons donc de signes moins évidents qui sont encore perceptibles.

Signe 1. Condition physique

Au moment d'une très forte frayeur, lorsqu'une personne se sent extrêmement mal à l'aise, on peut observer deux options différentes pour son comportement : soit elle va devenir extrêmement distraite, ses yeux vont courir d'un côté à l'autre, il va faire beaucoup de mouvements chaotiques, il sera surexcité, ou il tombera dans la stupeur, comme un lapin devant un boa constrictor. Voyons ce qui peut arriver d'autre à une personne lorsqu'elle a peur.

"Maintenant dans la chaleur - maintenant dans le froid." Le visage d'une personne en situation de peur peut soudainement devenir très rouge ou pâle. Faites également attention au rythme respiratoire et à l'augmentation de la transpiration. Essayez également de remarquer si la personne essaie de contrôler sa respiration, de se calmer. Les tentatives pour faire face à cette condition peuvent être perceptibles par des respirations profondes, une respiration bruyante.

Lorsque nous nous inquiétons, nous prenons tout au pied de la lettre. Lorsque nous manquons de confiance en nous, notre cerveau est trop occupé pour remarquer le sens caché de ce qui est dit. Par exemple, dans les situations difficiles, nous ne percevons pas d'expressions sarcastiques, car la capacité de penser indirectement nécessite une dépense d'énergie supplémentaire.

Il est difficile à avaler. Dans une situation de peur, il devient difficile d'avaler de la salive, vous devez donc également y prêter attention. Les acteurs qui veulent dépeindre le chagrin ou la peur utilisent souvent cette technique pour montrer qu'ils « s'étouffent » avec leurs émotions. Tousser peut indiquer la même chose et est un signe de nervosité. L'anxiété provoque du mucus dans la gorge. Un locuteur nerveux s'éclaircit souvent la gorge avant de commencer une nouvelle phrase.

Clignotant. Lorsqu'une personne est nerveuse, la fréquence des clignements augmente. Dans le News of the Week du 21 octobre 1996, Joe Tese, professeur au Boston College of Neuropsychology, a décrit ses observations sur le débat présidentiel entre Bob Dole et Bill Clinton au premier tour de l'élection présidentielle.

Le taux de clignotement normal d'une personne à la télévision varie de 31 à 50 fois par minute. Bob Dole cligna des yeux environ 147 fois par minute, soit 3 fois par seconde. Lorsqu'on lui a demandé s'il pensait que la situation dans le pays s'était améliorée au cours des quatre dernières années, il a cligné des yeux encore plus souvent. Clinton cligna des yeux en moyenne 99 clignements par minute, et le taux de clignement le plus élevé (117 clignements par minute) coïncidait avec une augmentation de la toxicomanie chez les jeunes. Tese a également noté que, selon ses observations, le candidat avec le taux de clignotement le plus élevé a perdu au cours des cinq dernières campagnes électorales.

Signe 2. Centre d'attention

Imaginez un athlète, un musicien ou un artiste exécutant une performance. Il ne pense pas du tout à lui-même, il est complètement absorbé par ce qu'il fait. Il ne pense pas à la douleur corporelle. Sa tâche absorbait complètement son attention. Par exemple, un joueur de basket qui veut frapper le panier avec le ballon. Les choses étrangères n'existent pas pour lui pour le moment. Il est absorbé dans un but et ne pense pas à lui-même. Il n'a pas conscience de lui-même et ne se sent pas, au premier plan se trouve son intention. Si une personne commence à faire attention à elle-même, sa conscience de soi la distrait de ce qu'elle fait. L'attention à chaque instant est partagée entre ce qui se passe autour et la perception de soi.

Une personne sûre d'elle est capable de consacrer pleinement son attention à l'objet et de laisser son « je » disparaître. Une personne nerveuse se surveille constamment parce qu'elle est anxieuse et a peur de perdre le contrôle d'elle-même. La seule chose qui peut l'aider est l'attention à ses propres actions. Il suit littéralement chacun de ses pas, ce qu'il fait et dit. Ce que nous faisons habituellement automatiquement, comme croiser les bras, choisir une pose, devient l'objet d'attention et de contrôle. Toutes ses actions deviennent conscientes. Imaginez quel type de ressource d'attention est nécessaire pour cela. Cela peut tout simplement ne pas être suffisant pour ce qu'une personne essaie de faire. De cette façon, vous pouvez découvrir qu'une personne manque de confiance en elle.

