Vsi ljudje v takšni ali drugačni situaciji doživljajo tesnobo. Pogosto je iz osebe takoj očitno, da je vznemirjen, ker se v tem stanju ne more nadzorovati. Kako razumeti, ali je oseba zaskrbljena ali ne?

Pet glavnih znakov zaznavanja obrazne tesnobe

1. Ker so v zmedenosti, mnogi ljudje pogosto utripajo in jim "tečejo" oči, v tem stanju se je težko osredotočiti. Očesni stik z njim je popolnoma odsoten, saj skuša prikriti svoje navdušenje in odvrniti pogled od sogovornika;
2. Večina ljudi si nevede oblizuje ali grize ustnice;
3. Ustnice se stisnejo, včasih spodnja zatrepeta;
4. Obraz je pokrit z rdečimi pikami;
5. 5 zenice so močno razširjene.

Razburjenje lahko ugotovite po otečenih nosnicah, po hitrem srčnem utripu, ki nastane zaradi močnega adrenalina, v tem primeru oseba diha pogosto in neenakomerno. Mnogi ljudje začnejo trepetati po vsem telesu. Roke nehote stisnjene v pesti. Tudi pri moških se včasih zigomatične mišice začnejo nehote zategniti, poveča se potenje. Pogosteje potem pokrita zgornja ustnica in čelo. Mnogi ljudje začnejo intenzivno gestikulirati.

Lahko odgovorite na vprašanje: kako ugotoviti, da je oseba zaskrbljena, tako da bodite pozorni na pogovor. Včasih, tudi ne da bi videli osebo, lahko ugotovite, da je vznemirjen.

V vašem glasu je pet glavnih znakov tesnobe:

1. Najbolj očiten znak je tresoč glas;
2. Pospešena hitrost govora. Človek ne more skriti svojega navdušenja, zato začne hitro govoriti, med besedami pa dela dolge premore. Sam tega ne opazi, poslušalec pa to jasno vidi;
3. Pojavi se suho grlo in zato oseba pogosto začne pogoltniti slino in kašljati;
4. Spreminja se ton glasu;
5. Pogosto človek začne govoriti skozi stisnjene zobe in tako želi skriti navdušenje.

Mnogi ljudje ne morejo premagati občutka navdušenja. Zato, ko se naučite ugotoviti, da je oseba zaskrbljena, se lahko s pozornim opazovanjem naučite prepoznati znake tesnobe in pomagati osebi z dobrimi nasveti, poskusite sprostiti situacijo in vstopiti v njegov položaj.

"Moteče misli ustvarjajo velike sence za majhne stvari."

Švedski pregovor

Navdušenje je eden tistih občutkov, ki jih poskušamo skriti pogosteje kot drugi. Ali deluje dobro, je drugo vprašanje. Ugotovimo, kateri znaki vas izdajajo, ko poskušate skriti svoje skrbi, in kako ugotoviti, ali je druga oseba zaskrbljena.

Očitni znaki, da je oseba zaskrbljena

Včasih kretnje, gibi in govor izdajo osebo z glavo - takoj lahko vidite, da je zelo zaskrbljen:

• tresenje v glasu, zmeden govor in celo jecljanje. Ni težko razumeti, da ko je človek zaskrbljen, naredi vse, da se nadzoruje. Toda zelo pogosto je glas tisti, ki izda vznemirjenje;
• tresenje kolen, prstov ali celo celega telesa. Tresenje okončin je posledica sproščanja »stresnih hormonov« v telo, katerih začetni namen je priprava telesa na fizične obremenitve (zaščita) in povečanje mišične aktivnosti. Od takšne preobremenitve se mišice nehote začnejo tresti;
• hoja sem in tja. Zaradi navdušenja človek pogosto skoči in se naključno premika po prostoru, razlaga za to pa so vsi isti »stresni hormoni«. Najpogosteje je videti kot nenadzorovana hoja sem in tja. Včasih se človek ustavi in ​​se, ko se poskuša obvladati, zakoplje z rokami, na primer v naslonjalo stola;
• premikajoč pogled. Če se sogovornik pridno izogiba vašemu pogledu, to ne pomeni nujno, da laže. Pogosto premikajoč pogled kaže, da je oseba zaskrbljena, ko se pogovarja z vami.