Lors d'un interrogatoire, d'une réunion ou d'une réunion, une personne veut fumer. S'il est calme, confiant et sent que la situation est sous contrôle, il n'a absolument pas besoin de surveiller les mouvements de sa main. Et si une personne doute qu'elle sera capable d'effectuer cette action habituelle automatiquement, regarde sa main, une cigarette, alors il devient clair que dans cette situation, elle ne se sent pas en sécurité.

Continuons à regarder les mécanismes psychologiques de la confiance en soi. Lorsqu'une personne maîtrise tout type d'activité, elle passe par quatre étapes : incompétence inconsciente lorsqu'une personne ne se rend pas compte qu'elle ne peut pas exécuter l'action correctement ; incompétence délibérée lorsqu'une personne se rend compte qu'elle n'a pas les compétences et les capacités nécessaires pour être efficace et réussir ; compétence consciente quand une personne se rend compte qu'elle peut agir avec assez de succès, mais pour cela, elle doit constamment surveiller ses actions, compétence inconsciente lorsqu'une personne peut effectuer les bonnes actions et que cela ne nécessite pas son attention totale ou même partielle.

Prenons un exemple : une personne qui maîtrise une boîte de vitesses en conduisant une voiture. Cet exemple illustre bien les quatre étapes. Des actions qui semblent au début complètement incompréhensibles, finissent par devenir une compétence automatique.

Les deuxième, troisième et quatrième étapes nous donnent une idée de ce qu'il advient de la compétence et de la confiance en soi d'une personne. (La première étape n'est pas prise en compte, puisque la personne ne comprend même pas quoi faire.)

Vous parlez à un collègue. Soudain, vous remarquez comment elle prend une canette de limonade. Elle regarde sa main qui porte la boîte à sa bouche, puis suit le mouvement de retour de la main. Votre collègue est nerveuse et n'est donc pas sûre de pouvoir faire sans une attention particulière ce qu'elle a fait mille fois - une gorgée de limonade. Une caractéristique distinctive de l'incertitude est la transition de la compétence inconsciente à la compétence consciente, c'est-à-dire que l'attention aux actions automatiques habituelles est intensifiée.

Une fois que vous savez ce qu'il faut surveiller, la confiance, ou le manque de confiance, est facile à repérer. Remarquez simplement si la personne est concentrée sur elle-même et sur ses actions. Considérez l'exemple suivant.

Un homme seul entre dans un bar dans l'espoir d'y rencontrer une femme. S'il se considère attirant et confiant, il considérera les femmes dans le bar. S'il n'est pas sûr de son attrait, il sera plus inquiet de la façon dont ils le perçoivent. En d'autres termes, son attention change en fonction de son degré de confiance en soi. Le manque de confiance en soi conduit au fait qu'une personne commence à contrôler consciemment les actions les plus simples. Dans le même temps, les mouvements deviennent maladroits et mécaniques, et l'attention se concentre sur l'impression qu'il fait aux autres.

Nous rencontrons souvent cela de notre propre expérience. Par exemple, lorsqu'une personne a confiance en ce dont elle parle, sa tâche principale est de transmettre le sens de ce qui a été dit au public et elle ne se soucie pas beaucoup de son apparence en même temps. Lorsque nous sommes intéressés à faire avancer les choses, nous voulons avant tout être sûrs que les autres nous comprennent correctement. Si nous-mêmes ne sommes pas assez confiants, nous portons notre attention sur nos paroles et nos actions et réfléchissons à la façon dont ils seront perçus. Nous suivons chacun de nos mots et de nos mouvements.

Signes supplémentaires : Gestion de la perception

Quand une personne est nerveuse, mais ne veut pas le montrer, elle peut appliquer ce qu'on appelle gestion des perceptions, en présentant aux autres une certaine image afin d'obtenir le résultat souhaité. Ci-dessus, nous avons discuté de ce à quoi vous devez faire attention afin de comprendre si une personne se sent en confiance ou non. Nous allons maintenant voir autre chose. Nous chercherons des signes indiquant qu'il essaie représenter confiance. Nous savons qu'essayer de dépeindre la confiance n'est pas la confiance. S'il veut vous tromper en cachant les signes d'insécurité dont nous avons parlé plus haut, vous l'attraperez si vous savez à quoi ressemble la personne qui bluffe.

Caractéristique 1. Surcompensation

Une personne qui veut influencer la perception des autres surestime et essaie de paraître confiante au-delà de toute mesure. Si vous cherchez ce signe, vous le verrez assez clairement. Des choses comme celle-ci sont toujours frappantes. N'oubliez pas qu'une personne confiante ne s'intéresse pas à la façon dont elle est perçue. Il ne se soucie pas de son image, alors que celui qui s'occupe de la gestion de la perception essaie de son mieux d'impressionner son entourage.

Le joueur de cartes a fait une grosse mise et continue de la relancer. A-t-il vraiment de bonnes cartes ? S'il bluffe, il essaiera de montrer la confiance. Il pariera son argent rapidement. Mais s'il avait vraiment de bonnes cartes, que ferait-il ? Il aurait réfléchi un peu, n'aurait pas été pressé de placer un pari, montrant qu'il n'est pas si confiant dans ses cartes. Mike Caro, une autorité renommée en matière de stratégie de poker, a mentionné de tels moments dans son livre Poker Tells (2003). C'est dans la nature humaine de faire ça : quelqu'un qui bluff doit avoir l'air confiant, et quelqu'un qui a de très bonnes chances de gagner prétendra avoir une carte faible.

Qu'il s'agisse d'un jeu de poker ou de la vraie vie, si une personne veut manipuler, elle essaiera toujours de donner l'impression inverse de ce qu'elle est réellement. Dans cet exemple, le bluffeur fera semblant d'être confiant et pariera rapidement. Et celui qui a une bonne carte attendra un certain temps pour montrer qu'il réfléchit à ce qu'il doit faire.

Ce principe s'applique dans toutes les situations. Si quelqu'un réagit trop vite et sans hésitation, il veut montrer qu'il a confiance en lui, même si dans la plupart des cas ce n'est pas le cas. Au contraire, une personne confiante n'a pas besoin de le prouver à qui que ce soit. Quiconque veut avoir l'air confiant ou non décrira avec diligence cet état et ce sera toujours un peu exagéré.

Les responsables de l'application des lois notent qu'une personne qui ment (et donc qui n'a pas confiance en elle) cherche souvent à montrer un intérêt pour la coopération. Lorsqu'on lui pose la question la plus simple, il dépeint un travail de réflexion intense. Ainsi, il essaie de prouver qu'il veut être utile à l'enquête.

Une autre manifestation de surcompensation peut être le désir d'une personne de montrer sa supériorité psychologique.

L'homme accompagna la jeune fille jusqu'à la porte de sa maison, et elle lui dit : « Il est tard et je vais me coucher. S'il l'aime mais manque de confiance en lui, il pensera qu'il s'agit d'un stratagème pour se débarrasser de lui. Il pourrait dire quelque chose comme : « Je suis fatigué aussi. En tout cas, je n'avais pas l'intention de rester." De cette façon, il essaie de ne pas paraître découragé. S'il dit simplement : « Bien sûr, vous êtes fatigué », cela signifie qu'il n'essaie pas de contrôler la perception en expliquant ce sur quoi on ne lui pose pas de questions.

Signe 2. Gestes inutiles

Tout geste inutile dans une situation grave indique que la personne veut paraître calme et confiante. Par exemple, les responsables de l'application des lois savent qu'un suspect peut bâiller pour montrer un calme complet et même l'ennui. Si la personne est assise, elle peut s'affaisser ou s'étirer en tout confort. Ou il peut prétendre qu'il est consumé par des bêtises, comme secouer des particules de poussière de ses vêtements, et, par conséquent, rien ne le dérange. Le seul problème est que celui qui est injustement accusé montrera plutôt une indignation tout à fait compréhensible et ne fera attention ni aux petites choses ni à l'image "correcte".