Subtilni znaki, da je oseba zaskrbljena

Včasih znamo zadržati svoja čustva pod nadzorom. Toda izkušeno oko bo vznemirjenje še vedno zaznalo po nekaterih znakih. Na primer.

»Razumeti ljudi

David Lieberman

Kako veste, ali je oseba res samozavestna ali deluje dobro?

Odlomek knjige Lieberman D. Nekoga duša teme? Kako brati misli katere koli osebe. - M .: Peter, 2010.

Kako veš, kdo o čem razmišlja? Kako pravilno razlagati besede in kretnje? Kako pritegniti zaveznike in prepoznati slabe volje? Kako narediti skrivnost eksplicitno? Na ta in mnoga druga pereča vprašanja ne bo odgovorila telepatija, ampak psihologija. Knjiga opisuje uporabo posebnih psiholoških tehnik v resničnih življenjskih situacijah. Naučite se razumeti ljudi - in uspeh vam bo neusmiljeno sledil.

Samozavest je prvi pogoj za vsak velik podvig.
Samuel Jackson (1709-1784)

Recimo, da sedite nasproti igralca pokra. Je samozavesten ali prestrašen? Je vaš sogovornik tako miren, kot se želi videti? Ali pa je odvetnik vašega nasprotnika res prepričan o izidu primera ali pa nas želi samo prepričati, da to verjamemo? Uporabite psihološko tehniko, da ugotovite, kako vaš sogovornik ocenjuje svoje možnosti za uspeh, ali je samozavesten ali ima dober ugled.

Za boljše razumevanje pojma "samozavest" si oglejmo njegove meje. Samozavest pogosto zamenjujejo s samospoštovanjem, vendar so to različni pojmi in to razlikovanje je zelo pomembno. Samozavest se nanaša na določeno situacijo ali področje dejavnosti. Samospoštovanje je sposobnost človeka, da ugaja sebi in se počuti vrednega, da prejme dobro od življenja. Lahko se zgodi, da se človek spoštuje in se dobro obnaša, vendar se v določeni situaciji ali v določenih okoliščinah počuti negotovo. Lahko je ravno obratno.

Na primer, privlačna ženska je prepričana, da zlahka najde sogovornika v baru. A hkrati ni znano, kako sebe dojema kot celoto in koliko se spoštuje. Človek, ki se zelo spoštuje, se lahko počuti kot ničvredni šahist, vendar mu to ne preprečuje, da bi bil všeč sebi. Pri igranju šaha z nadrejenim nasprotnikom bo pokazal znake negotovosti, vendar to ne bo vplivalo na njegovo samozavest.

Človekova samozavest v določeni situaciji temelji na različnih dejavnikih: na izkušnjah, na prejšnjih uspehih ali neuspehih, na povratnih informacijah, ki jih prejmemo kot odziv na svoja dejanja, in seveda na primerjavi sebe z drugimi. Samopodoba lahko vpliva na samozavest. Raziskave kažejo, da so ljudje z visoko samopodobo bolj udobni in samozavestni v novih situacijah kot tisti z nižjo samozavestjo. Poleg tega obratna izjava ne drži. Oseba, ki visoko ceni samozavest, lahko kaže znake visoke samopodobe, ki niso podkrepljeni z resničnim občutkom lastne vrednosti, kar neutemenemu očesu ni vedno opazno. Samospoštovanje se v večji meri kaže v tem, kaj in kako človek počne (v manifestaciji svoje svobodne volje), in ne v tem, kar trdi o tem. Lahko rečemo, da je samospoštovanje pravzaprav stopnja razvoja ega.

Samopodoba in samozavest sta različni psihični energiji, ki vsaka na svoj način vplivata na stanje človeka. Seveda bi bilo zelo zanimivo izslediti, kateri dejavniki in kako lahko vplivajo na samozavest, vendar bomo to problematiko pustili izven našega obravnave. Zanimalo nas bo le, koliko je človek samozavesten. Kako in zakaj je prišel do tega, v tem primeru ni tako pomembno. Vrnimo se torej k glavni temi našega pogovora in razmislimo, kako natančno lahko določite stopnjo zaupanja osebe.

Ko smo živčni ali pod stresom, se naša zmožnost koncentracije močno zmanjša. Se vam je zgodilo, da na zabavi srečate osebo in v istem trenutku pozabite njeno ime? Takšni znaki raztresenosti in nezmožnosti, da se osredotočite na dogajanje, so dokaz, da vam je v tem trenutku primanjkovalo samozavesti.

Ocena stopnje samozavesti

Zdaj si bomo podrobneje ogledali, kako samozavestna oseba izgleda in govori. Posledično bo takoj postalo jasno, kdo je samozavesten in kdo ne. Glede na situacijo se lahko zatečemo k eni ali več tehnikam, pozorni smo na določene signale.

Če želite pravilno določiti stopnjo zaupanja osebe, morate najti znake, da oseba samo prikazuje zaupanje. Seveda vemo, kaj je značilno za vedenje samozavestne osebe: nasmeh, očesni stik itd. Vse to pa je zelo enostavno prikazati, zato bomo govorili o ne tako očitnih znakih, ki so še vedno opazni.

Znak 1. Telesno stanje

V trenutku zelo močnega strahu, ko se človek počuti izjemno neprijetno, lahko opazimo dve različni možnosti njegovega vedenja: bodisi postane zelo odsoten, njegove oči bodo bežale od strani do strani, naredil bo veliko kaotičnega gibov, bo preveč vznemirjen ali pa bo zapadel v omamljanje, kot zajec pred udavo. Poglejmo, kaj se človeku še lahko zgodi, ko se boji.

"Zdaj na vročini - zdaj na mrazu." Obraz osebe v situaciji strahu lahko nenadoma postane zelo rdeč ali bled. Pazite tudi na hitrost dihanja in povečano potenje. Prav tako poskusite opaziti, ali oseba poskuša nadzorovati svoje dihanje, da se umiri. Poskusi obvladovanja tega stanja so lahko opazni z globokim vdihom, glasnim dihanjem.

Ko nas skrbi, vse jemljemo dobesedno. Ko nam primanjkuje samozavesti, so naši možgani preveč zaposleni, da bi opazili skriti pomen povedanega. V težkih situacijah na primer ne zaznamo sarkastičnih izrazov, saj sposobnost posrednega razmišljanja zahteva dodatno porabo energije.

Težko je pogoltniti. V situaciji strahu postane težko pogoltniti slino, zato bodite pozorni tudi na to. Igralci, ki želijo upodobiti žalost ali strah, pogosto uporabljajo to tehniko, da pokažejo, da se »davijo« v čustvih. Kašelj lahko kaže na isto in je znak živčnosti. Anksioznost izzove sluz v grlu. Govorec, ki je živčen, si pogosto odkašlja grlo, preden začne z novim stavkom.

Utripa. Ko je oseba živčna, se pogostost utripanja poveča. V Novicah tedna 21. oktobra 1996 je profesor na bostonski fakulteti za nevropsihologijo Joe Tese opisal svoja opažanja predsedniške razprave med Bobom Dolom in Billom Clintonom v prvem krogu predsedniških volitev.

Normalna hitrost utripanja osebe na televiziji se giblje od 31 do 50-krat na minuto. Bob Dole je pomežikal približno 147-krat na minuto, torej 3-krat na sekundo. Na vprašanje, ali meni, da so se razmere v državi v zadnjih štirih letih izboljšale, je še pogosteje pomežiknil. Clinton je v povprečju utripal 99 utripov na minuto, najvišja stopnja utripanja (117 utripov na minuto) pa je sovpadala s porastom odvisnosti od drog med mladimi. Tese je tudi opozoril, da je po njegovih opažanjih kandidat z višjo stopnjo miganja izgubil v petih preteklih volilnih kampanjah.