L'enquêteur rencontre les parents de la jeune fille qui a peut-être été kidnappée. Le père lui dit que la fille est peut-être déjà morte. Au bout d'un moment, il prend une tasse de café. Si, en plus, il dit : "Je vous suis tellement reconnaissant, j'en ai juste besoin après une dure journée", il essaie clairement de contrôler la perception et essaie de paraître poli et délicat, ce qui soulève de sérieux doutes sur la véracité de cela. l'histoire toute entière.

Un autre exemple de comportement délibéré consiste à essayer de démontrer des différences. La personne change soudainement son comportement habituel, bien qu'il n'y ait aucune raison à cela. Dans ce cas, il essaie également de dépeindre quelque chose qui n'existe pas réellement.

Un agent immobilier rencontre son prospect un dimanche matin. Le client est en costume-cravate, avec son téléphone portable, et il attend un appel « important ». Il n'a pas d'argent.

Technique. Créer une situation de menace

Si nous manquons de confiance en nous, alors dans une situation menaçante, les signes d'anxiété deviendront plus prononcés. Lorsqu'une personne est entourée de personnes qu'elle pense, à tous égards, meilleures qu'elle-même, sa confiance en soi diminue. C'est toujours vrai, même s'il n'y a pas lieu de s'inquiéter.

Si nous donnons à une personne des informations susceptibles de l'inquiéter, nous pouvons alors évaluer avec précision à quel point elle se sent à l'aise dans cette situation. S'il y a des changements de comportement - par exemple, il devient agressif, grossier, inattentif ou montre des signes de nervosité, alors il ne se sent pas en sécurité ici.

L'enquêteur interroge le suspect et le suspect semble confiant. On ne sait pas s'il est coupable ou non, mais son alibi est de fer. Ensuite, l'enquêteur informe le suspect qu'un autre témoin est sur le point de venir et tout deviendra immédiatement clair. Le suspect restera calme s'il pense qu'il n'a rien à craindre, ou il deviendra irritable et agité s'il n'a pas confiance en lui.

© Lieberman D. L'âme des ténèbres de quelqu'un d'autre ? Comment lire les pensées de toute personne. - M. : Pierre, 2010.
© Publié avec l'autorisation de l'éditeur

Une personne attentive ne négligera pas les expériences sensorielles d'une autre. Pourquoi? Parce que l'anxiété, ou l'excitation, est un comportement qui va au-delà de l'habituel. Par conséquent, à tout moment, les gens étaient intéressés à reconnaître les signes de telles sensations et leurs causes. Depuis l'Antiquité, l'humanité a inventé diverses façons de découvrir qu'une personne est inquiète. Pour mieux comprendre le sujet, vous devez comprendre pourquoi nous sommes tous de temps en temps dépassés par une vague de sentiments désagréables.

Pourquoi sommes-nous inquiets ?

Il peut y avoir de nombreuses raisons de s'inquiéter. Cela peut être une période d'amour aigu, quand la pensée d'un objet d'amour fait battre le cœur plus vite. Une personne éprouve intensément l'attente d'une rencontre avec l'objet de l'amour, et lors de sa rencontre, l'excitation, comme on dit, peut devenir démesurée.

Ou une personne peut s'inquiéter en prévision de l'inconnu - par exemple, avant de rencontrer un étranger ou avant un événement qui sort de l'ordinaire. Ce sentiment peut être agréable (par exemple, attendre le moment du mariage ou la première nuit de noces) ou désagréable (par exemple, attendre un vol en avion, si vous avez essentiellement le vertige).

Souvent, une personne est inquiète lorsqu'elle fait quelque chose de mal ou ment. Cependant, de nombreuses personnes en font l'expérience même lorsqu'elles doivent défendre leur innocence. Comment comprendre où est l'un, où est l'autre, et en général, comment déterminez-vous qu'une personne est très inquiète ?