Znak 2. Osredotočenost pozornosti

Predstavljajte si športnika, glasbenika ali umetnika, ki izvaja predstavo. Sploh ne razmišlja o sebi, popolnoma je zatopljen v to, kar počne. Ne razmišlja o telesnih bolečinah. Njegova naloga je popolnoma prevzela njegovo pozornost. Na primer košarkar, ki želi z žogo zadeti koš. Tuje stvari zanj trenutno ne obstajajo. Potopljen je v namen in ne razmišlja o sebi. Ne zaveda se in ne čuti samega sebe, v ospredju je njegov namen. Če človek začne biti pozoren nase, ga njegovo samozavedanje odvrne od tega, kar počne. Pozornost v vsakem trenutku je razdeljena med dogajanje okoli in dojemanje samega sebe.

Samozavestna oseba je sposobna v celoti posvetiti svojo pozornost predmetu in dovoliti, da njegov "jaz" izgine. Oseba, ki je živčna, nenehno spremlja sebe, ker je zaskrbljena in se boji, da bi izgubila nadzor nad sabo. Edina stvar, ki mu lahko pomaga, je pozornost do lastnih dejanj. Dobesedno spremlja vsak njegov korak, kaj počne in govori. To, kar običajno počnemo samodejno, kot je prekrivanje rok, izbira poze, postane predmet pozornosti in nadzora. Vsa njegova dejanja postanejo zavestna. Predstavljajte si, kakšen vir pozornosti je za to potreben. Morda preprosto ne bo dovolj za to, kar človek poskuša narediti. Na ta način lahko ugotovite, da oseba nima samozavesti.

Med zaslišanjem, sestankom ali sestankom človek želi kaditi. Če je miren, samozavesten in čuti, da je situacija pod nadzorom, mu absolutno ni treba spremljati gibov svoje roke. In če človek dvomi, da bo lahko samodejno izvedel to običajno dejanje, pogleda v roko, v cigareto, potem postane jasno, da se v tej situaciji počuti negotovo.

Oglejmo si še naprej psihološke mehanizme samozavesti. Ko človek obvlada katero koli dejavnost, gre skozi štiri stopnje: nezavedna nesposobnost ko se oseba ne zaveda, da dejanja ne more izvesti pravilno; namerna nesposobnost ko oseba spozna, da nima ustreznih veščin in sposobnosti, da bi bil učinkovit in uspešen; zavestna kompetenca ko človek spozna, da lahko deluje precej uspešno, vendar mora za to nenehno spremljati svoja dejanja, nezavedna kompetenca ko oseba lahko izvaja prava dejanja in to ne zahteva njegove popolne ali celo delne pozornosti.

Poglejmo primer: oseba, ki obvlada menjalnik med vožnjo avtomobila. Ta primer dobro ponazarja vse štiri stopnje. Dejanja, ki se sprva zdijo popolnoma nerazumljiva, sčasoma postanejo samodejna veščina.

Druga, tretja in četrta stopnja nam dajejo predstavo o tem, kaj se zgodi s človekovo kompetenco in samozavestjo. (Prva stopnja se ne upošteva, saj oseba sploh ne razume, kaj storiti.)

Pogovarjate se s kolegom. Nenadoma opaziš, kako vzame pločevinko limonade. Pogleda svojo roko, ki prinese pločevinko k ustom, nato sledi gibanju roke nazaj. Vaša sodelavka je živčna in zato ni prepričana, da lahko brez posebne pozornosti stori tisto, kar je storila tisočkrat - požirek limonade. Posebnost negotovosti je prehod iz nezavednega v zavestno kompetenco, to pomeni, da se poveča pozornost do običajnih avtomatskih dejanj.

Ko veste, na kaj morate paziti, je zaupanje ali pomanjkanje le-tega zlahka opaziti. Samo opazite, ali je oseba osredotočena nase in na svoja dejanja. Razmislite o naslednjem primeru.

Osamljeni moški stopi v bar v upanju, da bo tam srečal žensko. Če se mu zdi privlačen in samozavesten, bo upošteval ženske v baru. Če ni prepričan v svojo privlačnost, ga bo najbolj skrbelo, kako ga dojemajo. Z drugimi besedami, njegov fokus se premakne glede na stopnjo njegove samozavesti. Pomanjkanje samozavesti vodi v dejstvo, da človek začne zavestno nadzorovati najpreprostejša dejanja. Hkrati postanejo gibi nerodni in mehanski, pozornost pa je usmerjena v to, kakšen vtis naredi na druge.

Na to se pogosto srečamo iz lastnih izkušenj. Na primer, ko je človek prepričan v to, o čemer govori, je njegova glavna naloga, da občinstvu prenese pomen povedanega in ga hkrati ne zanima, kako izgleda. Ko nas zanima, da bi stvari naredili, želimo najprej biti prepričani, da nas drugi pravilno razumejo. Če sami nismo dovolj samozavestni, usmerimo pozornost na svoje besede in dejanja ter razmišljamo, kako jih bomo zaznali. Spremljamo vsako svojo besedo in gibanje.

Dodatni znaki: Upravljanje zaznave

Ko je človek živčen, vendar tega ne želi pokazati, lahko uporabi tisto, kar se imenuje upravljanje zaznave, predstavljanje drugim z določeno podobo, da bi dosegli želeni rezultat. Zgoraj smo razpravljali, na kaj morate biti pozorni, da bi razumeli, ali se oseba počuti samozavestno ali ne. Zdaj si bomo ogledali nekaj drugega. Iskali bomo znake, ki kažejo, da se trudi upodobiti samozavest. Vemo, da poskus prikazati samozavest ni samozavest. Če vas želi preslepiti s prikrivanjem znakov negotovosti, o katerih smo razpravljali zgoraj, ga boste ujeli, če veste, kako izgleda oseba, ki blefira.

Funkcija 1. Prekomerna kompenzacija

Oseba, ki želi vplivati ​​na dojemanje drugih, precenjuje in poskuša videti samozavestno. Če iščete ta znak, ga boste zelo jasno videli. Takšne stvari so vedno presenetljive. Ne pozabite, samozavestne osebe ne zanima, kako jo dojemajo. Ne skrbi za svojo podobo, medtem ko se tisti, ki se ukvarja z upravljanjem zaznave, po svojih najboljših močeh trudi narediti vtis na okolico.

Igralec kart je naredil veliko stavo in jo še naprej dviguje. Ima res dobre karte? Če blefira, bo poskušal prikazati samozavest. Hitro bo stavil svoj denar. Toda če bi imel res dobre karte, kaj bi naredil? Malo bi pomislil, ne bi mudil s stavo, s čimer bi pokazal, da ni tako prepričan v svoje karte. Mike Caro, priznani strokovnjak za poker strategijo, je takšne trenutke omenil v svoji knjigi Poker Tells (2003). To je v človeški naravi: nekdo, ki blefira, bi moral videti samozavesten, nekdo, ki ima res dobre možnosti za zmago, pa se bo pretvarjal, da ima šibko karto.

Ne glede na to, ali gre za igro pokra ali iz resničnega življenja, če želi človek manipulirati, bo vedno poskušal dati nasproten vtis o tem, kaj v resnici je. V tem primeru bo blefer izkazal samozavest in hitro stavil. In tisti, ki ima dobro kartico, bo počakal nekaj časa, da pokaže, da razmišlja, kaj storiti.

To načelo velja v vsaki situaciji. Če nekdo reagira prehitro in brez zadržkov, želi pokazati, da je samozavesten, čeprav v večini primerov ni. Nasprotno, samozavestni osebi tega ni treba nikomur dokazovati. Kdor želi izgledati samozavestno ali kako drugače, bo to stanje pridno upodabljal in vedno bo malo čez rob.

Uradniki pregona ugotavljajo, da oseba, ki laže (in zato ni prepričana vase), pogosto želi pokazati zanimanje za sodelovanje. Ko mu zastavijo najpreprostejše vprašanje, prikazuje intenzivno miselno delo. Tako skuša dokazati, da želi biti koristen preiskavi.

Druga manifestacija prekomerne kompenzacije je lahko želja osebe, da pokaže svojo psihološko superiornost.

Moški je deklico pospremil do vrat njene hiše, ona pa mu je rekla: "Pozno je in grem spat." Če mu je všeč, a nima zaupanja vase, bo mislil, da je to zvijača, da se ga znebi. Lahko bi rekel nekaj takega: »Tudi jaz sem utrujen. V vsakem primeru nisem imel namena ostati." Na ta način se trudi, da ne bi bil videti malodušen. Če preprosto reče: »Seveda ste utrujeni«, to pomeni, da ne poskuša nadzorovati zaznave z razlago, o čem ga ne sprašujejo.