Qu'est-ce que ces caractéristiques ont en commun ?

Si nous combinons tous ces cas, nous pouvons alors conclure que l'excitation nous dépasse dans ces moments où nous ne sommes pas sûrs de nous-mêmes. Par conséquent, il a toujours été important pour les relations humaines de comprendre la raison de ce sentiment, que ce soit le vôtre ou une manifestation de l'anxiété d'une autre personne.

Dans ce cas, si quelqu'un se comporte différemment, comment déterminez-vous que la personne est très inquiète ?

Cette question a toujours été une préoccupation de l'humanité.

L'une des raisons pour lesquelles une personne est inquiète est un mensonge. Par conséquent, depuis que les toutes premières communautés humaines ont commencé à se former, il est devenu extrêmement important de révéler le mensonge. Pourquoi? Dans la Bible, le père, c'est-à-dire l'ancêtre du mensonge, est appelé l'ennemi de Dieu - Satan (le mot "Satan" est traduit par "adversaire", et le deuxième surnom bien connu de cette personne spirituelle est "diable" ", " calomniateur "). Par conséquent, il était important pour les gens sur terre d'identifier ceux qui vivaient non pas selon les lois de Dieu, mais selon les lois de son adversaire et calomniateur, car de tels gens devenaient nécessairement des criminels.

C'est pourquoi les premiers hommes d'État de la société humaine n'étaient pas des présidents ni même des tsars, mais des juges.

Une façon d'identifier le coupable est de rechercher des signes d'anxiété. Par exemple, visuellement, comment savoir si une personne est très inquiète ? Sa bouche est généralement sèche et

Dans les temps anciens, par exemple, dans la Chine ancienne, un suspect de mensonge se voyait confier au moment de la lecture de l'accusation de tenir une poignée de riz sec dans sa bouche. Si le riz restait sec à la fin de la lecture, il était déclaré coupable. Et en Afrique, les suspects d'un crime devaient se transférer (pendant que le juge racontait au public l'essence du crime) un œuf d'oiseau fragile. On croyait que le coupable, incapable de faire face à son excitation, écrasait inévitablement des coquilles d'œufs dans ses paumes.

A l'époque comme aujourd'hui, l'excitation était un signe indirect du crime commis.

Comment identifier l'excitation par des signes extérieurs ?

Cette question est toujours restée d'actualité. Si nous voulons nous comprendre et comprendre notre prochain, nous voulons comprendre la raison de l'agitation du nôtre et de l'autre. Et pour cela, nous devons d'abord déterminer le moment où notre esprit commence à déranger quelque chose. Ensuite, nous comprendrons pourquoi une personne est inquiète. Pour un interlocuteur attentif, tout est extrêmement transparent.

1. Le premier signe évident d'anxiété est une respiration rapide et souvent une rougeur de la peau du visage. Au moment où cette sensation survient, une personne éprouve un inconfort interne aigu, ce qui provoque une respiration rapide, le corps essaie d'éliminer le manque d'oxygène causé par un rythme cardiaque plus fréquent et le visage devient rouge pour la même raison - en raison de l'augmentation du flux sanguin. . Soit dit en passant, souvent en raison d'une respiration rapide, les narines sont gonflées.
2. La personne cligne souvent des yeux ou plisse les yeux. Alternativement, les soi-disant « yeux changeants ». Cela est dû au fait que, ayant perdu le contrôle de ses émotions, une personne ne peut pas se concentrer sur quelque chose de spécifique - une conversation, une action.
3. A cause de (les anciens Chinois avaient raison !), les lèvres sèchent aussi. Par conséquent, la personne les lèche ou les mord souvent.
4. Nous savons tous qu'une personne peut trembler de peur. Les tremblements nerveux sont un signe clair d'excitation.
5. La sueur apparaît souvent sur la lèvre supérieure ou sur le front. L'augmentation de la transpiration est une réaction de certaines hormones à l'augmentation de l'activité d'autres.
6. Essayant de cacher l'excitation, une personne se concentre exagérément sur un travail insignifiant de ses mains - elle fait tourner la bague à son doigt, tripote le bord de ses vêtements, etc. Ou, au contraire, il le fait de manière absolument inconsciente.