Znak 2. Nepotrebne kretnje

Vse nepotrebne kretnje v resni situaciji kažejo, da želi oseba videti umirjena in samozavestna. Na primer, organi pregona vedo, da lahko osumljenec zeha, da prikaže popolno umirjenost in celo dolgčas. Če oseba sedi, se lahko v popolnem udobju spusti ali raztegne. Lahko pa se pretvarja, da ga požre neka neumnost, kot je stresanje prašnih delcev z oblačil, in ga zato nič ne moti. Težava je le v tem, da bo tisti, ki je po krivici obtožen, raje pokazal povsem razumljivo ogorčenje in ne bo pozoren ne na malenkosti ne na »pravilno« podobo.

Preiskovalec se sreča s starši deklice, ki je bila morda ugrabljena. Oče mu pove, da je deklica morda že mrtva. Čez nekaj časa vzame skodelico kave. Če poleg tega reče: "Tako sem vam hvaležen, samo to potrebujem po težkem dnevu," očitno poskuša nadzorovati dojemanje in poskuša biti videti vljuden in občutljiv, kar vzbuja resne dvome o verodostojnosti tega celotno zgodbo.

Drug primer namernega vedenja je poskus pokazati razlike. Oseba nenadoma nenadoma spremeni svoje običajno vedenje, čeprav za to ni razloga. V tem primeru poskuša prikazati tudi nekaj, kar dejansko ne obstaja.

Nepremičninski agent sreča svojega potencialnega v nedeljo zjutraj. Stranka je oblečena v obleko in kravato, z mobilnim telefonom in čaka na »pomemben« klic. Nima denarja.

Tehnika. Ustvarite grožnjo

Če nimamo zaupanja vase, potem bodo v grozeči situaciji znaki tesnobe postali bolj izraziti. Ko je človek obkrožen z ljudmi, ki v vseh pogledih mislijo, da so boljši od sebe, se njegova samozavest zmanjša. To je vedno res, tudi če ni razloga za preplah.

Če osebi damo informacije, ki bi ga lahko skrbele, potem lahko natančno ocenimo, kako udobno se počuti v tej situaciji. Če pride do sprememb v vedenju – na primer postane agresiven, nesramen, nepozoren ali kaže znake nervoze, potem se tukaj počuti negotovo.

Preiskovalec zasliši osumljenca in osumljenec je videti samozavesten. Ali je kriv ali ne, ni znano, njegov alibi pa je železen. Nato preiskovalec obvesti osumljenca, da bo kmalu prišla nova priča in vse bo takoj postalo jasno. Osumljenec bo ostal miren, če bo menil, da se nima česa bati, ali pa bo postal razdražljiv in nemiren, če ne bo samozavesten.

© Lieberman D. Tuja duša teme? Kako brati misli katere koli osebe. - M .: Peter, 2010.
© Objavljeno z dovoljenjem založnika

Pozorna oseba ne bo zanemarila čutnih izkušenj drugega. zakaj? Ker je tesnoba ali razburjenje vedenje, ki presega običajno. Zato so bili ljudje ves čas zainteresirani za prepoznavanje znakov takšnih občutkov in njihovih vzrokov. Človeštvo je že od antičnih časov izumilo različne načine, kako ugotoviti, da je oseba zaskrbljena. Da bi bolje razumeli temo, morate razumeti, zakaj nas vse občasno prehiteva val neprijetnih občutkov.

Zakaj smo zaskrbljeni?

Razlogov za skrb je lahko veliko. To je lahko obdobje akutne ljubezni, ko ena misel na predmet ljubezni povzroči hitrejše utripanje srca. Človek akutno doživi pričakovanje srečanja s predmetom ljubezni in ob srečanju z njim lahko navdušenje, kot pravijo, preseže obseg.

Ali pa človek lahko skrbi v pričakovanju neznanega - na primer pred srečanjem z neznancem ali pred dogodkom, ki presega običajno. Ta občutek je lahko prijeten (na primer čakanje na trenutek poroke ali prvo poročno noč) ali neprijeten (na primer čakanje na let z letalom, če se v bistvu bojite višine).

Človek je pogosto zaskrbljen, ko naredi nekaj narobe ali laže. Vendar pa mnogi ljudje doživljajo tudi takrat, ko morajo zagovarjati svojo nedolžnost. Kako razumeti, kje je eden, kje je drugi in na splošno, kako ugotoviti, da je oseba zelo zaskrbljena?

Kaj imajo te lastnosti skupnega?

Če združimo vse te primere, potem lahko sklepamo, da nas navdušenje prevzame v tistih trenutkih, ko nismo prepričani vase. Zato je bilo v človeških odnosih vedno pomembno, da razumejo razlog za ta občutek, pa naj bo to vaš lasten ali manifestacija tesnobe druge osebe.

V tem primeru, če se nekdo obnaša drugače, kako ugotovite, da je oseba zelo zaskrbljena?

To vprašanje je že od nekdaj skrbelo človeštvo.

Eden od razlogov, zakaj je oseba zaskrbljena, je laž. Zato, odkar so se začele oblikovati prve človeške skupnosti, je postalo izjemno pomembno razkriti laž. zakaj? V Svetem pismu se oče, torej prednik laži, imenuje Božji sovražnik - Satan (beseda "Satan" je prevedena kot "nasprotnik", drugi dobro znan vzdevek te duhovne osebe pa je "hudič" «, »obrekovalec«). Zato je bilo za ljudi na zemlji pomembno, da prepoznajo tiste, ki niso živeli po božjih zakonih, temveč po zakonih njegovega nasprotnika in klevetnika, saj so takšni ljudje nujno postali zločinci.

Zato prvi državniki človeške družbe niso bili predsedniki ali celo carji, ampak sodniki.

Eden od načinov za identifikacijo krivca je iskanje znakov tesnobe. Kako na primer vizualno ugotoviti, ali je oseba zelo zaskrbljena? Njegova usta so običajno suha in

V starih časih, na primer v starodavni Kitajski, so osumljencu laganja ob branju obtožbe dali držati v ustih pest suhega riža. Če je riž do konca branja ostal suh, je bil razglašen za krivega. In v Afriki so morali osumljenci kaznivega dejanja drug drugemu prenesti (medtem ko je sodnik občinstvu pripovedoval bistvo zločina) krhko ptičje jajce. Veljalo je, da je krivec, ker se ni mogel spopasti s svojim navdušenjem, neizogibno zmečkal jajčne lupine v svojih dlaneh.

Tako takrat kot zdaj je bilo navdušenje posreden znak storjenega zločina.

Kako prepoznati vznemirjenje po zunanjih znakih?

To vprašanje je vedno ostalo aktualno. Če želimo razumeti sebe in bližnjega, želimo razumeti razlog za vznemirjenost tako svojega kot drugega. In za to moramo najprej določiti trenutek, ko naš duh začne nekaj motiti. Potem bomo razumeli, zakaj je oseba zaskrbljena. Za pozornega sogovornika je vse izjemno pregledno.

1. Prvi očiten znak tesnobe je hitro dihanje in pogosto pordelost kože obraza. V trenutku, ko se ta občutek pojavi, človek doživi akutno notranje nelagodje, ki povzroči hitro dihanje, telo poskuša odpraviti pomanjkanje kisika, ki ga povzroča pogostejši srčni utrip, obraz pa zaradi istega razloga – zaradi povečanega pretoka krvi – postane rdeč. . Mimogrede, pogosto zaradi hitrega dihanja so nosnice napihnjene.
2. Oseba pogosto mežika ali mežika z očmi. Druga možnost je tako imenovane "premične oči". To je posledica dejstva, da se oseba, ko je izgubila nadzor nad svojimi čustvi, ne more osredotočiti na nekaj posebnega - pogovor, dejanje.
3. Zaradi (prav so imeli stari Kitajci!), tudi ustnice so suhe. Zato jih oseba pogosto liže ali ugrizne.
4. Vsi vemo, da se človek lahko trese od strahu. Živčni tremor je jasen znak razburjenja.
5. Znoj se pogosto pojavi nad zgornjo ustnico ali na čelu. Povečano potenje je reakcija nekaterih hormonov na povečano aktivnost drugih.
6. Ko poskuša skriti navdušenje, se človek pretirano osredotoči na neko nepomembno delo svojih rok - vrti prstan na prstu, se poigrava z robom oblačil itd. Ali, nasprotno, to počne popolnoma nezavedno.