Comment identifier l'excitation par la voix ?

L'anxiété étant un malaise interne lié au fait qu'une personne sort temporairement de son mode de vie habituel, elle se manifeste par des signes difficiles à contrôler par un contrôle volontaire. Comment savoir si une personne est inquiète à cause de sa voix ? La réponse est simple : pour tout changement de voix. Il peut s'agir d'un tremblement, d'un changement de timbre, associé à la même sécheresse de la bouche. Cela peut être un changement dans le débit de la parole. Par exemple, une personne commence à parler plus lentement parce que, essayant de faire face à l'anxiété, elle se concentre sur la réflexion sur des phrases. Mais le plus souvent, il parle sans cesse et dit des bêtises pures et simples. Et si vous l'entendez, vous n'avez plus besoin d'autres signes pour comprendre qu'une personne est inquiète.

Souvent, pour tenter de faire face à l'anxiété et de contrôler son discours, une personne parle en serrant les dents.

Néanmoins, cela vaut la peine de garder à l'esprit : tout ce qui précède ne signifie pas toujours excitation.

Premièrement, les personnes peu sûres d'elles et timides éprouvent presque toujours des symptômes d'anxiété : leur visage devient rouge, leur bouche s'assèche, leurs mains transpirent et leur voix tremble. Mais après avoir déterminé que la personne est très inquiète et lui en avoir parlé, vous serez très surpris. Parce que ce n'est qu'alors que vous verrez ce qu'est la véritable excitation. Les personnes peu sûres d'elles sont complètement perdues lorsqu'on leur parle des manifestations extérieures de leurs sentiments.

Deuxièmement, l'excitation en tant qu'état temporaire est comparable à l'anxiété, et il est souvent au-delà du pouvoir même des psychologues expérimentés de comprendre où s'arrête l'une et où commence la seconde.

Nerveux est mauvais, nous le savons déjà. Mais quel est exactement le mal et qu'arrive-t-il au corps lorsqu'une personne est nerveuse ? Nous avons décidé de le découvrir.

Que ce passe-t-il?

Au moment où la maîtrise de soi intérieure d'une personne échoue et qu'elle commence à devenir nerveuse, tout le corps commence à être inclus dans le processus. Au tout début, une personne a un spasme des vaisseaux sanguins et des muscles, qui commencent à se contracter involontairement. Ces spasmes provoquent un mouvement insignifiant des organes internes, qui suffit cependant à comprimer les vaisseaux sanguins. Pour cette raison, le sang cesse de circuler dans la quantité requise vers les organes, ce qui entraîne une privation d'oxygène. C'est ce qui devient la cause la plus fréquente des migraines.

En plus des difficultés susmentionnées, une hormone commence à être produite dans le corps du «nerveux», qui empoisonne et détruit ensuite le corps. C'est le cortisol, une hormone bien connue. Comme c'est souvent le cas, ce qui devrait initialement nous aider dans certaines circonstances peut être très néfaste dans d'autres. C'est la même histoire avec le cortisol. Jouant un rôle clé dans les réactions de défense de l'organisme, il est rejeté « à vide » à forte concentration et est souvent capable de détruire les cellules du cerveau et les muscles.

Que faire?

Quelle que soit la situation qui a suscité votre calme, ou votre état de santé, lorsqu'une personne est nerveuse, les mêmes mécanismes se produisent dans le corps. Une autre question est que si une personne ne peut pas initialement se vanter d'être en bonne santé, un stress et une nervosité constants peuvent aggraver considérablement la situation. Par conséquent, vous devriez pratiquer la résistance au stress. Premier conseil : prenez les micronutriments anti-stress que sont le potassium et le magnésium.

Deuxième conseil : respirez profondément. Cela n'aide pas tant moralement que physiologiquement : vous saturez les cellules du cerveau avec l'oxygène manquant. Troisième conseil : développez votre tolérance au stress. La pratique a montré que l'habitude et la discipline s'appliquent également à la réponse du corps au stress.