Kako prepoznati navdušenje po glasu?

Ker je anksioznost notranje nelagodje, povezano z dejstvom, da se oseba začasno umakne iz običajnega načina življenja, se kaže z znaki, ki jih je težko nadzorovati z voljnim nadzorom. Kako ugotoviti, ali je oseba zaskrbljena po njenem glasu? Odgovor je preprost: za vsako spremembo glasu. Lahko je tresenje, sprememba tembra, povezana z istimi suhimi usti. To je lahko sprememba hitrosti govora. Na primer, oseba začne govoriti počasneje, ker se, ko se poskuša spopasti s tesnobo, osredotoča na razmišljanje o frazah. Toda pogosteje govori neprenehoma in govori odkrite neumnosti. In če ga slišite, ne potrebujete več drugih znakov, kako razumeti, da je oseba zaskrbljena.

Pogosto v poskusu obvladovanja tesnobe in nadzora svojega govora oseba govori skozi stisnjene zobe.

Kljub temu je vredno upoštevati: vse našteto ne pomeni vedno navdušenja.

Prvič, nesamozavestni in sramežljivi ljudje skoraj vedno občutijo simptome tesnobe: njihov obraz postane rdeč, usta se izsušijo, roke se potijo ​​in glas drhti. Ko pa ugotovite, da je oseba zelo zaskrbljena, in ji poveste o tem, boste zelo presenečeni. Kajti šele takrat boste videli, kaj je pravo vznemirjenje. Negotovi ljudje so popolnoma izgubljeni, ko jim povedo o zunanjih manifestacijah njihovih občutkov.

Drugič, vznemirjenje kot začasno stanje je enako tesnobi in celo izkušeni psiholog pogosto ne more razumeti, kje se konča eno in začne drugo.

Živčnost je slaba, to že vemo. Toda kaj pravzaprav je škoda in kaj se zgodi s telesom, ko je človek živčen? Odločili smo se, da ugotovimo.

Kaj se dogaja?

V trenutku, ko človeku odpove notranja samokontrola in postane živčen, se v proces začne vključevati celotno telo. Na samem začetku ima človek krč krvnih žil in mišic, ki se začnejo nehote krčiti. Ti krči izzovejo nepomembno gibanje notranjih organov, kar pa je dovolj za stiskanje krvnih žil. Zaradi tega kri preneha teči v potrebni količini v organe, kar vodi v stradanje kisika. To je najpogostejši vzrok za migrene.

Poleg zgoraj omenjenih težav se v telesu "živcev" začne proizvajati hormon, ki nato telo zastrupi in uniči. To je dobro znani hormon kortizol. Kot se pogosto zgodi, je tisto, kar bi nam v nekaterih okoliščinah na začetku moralo pomagati, lahko v drugih zelo škodljivo. Ista zgodba je s kortizolom. Ker igra ključno vlogo pri obrambnih reakcijah telesa, se v visokih koncentracijah vrže ven "praznega" in je pogosto sposoben uničiti možganske celice in mišice.

Kaj storiti?

Ne glede na situacijo, ki je vznemirila vašo umirjenost ali vaše zdravstveno stanje, ko je človek živčen, se v telesu pojavljajo enaki mehanizmi. Drugo vprašanje je, da če se oseba sprva ne more pohvaliti z dobrim zdravjem, lahko stalen stres in živčnost bistveno poslabšata situacijo. Zato morate vaditi odpornost na stres. Prvi nasvet: vzemite antistresna mikrohranila, to sta kalij in magnezij.

Drugi nasvet: globoko vdihnite. To ne pomaga toliko moralno kot fiziološko: možganske celice nasičiš z manjkajočim kisikom. Tretji nasvet: Zgradite toleranco na stres. Praksa je pokazala, da navada in disciplina veljata tudi za odziv telesa na stres.